Mang thai lần đầu là một cột mốc vô cùng quan trọng và ý nghĩa với cuộc đời của bất kỳ người phụ nào. Bạn sẽ trải qua những cảm xúc mới mẻ xen lẫn lo lâu vì những thay đổi trong cơ thể. Lần đầu mang thai có biết bao nhiêu vấn đề cần quan tâm như: dinh dưỡng thai kỳ, lịch khám thai, bệnh khi mang thai.. Mẹ bầu cần biết tất cả thông tin quan trọng này cho đủ và đúng. Dưới đây là tổng hợp kinh nghiệm mang thai lần đầu mẹ bầu cần biết.
Tóm tắt nội dung bài viết
1. Dấu hiệu có thai sớm:
Đa số các mẹ mang thai lần đầu đều không biết mình có thai cho đến khi trễ kinh và dùng que thử thai, tuy nhiên để phát hiện dấu hiệu mang thai sớm, bạn có thể dựa vào các triệu chứng phổ biến sau của cơ thể mà hầu như các chị em đều gặp phải đó là:
Bạn đang đọc: Tổng hợp kinh nghiệm mang thai lần đầu mẹ cần biết
- Ngực mềm, đau và lớn hơn, núm vú đổi màu sẫm hơn,
- Chảy máu nhẹ như ngày đầu có kinh, dịch âm đạo nhiều hơn
- Nhạy cảm với mùi và
- Thân nhiệt tăng, dễ mệt mỏi
- Đi tiểu thường xuyên hơn
- Khó thở và hụt hơi
- Buồn nôn, đau đầu
- Cảm xúc thay đổi thất thường.
>>Xem thêm: Dấu hiệu mang thai sớm nhất
2. Khi nào nên đi khám thai ?
Hầu như phụ nữ mang thai lần đầu đều không biết khi nào nên đi khám thai lần tiên phong. Theo những chuyên viên cho biết sau khi trễ kinh 1 tuần và thử que 2 vạch đỏ thì hãy đi khám ngay. Tốt nhất bạn nên khám thai lần tiên phong lúc 7-8 tuần, lúc này bạn hoàn toàn có thể nghe tim thai của bé lần tiên phong, biết con đã vào tử cung hay chưa có yếu tố gì không bình thường không để có giải pháp giải quyết và xử lý kịp thời .
Ngoài ra, trong suốt quy trình mang thai có 3 thời gian bắt buộc mẹ bầu phải đi khám và siêu âm thai mặc dầu thai nhi trọn vẹn thông thường, còn nếu có yếu tố gì những bác sỹ sẽ tư vấn lịch khám thai tương thích với từng mẹ .
Giai đoạn 11 – 14 tuần
Lần khám thứ 2 này tốt nhất mẹ nên đặt lịch lúc 12 w tính từ ngày kinh tiên phong của chu kỳ luân hồi cuối trước khi có thai, đây cũng là thời gian Dự kiến dự sinh đúng chuẩn nhất và cũng là thời gian duy nhất hoàn toàn có thể do độ mờ da gáy nhằm mục đích Dự kiến một số ít không bình thường nhiễm sắc thể nguy khốn gây những bệnh như Down, dị dạng tim, chi, thoát vị cơ hoành v.v … Chỉ số này càng thấp càng tốt (
Giai đoạn 22 – 23 tuần:
Thời điểm này phần nhiều những cơ quan của bé đã tăng trưởng vừa đủ nên khám thai lúc này đóng vai trò quan trọng trong việc tầm soát lại những dị tật bẩm sinh ở thai nhi như sứt môi, hở miệng ếch, dị dạng ở những cơ quan, nội tạng v.v … Nếu có yếu tố không bình thường bác sĩ sẽ tư vấn hướng can thiệp thích hợp nhất cho thai phụ nếu chẳng may phát hiện những dị tật bẩm sinh ở bé. Thời gian này đặc biệt quan trọng quan trọng còn do tại những đình chỉ thai nghén chỉ hoàn toàn có thể được thực thi trước tuần thứ 28 .
