Vitamin E tăng khả năng thụ thai

Vitamin E với năng lực chống oxy hóa, bảo vệ màng tế bào và làm đẹp da nên được chị em ưu tiên sử dụng. Thế nhưng, nhiều người không biết đến một tác dụng tuyệt vời khác đó là vitamin E tăng năng lực thụ thai. Theo hiệu quả điều tra và nghiên cứu, vitamin E có năng lực cải tổ đáng kể công dụng sinh lý và năng lực sinh sản của cả đàn ông lẫn phụ nữ. Vậy tính năng đơn cử của Vitamin E so với tính năng sinh sản như thế nào ? Bổ sung Vitamin E sao cho hài hòa và hợp lý ? Độc giả hãy cùng khám phá qua bài viết dưới đây nhé .

Vitamin E tăng khả năng thụ thai của cả nam và nữ

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, có công dụng ngăn ngừa những độc tố như chì, cacbon tetraclorua, thủy ngân, benzen, … Bên cạnh đó, loại vitamin này còn có công dụng tăng cường năng lực sinh sản so với cả phái mạnh và phái đẹp. Cụ thể là :

Đối với nam giới

Vitamin E tăng khả năng thụ thai ở nam giới là điều đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Dưới đây là những lý giải vì sao vitamin E có tác dụng tuyệt vời đến chức năng sinh sản của các đấng mày râu như vậy.

Tăng khả năng di động của tinh trùng

Khả năng di chuyển của tinh trùng là một trong những yếu tố đóng vai trò quyết định đối với khả năng thụ thai. Vitamin E là dưỡng chất có thể ngăn ngừa các gốc tự do làm ảnh hưởng tới khả năng chuyển động của tinh trùng, giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn và dễ hơn tới gặp trứng để thụ tinh. Đây cũng là lý do vitamin E thường được dùng trong phác đồ điều trị vô sinh hiếm muộn.

Cải thiện số lượng tinh trùng

Nếu số lượng tinh trùng thấp, phái mạnh có rủi ro tiềm ẩn vô sinh cao. Thông thường, trong 1 ml tinh dịch cần chứa khoảng chừng 20 triệu tinh trùng mới được xem là tốt. Nguyên nhân khiến số lượng tinh trùng sụt giảm đa phần là do nhiễm trùng, tổn thương. Ở đây, Vitamin E hoạt động giải trí như một hàng rào bảo vệ tinh trùng khỏi những yếu tố gây hại, bảo vệ số lượng tinh trùng hoàn toàn có thể gặp trứng để thụ tinh .

Thúc đẩy ham muốn tình dục

Nhiều điều tra và nghiên cứu cho thấy việc ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E giúp làm tăng nồng độ hormone testosterone trong khung hình. Khi hormone này ngày càng tăng, quý ông sẽ có nhiều ham muốn hơn trong chuyện chăn gối và đây chính là giải pháp giúp cải tổ năng lực sinh sản của phái mạnh .

Tăng tỷ lệ thành công của phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm

Nghiên cứu cho thấy phái mạnh tiếp tục ăn những thực phẩm giàu vitamin E có tỷ suất thành công xuất sắc khi thụ tinh trong ống nghiệm cao hơn 29 % so với những người đàn ông khác .

Đối với phụ nữ

Ngoài việc giúp chị em làm đẹp, vitamin E còn đóng vai trò quan trọng tương hỗ thiên chức làm mẹ. Những tính năng của loại vitamin này so với phụ nữ được ghi nhận ở những điểm sau :

Làm dày niêm mạc tử cung

Một trong những nguyên do gây vô sinh ở phái đẹp chính là niêm mạc tử cung mỏng mảnh. Bổ sung đủ lượng Vitamin E mỗi ngày hoàn toàn có thể làm tăng lưu lượng máu chảy tới động mạch và làm tăng độ dày niêm mạc tử cung, tương hỗ cải tổ năng lực sinh sản của phụ nữ .

Điều trị bệnh u xơ u nang tuyến vú

Đây là hiện tượng kỳ lạ Open những khối u lành tính trong thời kỳ kinh nguyệt, gây sưng và đau cho phụ nữ. Vitamin E hoàn toàn có thể làm giảm những khối u này, giảm bớt triệu chứng không dễ chịu cho chị em .

Điều trị hội chứng buồng trứng đa nang

Đây là hội chứng gây mất cân bằng nội tiết tố, làm chậm tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng vitamin E với liều lượng phù hợp có thể hỗ trợ điều trị hiệu quả tình trạng này.

Giảm triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt

Với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, một số ít nghiên cứu và điều tra cho thấy vitamin E có tính năng làm giảm triệu chứng bốc hỏa và thực trạng rối loạn kinh nguyệt. Với những bé gái tuổi vị thành niên, vitamin E hoàn toàn có thể làm giảm nhẹ triệu chứng đau bụng kinh .

Giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng

Tác dụng của Vitamin E với buồng trứng còn được chứng tỏ ở năng lực ngăn ngừa ung thư. Mỗi ngày uống đủ 30 mg Vitamin E và 90 mg vitamin C sẽ giúp giảm rủi ro tiềm ẩn mắc ung thư buồng trứng .

Bảo vệ túi ối

Túi ối có hiệu quả bảo vệ và che chở thai nhi trong tử cung. Trong 1 số ít trường hợp, túi ối hoàn toàn có thể bị vỡ, gây nguy khốn cho thai nhi. Với vitamin E, màng túi ối sẽ dày hơn, ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn vỡ túi ối, mang lại cho thai phụ một thai kỳ khỏe mạnh .

Liều lượng bổ sung Vitamin E

Vitamin E được xác định là một chất rất tốt cho chức năng sinh lý và sức khỏe sinh sản của cả nam lẫn nữ. Tuy nhiên nếu đưa quá nhiều vitamin E vào cơ thể, bạn có thể sẽ phải đối mặt với nhiều ảnh hưởng tiêu cực.

Việc lạm dụng vitamin E hoàn toàn có thể khiến người dùng trải qua 1 số ít công dụng phụ không mong ước như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, cảm cúm … Theo tác dụng nghiên cứu và điều tra của những nhà khoa học, việc đưa quá nhiều những chất phụ gia của vitamin E vào quy trình nhà hàng siêu thị của thai phụ hoàn toàn có thể làm tăng đáng kể rủi ro tiềm ẩn trẻ sơ sinh sau khi sinh ra mắc bệnh tim mạch .

Chính vì thế các chuyên gia khuyến cáo rằng, liều lượng vitamin E nên bổ sung mỗi ngày của mỗi người là 500 – 1000mg. Ngoài ra để đảm bảo an toàn và được tư vấn chi tiết,, tốt nhất bạn nên liên hệ và xin ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi bổ sung vitamin E.

Bổ sung vitamin E đúng cách

Hiện nay, có nhiều các bổ sung Vitamin E khác nhau như sử dụng thực phẩm giàu vitamin E hoặc các loại viên uống. Trong đó, việc bổ sung thông qua thực phẩm vẫn là cách thức an toàn nhất đối với cơ thể. Bạn nên thêm các loại thực phẩm như dầu cá, cải xoăn, cải bó xôi, trứng, cà chua, ớt chuông,… vào thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên nếu bạn không thể cung cấp đủ hàm lượng vitamin E thông qua chế độ ăn uống thì nên dùng viên uống vitamin E.

Các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E

• Hải sản, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng
• Các loại rau có lá màu xanh đậm: Cải bó xôi, cải bắp, cải xoăn
• Cà chua: Trong thành phần của cà chua rất giàu vitamin E, chất sắt, kali, vitamin K và axit folic. Đây đều là những dưỡng chất được đánh giá là rất tốt đối với sức khỏe sinh sản.
• Quả bơ: Trong thành phần của quả bơ chứa rất ít tinh bột và chất béo bão hòa. Thay vào đó loại quả này rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho cơ thể. Trong đó hàm lượng vitamin E trong quả bơ rất dồi dào.
• Đu đủ: Việc thêm đu đủ vào chế độ ăn uống có thể cung cấp 17% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể đủ năng lượng hoạt động trong ngày dài.
• Ớt chuông đỏ: Ớt chuông đỏ là một loại thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa, chất sắt, vitamin E và vitamin C. Việc thêm ớt chuông đỏ vào thực đơn ăn uống có thể giúp bạn bổ sung cho cơ thể 12% lượng vitamin E cần thiết mỗi ngày.
• Kiwi: Kiwi là một loại quả rất giàu vitamin C và vitamin E. Đây đây đều là những thành phần dinh dưỡng có tác dụng tăng khả năng thụ thai và cải thiện tốt hoạt động của hệ thống miễn dịch.
• Các loại đậu: Đậu Hà lan, đậu bắp, đậu phộng…

Viên uống vitamin E

Trong trường hợp cơ thể của bạn bị thiếu vitamin E ở mức độ trầm trọng thì việc tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin E vào chế độ ăn uống vẫn chưa đủ để cải thiện tình trạng. Đối với trường hợp này, bạn có thể dựa trên chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để sử dụng viên uống vitamin E với liều lượng phụ hợp. Từ đó giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường chức năng sinh lý, khả năng sinh sản và phòng ngừa phát sinh nhiều vấn đề không mong muốn khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin E.

Thông qua bài viết, kỳ vọng bạn đọc hoàn toàn có thể hiểu rõ hơn vai trò của vitamin E tăng năng lực thụ thai. Từ đó tăng cường bổ sung vitamin E với liều lượng thích hợp, bổ sung dưỡng chất này từ nguồn thực phẩm hoặc viên uống khi thiết yếu để giúp tăng năng lực sinh sản, sinh lý. Đồng thời cải tổ sức khỏe thể chất và phòng ngừa thiếu vắng vitamin E làm phát sinh nhiều yếu tố không mong ước .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống