Cách Làm Các Loại Nước Ép Giảm Cân Đang Được “Lăng Xê”

Nước ép giảm cân được pha chế kết hợp giữa trái cây và rau củ quả, là một trong những xu hướng đang được nhiều người ưa chuộng, kể cả sao Việt. Ngoài hot trend nước ép cần tây thì các loại nước ép giảm cân đang được “lăng xê” tích cực như nước ép cải xoăn, cà rốt – táo…

Nước ép là loại thức uống tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Trong thời gian vừa qua, các sao Việt không ngần ngại chia sẻ công thức “nước thần” tự nhiên, đa dạng màu sắc với nhiều công dụng giữ dáng, nuôi dưỡng da đẹp mỗi ngày. Những tên gọi như cần tây, cải xoăn, thơm, táo, cà rốt… rất quen thuộc với những ai muốn giảm cân. Để pha chế thức uống này dễ uống mà vẫn đảm bảo công dụng không phải là điều dễ dàng. Cùng Dạy Pha Chế Á Âu tham khảo tuyệt chiêu pha chế nước ép giảm cân “hot trend” đến từ sao Việt nhé!

Cách Làm Nước Ép Cần Tây “ Hot Trend ”

Nguyên Liệu Làm Nước Ép Cần Tây

• 400gr cần tây
• 30ml nước đường
• Đá viên
• Dụng cụ pha chế: máy ép hoa quả, ly thủy tinh, dao

Cách Làm Nước Ép Cần Tây

Bước 1 : Rau cần tây bỏ hết lá, chỉ lấy phần thân, dùng lá sẽ làm nước ép bị đắng. Tiếp theo, bạn rửa sạch cần tây với nước muối pha loãng rồi cắt khúc ngắn .Bước 2 : Sau khi cho cần tây vào máy và ép lấy nước cốt, bạn thêm nước đường vào và chiêm ngưỡng và thưởng thức. Tùy vào khẩu vị bạn hoàn toàn có thể thêm hoặc không thêm nước đường. Bạn hoàn toàn có thể ướp lạnh cần tây trước khi ép để thức uống có độ mát lạnh giải khát .

Nước ép cần tây giúp giảm cân, giữ dáng tuyệt vời ( Ảnh : Internet )Nước ép cần tây được xem là “ thần dược ” cho nhan sắc và tầm vóc. Theo nghiên cứu và điều tra từ những chuyên viên, nước ép cần tây có công dụng giúp làn da giảm mụn, mịn màng và sáng khỏe hơn, thị lực cũng được cải tổ. Nếu bạn liên tục đau đầu, chóng mặt, buồn nôn … thì “ chăm ” uống nước ép cần tây sẽ giúp bạn điều trị những triệu chứng trên. Đặc biệt, 1 ly nước ép cần tây chỉ chứa 42 calories, nhiều chất xơ nên đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giữ dáng và giảm cân bảo đảm an toàn, hiệu suất cao .

Cách Làm Nước Ép Cải Xoăn Giảm Cân

Nguyên Liệu Làm Nước Ép Cải Xoăn

• 6 lá cải xoăn
• 2 quả táo xanh
• 1 quả dưa leo nhỏ
• 1 nhánh gừng nhỏ
• Dụng cụ pha chế: máy ép hoa quả, ly thủy tinh, dao

Cách Làm Nước Ép Giảm Cân Từ Cải Xoăn Và Dưa Leo

Bước 1 : Cải xoăn, táo, dưa leo bạn ngâm với nước muối pha loãng khoảng chừng 20 phút rồi xả lại với nước lạnh. Sau đó, bạn để nguyên vật liệu thật ráo nước .Bước 2 : Cắt táo, cải xoăn, dưa leo thành từng miếng nhỏ để dễ ép .Bước 3 : Cho tổng thể những nguyên vật liệu vào máy và ép lấy nước cốt. Vì cải xoăn ít nước nên bạn phối hợp với táo và dưa trong quy trình ép để tránh máy bị cháy. Đơn giản như thế là bạn có ngay ly nước ép dinh dưỡng lại có hiệu quả giảm cân cho ngày mới .

Nước ép cải xoăn phối hợp dưa leo giảm cân hiệu suất cao ( Ảnh : Internet )Nước ép cải xoăn chứa ít calories, giàu chất xơ và không gồm có chất béo nên được xem như một thức uống giảm cân lý tưởng. Bên cạnh đó, trong cải xoăn còn chứa nhiều chất sắc, vitamin K và đặc biệt quan trọng là Vitamin C trong cải xoăn cao hơn cả cam. Vì thế, cải xoăn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe thể chất như cải tổ công dụng gan, tương hỗ quy trình sản sinh máu và chống oxy hóa hiệu suất cao .

Cách Làm Nước Ép Tốt Cho Sức Khỏe

Nguyên Liệu Làm Nước Ép Thơm, Táo, Cà Rốt

• ¼ quả thơm
• ½ quả táo
• ¼ củ cà rốt
• 10ml nước cốt chanh
• Nước đường (nếu thích)
• Đá viên
• Dụng cụ pha chế: máy ép hoa quả, ly thủy tinh, dao

Cách Làm Nước Ép Thơm, Cà Rốt, Táo Giảm Cân

Bước 1 : Thơm gọt vỏ, bỏ mắt, cà rốt cạo vỏ. Táo, thơm, cà rốt rửa sạch để ráo rồi cắt miếng cho dễ ép .Bước 2 : Bạn áo lên những nguyên vật liệu vừa sẵn sàng chuẩn bị một lớp nước đường mỏng mảnh. Bật mí, đây chính là tuyệt kỹ làm nước ép cho những giảng viên tại Dạy Pha Chế Á Âu san sẻ để thức uống có sắc tố đẹp mắt, thơm ngon hơn .Bước 3 : Cho toàn bộ nguyên vật liệu vào máy và ép lấy nước, khi nước cốt chảy ra, bạn cho ngay vào 10 ml nước cốt chanh để nước ép không bị thâm .Bước 4 : Rót nước ép ra ly, thêm nước đường và đá viên nếu thích là mở màn chiêm ngưỡng và thưởng thức đồ uống .

Nước ép táo, thơm, cà rốt không chỉ thơm ngon mà còn dinh dưỡng ( Ảnh : Internet )

Nước ép cà rốt, táo, thơm cung cấp cho cơ thể dồi dào vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh ung thư. Vitamin A trong cà rốt đặc biệt tốt cho mắt.

Sự phối hợp của 3 nguyên vật liệu giàu vitamin, chất xơ và những khoáng chất lại chứa ít nguồn năng lượng, chất béo nên thích hợp sử dụng để giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da .

Cách Làm Nước Ép Trái Cây Giảm Cân Từ Táo

Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm một số ít cách làm nước ép trái cây giảm cân, nước ép trái cây tốt cho tiêu hóa, giảm mỡ bụng … mà DPCAAu triển khai .Video hướng dẫn cách làm nước ép tại nhà

Nước Ép Táo Quế

Nguyên liệu làm nước ép táo quế

• Nước ép táo: 70ml
• Nước đường: 30ml
• Nước quế ngâm: 30ml
• Đá viên
• Dụng cụ: máy ép trái cây, bình lắc, ly thủy tinh, dao, thớt…

Cách làm nước ép táo quế

Cho lần lượt vào bình lắc 70 ml nước ép táo, 30 ml nước đường, 30 ml nước quế ngâm, một chút ít đá viên. Lắc đều hỗn hợp nước ép cho nguyên vật liệu hòa quyện vào nhau và sau đó rót ra ly .

Nước đường hoàn toàn có thể gia giảm cho tương thích với khẩu vị

Nước Ép Giảm Mỡ Bụng

Nguyên liệu làm nước ép táo gừng

• Nước đường: 40ml
• Nước cốt chanh: 20ml
• Gừng tươi thái sợi: 5gr
• Mật ong: 10ml
• Đá viên
• Dụng cụ: máy ép trái cây, bình lắc, ly thủy tinh, dao, thớt…

Cách làm nước ép táo gừng

Lần lượt cho vào bình lắc 20 ml nước cốt chanh, 40 ml nước đường, 10 ml mật ong và 5 gr gừng tươi đã thái sợi cùng ít đá viên. Đậy nắp bình và lắc mạnh tay cho những nguyên vật liệu hòa quyện. Rót hỗn hợp vừa lắc ra ly, trang trí với miếng chanh hoặc nhánh bạc hà cho thức uống thêm phần sinh động .

Cho những nguyên vật liệu vào bình và lắc cho quyện đều

Nước ép gừng tích hợp với chanh giúp cho khung hình được đốt nguồn năng lượng nhanh gọn

Uống Nước Ép Giảm Cân Sao Cho Đúng Cách ?

Theo những chuyên viên dinh dưỡng, để phát huy tối đa tác dụng, mỗi ngày, bạn nên uống tối thiểu 3 ly nước ép giảm cân. Thời điểm tốt nhất để uống nước ép giảm cân là 30 – 45 phút trước bữa ăn để tạo cảm xúc no, hạn chế nạp thức ăn vào khung hình. Đồng thời, những chất dinh dưỡng trong thức uống đẩy nhanh quy trình trao đổi chất, tránh thực trạng nguồn năng lượng chuyển hóa thành mỡ thừa .

Một số lưu ý khi uống nước ép giảm cân như:

• Không uống nước ép với sữa
• Không dùng nước ép để uống thuốc
• Không dùng nước ép đóng hộp để giảm cân.

Ngoài những công thức được san sẻ ở trên, bạn hoàn toàn có thể phong phú thực đơn nước ép để đổi khác khẩu vị bằng cách “ mix ” cải xoăn – thơm – ổi, cần tây – táo – chanh – gừng, cần tây – củ dền, nho – cần tây – dưa leo – kiwi – táo … Kiên trì một ly nước ép mỗi sáng trước khi ăn để có được dáng vóc và làn da mịn màng nhé ! Nếu bạn muốn học giải pháp pha chế nhiều món nước ép, hoàn toàn có thể tham gia ngay khóa học Chuyên đề Detox tại Dạy Pha Chế Á Âu .Vậy là bạn đã biết cách làm nước ép giảm cân. Ở bài viết tiếp theo, chúng tôi mời bạn tò mò cách làm nước ép bưởi thơm ngon nhé ! ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Trung bình: 5 (2 bình chọn)

{{#error}}{ { error } }
{{/error}}
{{^error}}Cám ơn bạn đã vote !
{{/error}}
Có lỗi xảy ra, vui mừng kiểm tra liên kết !

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Thủ Thuật