Bổ sung những chất dinh dưỡng cho khung hình là một việc làm thiết yếu giúp cải tổ sức khỏe thể chất, tăng cường hiệu suất cao học tập và thao tác. Trong đời sống bận rộn, luôn phải đương đầu với nhiều áp lực đè nén như lúc bấy giờ, bổ trợ vitamin, khoáng chất càng được chăm sóc nhiều hơn .
Vậy làm thế nào để sử dụng đúng cách nhiều loại vitamin trong cùng một thời hạn ? Có nên uống vitamin C và E cùng lúc ? Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn đọc giải đáp mọi vướng mắc này .

Vai trò của vitamin C đối với cơ thể

Để khung hình tăng trưởng khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng để chống lại mọi tác nhân gây bệnh, bạn không hề bỏ lỡ những loại vitamin, dưỡng chất thiết yếu nhất. Vitamin C là một trong số đó .

Vitamin C hay còn gọi là acid ascorbic, là vitamin quan trọng với cơ thể. Theo các chuyên gia, vitamin C là dưỡng chất an toàn và hiệu quả nhất. Mặc dù cơ thể cần một lượng nhỏ vitamin này nhưng cũng cần được bổ sung đầy đủ để ngăn ngừa sự thiếu hụt.

Vitamin C thiết yếu cho quy trình thay thế sửa chữa những mô trong toàn bộ những bộ phận trong khung hình. Là thành phần quan trọng giúp tổng hợp collagen và một số ít chất dẫn truyền thần kinh .
Vai trò của vitamin C :

• Vitamin C tham gia vào quy trình tổng hợp collagen nên đây là vitamin được sử dụng da, gân, dây chằng và mạch máu
• Tăng cường mạng lưới hệ thống phòng thủ của da và giúp vết thương nhanh lành hơn, sửa chữa thay thế và duy trì sụn, xương, răng
• Giúp tăng cường năng lực hấp thụ sắt cho khung hình từ đó giúp ngăn ngừa thực trạng thiếu máu do thiếu sắt
• Tăng cường năng lực miễn dịch bằng cách ảnh hưởng tác động giúp những tế bào bạch cầu hoạt động giải trí hiệu suất cao hơn .

Vai trò của loại vitamin này không hề phủ nhận, nó tương thích với mọi đối tượng người dùng từ người già tới trẻ nhỏ, không phân biệt độ tuổi hay thể trạng khung hình mỗi người. Vậy có là câu vấn đáp cho vướng mắc tiên phong khá thông dụng lúc bấy giờ : có nên uống vitamin C ?

Xem thêm: Vai trò của Vitamin C đối với cơ thể

Cơ thể con người không hề tự tổng hợp vitamin C và cũng không tàng trữ được vitamin này ( vitamin C là vitamin tan trong nước nên thuận tiện bị đào thải qua nước tiểu nếu dư thừa ) .
Có nhiều cách bổ trợ vitamin C cho khung hình : bổ trợ bằng thực phẩm nhà hàng siêu thị hàng ngày hay hoàn toàn có thể bổ trợ trực tiếp vitamin C. Thực phẩm giàu vitamin C hoàn toàn có thể kể đến như : cam, quýt, bưởi, ớt chuông, … Tuy nhiên, vitamin C là dưỡng chất không bền dễ bị phân hủy và mất tính năng nên đây chưa phải là cách bổ trợ hiệu suất cao khi khung hình đã có tín hiệu thiếu vắng .
Bạn hoàn toàn có thể bổ trợ trực tiếp vitamin C cho khung hình bằng cách lựa chọn những thực phẩm bảo vệ sức khỏe thể chất chứa vitamin C. Khi bổ trợ bằng cách này giúp bạn hoàn toàn có thể trấn áp lượng vitamin đưa vào khung hình và đây cũng là cách bảo đảm an toàn, dễ triển khai được nhiều chuyên viên khuyên dùng .
Nhìn chung, uống C sủi là một cách bổ trợ vitamin C hiệu suất cao khi hàm lượng vitamin C trong 1 viên C sủi cao gấp 16 lần so với nhu yếu bổ trợ vitamin C hằng ngày .
Đối với người lớn, nhu yếu vitamin C hàng ngày khoảng chừng 100 mg và không quá 2000 mg / ngày. Vitamin C mang lại nhiều quyền lợi cho khung hình nhưng nếu lạm dụng vitamin C hoàn toàn có thể gây ra thực trạng buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, đau đầu, mất ngủ, … Hơn nữa thời gian bổ trợ vitamin C tốt nhất trong ngày cũng cần được chăm sóc .

Xem thêm: Nên uống vitamin C vào lúc nào trong ngày là tốt nhất

Nhóm thực phẩm ấy bao gồm trái cây và rau, củ, quả, đặc biệt là những loại có màu xanh. Tuy nhiên, vitamin C trong thực phẩm có khả năng bị hao hụt nếu chịu tác động từ các tác nhân bên ngoài như ánh sáng, nhiệt độ, mặt trời,… Vì vậy, bạn nên bảo quản chúng thật cẩn thận để vẫn giữ được độ tươi ngon.

Vai trò của vitamin E đối với cơ thể

Vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong dầu là vitamin mà khung hình không tự tổng hợp được .
Vai trò của vitamin E :

• Vitamin E là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào tránh khỏi những tác nhân gây hại .
• Vitamin E cũng là chìa khóa giúp mang lại làn da sáng cùng đôi mắt khỏe mạnh .
• Vitamin E giúp tăng cường năng lực miễn dịch và ngăn ngừa hình thành cục máu đông .

Cơ thể hoàn toàn có thể bổ trợ vitamin E qua những thực phẩm siêu thị nhà hàng hàng ngày. Nguồn thực phẩm giàu vitamin E hoàn toàn có thể kể đến như : những loại hạt và dầu ( hướng dương, hạnh nhân, mè, đậu phộng, bơ, … )
Nhu cầu vitamin E hàng ngày :

• Trẻ từ 1 tới 3 tuổi : 6 mg / ngày .
• Trẻ từ 4 tới 8 tuổi : 7 mg / ngày .
• Trẻ từ 9 tới 13 tuổi : 11 mg / ngày .
• Từ 14 tuổi trở lên : 15 mg / ngày .

Xem thêm: Những điều cần lưu ý khi bổ sung Vitamin E

Có nên uống vitamin C và E cùng lúc?

Hiện nay, do việc làm quá bận rộn, nhiều người không có thời hạn để bổ trợ từng loại vitamin hay những chất dinh dưỡng thiết yếu, nhất là 2 loại vitamin C và E.
Có cách nào để bổ trợ 2 loại vitamin này nhanh và hiệu suất cao nhất ? Có nên uống vitamin C và E cùng lúc hay không ? Cơ thể không có năng lực tự tổng hợp vitamin C và E. Vì vậy, dùng chung 2 loại vitamin này là một giải pháp tối ưu, mưu trí và khoa học nhất. Đây cũng là lời khuyên được nhiều chuyên viên dinh dưỡng khuyên dùng .
Để sử dụng vitamin C cùng lúc đạt hiệu suất cao cao nhất, không có nghĩa là bạn sử dụng chúng vào cùng một thời gian. Bạn nên chia tách thành những khoảng chừng thời hạn tương thích, thời gian mà cả 2 loại vitamin này phát huy tối đa hiệu quả của chúng .

Uống vitamin C vào buổi sáng

Lựa chọn thời gian uống vitamin C thích hợp là một trong những yếu tố đặc biệt quan trọng quan trọng giúp hàm lượng vitamin C được hấp thụ tối đa. Nên uống vitamin C vào khi nào trong ngày là vướng mắc của nhiều người tiêu dùng đang cần lời giải đáp .

Thời điểm tốt nhất để uống vitamin C là vào buổi sáng, sau bữa ăn. Điều này đồng nghĩa tương quan với việc nên bổ trợ vitamin C 30 phút trước sau khi ăn sáng. Lúc này, khung hình có năng lực hấp thụ lượng vitamin thiết yếu, bổ trợ vitamin với một liều lượng vừa đủ, phát huy hết hiệu quả của nó mà không gây nên tính năng phụ .
Trong trường hợp bạn quá bận rộn, không có thời hạn để ăn sáng có nên uống vitamin C vào buổi tối không ? Câu vấn đáp là không. Nếu uống vào buổi tối, vitamin C sẽ gây nên thực trạng chướng bụng, khó ngủ, ảnh hưởng tác động đến chất lượng giấc ngủ của bạn .
Vậy nếu lựa chọn bổ trợ vitamin C bằng C sủi, uống C sủi vào lúc nào là tốt nhất ? Cũng tương tự như như những cách bổ trợ vitamin C thường thì, bạn chỉ nên uống C sủi vào buổi sáng, hạn chế sử dụng buổi tối. Không nên uống C sủi quá nhiều lần trong ngày .

Xem thêm: Viên sủi vitamin tổng hợp – lợi ích và cách chọn loại phù hợp cho bạn 

Uống vitamin E sau bữa ăn

Dễ sử dụng hơn vitamin C, bạn hoàn toàn có thể dùng vitamin E vào buổi sáng hoặc buổi tối, tuy nhiên chỉ sử dụng khi no ( tức sau bữa ăn ). Để vitamin E phát huy tối đa hiệu quả, bạn nên uống vitamin E trong một khoảng chừng thời hạn ngắn, hạn chế lạm dụng. Bạn chỉ nên dùng liên tục trong 1-2 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng và sử dụng tiếp nếu cần .
Trung bình lượng vitamin E cần hấp thụ là 15 mg / ngày so với khung hình người khỏe mạnh. Khi vượt quá số lượng giới hạn, nó sẽ gây nên 1 số ít công dụng phụ gây hại như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, suy nhược thần kinh, gây căng thẳng mệt mỏi, hiệu suất học tập và thao tác kém hiệu suất cao .

Sử dụng phối hợp 2 loại vitamin là thiết yếu và tốt cho sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng với những người bận rộn, ít có thời hạn chăm nom bản thân. Tuy nhiên, bạn nên quan tâm 1 số ít yếu tố khi uống cùng lúc vitamin C và E để tránh những mối đe dọa không đáng có, tuân thủ sự chỉ định và hướng dẫn từ những bác sĩ, chuyên viên .
Vì vậy, để đạt hiệu suất cao khi sử dụng hai loại vitamin này, tốt nhất bạn nên bổ trợ vào buổi sáng và sau bữa ăn. Uống đồng thời hai loại vitamin này giúp tăng cường công dụng, làm tăng hiệu suất cao chống lại gốc tự do từ đó giúp giảm thiểu thực trạng lão hóa và tăng cường sức khỏe thể chất .
Vậy loại sản phẩm nào chứa đồng thời hai loại vitamin E và C giúp tăng cường sức khỏe thể chất cho khung hình ? Gợi ý dành cho người sử dụng là mẫu sản phẩm A-Z Fizz giúp bổ trợ vitamin E và C.. Ngoài ra mẫu sản phẩm còn chứa thêm 19 vitamin và khoáng chất khác phân phối tốt nhu yếu vitamin và những khoáng chất hàng ngày của khung hình .

A-Z Fizz bổ sung vitamin C và E hiệu quả cho cơ thể

A-Z Fizz Multivitamins + Minerals từ Doppelherz – tên thương hiệu chiếm thị trường số 1 tại Đức, thuộc tập đoàn lớn Queisser Pharma với lịch sử dân tộc hơn 120 năm tăng trưởng, được 98 % người Đức biết đến, phân phối tại hơn 70 vương quốc trên quốc tế với hơn 800 loại loại sản phẩm .
Viên sủi A-Z Fizz có mùi vị trái cây nhiệt đới gió mùa cùng hương cam tự nhiên, mang đến cho người dùng cảm xúc lạ miệng, dễ uống sau mỗi lần sử dụng, đặc biệt quan trọng là trẻ nhỏ. Nếu bạn đang mắc chứng bệnh đái tháo đường thì cũng đừng lo ngại. Đây là loại sản phẩm tương thích với mọi đối tượng người dùng người mua, không phân biệt giới tính, tuổi tác cũng như thể trạng khung hình .
A-Z Multivitamins and Minerals với công thức gồm 21 vitamin và những khoáng chất, phân phối tốt nhu yếu vitamin và những khoáng chất hàng ngày của khung hình, giúp tăng cường sức khỏe thể chất trong những trường hợp chán ăn, suy nhược, người mới ốm dậy, người trung niên và cao tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú .
Sản phẩm có phối hợp cả vitamin C và vitamin E mang lại sự tiện nghi và hiệu suất cao cho người sử dụng. Bổ sung những vitmin này giúp tăng cường sức khỏe thể chất, củng cố và nâng cao sức đề kháng cho khung hình .

A-Z Fizz là sản phẩm duy nhất trên thị trường có bổ sung thêm Crom – nguyên tố vi lượng có tác dụng tăng cường chức năng của insulin và quá trình chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo. Vì vậy, crom có thể được sử dụng với vai trò hỗ trợ giảm cân và kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường.
Các vitamin nhóm B trong sản phẩm có vai trò nhanh chóng phục hồi năng lượng phục vụ cho hoạt động hàng ngày của cơ thể Phospho trong A-Z Fizz được ví như sạc pin dự phòng cho cơ thể giúp năng lượng giải phóng một cách từ từ.
Điểm khác biệt quan trọng của A-Z Fizz chính là khả năng hỗ trợ giải độc cơ thể với tác dụng của Molypden cùng Kẽm và Selen. Molypden giúp chuyển muối sulfit độc thành chất ko độc, chuyển hóa andehit độc hình thành trong quá trình nấu nướng hay uống rượu bia. Selen cùng Kẽm giúp thải trừ một số kim loại nặng gây hại cho cơ thể.

A-Z Multivitamins and Minerals có quy cách đóng gói mỗi tuýp có 13 viên sủi ( khi sử dụng sẽ hòa tan với 200 ml nước ). Với giá cả 78.000 VNĐ / tuýp, dùng trong 13 ngày, ngân sách sử dụng như trên được rất nhiều người sử dụng cho là hài hòa và hợp lý, tương thích và có tính cạnh tranh đối đầu .
Viên sủi A-Z Fizz của tên thương hiệu Doppelherz hiện đang được phân phối chính thức tại Nước Ta trải qua đại diện thay mặt độc quyền Công ty Cổ phần Mastertran nên người tiêu dùng thuận tiện hoàn toàn có thể mua được mẫu sản phẩm chính hãng và bảo đảm an toàn .

Xem thêm: Bí quyết đằng sau thành công của thương hiệu Doppelherz

Trên đây là những thông tin chúng tôi đã tổng hợp về vitamin C cũng như giải đáp mọi vướng mắc có nên uống vitamin C và E cùng lúc. Hy vọng rằng đây là một cẩm nang hoàn hảo nhất về dinh dưỡng dành cho bạn đọc .

Quý bạn đọc tham khảo mua sản phẩm theo link mua hàng: http://wp.ftn61.com/san-pham/a-z-fizz/

Nguồn tìm hiểu thêm : Healthline, Pubmed .
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — –
🖤 ❤ ️ Doppelherz – Thương hiệu số 1 tại Đức, thuộc tập đoàn lớn Queisser Pharma với lịch sử dân tộc hơn 120 năm tăng trưởng, được 98 % người Đức biết đến, phân phối tại hơn 70 vương quốc trên quốc tế với hơn 800 loại mẫu sản phẩm .

☎️ Hotline:     1800 1770

🌐 Website:   http://wp.ftn61.com

🏢 Fanpage:  https://www.facebook.com/DoppelherzVietnam

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống