Bánh ướt chứa bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?

Bánh ướt là một trong những món ăn độc đáo trong ẩm thực Việt Nam. Bánh ướt bao nhiêu calo và ăn nhiều có mập không là những điều sẽ được bật mí trong bài viết này.

Món ngon bánh ướt đã quá quen thuộc với người Nước Ta. Bánh ướt nóng để ăn sáng là một món ăn bổ dưỡng và no bụng. Bách hóa XANH sẽ bật mý những điều bạn tò mò về calo của bánh ướt cũng như việc ăn bánh ướt có mập không nhé. Cùng khám phá ngay thôi .

1 Tìm hiểu bánh ướt làm từ bột gì?

Bánh ướt được làm từ bột gạo tẻ pha chung với bột năng hoặc bột khoai mì. Bên trong bánh cuốn nhân hoặc không nhân. Nếu có nhân thì sẽ là nhân thịt, tôm, mộc nhĩ, … Khi pha những nguyên vật liệu được cân đối để lớp bột ngoài tráng lên mỏng mảnh và có độ dai phù .

2 Bánh ướt bao nhiêu calo?

Nếu ai sành ăn sẽ dễ dàng phân biệt được sự khác nhau giữa bánh cuốn và bánh ướt, nhất là người Sài Gòn. Bởi lẽ bánh ướt được làm từ bột gạo nên lượng calo trong bánh cũng tương đối lớn hơn.

Trung bình 1 đĩa bánh ướt có khoảng 590kcal. Tuy nhiên tùy thuộc vào các món ăn kèm mà lượng kcal này sẽ thay đổi.

Bánh ướt không nhân (chay): Vì không có nhân, không có gia vị đi kèm nên lượng calo của bánh tầm 217kcal trong 100g

Bánh ướt chả lụa: Bánh ăn kèm chả lụa có calo khá cao nên chứa khoảng 705kcal trong 100g

Bánh ướt lòng gà: Trung bình 100g bánh ướt lòng gà chứa khoảng 532kcal

Bánh ướt thịt nướng: Có chứa 613kcal trong 100g bánh

Bánh ướt gà xé: Lượng calo cũng tương đương khi ăn với lòng gà là 587kcal

Bánh ướt ngọt: có chứa 254kcal trong 100g.

3 Ăn bánh ướt có béo không?

Vì lượng calo khá cao nên ăn bánh ướt hoàn toàn có thể gây mập bạn nhé. Nhưng điều này cũng còn phụ thuộc vào với loại bánh ướt bạn ăn, lượng bánh bạn tiêu thụ, thời gian ăn thì mới nhìn nhận công dụng của bánh ướt với khung hình bạn được .

Cách ăn bánh ướt để không bị tăng cân

Như đã đề cập thì tinh bột gạo tẻ trong bánh ướt rất nhiều nên sẽ dễ gây tăng cân nhưng bạn vẫn hoàn toàn có thể vận dụng 1 số ít mẹo để tự do ăn bánh ướt mà không bị nỗi sợ tăng cân ám ảnh nữa nhé .

Bạn nên ăn bánh ướt vào buổi sáng vì lượng calo khá lớn, sẽ cung ứng đủ nguồn năng lượng cho bạn hoạt động giải trí cả ngày dài .Thực đơn ăn kèm bánh ướt : Để ăn bánh ướt không lo béo thì bạn nên ăn kèm những loại rau như dưa chuột hay rau sống. Bạn hạn chế ăn bánh cuốn thịt, giò chả, … vì lượng calo trong những món này rất nhiều và rủi ro tiềm ẩn tăng cân là cực cao. Bạn cũng hoàn toàn có thể tự làm bánh ướt tại nhà để thêm bớt nguyên vật liệu và gia vị cho tương thích khẩu phần ăn .

Bật mí cách ăn bánh ướt dành cho người muốn tăng cân

Nếu bạn đang muốn tăng cân mà lại còn niềm thương mến đặc biệt quan trọng với bánh ướt thì đây đúng chuẩn là món ăn dành cho bạn. Cách để tăng cân nhờ bánh ướt không quá khó. Bánh ướt làm bột gạo hấp tráng lớp mỏng dính nên nếu ăn nhiều quá thì năng lực tăng “ size ” sẽ cao. Vì vậy để ăn bánh ướt tăng cân, hãy ăn cùng những món khác nhé .Ngoài ăn kèm với rau, bạn cũng hãy ăn kèm những loại topping khác như thịt, trứng, chả giò, … để bổ trợ thêm dưỡng chất giúp tăng cân .

4 Nên ăn bánh ướt vào buổi sáng hay buổi tối

Bánh ướt rất nhiều nguồn năng lượng nên sử dụng buổi sáng là tốt nhất. Với hàm lượng calo cao, bánh ướt sẽ cung ứng nguồn năng lượng cho bạn cả ngày dài, ngăn thực trạng đói lả, kiệt sức hay choáng váng .Bữa sáng cũng là thời gian thích hợp để hấp thu tốt những dưỡng chất. Bạn cũng sẽ hoạt động trong ngày khá nhiều nên việc nạp lượng lớn calo cũng là điều dễ hiểu. Dĩ nhiên là bạn cũng nên một lượng tương thích chứ không phải cố ăn quá no. Vì như thế sẽ có công dụng ngược là bụng đầy hơi, khó tiêu ảnh hưởng tác động đến hiệu suất hoạt động giải trí cả ngày .

Vậy còn ăn buổi tối ? Ăn buổi với những món giàu nguồn năng lượng là không nên. Bởi lẽ buổi tối tất cả chúng ta sẽ ít hoạt động, nhiều rủi ro tiềm ẩn dẫn tới những yếu tố tăng cân, tích tụ mỡ thừa. Bạn không nên ăn bánh ướt buổi tối, ăn tối trước 8 h và nên ăn những thức ăn có lượng calo thấp như salad hay đồ luộc để bảo vệ sức khỏe thể chất .

Bên cạnh đó thì bánh ướt có thành phần từ hạt the để tạo độ giòn, sử dụng hàm lượng phù hợp thì không ảnh hưởng sức khỏe. Nhưng điều này sẽ không tốt cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên các mẹ tránh sử dụng bánh ướt nha.

Vậy là bạn đã có cho mình những thông tin thiết yếu về lượng calo của bánh ướt cũng như vấn đáp được câu hỏi ăn bánh mập không ? Dù là ăn loại bánh ướt nào bạn cũng cần tích hợp bổ trợ những thực phẩm khác cùng chính sách tập luyện tương thích để luôn khỏe mạnh và có dáng vóc trong mơ nha .

Mua bột làm bánh tại Bách hóa XANH

Bách hóa XANH

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp