Mang thai tháng thứ 2: Nên và không nên ăn gì?

Ngày 14/09/2015 13 : 42 PM ( GMT + 7 )

Vào tháng thứ 2 này, axit folic vẫn là dưỡng chất thiết yếu mẹ cần bổ trợ đều đặn hàng ngày .

Trước hết, xin chúc mừng bạn vì bạn đã chính thức có em bé. Tháng thứ 2 thai kỳ sẽ bắt đầu từ tuần thai thứ 5. Nhiều mẹ đã trải qua tháng đầu tiên mang thai mà không hề biết cho đến khi “vắng” đèn đỏ và thử que lên 2 vạch. Bước vào tháng thứ 2 thai kỳ, dinh dưỡng vẫn là một trong những điều quan trọng nhất mẹ cần chú ý, để thai nhi phát triển bình thường và khỏe mạnh nhất.

Trong tháng này, hầu hết những mẹ vẫn bị ốm nghén và hoàn toàn có thể gặp khó khăn vất vả khi siêu thị nhà hàng. Tuy nhiên, mẹ vẫn cần kiên trì tạo thói quen nhà hàng siêu thị khoa học bởi thời kỳ này não, tủy sống và dây thần kinh của bé đang tăng trưởng mạnh. Thêm nữa, ở tháng thứ 2, tủy sống và dây thần kinh của bé cũng đang liên tục hình thành và tăng trưởng nên rất cần bổ trợ dưỡng chất .
Dưới đây là một số ít dưỡng chất quan trọng mẹ cần liên tục bổ trợ trong tháng thứ 2 và một số ít quan tâm về cách siêu thị nhà hàng .

Mang thai tháng thứ 2 nên ăn gì?

Axit folic
Axit folic hay folate là một loại vitamin B – vitamin quan trọng cần được bổ trợ trong suốt những tháng đầu của thai kỳ, để ống thần kinh thai nhi tăng trưởng tốt nhất. Nếu không bổ trợ đủ, thai nhi có rủi ro tiềm ẩn cao tăng trưởng những khuyết tật ống thần kinh hoặc bị sinh non .
Những thực phẩm giàu aixt folic gồm có rau bina, ngũ cốc, những loại đậu … Mẹ bầu cần bổ trợ khoảng chừng 400 mcg vitamin này mỗi ngày trong tháng thứ 2 .

Axit folic hay folate là một loại vitamin B – vitamin quan trọng cần được bổ trợ trong suốt những tháng đầu của thai kỳ. ( ảnh minh họa )
Sắt
Trong quy trình tiến độ này, nguồn phân phối máu của mẹ cần tăng lên để tương hỗ em bé tăng trưởng, nếu không nhận đủ sắt, mẹ bầu sẽ bị stress và thiếu máu nghiêm trọng .
Chị em bầu nên bổ trợ đủ 27 mg sắt mỗi ngày từ khi khởi đầu thai kỳ. Nếu không nạp đủ sắt qua thực phẩm nhà hàng siêu thị mỗi ngày, chị em hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ để được bổ trợ thêm bằng viên thuốc bổ .
Canxi
Trong tháng thứ 2 thai kỳ, xương của bé mở màn tăng trưởng nên mẹ cũng cần bổ trợ thêm canxi. Theo những chuyên viên, mẹ bầu cần tiêu thụ khoảng chừng 1.000 mg canxi mỗi ngày qua những thực phẩm như sữa và những loại rau lá xanh thẫm. Nếu mẹ không bổ trợ đủ qua chính sách nhà hàng siêu thị thì em bé sẽ lấy canxi từ xương và răng của mẹ, khiến mẹ dễ bị loãng xương .
Protein
Trong khi hầu hết phụ nữ đều cho rằng protein chỉ thiết yếu ở quý 2 và quý 3 thì trong thực tiễn ngay ở những tháng đầu mang thai mẹ cũng cần bổ trợ protein để bảo vệ nguồn phân phối máu cho em bé cũng như tạo ra những điều kiện kèm theo thuận tiện cho sự tăng trưởng cơ bắp thai nhi .
Mẹ bầu hoàn toàn có thể nhận được nguồn protein qua phô mai ít béo hay cá. Nhưng cần chú ý quan tâm chọn những loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp. Lượng protein thiết yếu cho mẹ bầu mỗi ngày là 75-100 gam .

Mang thai tháng thứ 2 không nên ăn gì?

Nhiều mẹ bầu tập trung chuyên sâu vào việc siêu thị nhà hàng đúng cách để tương hỗ sự tăng trưởng của thai nhi mà quên đi những loại thực phẩm nên tránh trong thời kỳ này .
Các món ăn từ thịt tái sống
Đây là những món ăn mẹ nên tránh vì chúng hoàn toàn có thể chứa vi trùng listeria, ảnh hưởng tác động xấu đến sự tăng trưởng của thai nhi .

Nhiều mẹ bầu tập trung chuyên sâu vào việc nhà hàng siêu thị đúng cách để tương hỗ sự tăng trưởng của thai nhi mà quên đi những loại thực phẩm nên tránh trong thời kỳ này. ( ảnh minh họa )
Pho mát mềm
Pho mát mềm hoàn toàn có thể chứa vi trùng E. coli, gây nhiễm trùng và những biến chứng khi mang thai .
Gan động vật hoang dã
Trong thai kỳ mẹ cần bổ trợ sắt nên hoàn toàn có thể sẽ ăn những thực phẩm được chế biến từ gan động vật hoang dã. Tuy nhiên gan lại chứa retinol hoàn toàn có thể khiến mẹ bầu bị sảy thai .
Sữa chưa tiệt trùng
Bất cứ loại sữa hoặc những mẫu sản phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng đều hoàn toàn có thể chứa vi trùng salmonella gây hại cho sự tăng trưởng của em bé .
Rượu
Uống rượu khi mang thai là rất nguy hại, hoàn toàn có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên tránh xa đồ uống này .
Trứng tái, sống
Trứng tái, sống không nên ăn khi mang thai bởi hoàn toàn có thể chứa vi trùng salmonella, gây nguy khốn cho mẹ và bé .

Xem thêm: Mang thai tháng thứ 3: Nên và không nên ăn gì?

Theo Minh Phương ( Theo Mom ) ( Khám phá )

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống