Hôi Chân Nên Và Không Nên Ăn Gì

Thực phẩm làm giảm mùi hôi chân hiệu quả

Bệnh mùi cơ thể hôi chân có lẽ ai cũng mắc phải, bệnh lý xuất hiện trên mọi đối tượng. Tuy nhiên, mức độ nặng nhẹ, nhiều ít là tùy thuộc vào cơ địa cũng như hoạt động mỗi người. Vậy chế độ ăn uống cho người hôi chân là gì? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Hội Buôn Chuyện nhé:

Mùi hôi chân

• Lý do cơ bản nhất cho hầu hết các trường hợp bị hôi chân đó chính là do vi khuẩn và độ ẩm.
• Bàn chân có mùi thường không phải là mối quan tâm về y tế, nó không quá nghiêm trọng nhưng chúng có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của một người với người khác và gây ra sự khó chịu đối với người xung quanh
• Tất cả mọi người đều có những vi khuẩn sống trên bàn chân
• Khi vi khuẩn tự loại bỏ chất thải từ việc phân hủy do mồ hôi và tế bào da chết. Chúng sẽ hoạt động mạnh mẽ và gây ra mùi hôi khó chịu.
• Không ai dám khẳng định là mình có thể chữa trị hôi chân vĩnh viễn. Nó chỉ giảm bớt, và có thể hết được phần nào nếu bạn áp dụng đúng phương pháp con ngược lại nếu bạn không có thói quen đúng, bệnh hôi chân sẽ lại tái phát.

Hôi chân nên kiêng những thực phẩm gì?

•  Đồ uống chứa Caffeine

Nếu bạn có thói quen chào đón ngày mới bằng một ly cà phê đen đặc hoặc tách cappuccino bốc khói, hãy xem xét lại vì đây là “thực phẩm” hàng đầu dẫn đến tình trạng ra nhiều mồ hôi quá mức, cho dù bạn uống cafe nóng trong thời tiết lạnh hay không khí ẩm ướt.

• Đồ uống có cồn

Nếu bạn uống quá nhiều rượu bia, đừng ngạc nhiên khi chiếc áo trên người bạn bị ướt đẫm mồ hôi. Bất cứ một đồ uống chứa cồn nào cũng đều có xu hướng làm giãn mạch máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể dẫn đến đổ mồ hôi nhiều hơn.

• Sữa giàu chất béo

Bạn có biết rằng, sữa và các sản phẩm từ sữa béo có thể gây ra tình trạng đổ mồ hôi? Bởi vì trong sữa béo có hàm lượng protein cao, khi bạn ăn vào, cơ thể bạn sẽ đào thải một lượng nước ra ngoài nhiều hơn bình thường, trong đó có cả việc đi tiểu nhiều và đổ mồ hôi quá mức.

Tuy nhiên nếu bạn thực sự muốn uống sữa vào mỗi buổi sáng hàng ngày, bạn chỉ cần lựa chọn loại sữa ít béo hoặc sữa tách kem, mồ hôi trên cơ thể bạn có thể giảm bớt. Bên cạnh đó, sữa tách kem còn rất tốt cho sức khỏe.

• Ớt cay

Không có gì đáng ngạc nhiên khi ớt cũng nằm trong top đầu những sản phẩm nên hạn chế ở người bị ra nhiều mồ hôi. Cho dù là dạng quả tươi hay dạng bột, tương ớt thì chất hóa học mang tên “capsaicin” có trong loại quả này sẽ khiến cơ thể cảm thấy nóng bừng và đó là lí do não bộ tiết ra các chất hóa học làm kích hoạt hàng triệu tuyến mồ hôi “tăng năng suất” hoạt động và hệ quả là mồ hôi tiết ra nhiều hơn để hạ nhiệt cơ thể.

• Hành tây và tỏi

Bạn đã bao giờ trải qua tình trạng đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm mặc dù thời tiết không thực sự nóng ẩm? Đó có thể là do bạn ăn hành tây hoặc tỏi trong bữa ăn trưa hoặc tối của mình. Khi ăn những gia vị này, chúng sẽ kích hoạt bộ phận cảm biến thân nhiệt dưới da hoạt động mạnh làm cơ thể toát mồ hôi và kèm theo một hơi thở khó chịu.

• Đồ ăn mặn

Ăn quá nhiều muối cũng là một trong những lí do khiến bạn toát nhiều mồ hôi. Khi bạn sử dụng một lượng muối lớn trong bữa ăn hàng ngày, cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi hơn để loại trừ hàm lượng natri ra khỏi cơ thể. Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO, không nên sử dụng quá 4g muối mỗi ngày.

• Súp nóng

Súp nóng hay bất kỳ các chất lỏng nóng nào khác đều có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Cũng giống như cà phê nóng hoặc trà, hơi nóng từ súp sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn, nhất là khi bát súp này còn được thêm các gia vị cay, mồ hôi cơ thể bạn sẽ rất khó để kiểm soát trong và sau khi ăn.

• Đồ ăn sẵn

Đã bao giờ bạn tự hỏi “tại sao ăn những món nhiều chất béo lại làm cho bạn bị đổ mồ hôi nhiều” không? Rất nhiều người không biết rằng, thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn như bánh hamburger, khoai tây chiên, xúc xích, bánh mì trắng, socola và những thực phẩm chiên rán khác có thể khiến cơ thể đổ mồ hôi quá mức. Sau khi ăn, cơ thể có xu hướng làm việc gấp đôi thời gian để xử lý bên trong hệ tiêu hóa, bởi vậy, lượng nhiệt thoát ra cũng rất lớn và cần đào thải bớt qua đường mồ hôi.

Bị hôi chân nên ăn những đồ ăn gì?

• Nước lọc

Thay vì các đồ uống có cồn hoặc chất gây kích thích thần kinh, bạn nên uống nhiều nước trắng, tương đương 8 ly (200ml) mỗi ngày. Khi được “nạp” đủ lượng nước cần thiết, cơ thể bạn sẽ không phải làm việc nhiều lên để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, điều đó cũng đồng nghĩa với việc hạn chế bài tiết mồ hôi ra ngoài. Việc bổ sung nước mỗi ngày còn giúp bạn tránh bị mất nước khi vận động mạnh hoặc làm việc dưới thời tiết nóng bức. Rất đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

• Thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi là một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh và hạn chế đổ mồ hôi. Bạn có thể bổ sung qua các loại sữa chua ít béo, hạnh nhân, đậu tương, các loại rau màu xanh đậm, cải xoăn, tôm, cua, cá…

• Ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Lượng vitamin C trong trong hoa quả như cam, bưởi, chuối, thanh long, dưa hấu… vừa giúp da bạn sáng khỏe và săn chắc, vừa giúp trợ tiêu hóa và giảm mồ hôi.

• Bổ sung đủ lượng Vitamin B

Giống như một chiếc xe hơi, cơ thể của bạn khỏe mạnh là nhờ được bảo trì đúng cách, nhiên liệu đảm bảo chất lượng cao. Vitamin nhóm B có thể giúp quá trình trao đổi chất được linh hoạt, hiệu quả. Khi không đủ lượng vitamin B thiết yếu, cơ thể bạn phải làm việc chăm chỉ hơn và đổ nhiều mồ hôi hơn. Vì vậy, hãy bổ sung vitamin B bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, gan, trứng và cá hồi, sữa chua, súp lơ, bông cải xanh, nấm, dưa ruột vàng và các loại trái cây có múi…

Trên đây là những lời khuyên về thực phẩm dành cho những người bị hôi chân mà Hội Buôn Chuyện muốn giới thiệu đến các bạn. Hôi chân không chỉ ảnh hưởng đến chính tâm lí của bản thân mà còn làm ảnh hưởng xấu đến cả những người xung quanh. Hy vọng với bài viết trên sẽ giúp các bạn khắc phục được bệnh hôi chân!