Uống vitamin E đúng cách để có làn da láng mịn

Vài năm gần đây, vitamin E trở thành một lựa chọn làm đẹp đáng tin cậy của chị em. Không những làm đẹp da, việc bổ sung vitamin E qua ăn uống còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ các vấn đề về tim mạch, thai nghén hay thần kinh…

Ngoài việc bôi thì uống vitamin E là lựa chọn thứ 2 được chị em lựa chọn, bởi những công dụng tổng lực mà việc này mang lại. Các chỉ định chỉ rõ, mỗi ngày 1 viên sau ăn. Và uống liên tục và đều đặn sau 3 tháng. Sau đó, nghỉ khoảng chừng 2, 3 tháng lại liên tục uống nhằm mục đích ngăn ngừa lão hóa da, xóa mờ nhăn, vô hiệu nám da một cách tự nhiên và hiệu suất cao. Ngoài ra, 8 tiếng sau khi uống thuốc bạn không nên uống cafe, rượu hay các chất kích thích để tận dụng tối đa tính năng hiệu suất cao của thuốc so với sức khỏe thể chất .
Nói chung, việc sử dụng vitamin E khá bảo đảm an toàn. Lượng dư thừa, không được sử dụng sẽ nhanh gọn đào thải ra khỏi khung hình. Liều thiết yếu cho khung hình sử dụng hàng ngày trung bình khoảng chừng từ 100 – 400IU. Vitamin E phần nhiều không có tính năng phụ khi sử dụng ở liều thường thì .

Tuy nhiên, khi lạm dụng vitamin E, dùng liều quá cao có thể gặp các tác dụng phụ

Ở liều cao ( trên 400IU / ngày ), nó lại thôi thúc các tổn hại do quy trình oxi hóa gây ra và khống chế các tác nhân chống lão hóa khác. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất khi dùng vitamin E quá liều là tiêu chảy, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, căng thẳng mệt mỏi, suy nhược … Những triệu chứng này sẽ nhanh gọn mất đi sau khi ngừng thuốc .
Bạn đang dùng vitamin E dài ngày cũng nên chú ý quan tâm tương tác thuốc của vitamin E. Vitamin E hoàn toàn có thể làm tăng tính năng của thuốc chống đông máu. Vitamin E đối kháng với công dụng của vitamin K và sẽ làm tăng thời hạn đông máu .

Khi dùng chung với aspirin, vitamin E có thể cản trở sự ngưng kết tiểu cầu của aspirin. Sử dụng vitamin E liều cao hơn 400IU/ngày trong thời gian dài, đặc biệt khi kết hợp cùng estrogen có thể gây ra huyết khối, cần hết sức thận trọng.

Vì vậy, việc sử dụng vitamin E bổ trợ cần theo sự chỉ định của bác sĩ, không nên lạm dụng mặc dầu đó là thuốc bổ. Tốt nhất nên bổ trợ qua thực phẩm đường nhà hàng. Vitamin E có rất nhiều trong các thực phẩm nguồn gốc vạn vật thiên nhiên có nhiều chất béo như : đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ôliu, hoa quả … Vì vậy, chỉ cần ăn nhiều dầu thực vật hoặc các thức ăn có nhiều vitamin E hàng ngày là đủ .

Khi uống có vitamin E cần lưu ý những gì ?

– Vitamin E hoàn toàn có thể tương tác xấu với các thuốc có nhiều sắt ( Fe ) trong việc điều trị thiếu máu. Vì thế nên uống cách nhau từ 8 – 12 giờ và cần có sự theo dõi ngặt nghèo của bác sĩ .
– Đối với làn da, khi da mở màn có tín hiệu lão hóa mới uống Vitamin E thì đã muộn, cần phải uống từ trước quy trình lão hóa xảy ra để quy trình này diễn ra chậm hơn. Các bác sĩ da liễu khuyến nghị, từ giữa tuổi 20 là thời hạn thích hợp nhất để sử dụng Vitamin E. Cũng như các loại vitamin khác, nên uống Vitamin E sau các bữa ăn sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất .
– Dù cho bạn dùng vitamin E dưới dạng thuốc uống, tiêm hay là bôi ngoài da thì cũng cần có sự chỉ định và theo dõi của bác sĩ để tránh các tính năng phụ không mong ước hoàn toàn có thể xảy ra trong quy trình dùng thuốc .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống