Tóm tắt nội dung bài viết
1 Hạt dưa bao nhiêu calo?
Trong 100 gr hạt dưa sấy khô, tách vỏ, không gia vị có chứa 557 calo cùng những thành phần dinh dưỡng như sau :Ngoài ra, hạt dưa còn là một nguồn phân phối những loại khoáng chất phong phú và đa dạng như : magie, kẽm, sắt, canxi, photpho, …
2 Ăn hạt dưa có mập không?
Theo những chuyên viên dinh dưỡng : khung hình của người trưởng thành chỉ cần nạp tối đa 2000 calo / ngày ( tức khoảng chừng 667 calo / bữa ) là đủ để duy trì những hoạt động giải trí thông thường. Nếu lượng calo nạp vào vượt quá mức được cho phép thì khung hình sẽ tích tụ mỡ thừa, gây ra béo phì .Như đã nói ở trên, 100 gr hạt dưa chứa đến 557 calo – một số lượng cao đáng kể. Trong khi đó, hạt dưa chỉ là thức ăn vặt, không hề khiến tất cả chúng ta no bụng được. Nếu bạn đã ăn hạt dưa và ăn 3 bữa / ngày thì rủi ro tiềm ẩn tăng cân là điều không hề tránh khỏi .Do đó, bạn cần kiếm soát lượng calo nạp vào hằng ngày một cách ngặt nghèo, tiếp tục rèn luyện thể thao, thiết kế xây dựng chính sách sống lành mạnh và ăn hạt dưa với mức độ vừa phải để không bị mập nhé !
3 Ăn hạt dưa có nóng không?
Hạt dưa chứa ít nước, giàu tinh bột, nguồn năng lượng và chất béo không bão hoà. Tiêu thụ thực phẩm này liên tục sẽ khiến gan hoạt động giải trí quá sức, gây nóng trong người, dẫn đến thực trạng nổi mụn trên da mặt, khung hình .Hơn nữa, lớp vỏ lụa của hạt dưa còn chứa nhiều bụi bẩn, vi trùng làm tổn thương niêm mạc họng. Việc dùng răng cắn vỏ hạt dưa tiếp tục sẽ khiến vi trùng xâm nhập vào thanh quản, gây ra thực trạng đau rát cổ họng, ho, khàn giọng, …
4 Cách ăn hạt dưa không bị nóng và đau họng?
Uống thật nhiều nước
Nước có năng lực điều hoà thân nhiệt, làm dịu cổ họng, tăng cường tính năng hoạt động giải trí của thận. Vì thế, khi ăn hạt dưa, bạn cần uống thật nhiều nước để ngăn ngừa thực trạng nóng trong người cũng như viêm họng .
Sử dụng mật ong
Từ bao đời nay, mật ong được xem là sự lựa chọn số 1 trong việc ngăn ngừa và điều trị những triệu chứng viêm họng tại nhà .Pha 1 ít mật ong với nước ấm và uống sau khi ăn hạt dưa sẽ giúp cổ họng của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn, phòng tránh thực trạng viêm họng hiệu suất cao .
Sử dụng gừng tươi
Bên cạnh mật ong, gừng tươi cũng được xem là khắc tinh của viêm họng. Uống trà gừng trong hoặc sau khi ăn hạt dưa không những giúp thanh nhiệt cơ thể mà còn làm giảm thực trạng ho, ngứa, viêm họng hiệu suất cao .
Không ăn quá nhiều hạt dưa
Cách tốt nhất để không bị nóng, đau họng là hạn chế ăn quá nhiều hạt dưa trong một ngày. Vào những dịp Lễ Tết, bạn chỉ nên tiêu thụ tối đa 100gr hạt dưa/ngày kết hợp với các phương pháp phía trên để giữ gìn sức khoẻ cho bản thân nhé!
Lựa chọn hạt dưa an toàn, có nguồn gốc
Hiện nay, trên thị trường Open nhiều loại hạt dưa không rõ nguồn gốc, không đảm vệ sinh, bảo đảm an toàn thực phẩm, gây hại cho sức khoẻ của người tiêu dùng .Vì thế, để ngăn ngừa viêm họng, nóng trong người và những yếu tố khác, bạn nên lựa chọn kỹ mẫu sản phẩm có tên thương hiệu, hạn sử dụng, nguồn gốc rõ ràng và không bị nấm mốc .
Bài viết trên đã giải đáp xong cho câu hỏi hạt dưa bao nhiêu calo ? Ăn hạt dưa có béo không và ăn hạt dưa có nóng không ? Điện máy XANH kỳ vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về loại hạt này nhé !
11 Amazing Watermelon Seeds Benefitshttps://www.organicfacts.net/watermelon-seeds.htmlNgày truy vấn : 10/10/2021Health Benefits of Watermelon Seedshttps://www.healthbenefitstimes.com/health-benefits-of-watermelon-seeds/Ngày truy vấn : 10/10/2021The 5 Best Watermelon Seed Benefits
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/best-watermelon-seed-benefits#good-fatsNgày truy vấn : 10/10/2021
Biên tập bởi Phạm Thị Phượng Nhiên • Đăng 14/10/2021
Để lại một bình luận