Người bị buồng trứng đa nang nên và không nên ăn gì?

Với những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) thì chế độ ăn uống được xem là một phần quan trọng của kế hoạch điều trị. Vì vậy người mắc buồng trứng đa nang nên và không nên ăn gì cần được xem xét kĩ càng kết hợp với tham khảo ý kiến của bác sĩ. IVF Hồng Ngọc sẽ chia sẻ thực đơn lý tưởng dành cho các bệnh nhân buồng trứng đa nang trong bài viết dưới đây.

Hội chứng buồng trứng đa nang là một tình trạng gây mất cân bằng nội tiết tố và các vấn đề về trao đổi chất. Đây là một căn bệnh phổ biến mà phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ rất dễ gặp phải. Buồng trứng đa nang (PCOS) cũng có thể dẫn đến những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng khác, chẳng hạn như tiểu đường, các vấn đề tim mạch, trầm cảm và tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến bệnh nhân buồng trứng đa nang như thế nào?

Đối với bệnh nhân bị buồng trứng đa nang thì việc quản trị cân nặng cũng như quản trị mức insulin là rất là thiết yếu. Theo đó, insulin đóng một vai trò quan trọng và quản trị mức insulin bằng chính sách ăn dinh dưỡng là một trong những bước tốt nhất mà người bệnh hoàn toàn có thể thực thi để trấn áp thực trạng bệnh .

Ngoài ra, một số bệnh nhân bị kháng insulin. Trên thực tế, hơn 50% những người bị PCOS phát triển thành bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường trước tuổi 40. Vì thế, tuân theo một chế độ ăn uống đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng, duy trì cân nặng hợp lý và thúc đẩy mức insulin tốt có thể hỗ trợ việc điều trị buồng trứng đa nang đạt hiệu quả hơn.

Bệnh nhân buồng trứng đa nang nên ăn gì?

Các loại thực phẩm dinh dưỡng sau đây hoàn toàn có thể làm giảm viêm, giữ lượng đường trong máu ở mức trấn áp và giúp người bệnh duy trì cân nặng hài hòa và hợp lý để giảm thiểu những rủi ro tiềm ẩn hoàn toàn có thể xảy ra từ căn bệnh buồng trứng đa nang .

Ăn nhiều chất xơ

Chế độ ăn nhiều chất xơ mang lại nhiều quyền lợi cho phụ nữ bị PCOS, ví dụ điển hình như làm giảm mức insulin và chất chống oxy hóa trong những thực phẩm này giúp giảm viêm và vi trùng đường ruột tốt hơn .Ví dụ về thực phẩm giàu chất xơ như :– Các loại hạt ( hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương )– Các loại đậu ( đậu đen, đậu lăng )– Các loại quả ( quả mâm xôi, quả mâm xôi, quả việt quất )– Ngũ cốc nguyên hạt ( gạo lứt, yến mạch nguyên hạt )

Ăn nhiều thực phẩm chứa protein

Ăn nhiều protein nạc hơn thay vì những loại thịt có nhiều chất béo bão hòa hơn như thịt đỏ hay thịt đã qua giải quyết và xử lý hoàn toàn có thể giúp giảm cân cũng như giúp bạn no lâu hơn .Các loại thực phẩm giàu protein hoàn toàn có thể được tìm thấy ở :– Cá ( cá hồi, cá ngừ, cá tuyết ), tôm– Thịt gia cầm nạc– Nguồn protein thực vật ( đậu, đậu Hà Lan, đậu phụ )

Ăn các loại thực phẩm chứa chất ô-xy hóa

Bởi vì phụ nữ bị PCOS đã được chứng tỏ là bị viêm ở mức độ thấp, những tín hiệu viêm tăng cao hoàn toàn có thể làm tăng insulin, góp thêm phần làm trầm trọng thêm những triệu chứng PCOS. Vậy nên những loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa sẽ có tính năng chống viêm và đơn cử là :– Trái cây ( dâu tây, việt quất, mâm xôi )– Rau ( rau bina, atisô, cải xoăn )

– Ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch nguyên hạt, lúa mì nguyên cám, gạo lứt)

– Chất béo không bão hòa ( những loại hạt như hồ đào, dầu ô liu, bơ )

Bệnh nhân buồng trứng đa nang không nên ăn gì?

Bên cạnh những loại loại sản phẩm cần bổ trợ thì người mắc hội chứng đa nang cần hạn chế những loại thực phẩm sau đây :

Thực phẩm chế biến sẵn

Tất cả những loại thực phẩm chế biến sẵn, trong đó có nhiều loại chứa hóa chất ô nhiễm, không riêng gì cản trở hiệu suất cao trong việc giảm cân mà còn hoàn toàn có thể tàn phá hệ vi sinh vật đường ruột. Thay vì thực phẩm chế biến sẵn, hãy chọn thực phẩm tươi sống có nguồn gốc tự nhiên để tự chế biến .

Thực phẩm chứa chỉ số đường huyết cao

Với những loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao sẽ dẫn đến lượng đường trong máu tăng bất thần và dẫn đến hormone insulin tiết ra nhiều hơn. Các mẫu sản phẩm có chứa chỉ số đường huyết cao gồm bánh mỳ, bánh quy, hoa quả sấy, nước ép trái cây …

Thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh

Đối với phụ nữ bị buồng chứng đa nang thì cần tránh chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa bởi chúng hoàn toàn có thể gây viêm nhiễm, đặc biệt quan trọng ở ruột .Ví dụ về chất béo cần tránh gồm có :Chất béo bão hòa ( thịt đỏ và món ăn chế biến sẵn như hamburger, thức ăn nhanh )Chất béo chuyển hóa ( bánh rán, khoai tây chiên, pizza ướp lạnh )

Các loại đồ uống có cồn

Phụ nữ bị buồng trứng đa nang có tỷ suất gan nhiễm mỡ cao mà trong đó những loại đồ uống có cồn, đặc biệt quan trọng là rượu là một chất độc trực tiếp so với gan và hệ vi sinh vật đường ruột. Một điều tra và nghiên cứu của Tạp chí Nội tiết Châu Âu cho biết đổi khác lối sống, đặc biệt quan trọng là duy trì một chính sách nhà hàng cân đối, là cách tốt nhất để trấn áp gan nhiễm mỡ phối hợp với PCOS .Một ly rượu vang đỏ trong bữa tối trọn vẹn không có hại, nhưng tốt nhất chị em nên hạn chế uống quá nhiều rượu sẽ gây ra những tác động ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe thể chất .Trên là những thực phẩm mà người mắc bệnh buồng trứng đa nang nên ăn và không nên ăn. Tuy nhiên để có chính sách dinh dưỡng tương thích nhất với từng khung hình thì chị em nên tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ và phối hợp với chế độ sinh hoạt hài hòa và hợp lý để giúp quy trình điều trị đạt hiệu suất cao cao hơn .Bài viết có tìm hiểu thêm từ : ccrmivf.com

Xem thêm các bài viết khác tại đây:

Điều trị buồng trứng đa nang như thế nào?

Lên kế hoạch để có thai kỳ khỏe mạnh

Hiện tượng trứng không rụng ở phụ nữ

 

 

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống