Bổ sung vitamin A, làm sao an toàn cho bé?

Mùa dịch sử dụng máy tính nhiều, bổ sung vitamin A như thế nào để bảo vệ mắt?SKĐS – Giãn cách khiến cho tất cả chúng ta ở nhà nhiều hơn, thao tác trực tuyến, tiếp xúc nhiều với máy vi tính, khiến mắt trở nên khô, mỏi … Vitamin A tốt cho mắt, nhưng bổ sung thế nào cho bảo đảm an toàn ?Thiếu vitamin A không chỉ ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất thị giác, mà còn tác động ảnh hưởng đến sự tăng trưởng sức khỏe thể chất của trẻ .Vitamin A là một hợp chất hòa tan trong dầu. Có hai dạng chính : Các tiền vitamin A ( beta-carotene và những loại khác ) và vitamin A đã được tạo sẵn .

Các tiền vitamin A: Được tìm thấy trong thực vật, chiếm phần lớn là beta-carotene, có nhiều trong các loại rau củ màu đỏ, cam, vàng như khoai lang, cà rốt hoặc bí ngô…

Các loại rau quả chứa nhiều vitamin A .

Vitamin A đã được tạo sẵn: Chủ yếu được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm từ động vật.

Chúng ta đều biết vitamin A giúp tăng cường thị lực, bảo vệ mắt, phòng tránh những bệnh về mắt như quáng gà, khô mắt, loét giác mạc, thậm chí còn là mù lòa … Tuy nhiên, vitamin A còn nhiều tác dụng mà hoàn toàn có thể nhiều cha mẹ chưa biết .

Vai trò của vitamin A với khung hìnhVitamin A đóng vai trò như một hormone trong kiểm soát và điều chỉnh sự tăng trưởng và tăng trưởng của những mô trong hệ cơ xương ; duy trì cấu trúc thông thường của da và niêm mạc ; tăng cường năng lực miễn dịch của trẻ. Các nhà khoa học còn phát hiện dạng tiền vitamin A trong rau củ, trái cây có năng lực ngưng trệ gốc tự do, giúp chống lão hóa, phòng một số ít bệnh ung thư …

Thiếu vitamin A gây hậu quả gì ?

Thiếu hụt vitamin A rất hiếm ở những nước tăng trưởng. Nhưng thực trạng thiếu vitamin A thông dụng ở nhiều nước đang tăng trưởng. Ở những nước này, thực trạng thiếu vitamin A thường mở màn ngay từ tiến trình sơ sinh. Tiêu chảy mãn tính cũng dẫn đến mất quá nhiều vitamin A ở trẻ nhỏ. Bản thân thiếu vắng vitamin A sẽ làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tiêu chảy .

Triệu chứng thiếu hụt vitamin A

Triệu chứng thiếu vitamin A thông dụng nhất ở trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai là bệnh khô mắt ( xerophthalmia ). Một trong những tín hiệu khởi đầu của bệnh khô mắt là quáng gà hoặc không có năng lực nhìn trong ánh sáng yếu hoặc bóng tối .Thiếu vitamin A là một trong những nguyên do số 1 gây mù lòa hoàn toàn có thể phòng ngừa được ở trẻ nhỏ. Những người bị thiếu vitamin A có xu thế có thực trạng sắt thấp, hoàn toàn có thể dẫn đến thiếu máu .Thiếu vitamin A cũng làm tăng mức độ nghiêm trọng và rủi ro tiềm ẩn tử trận của những bệnh nhiễm trùng ( đặc biệt quan trọng là tiêu chảy và bệnh sởi ) ngay cả trước khi khởi đầu Open bệnh khô mắt .

Đối tượng có rủi ro tiềm ẩn thiếu vitamin A ?

Trẻ sinh non : Tình trạng thiếu vitamin A trên lâm sàng rất hiếm ở trẻ sơ sinh và chỉ xảy ra ở những trẻ bị rối loạn hấp thu. Tuy nhiên, trẻ sinh non không có đủ dự trữ vitamin A ở gan khi mới sinh và nồng độ retinol trong máu thường ở mức thấp trong năm đầu đời .

Những đứa trẻ được sinh ra từ các bà mẹ thiếu vitamin A không thể có nguồn dự trữ vitamin A đầy đủ. Tỷ lệ thiếu vitamin A cũng tiếp tục gia tăng ở trẻ nhỏ ngay sau khi trẻ ngừng bú mẹ, do nguồn thực phẩm bị hạn chế.

Phụ nữ mang thai và cho con bú : Phụ nữ mang thai cần thêm vitamin A để tăng trưởng bào thai và duy trì mô cũng như tương hỗ quy trình trao đổi chất của mình nên dễ bị thiếu vitamin A .Hầu hết những trẻ bị xơ nang đều bị suy tuyến tụy, làm tăng rủi ro tiềm ẩn thiếu vitamin A do khó hấp thụ chất béo .

Nhu cầu trung bình được giám sát dựa trên lượng vitamin A trong chính sách nhà hàng thiết yếu để duy trì đủ lượng vitamin A dự trữ trong gan ở mức 0,07 μmol / g. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị lượng vitamin A hàng ngày là 400 μg cho trẻ nhỏ từ 1-3 tuổi, 500 μg cho phụ nữ trưởng thành và 600 μg cho phái mạnh trưởng thành .

Bổ sung vitamin A thế nào ?

Tổ chức Y tế Thế giới coi trọng việc bổ sung vitamin A là kế hoạch toàn thế giới dành cho những nước kém, hoặc đang tăng trưởng như Nước Ta .Bổ sung vitamin A cho trẻ theo chương trình của Bộ Y tế .Ngoài khuyến nghị chính sách ẩm thực ăn uống phong phú những nguồn thực phẩm giàu vitamin A, tại Nước Ta, nhằm mục đích phòng chống thực trạng thiếu vitamin A ở trẻ dưới 5 tuổi, mỗi năm Bộ Y tế tổ chức triển khai 2 đợt uống vitamin A cho những trẻ dưới 6 tháng tuổi không được bú mẹ và trẻ dưới 5 tuổi có rủi ro tiềm ẩn thiếu vitamin A .Trẻ 6 – < 12 tháng tuổi : 100.000 đơn vị chức năng vitamin A mỗi 6 tháng .Trẻ từ 12 – 60 tháng : 200.000 đơn vị chức năng vitamin A mỗi 6 tháng .Với liều bổ sung trên, hầu hết trẻ dung nạp tốt. Một số hoàn toàn có thể Open những công dụng phụ như thóp phồng, buồn nôn, nôn hoặc đi ngoài phân lỏng. Các phản ứng thường nhẹ và tự hết sau khoảng chừng 24 h dùng thuốc. Do đó, mẹ không nên quá lo ngại mà không cho con uống vitamin A .

Thừa vitamin A cũng gây hại

Các biểu lộ của thừa vitamin A nhờ vào vào hàm lượng và vận tốc nhanh gọn của việc hấp thụ vitamin A quá mức. Các triệu chứng hoàn toàn có thể bộc lộ cấp tính hoặc mạn tính gồm : Tăng áp lực đè nén nội sọ, chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, kích ứng da, đau khớp và xương, hôn mê hoặc thậm chí tử vong .

Mặc dù chứng tăng vitamin A có thể là do chế độ ăn uống quá nhiều thực phẩm chứa vitamin A. Tuy nhiên, tình trạng này thường là kết quả của việc tiêu thụ quá nhiều vitamin A trong thuốc hoặc các thực phẩm bổ sung.

Phần lớn những trường hợp ngộ độc vitamin A là do tiêu thụ lê dài một lượng lớn vitamin A tổng hợp ( cao hơn khoảng chừng 10 lần so với mức được cho phép trong chính sách ăn được khuyến nghị hoặc khoảng chừng 50.000 IU ) .trái lại, quy trình trao đổi chất của provitamin A ( beta-carotene, từ những nguồn thực vật ) rất ít có năng lực gây độc. Ví dụ, những người ăn một lượng lớn provitamin A hoàn toàn có thể tăng trưởng vàng da ( do tăng carotene máu ) mà không bị ngộ độc vitamin A. Tăng carotene máu đặc biệt quan trọng phổ cập ở trẻ nhỏ ăn nhiều rau củ xay nhuyễn ( đặc biệt quan trọng là cà rốt, đu đủ hay bí đỏ và những loại rau lá xanh ), khởi đầu hoàn toàn có thể bị nhầm lẫn với bệnh vàng da .

Mời độc giả xem thêm video đang được quan tâm:

Thông điệp 5T : Pháo đài chống dịch COVID-19 trong tăng cường giãn cách xã hội

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống