Ăn ổi có giảm cân không? Ăn ổi có béo không? Bí mật được bật mí

Mục lục bài viết

Dạo gần đây, các câu hỏi liên quan tới ăn ổi có giảm cân không ngày càng làm nhiều người băn khoăn và tìm hiểu liên tục trên các cộng đồng mạng xã hội. Vậy câu trả lời là gì? Liệu loại trái cây thơm ngon này có thật sự mang lại hiệu quả như lời đồn hay không? Hãy cùng tìm hiểu ngay liệu ăn ổi có béo không nhé!

Trong ổi có chứa rất nhiều vitamin, protein và các khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt không hề chứa cholesterol và rất ít carbs nên bạn sẽ cảm thấy rất ngon miệng và no bụng rất lâu. Cũng giống như trái lựu, ổi có chứa lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao nên đây có thể coi là 1 trong những loại thức ăn giảm cân lý tưởng đó nhé.

Liệu ăn ổi có giảm cân không, điều các bạn cần phải tìm hiểu kỹ

Các bạn hãy cứ yên tâm tuyệt đối là ăn ổi không lo bị béo đâu nhé vì đơn thuần lượng calo của ổi cực thấp. 100 gram ổi mà có 68 calo, chất xơ thì nhiều, ăn vào chỉ thấy no chẳng thấy đói .

Vì sao ăn ổi không lo bị mập?

Như đã nói rất rõ ở trên, lượng calo trong ổi cực thấp, nhưng lại chứa 1 lượng chất xơ cực khủng nên ổi được coi là loại thực phẩm giảm béo hiệu suất cao đó nhé. Ngoài ra, lượng chất xơ trong ổi khi nạp vào khung hình sẽ hòa cùng với nước hay những dung dịch bên trong sẽ được tiêu hóa, phình to ra và phân hủy. Chính nhờ đó, chất xơ này tạo ra cảm xúc no giả khiến cho bạn mất đi cảm xúc thèm ăn, hạn chế hấp thụ quá nhiều thức ăn vào khung hình, giúp giảm bớt rủi ro tiềm ẩn ăn vặt, gây béo .

Chưa kể, ổi rất giàu vitamin, protein và khoáng chất mà chẳng có cholesterol gì cả nên sẽ giúp bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu. Chỉ cần ăn 1 trái ổi trong bữa ăn trưa là bạn sẽ khó lòng cảm thấy đói cho tới tối luôn đó.

Ăn ổi có béo không, bạn đã có câu trả lời rồi đó

Trong ổi có chứa hàm lượng lớn chất Lycopen, nhiều hơn hẳn so với cà chua. Lycopen không chỉ giúp chống nhiều loại bệnh nguy khốn như tiểu đường, mà còn giúp đẩy lùi rủi ro tiềm ẩn bị béo phì .Hàm lượng vitamin C cao trong ổi còn giúp ích rất nhiều trong quy trình giảm cân. Vitamin C giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn, giảm cholesterol và giúp bạn thuận tiện có 1 trái tim khỏe mạnh. Đặc biệt, đây còn là 1 phần quan trọng trong quy trình chuyển hóa glucose thành nguồn năng lượng, giúp khung hình đốt cháy chất béo và đường .

Lượng chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể sau mỗi bữa ăn chính là điều mà những người đang trong quá trình giảm cân quan tâm hàng đầu. Lượng chất béo và đường nạp nhiều vào, thì cơ thể không thể xử lý kịp. Tức là, lượng đường và axit béo sẽ không được chuyển hóa, đốt cháy mà tích tụ lại thành mỡ dưa thừa trong cơ thể, dẫn tới nguy cơ bị béo phì.

Chính vì đó, khi ăn ổi, lượng axit trong ổi sẽ đẩy nhanh quy trình tiêu hóa, giảm lượng chất béo xâm nhập vào khung hình .

Hướng dẫn cách giảm cân bằng ổi cực kỳ hiệu quả

Giờ thì bạn đã có thể tự trả lời được câu hỏi liệu ăn ổi buổi tối/ban đêm có mập không rồi đó. Bạn có thể tận dụng rất nhiều món ăn khác nhau như sinh tố ổi, ăn ổi trực tiếp, nước ép ổi…

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp