Bạn đang thực hiện chế độ giảm cân hay ăn kiêng? Bạn đang mong muốn có một vóc dáng thon gọn? Sau nhiều món ăn bị “loại bỏ” khỏi thực đơn hằng ngày, bạn vẫn thắc mắc “ăn bánh tráng trắng có mập không?”. Để biết cụ thể chi tiết hơn, cùng tapchinhabep.net tìm hiểu qua bài viết này nhé!
Tóm tắt nội dung bài viết
Bánh tráng được làm từ gì ?
Bánh tráng hay còn gọi là bánh đa là loại bánh sử dụng nguyên vật liệu chính là tinh bột tráng mỏng dính phơi khô. Có thể nướng giòn hoặc nhúng qua nước làm nem cuốn ăn. Có thể dùng bột gạo hoặc trộn chung với bột sắn, ngô, đậu xanh … pha lỏng vừa phải với nước. Ngoài ra còn có những phụ gia khác như mè, muối, tiêu, tỏi, dừa, hành, đường …
Bánh tráng sau khi được tráng xong đem phơi khô, khi ăn hoàn toàn có thể nướng giòn trên than hồng hoặc nhúng qua nước cho mềm cuốn chả giò. Bánh tráng nướng hoàn toàn có thể ăn với cùi dừa rất ngon hoặc ăn kèm với những món như mắm ruốc, gỏi …
1 cái bánh tráng bao nhiêu calo ?
Nhiều người vẫn chưa biết 1 cái bánh tráng chứa bao nhiêu calo và có nên ăn hay không ? Theo những chuyên viên cho biết, trong 100 g bánh tráng có chứa những thành phần gồm đạm, bột đường, chất béo … những thành phần này chiếm 333,4 calo, số lượng này khá cao nên nếu ăn quá nhiều bánh tráng trong một ngày cũng có năng lực tăng cân đấy .
Ăn bánh tráng trắng có mập không?
Nếu bạn ăn bánh tráng không thì đây là một thực phẩm không cân đối về dinh dưỡng tí nào. Tỷ lệ chất bột đường trong đấy chiếm đến 94,6 % .
Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn một lượng bánh tráng vừa phải tích hợp bổ trợ những chất dinh dưỡng từ những loại thực phẩm khác. Nếu không muốn ăn bánh tráng không thì nên cuộn với những thực phẩm khác như thịt, cá, trứng, rau … hoặc làm nước sốt chấm bánh tráng để không ngán mà còn hoàn toàn có thể đổi khác khẩu vị giúp ngon miệng hơn .
Xem thêm: Hướng dẫn sấy tóc đúng cách
Tuy nhiên nếu đang giảm cân thì nhiều lúc bạn ăn một chút ít thôi nhé vì lượng calo trong những món đấy sẽ khiến quy trình giảm cân của bạn không khi nào triển khai được đâu đấy. Ngoài ra bạn nên uống những loại nước ép ngon như nước ép củ dền, nước ép lê, nước ép cà rốt, nước ép bưởi, nước ép dâu tây … vừa đẹp da lại tốt cho việc giảm cân của mình .
Một số món ăn từ bánh tráng nên hạn chế ăn
Bánh tráng trắng ăn nhiều thì ngán, nhiều bạn lựa chọn những “ chế phẩm ” từ bánh tráng trắng như bánh tráng trộn, bánh tráng nướng, bánh tráng cuốn thịt heo, gỏi cuốn, … Thế nhưng một CẢNH BÁO cho những bạn là những món ăn này ăn nhiều sẽ RẤT MẬP nha .
Tiêu biểu như bánh tráng trộn – Món ăn “ thần thánh ” của sinh viên văn phòng. Các loại bánh tráng trộn thường có dầu sa tế – một loại dầu chứa nhiều axit béo no ( chất béo bão hòa ) rất bất lợi cho việc giữ gìn tầm vóc. Ngoài ra, dầu khi đã được chiên cùng với ớt bột, nước và những chất khác để lâu sẽ xảy ra hiện tượng kỳ lạ oxy hóa gây nhiều rủi ro tiềm ẩn so với sức khỏe thể chất và điều quan trọng không kém là bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm vì những món ăn vặt này thường được bày bán ngoài lòng lề đường .
Những món ăn này khá ngon tuy nhiên cũng sống sót 1 số ít điểm yếu kém không tốt cho sức khỏe thể chất. Vì thế bạn nên ăn vừa phải, không nên coi đó là món ăn chính trong những bữa ăn của mình. Trường hợp bạn đang giảm cân tốt nhất nên ăn một số ít thực phẩm như bưởi, bắp cải, giá đỗ, trà không đường, nấm, quả việt quất, súp lơ, cần tây, cà chua, bí ngòi, cà rốt, rau bina … Đây đều là những thực phẩm chứa lượng calo thấp bạn không cần lo tăng cân nếu ăn chúng .
Với những san sẻ trên đây chúng tôi đã giải đáp cho bạn biết được Ăn bánh tráng trắng có mập không Đồng thời phân phối thêm những thông tin khác để bạn tìm hiểu thêm. Cảm ơn mọi người đã theo dõi bài viết của tapchinhabep.net và hẹn gặp lại trong những chủ đề tiếp theo !
>>> Ăn bánh tráng có mập không? Tác hại gây ra từ việc ăn nhiều bánh tráng
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp
Để lại một bình luận