Mẹ bầu mới có thai 3 tháng đầu không nên ăn gì, kiêng ăn gì?

79 lượt xem

Mẹ bầu mới có thai 3 tháng đầu không nên ăn gì, kiêng ăn gì? Hãy đọc bài viết sau đây của META.vn để bạn tham khảo tìm hiểu xem bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì, bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì nhé!

Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì, kiêng ăn gì?

Khi mang thai, những mẹ bầu cần có một chính sách nhà hàng lành mạnh để bảo vệ sức khỏe thể chất cho cả mẹ và bé. Đặc biệt, bà bầu 3 tháng đầu không chỉ là lúc mẹ không dễ chịu vì bị ốm nghén mà em bé vẫn chưa không thay đổi nên nếu ẩm thực ăn uống không cẩn trọng thì hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của cả mẹ và bé. Sau đây là một số ít thực phẩm mà mẹ bầu cần kiêng kỵ ở quy trình tiến độ đầu thai kỳ để bảo vệ sức khỏe thể chất thai nhi. Các bạn tìm hiểu thêm nhé !

Rau ngót

Rau ngót là một món ăn khá phổ cập và thường xuất hiện trong món canh hàng ngày của nhiều mái ấm gia đình. Rau ngót khá giàu vitamin, sắt và chất xơ. Tuy nhiên, trong rau ngót có chứa thành phần papaverin có công dụng làm giãn cơ trơn, giảm đau và hạ huyết áp. Do vậy, nếu bà bầu ăn nhiều rau ngót, đặc biệt quan trọng trong 3 tháng đầu của thai kỳ sẽ hoàn toàn có thể dẫn đến rủi ro tiềm ẩn bị sảy thai do cổ tử cung bị co thắt .

Mướp đắng

Mướp đắng ( khổ qua ) có chứa nhiều vitamin và chất xơ, nhưng trong thành phần mướp đắng có chứa những chất quinine, monodicine … có công dụng kích thích co bóp tử cung. Nếu mẹ bầu ăn những món ăn chế biến từ trái mướp đắng quá nhiều sẽ có rủi ro tiềm ẩn bị sảy thai rất cao. Chính thế cho nên, những mẹ chú ý quan tâm nên tránh ăn khổ qua nhé .

Măng tươi

Măng tươi chứa nhiều chất xơ có hiệu quả tương hỗ điều trị táo bón, giúp tiêu hóa thuận tiện hơn và làm giảm cholesterol trong máu. Tuy nhiên, trong măng tươi chứa khá nhiều cyanide, đây là một chất rất nguy hại so với khung hình. Nếu bạn không vô hiệu chất độc này trước khi ăn thì bà bầu hoàn toàn có thể bị ngộ độc khi ăn phải. Chất này hoàn toàn có thể khiến bà bầu bị khó thở, nôn ói và đau đầu, thậm chí còn trường hợp nặng hơn hoàn toàn có thể dẫn đến tử trận. Do vậy, nếu muốn ăn măng tươi thì những mẹ bầu cần sơ chế chúng hiệu suất cao để vô hiệu bớt chất cyanide, đồng thời nên luộc kỹ măng tươi và rửa đi rửa lại thật nhiều lần với nước. Khi luộc măng thì những bạn nên mở nắp nồi để cho khí xyanua bay hết .

Khoai tây mọc mầm

Trong những củ khoai tây mọc mầm có chứa chất solanin, đây là một chất độc hoàn toàn có thể gây tác động ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của thai nhi. Nếu mẹ bầu bị ngộ độc solanin thì sẽ gây ra rối loạn tiêu hóa và hệ thần kinh. Do vậy, những bà bầu không nên ăn khoai tây mọc mầm và những loại củ khác khi chúng đã lên mầm nhé .

Các loại rau sống

Rau sống nói chung thường là nơi có rủi ro tiềm ẩn tiềm ẩn chứa nhiều vi trùng salmonella hay E.coli, chúng hoàn toàn có thể gây ngộ độc. Việc những bạn trụng sơ rau sống ở nhiệt độ thấp cũng sẽ không hủy hoại được những loại vi trùng này. Do vậy, so với những bà bầu thì cần hạn chế ăn những loại rau sống .

Gan động vật

Gan động vật hoang dã nói chung là loại thực phẩm rất giàu sắt và vitamin A. Trong quy trình mang thai, mẹ bầu hoàn toàn có thể hấp thụ vitamin A từ những viên thuốc vitamin bổ trợ hoặc ăn những loại trái cây, rau củ quả khác. Tuy nhiên, nếu bà bầu ăn quá nhiều gan động vật hoang dã thì lượng vitamin A đưa vào khung hình quá nhiều sẽ gây tác động ảnh hưởng xấu đến thai nhi, thậm chí còn nặng nhất hoàn toàn có thể gây quái thai. Bên cạnh đó, gan là bộ phận giúp giải độc và là kho chứa chất độc trong khung hình động vật hoang dã. Do đó, những mẹ bầu khi ăn phải những chất độc có chứa trong gan hoàn toàn có thể gây tác động ảnh hưởng đến thai nhi .

Thịt chế biến sẵn

Các loại thịt chế biến sẵn như jambon, thịt nguội, xúc xích … đều có rủi ro tiềm ẩn chứa vi trùng mang tên listeria. Thực chất, loại vi trùng này không gây hại so với người khỏe mạnh thông thường nhưng lại rất nguy khốn với những mẹ bầu. Nếu bà bầu bị nhiễm loại vi trùng này thì hoàn toàn có thể dẫn tới việc sảy thai. Do vậy, khi những mẹ bầu muốn ăn những thực phẩm này thì cách tốt nhất là tự chế biến thật sạch tại nhà và cần nấu chín kỹ trước khi ăn nhé .

Các loại thịt, cá sống hoặc tái

Các món ăn tái sống từ thịt và cá như sushi, bò bít tết chín tái hay thịt cá còn sống đều có chứa vi trùng như toxoplasmosis, salmonella, coliform … hoàn toàn có thể gây ngộ độc. Các loại vi trùng này chỉ bị hủy hoại khi thức ăn được nấu chín. Do vậy, những bà bầu không nên ăn những loại thịt cá đang còn sống hoặc tái nhé .

>> Xem thêm: Thịt đỏ là gì? Thịt đỏ là bao gồm những loại thịt nào?

Thức ăn nướng hay xông khói

Thịt nướng hoặc thịt xông khói thường là món ăn mê hoặc lôi cuốn nhiều người bởi mùi vị thơm ngon. Khi chế biến những món ăn nướng thì tất cả chúng ta thường dùng than và gỗ làm chất đốt. Khi đốt lên, than sẽ tạo ra 1 số ít loại chất độc nhiễm vào thức ăn và có năng lực gây ung thư. Do đó, những người tiếp tục ăn nhiều thức ăn xông khói và đồ nướng sẽ có rủi ro tiềm ẩn bị ung thư cao hơn so với người thông thường. Chính vì thế, những bà bầu nên hạn chế ăn những loại thức ăn này để bảo vệ cho sức khỏe thể chất của mình và thai nhi .

Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

Các loại cá biển đóng hộp như cá ngừ, cá thu … thường là những thực phẩm có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Sau khi ăn, thủy ngân thường có khuynh hướng tích góp lâu trong khung hình người mẹ và gây tác động ảnh hưởng xấu đến sự tăng trưởng của em bé. Đặc biệt, thủy ngân còn hoàn toàn có thể gây tổn thương đến hệ thần kinh của cả mẹ và bé nữa. Do vậy, để tốt cho thai nhi, những mẹ bầu không nên ăn những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao .
Tuy nhiên, những mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn những những loại thực phẩm có hàm lượng thủy ngân thấp như cá hồi, cá rô phi, những loại cá da trơn … Các loại cá này là nguồn thực phẩm giàu protein, vitamin B12 và kẽm, ngoài những, chúng còn rất giàu axit béo Omega-3 và DHA rất tốt cho não bộ .

Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa không tiệt trùng

Sữa là nguồn cung ứng vitamin D và canxi giúp bé tăng trưởng tốt về xương và răng. Tuy nhiên, trong một số ít loại sản phẩm chế biến từ sữa chưa được tiệt trùng như phô mai ( cheese ) thường có chứa vi trùng listeria, loại vi trùng này hoàn toàn có thể gây sẩy thai. Do vậy, trước khi sử dụng những mẫu sản phẩm này, bà bầu cần kiểm tra xem thành phần có trong nhãn sữa và phô mai, đồng thời chỉ nên ăn những loại phô mai đã được chế biến từ những loại sữa tươi tiệt trùng nhé .

>>> Xem thêm:

Mẹ bầu 3 tháng đầu nên kiêng trái cây gì, đồ uống gì?

Ngoài những loại thực phẩm nêu trên thì những bà bầu cũng nên hạn chế ăn 1 số ít loại trái cây và kiêng uống 1 số ít đồ uống dưới đây để tránh gây ảnh hưởng tác động đến thai nhi và sức khỏe thể chất của mình nhé !

Một số loại trái cây mẹ bầu 3 tháng đầu cần kiêng

Đu đủ xanh

Trong thành phần của quả đu đủ xanh có chứa chất kích thích cơ trơn tử cung hoạt động giải trí, vì thế, nếu bà bầu ăn quá nhiều đu đủ xanh hoàn toàn có thể gây sảy thai .

>>> Xem thêm: Ăn đu đủ chín có tác dụng gì? Bà bầu ăn đu đủ chín được không?

Dứa

Dưới ( thơm ) là loại quả giải nhiệt có chứa nhiều vitamin C. Tương tự như đu đủ xanh, quả dứa cũng chứa chất làm tử cung co bóp gây rủi ro tiềm ẩn sảy thai ở bà bầu. Do vậy, những mẹ bầu nên hạn chế ăn quả dứa, đặc biệt quan trọng là trong 3 tháng đầu của thai kỳ nhé .

Nhãn

Nhãn là loại quả chứa nhiều đường glucose, nếu bà bầu ăn nhiều nhãn sẽ có rủi ro tiềm ẩn cao mắc bệnh tiểu đường hoặc bị táo bón và nổi mụn. Do đó, để tránh làm tăng lượng đường huyết trong khung hình thì những mẹ bầu không nên ăn quá nhiều nhãn nhé .

>>> Xem thêm: Ăn nhãn có nóng không? Ăn nhãn nóng hay mát?

Một số loại đồ uống mẹ bầu 3 tháng đầu cần kiêng

Hạn chế cà phê và các thức uống chứa cồn

Theo điều tra và nghiên cứu khoa học, thành phần caffeine có trong cafe hoặc trà hoàn toàn có thể đi qua nhau thai và gây tác động ảnh hưởng đến thai nhi, từ đó làm tăng rủi ro tiềm ẩn sảy thai. Do vậy, để bảo vệ bảo đảm an toàn, những mẹ bầu nên giảm lượng caffeine trong chính sách nhà hàng, hoặc chỉ nên tiêu thụ khoảng chừng 200 mg caffeine mỗi ngày trong suốt thai kỳ. Ngoài ra, bà bầu cũng nên hạn chế dùng những loại đồ uống khác như nước tăng lực, soda, trà hay chocolate .
Bên cạnh cafe thì những loại đồ uống có cồn như rượu bia và những chất chứa cồn khác cũng sẽ làm tăng rủi ro tiềm ẩn sảy thai nếu uống nhiều. Đồ uống có cồn đã được chứng tỏ là có ngu cơ gây hại nhiều và gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, thậm chí còn một lượng nhỏ chất cồn cũng hoàn toàn có thể gây hại cho em bé .

Hạn chế uống trà thảo mộc

Theo những nguyên cứu của những chuyên viên dinh dưỡng thì có rất ít tài liệu về ảnh hưởng tác động của những loại trà thảo mộc đơn cử so với việc tăng trưởng những em bé. Tuy vậy, những mẹ bầu cũng cần hạn chế sử dụng trà thảo mộc, trừ khi được sự tham vấn của bác sĩ chuyên khoa sản nhé .

Lưu ý: Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho các tài liệu y khoa.

Nguồn tìm hiểu thêm : Vinmec, Hellobacsi, Medlatec .

Trên đây là những thông tin về việc mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì, bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì mà META muốn san sẻ đến bạn. Hy vọng, những thông tin vừa qua là có ích so với bạn. Đừng quên tiếp tục ghé META.vn để update nhiều thông tin có ích bạn nhé. Cảm ơn những bạn đã chăm sóc theo dõi bài viết !

>>> Xem thêm:

Nếu bạn có nhu yếu mua những mẫu sản phẩm đồ gia dụng, điện máy – điện lạnh, thiết bị văn phòng, y tế và sức khỏe thể chất, thiết bị số – phụ kiện … thì bạn hãy truy vấn website META.vn để đặt hàng trực tuyến, hoặc bạn hoàn toàn có thể liên hệ đặt mua trực tiếp những loại sản phẩm này tại :

Tại Hà Nội:

56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy

Điện thoại: 024.3568.6969

Tại TP. HCM:

716 – 718 Điện Biên Phủ, P. 10, Quận 10
Điện thoại: 028.3833.6666303 Hùng Vương, P. 9, Quận 5
Điện thoại: 028.3833.6666

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống