Trái cây nào tốt cho người bị gan nhiễm mỡ?

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe gan, nếu bạn thường xuyên tiêu thụ những thực phẩm không lành mạnh có thể khiến gan nhiễm mỡ. Việc lựa chọn đúng trái cây có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe gan và hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ. 

Nguyên nhân gây gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ được hiểu là bệnh lý khi lượng mỡ tích tụ nhiều trong gan, chiếm quá 5 % khối lượng gan .

Có nhiều nguyên nhân gây ra gan nhiễm mỡ, một số trong đó có thể đến từ:

• Chế độ ăn uống thiếu khoa học: sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn, làm hạn chế các hoạt động trao đổi chất trong đó có gan. Khi bạn tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm không lành mạnh, gan sẽ phải làm việc quá sức, sẽ khiến gan bị tổn thương, dễ gây tích tụ mỡ thừa tại gan.
• Rượu, bia, đồ uống có cồn: Theo thống kê có tới 60% trường hợp người nghiện rượu mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Lượng cồn cao trong rượu gây độc tính trực tiếp tới triglycerides trong gan, uống nhiều rượu khiến sự oxy hóa mỡ trong gan giảm và hình thành gan nhiễm mỡ.
• Béo phì: Thừa cân béo phì là một yếu tố nguy cơ dẫn đến hiện tượng gan nhiễm mỡ. Khi cơ thể thường xuyên cung cấp lượng chất béo triglyceride vượt ngưỡng cơ thể có thể hấp thu thì sẽ có hiện tượng tích tụ, không chuyển hóa hết, tạo thành nguy cơ gan nhiễm mỡ.
• Bệnh tiểu đường: Ở bệnh nhân đái tháo đường, axit béo tự do trong máu sẽ tăng điều động trường hợp bệnh nhân hạ đường huyết. Tăng sử dụng acid béo tự do từ mô mỡ vào máu, gan chuyển hóa acid béo tự do thành triglyceride.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc: Một số loại thuốc dùng trong điều trị một số bệnh khác có thể làm thay đổi quá trình tổng hợp protein, can thiệp vào quá trình chuyển hóa của lipoprotein, gây ra gan nhiễm mỡ.

Trái cây nào tốt cho người bị gan nhiễm mỡ ?

Dưới đây là 1 số ít trái cây tương hỗ điều trị gan nhiễm mỡ hiệu suất cao, giúp bệnh cải tổ nhiều hơn .

1. Quả me tương hỗ điều trị gan nhiễm mỡ

Me là loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất như : vitamin A, B, B2, C, nacin, canxi, sắt, … Các điều tra và nghiên cứu chỉ ra me là loại thực phẩm có năng lực thanh lọc khung hình, kích thích tiêu hóa và tương hỗ giảm cân. Trong me có chứa hàm lượng chất xơ và axit không bão hòa rất có ích cho việc điều trị gan nhiễm mỡ, chứng xơ vữa động mạch .
Bên cạnh đó, loại trái cây này cũng hoàn toàn có thể bảo vệ gan, giúp làm sạch gan, vô hiệu độc tố, hủy hoại vi trùng kháng thuốc và tương hỗ điều trị những yếu tố về ống mật. Trong me có nhiều nacin có năng lực vô hiệu chất béo quanh gan, giảm cholesterol dưa thừa .
Cách dùng me : Bạn hoàn toàn có thể sử dụng trái me ăn như một loại quả tươi ngon hoặc làm nước me ngâm : giã nát quả me, lọc bỏ xơ và hạt rồi đun sôi để nguội, hoàn toàn có thể uống mát, dùng khoảng chừng 150 – 200 ml mỗi ngày .

2. Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe thể chất. Nghiên cứu chỉ ra ăn một lát dưa hấu mỗi ngày hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol xấu, giảm thiểu lượng mỡ tích tụ trong gan và máu .
Lượng citrulline tìm thấy trong dưa hấu giúp bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch. Dưa hấu cũng là một loại thực phẩm tương hỗ tiêu hóa tốt bởi hàm lượng nước cao. Chất xơ có trong dưa hấu giúp thôi thúc quy trình tiêu hóa, hạn chế táo bón, từ đó làm giảm áp lực đè nén cho gan .

3. Quả chanh

Vị chua của chanh tạo tín hiệu thần kinh, kích thích hoạt động giải trí của gan. Chanh cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường công dụng gan, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa trong gan từ đó tương hỗ điều trị gan nhiễm mỡ hiệu suất cao .
Trong chanh có chứa hợp chất naringenin được cho là có công dụng làm giảm thực trạng viêm gan có tương quan đến gan nhiễm mỡ. Vitamin C và những chất chống oxy hóa có nhiều trong loại quả này cũng giúp cho những enzyme sản xuất glutathione, trung hòa độc tố và giải độc gan hiệu suất cao .

Cách thực hiện: Vắt 1/2 quả chanh vào cốc 250ml nước, mỗi ngày uống 2 lần. Chịu khó áp dụng đều đặn sẽ nhận thấy chuyển biến tích cực.

Lưu ý: Nếu bạn mắc bệnh dạ dày thì không nên áp dụng cách này nhé!

4. Bơ

Bơ là thực phẩm rất hữu dụng, giàu chất xơ, chất béo tốt, những vitamin ( B, C, E ) tốt cho sức khỏe thể chất và lá gan. Axit béo omega-3 được tìm thấy trong bơ là chất oxy hóa có năng lực chống viêm, giúp gan hồi sinh tổn thương mà mỡ tích tụ gây ra. Ăn 50% – 1 trái bơ mỗi ngày hoàn toàn có thể giúp bạn giảm hàm lượng cholesterol xấu – nguyên do gây ra gan nhiễm mỡ, cac bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch .

5. Quả lê là trái cây tương hỗ điều trị gan nhiễm mỡ

Lê là trái cây giàu chất xơ, có ích trong việc giảm cân và trấn áp lượng đường trong máu. Các vitamin B ( B2, B3, B6, C, K ) và khoáng chất ( canxi, kali, magie, photpho ) có trong lê giúp tăng cường sức đề kháng, bổ trợ lượng đường tự nhiên có ích cho khung hình thay vì sử dụng fructose tự tạo làm tăng tích tụ mỡ trong gan .
Lượng pectin có trong trái lê cũng làm giảm mức cholesterol xấu, ngăn ngừa tiều đương, đồng thời tương hỗ điều trị gan nhiễm mỡ .

6. Dâu tây

Dâu tây là thực phẩm tốt để cải tổ thực trạng gan nhiễm mỡ. Dưới tác động ảnh hưởng của anthocyanins ( biểu lộ bởi màu đỏ của trái dâu ) dâu tây có năng lực đốt cháy mỡ thừa, thế cho nên hoàn toàn có thể giảm lượng mỡ tích tụ trong gan. Nghiên cứu chỉ ra dâu tây cũng là loại thực phẩm giàu chất xơ, ít calo và giàu vitamin, do đó hoàn toàn có thể tăng sức đề kháng và tương hỗ giảm cân tốt .

Bạn nên ăn 6-7 trái dâu mỗi ngày hoặc làm một ly sinh tố dâu tây có thể giúp ích cho lá gan của bạn.

7. Bưởi

Bưởi là một loại quả quen thuộc, điển hình nổi bật với hiệu quả giảm cân. Theo Đông y, vỏ bưởi có vị đắng cay, tính không độc, một trong những tính năng tuyệt vời của vỏ bưởi chính là giúp giảm cholesterol trong máu, hạ mỡ máu, giảm gan nhiễm mỡ .
Trong vỏ bưởi cũng có chứa lượng lớn tinh dầu và 2,5 – 3,2 % flavonoid neohesperidin giúp chống oxy hóa tốt. Chất flavonoid trong vỏ bưởi còn giúp bảo vệ tế bào gan, lợi mật, giúp bền thành mạch. Có công dụng rất tốt cho những người bị gan nhiễm mỡ .
Cách triển khai : Lấy vỏ bưởi tươi rửa sạch, thái thành những miếng nhỏ rồi phơi khô sau đó sao vàng .
Mỗi ngày lấy 500 gram vỏ bưởi hãm với nước, dùng thay nước uống hàng ngày .

Những quan tâm cho người bị gan nhiễm mỡ

Bên cạnh chính sách ẩm thực ăn uống, người bệnh cũng cần chú ý quan tâm thêm một số ít hướng dẫn dưới đây để giúp bệnh sớm khỏi :

Tập thể dục: Vận động có thể giúp bạn giảm cân và kiểm soát bệnh gan. Đặt mục tiêu tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày vào hầu hết các ngày trong tuần.

Giảm cholesterol: Theo dõi lượng chất béo và đường bão hòa của bạn để giúp kiểm soát mức cholesterol và chất béo trung tính. Nếu chế độ ăn kiêng và tập thể dục không đủ để giảm cholesterol, hãy hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc.

Kiểm soát bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường và bệnh gan nhiễm mỡ thường xảy ra cùng nhau. Chế độ ăn uống và tập thể dục có thể giúp bạn quản lý cả hai điều kiện. Nếu lượng đường trong máu của bạn vẫn còn cao, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để hạ thấp nó.

Sinh hoạt điều độ: Chế độ sinh hoạt cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe gan của bạn. Hạn chế căng thẳng, áp lực kéo dài, thay vào đó là tạo tâm trạng vui tươi, thoải mái, kết hợp thời gian làm việc và nghỉ ngơi phù hợp, cân bằng.

Bổ sung thảo dược ngăn ngừa, tương hỗ cải tổ gan nhiễm mỡ

Với mong ước tìm ra một giải pháp giúp không thay đổi mỡ máu bảo đảm an toàn, hiệu suất cao từ tự nhiên, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Nước Ta đã ứng dụng khu công trình điều tra và nghiên cứu phối hợp 3 dược liệu : Bụp giấm, Xạ đen, Giảo cố lam. Tác giả đề tài là PGS. tiến sỹ Lê Minh Hà cùng tập sự cho biết : Chế phẩm phối hợp ba dược liệu trên cho tính năng giảm cholesterol 41,37 %, Triglycerid 41,63 %, LDL 27,77 %, làm tăng HDL 9.87 % – điều này có ý nghĩa rất là quan trọng trong việc dự trữ những yếu tố về tim mạch .
Đề tài nghiên cứu và điều tra được tăng trưởng thành loại sản phẩm FREMO. Ưu điểm nâng tầm của FREMO là ở chỗ mẫu sản phẩm có hiệu suất cao tương tự với những thuốc điều trị mỡ máu đại trà phổ thông và lại 100 % từ tự nhiên, hoàn toàn có thể sử dụng lâu dài hơn mà không gây ra tính năng phụ. Các tác dụng chính của FREMO là :

• Ức chế quá trình sinh tổng hợp lipid và tăng thải trừ lipid ra khỏi cơ thể. Từ đó giúp giảm Cholesterol, Triglycerid, LDL và tăng HDL, đưa các chỉ số mỡ máu này về ngưỡng an toàn.
• Giúp giảm mỡ trong gan, giảm tích tụ mỡ dư thừa hiệu quả.
• Ngăn quá trình hình thành mảng xơ vữa động mạch, phòng ngừa bệnh lý mạch vành, giảm nguy cơ tai biến và đột quỵ.

Theo khuyến nghị của Viện Hàn lâm, nên sử dụng FREMO với liều 4 viên 1 ngày đến khi chỉ số mỡ máu trở về thông thường. Sau đó chuyển sang liều duy trì 2 viên 1 ngày trong khoảng chừng 2-3 tháng kèm theo chính sách ăn hạn chế chất béo, đồ ngọt, tăng cường hoạt động để đạt hiệu quả tốt nhất .

Gọi ngay tới tổng đài miễn cước 1800 1591 hoặc kết nối Zalo 0339129576 để được TS.BS Bùi Nguyên Kiểm và các dược sĩ chuyên môn tư vấn về tình trạng mỡ máu, gan nhiễm mỡ, bạn đang gặp phải.

BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao FREMO tại nhà

Tìm nhà thuốc có bán Fremo chính hãng của Viện Hàn lâm KH & CN Việt Nam TẠI ĐÂY

Theo Giammomau.net.vn

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống