Khi ngồi thiền nên nghĩ gì để đạt được hiệu quả tốt nhất?

Mục lục

Khi bạn hoạt động hoặc làm việc hằng ngày, có hàng trăm hàng nghìn suy nghĩ bủa vây trong đầu bạn khiến bạn cảm thấy mệt và căng thẳng đầu óc. Đặc biệt, khi bạn ngồi thiền, những dòng suy nghĩ này sẽ ảnh hưởng đến quá trình học thiền của bạn. Vậy khi ngồi thiền nên nghĩ gì để đạt được hiệu quả tốt nhất?

Những lưu ý khi ngồi thiền nên nghĩ gì

Nhiều nhà thiền đạo đã khuyên người tập thiền rằng không được có bất kỳ tâm lý nào trong đầu, não bộ luôn yên bình thì mới đạt hiệu suất cao cao. Tuy nhiên, có rất nhiều người khi ngồi thiền thường Open những dòng tâm lý trong não bộ và họ thường không trấn áp được ý nghĩ, cũng như không biết nên tâm lý .

>>> Xem ngay: Bật mí phương pháp ngồi thiền thu năng lượng ‘đỉnh cao’

Khi ngồi thiền bạn cần để tâm lý mình thật yên bình nhất
Một thiền sư Suzuki có viết rằng, khi ngồi thiền đừng có nỗ lực ngăn ngừa những tâm lý của mình. Bạn nên để nó tự chấm hết, nếu có một tư tưởng nào Open thì hãy nỗ lực để nó tự đi vì chúng sẽ không ở lâu trong tâm lý của bạn .
Chính thế cho nên, khi ngồi thiền tốt nhất bạn không nên có bất kỳ tâm lý gì, hãy nỗ lực để tâm lý của bạn thật trống rỗng giống như câu nói “ hãy quay sống lưng lại với quốc tế ”. Bạn cần hạn chế ngồi thiền nên nghĩ gì, và gác lại những việc làm đang diễn ra xung quanh, đừng tâm lý bất kỳ thứ gì về nó. Bạn chỉ cần tập trung chuyên sâu cho việc ngồi yên tĩnh và lắng tâm. Bạn hãy quay sống lưng với mọi thứ bên ngoài đời sống, đừng để bất kể thứ gì làm phiền đến tâm lý của bạn .
Hơn nữa, trong bất kỳ khoảnh khắc nào, bạn không được trông mong điều gì vì nó sẽ là cản trở việc bạn hoàn toàn có thể đạt được cảnh giới cao nhất của thiền. Bạn tuyệt đối không được tâm lý rằng cứ ngồi thiền là muốn có nghĩ gì cũng được vì nó sẽ khiến bạn lâu dần trở nên “ tẩu hỏa ” .
Nếu bạn không hề vô hiệu tâm lý, đừng quá lo ngại hay hấp tấp vội vàng ép mình tập thiền vì bạn sẽ làm cho bản thân mất đi chánh niệm. Bạn hãy từ từ, tự do để từ từ vô hiệu những tạp niệm ra khỏi tâm lý .

Tham khảo khóa học “Thiền và quản trị cảm xúc cho người hiện đại”

Nếu bạn không biết cách nào để hạn chế được những suy nghĩ xuất hiện trong đầu thì bạn có thể tham khảo khóa học “Thiền và quản trị cảm xúc cho người hiện đại” của giảng viên Mai Đỗ trên UNICA để được hướng dẫn cách kiểm soát cảm xúc, hạn chế việc ngồi thiền nên nghĩ gì, giúp não bộ được tập trung.

Khóa học được đi theo lộ trình từ đơn thuần đến phức tạp với 20 bài giảng về thiền với 4 phần học từ tổng quan đến chi tiết cụ thể, đơn cử. Bạn sẽ được hướng dẫn từ việc kiểm soát và điều chỉnh những hoạt động giải trí của tâm lý, xúc cảm và niềm tin đến việc nhập môn thiền tại nhà như nào cho hiệu suất cao cũng như cách trấn áp những hơi thở, trấn áp cảm hứng lúc tức giận. Ngoài ra, bạn còn được hướng dẫn cho những giải pháp thiền ngồi, thiền hành, thiền đứng, thiền trong thức tỉnh …

>>> Xem ngay: Tất tần tật thông tin cách thiền nằm bạn nên biết

Khóa học mang đến cho bạn những phương pháp quản trị cảm xúc trong cơ thể. Ảnh minh họa

Xem ngay : Thiền và quản trị cảm hứng cho người văn minh
Kết thúc khóa học “ Thiền và quản trị xúc cảm cho người văn minh ” bạn sẽ “ bỏ túi ” cho mình được một chiêu thức tập thiền đơn thuần, hiệu suất cao, dễ vận dụng và bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất. Hơn nữa, khóa học còn rất có ích khi giúp bạn có một chính sách ẩm thực ăn uống, hoạt động và sinh hoạt điều độ để tăng trưởng triển khai xong tâm hồn, giảm stress trong đời sống hằng ngày nhằm mục đích nâng cao sức khỏe thể chất .

Tham khảo khóa học “Tham, Sân, Si và Thiền trong quản trị cảm xúc”

Nếu bạn đang căng thẳng, mệt mỏi vì những áp lực, stress bao quanh tâm trí của bạn thì hãy tham khảo ngay khóa học “Tham, Sân, Si và Thiền trong quản trị cảm xúc” của giảng viên Đào Duy Văn trên UNICA để cảm nhận được nguồn năng lượng tích cực mà Thiền Việt mang lại, thông qua đó người học có thể kiểm soát được cảm xúc, cân bằng tầm trí, nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Tham khảo khóa học ” Tham, Sân, Si và Thiền trong quản trị xúc cảm ”

Khóa học được giảng viên, người nghiên cứu, ứng dụng tâm lý, khóa học, Phật giáo và Thiền Đào Duy Văn trực tiếp giảng dạy nên học viên sẽ dễ dàng hiểu rõ được bản chất của nguồn năng lượng tích cực do thiền mang lại. Lộ trình học cụ thể, rõ ràng, chi tiết với 39 bài giảng đi từ những khái niệm cơ bản nhất như thiền là gì đến những lợi ích của phương pháp thiền dưỡng sinh năng lượng. Sau đó, người học sẽ được hướng dẫn chi tiết cách tập thiền như nào cho đúng cách, hạn chế ngồi thiền nên nghĩ gì để tinh thần thoải mái, ý niệm như nào để đẩy lùi được những căng thẳng. 

Kết thúc bài giảng, bạn sẽ nhận được rất nhiều quyền lợi như kỹ thuật thiền ngay tại nhà, biết cân đối tâm lý cũng như trấn áp được cảm hứng. Ngoài ra, khóa học còn mang lại cho bạn một bộ não thông suốt, ngày càng tăng năng lực tập trung chuyên sâu phát minh sáng tạo, không thay đổi huyết áp. Cơ thể bạn tràn trề nguồn năng lượng, thoát khỏi ám ảnh, stress, niềm sáng sủa trong tâm lý .
Xem ngay : Khóa học Tham, Sân, Si và Thiền trong quản trị xúc cảm

Vậy chúng ta đã biết câu trả lời khi ngồi thiền nên nghĩ gì để đạt hiệu quả cao. Bạn hãy để mọi việc xảy ra một cách tự nhiên, luôn luôn giữ cho tâm chánh niệm của mình thoải mái, thanh thản. Ngoài bộ môn thiền bạn còn có thể tham khảo thêm việc học yoga tại nhà cùng chuyên gia hàng đầu tại Unica. Vừa giúp bạn giải toả căng thẳng, thư giãn đầu óc vừa giữ gìn vóc dáng “siêu chuẩn như người mẫu” và vô cùng mềm mại.

Đánh giá :

Tags:

Thiền

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Tin Tức