Giai đoạn 31 – 32 tuần
Thời điểm này, mẹ cần được siêu âm để phát hiện 1 số yếu tố xảy ra muộn như không bình thường ở tim, động mạch, những không bình thường ở não như giãn não thất …, phân biệt thực trạng thai tăng trưởng chậm trong tử cung – 1 trong những nguyên do gây suy thai va ngạt sau sinh v.v … Đồng thời, những xét nghiệm công thức máu, thử nước tiểu, cũng được liên tục chỉ định khám ở quá trình này .
35 – 36 tuần
Lần siêu âm này nhằm mục đích theo dõi Doppler động mạch rốn, động mạch não, động mạch tử cung, kiểm tra nước ối ( đục hay trong, nhiều hay ít ), dây rốn có bị vôi hóa có đủ tốt để luân chuyển dinh dưỡng nuôi bào thai hay không … Thai nhi được đo tim thai và chuyển động thai, ngôi thai có thuận hay không. Bác sĩ cũng sẽ dự báo cân nặng của bé lúc sinh và sẽ có những tư vấn về dinh dưỡng kịp thời nếu khối lượng thai nhi không phân phối đủ cân nặng chuẩn tại thời gian tương ứng .
Khám sức khỏe thể chất định kỳ để phát hiện ra những tín hiệu không bình thường về sức khỏe thể chất của mẹ và em bé, từ đó có giải pháp khắc phục .
Ngoài ra mẹ bầu cũng hoàn toàn có thể bị số căn bệnh nguy hại trong quy trình mang thai như : tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, cần được phát hiện để giải quyết và xử lý kịp thời
>>Xem thêm: Tìm hiểu về bệnh đái tháo đường thai kỳ | Tiền sản giật bệnh lý nguy hiểm trong thai kỳ
3. Lịch tiêm phòng khi mang thai
Theo những bác sỹ sản khoa, khi mang thai mạng lưới hệ thống miễn dịch của khung hình bà bầu sẽ hoạt động giải trí kém hơn thông thường. Nguy cơ nhiễm bệnh cũng vì thế mà tăng lên. Tiêm phòng là cách tốt nhất để bảo vệ bà bầu khỏi những nguy khốn cho cả mẹ và thai nhi. Trước khi mang thai mẹ, nếu hoàn toàn có thể mẹ bầu cần tiêm những mũi như, Rubella, sởi, quai bị, cúm, thủy đậu, viêm gan B .
Còn trong khi mang thai thì uốn ván và cúm là những vacxin mẹ bầu cần tiêm phòng, lịch tiêm đơn cử như sau :
>>Xem thêm: Tiêm phòng trước khi mang thai
4. Chế độ dinh dưỡng khi mang thai
Chế độ dinh dưỡng khi mang thai không chỉ tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất bản thân mà còn tác động ảnh hưởng trực tiếp đến quy trình tăng trưởng và hình thành của bé. Vậy để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu cần chú ý quan tâm để bảo vệ thực đơn có vừa đủ những nhóm dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất sau :
Dưới đây là những dưỡng chất bà bầu cần bổ sung trong quá trình mang thai là:
Nhóm chất, vitamin
Vai trò
Nhu cầu, nguồn thực phẩm
Tinh bột
– Cung cấp năng lượng, giúp duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể
– Bánh mì, ngũ cốc, gạo, khoai tây, mì, trái cây, các loại rau
Protein
– Có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi,
– Tham gia vào quy trình tạo máu và hình thành nhau thai .
– Cần bổ sung 70g protein mỗi ngày
– Thịt gia cầm, cá, ngũ cốc, trứng, những loại hạt họ nhà đậu …
Chất béo
– Dự trữ năng lượng cho cơ thể
– Cần bổ sung 40g chất béo (chiếm tối đa là 30% lượng năng lượng hấp thu) mỗi ngày.
– Thịt, sữa nguyên kem, những loại hạt, bơ đậu phộng, dầu thực vật
Axít Folic
– Tham gia quá trình tạo máu, ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh bẩm sinh ở thai nhi
– Nhu cầu axit folic ở người mẹ có thai là 300- 400mcg/ngày
– Rau lá xanh, những loại quả màu vàng sậm, đậu, đậu hà lan, măng tây, những loại hạt
Omega-3
– Omega-3 vô cùng cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí tuệ.
– Tăng cường trí mưu trí, giúp tăng năng lực phản xạ, năng lực học tập của trẻ
– Cá ngừ, cá hồi, trứng, đậu hũ, sữa đậu nành, viên dầu cá
Canxi
– Giúp thai hình thành và phát triển hệ cơ xương của trẻ.
Sữa, phô mai, sữa chua, cá trích, cá hồi nguyên xương, rau dền…
Kẽm
– Giúp giảm nguy cơ sẩy thai và thai chết lưu cho mẹ bầu
– Cần thiết cho sự tăng trưởng tế bào và tăng trưởng tổng lực ở thai nhi và trẻ sơ sinh
– Nhu cầu kẽm ở phụ nữ mang thai cần tăng gấp đôi so với bình thường từ 7-14mg/ngày.
– Kẽm thường có nhiều trong sò, củ cải, cùi dừa già, đậu hà lan, đậu nành, lòng đỏ trứng gà, thịt lợn, thịt bò, khoai lang, đậu phộng …
Iod
– Iod là vi chất quan trọng với sự phát triển của thai nhi đặc biệt là hệ thần kinh trẻ.
– Thiếu hoặc dư Iod đều hoàn toàn có thể gây ra những hậu quả nặng so với trẻ nhỏ và thai phụ
– Cá biển, rong biển. Iod trong cá biển thay đổi từ 13-66 mcg/100g, rong biển có thể có từ 500 mcg/100g.
Sắt
Cấu tạo tế bào màu đỏ
– Thịt nạc đỏ, thịt bò, rau dền, ngũ cốc, hạt bí đỏ, bơ đậu phộng,cá mòi, hoa quả sấy khô.
Vitamin A,B,C,D
– Giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, chống loãng xương, tránh việc còi xương ở trẻ, hạn chế tình trạng xuất huyết ở mẹ bầu
– Các vitamin chứa nhiều trong sữa, gan, trứng, các loại rau xanh (rau ngót, rau dền, rau muống…) và củ quả (cà rốt, xoài, bí đỏ…).
Xem thêm: Kinh nghiệm chọn thuốc bổ cho bà bầu
5. Đối phó với ốm nghén
Lần đầu mang thai gặp phải thực trạng ốm nghén mẹ không nên quá lo ngại vì có tới hơn 50 % bà bầu bị nghén khi mang thai và đây là hiện tượng kỳ lạ thông dụng rất là thông thường. Biểu hiện của ốm nghén gồm có những hiện tượng kỳ lạ như buồn nôn và nôn sẽ Open ở 3 tháng đầu của thai kỳ và sẽ được giảm hoặc biến mất ở tháng thứ 4 .
Bạn không cần quá lo ngại nếu cảm thấy không siêu thị nhà hàng được nhiều. Hãy nhớ rằng bạn không cần tăng cân trong tiến trình tiên phong. Hãy nhớ bổ trợ đủ nước và ăn ngay khi nào bạn cảm thấy muốn ăn. Nếu bạn bị nghén, một vài mẹo sau hoàn toàn có thể giúp ích cho bạn :
- Uống nhiều nước và uống khi bạn cảm thấy mệt. Nước mát như nước hoa quả, có thể sử dụng tốt.
- Cố gắng ăn ít trong mỗi bữa và chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày.
- Các loại thức ăn có tinh bột thường dễ ăn khi bị nghén như bánh kẹp, bánh mỳ que, bánh quy, bánh nướng.
- Tránh thực phẩm cay, béo; thực phẩm xay nhỏ thì tốt hơn.
- Một số công thức thuốc tổng hợp cho bà bầu có bổ sung cân đối các loại dưỡng chất, nhất là Vitamin B1, B2, B6, Mg… cũng có tác dụng giảm nghén hiệu quả với nhiều bà bầu, đồng thời chống thiếu hụt các loại dinh dưỡng cơ bản, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho thai.
>> Xem thêm: Bí quyết giảm ốm nghén cho bà bầu
6. Có nên quan hệ khi mang thai?
Theo những chuyên gia sản khoa, nếu mẹ bầu không có những tín hiệu không bình thường như : Dọa sảy thai, Chảy máu âm đạo nhiều, Nhau tiền đạo, Có tiền sử sinh non, sảy thai, có những không bình thường về nước ối, nhau thai … Thì việc quan hệ khi mang thai không ảnh hưởng tác động đến em bé vì thai nhi đã được bao bộc bởi màng ối và tử cung .
Tuy nhiên, quy trình tiến độ 3 tháng đầu của thai kì, lúc này thai nhi đang trải qua quy trình hình thành những cơ quan và bộ phận của khung hình để thành một thai nhi hoàn hảo, vì thế việc quan hệ tình dục lúc này tuy không nhất thiết phải kiêng tuyệt đối nhưng cũng cần rất là thận trọng, tránh làm tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của cả mẹ và thai nhi, việc hoạt động và sinh hoạt chăn gối lúc này cần dựa trên nhu yếu và cảm nhận của phụ nữ hoàn toàn có thể tăng hoặc giảm do đổi khác về hoóc-môn, sức khoẻ, tâm ý .
7. Một số lưu ý quan trọng khi mang thai lần đầu.
– Khi mang thai, toàn bộ những tín hiệu không bình thường của cả mẹ và thai nhi cần được thăm khám và tư vấn chỉ đinh của bác sĩ chuyên khoa, tuyệt đối không nên vận dụng tùy tiện những kinh nghiệm của người khác khi không có quan điểm của bác sĩ, bởi mỗi người có một dạng sức khỏe thể chất và cơ địa khác nhau. Việc tìm hiểu thêm những kinh nghiệm không chính thống hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động nghiêm trọng đến sự bảo đảm an toàn của cả mẹ và bé .
– Trong trường hợp bị bệnh khi mang thai, bạn hãy báo với bác sĩ rằng mình có thai, để được chỉ định những loại thuốc tương thích vì chỉ cần uống 1 viên thuốc không được sử dụng khi mang thai cũng hoàn toàn có thể gây hại cho thai nhi, vì thế cần được tư vấn kỹ càng và sự chấp thuận đồng ý của những bác sĩ và dược sĩ .
– Không ăn những loại thức ăn như đồ sống, đóng hộp, nhiều dầu mỡ, gỏi, thức ăn đã để lâu hoặc sữa chưa tiệt trùng. Tránh ăn những thức ăn có hàm lượng thuỷ ngân cao như cá mập, cá kiếm và cá ngừ .
– Tránh xa thuốc lá và khói của thuốc lá, không sử dụng rượu bia, chất kích thích, nước uống có cồn, có ga vì hoàn toàn có thể làm tăng hàng loạt những rủi ro tiềm ẩn như sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân, sảy thai, dị tật bẩm sinh và thai chết lưu .
– Tham khảo những điều cần tránh khi mang thai như dùng hóa chất, mỹ phẩm, đi giày cao gót, hoạt động mạnh, xoa bóp bụng, xông hơi giải cảm khi bị cúm … những việc này hoàn toàn có thể dẫn đến dọa sảy thai, động thai và sinh non .
– Rạn da sẽ Open vào khoảng chừng tháng thứ 5 của thai kỳ, để chăm nom tốt nhất cho làn da của mình, ngay từ tháng thứ 4, những chị em hoàn toàn có thể dùng dầu dừa hoặc kem dưỡng ẩm chiết xuất từ vạn vật thiên nhiên để bảo vệ làn da không bị rạn nứt, thâm đen khi mang thai nhé .
– Nên đăng ký tham gia một lớp tiền sản sẽ giúp các mẹ bổ sung rất nhiều kiến thức quan trọng như: dinh dưỡng khi mang thai, thể dục khi mang thai, chuẩn bị trước khi sinh, cách tắm cho bé, cách cho bé bú, cách phòng chống bệnh cho bà bầu..để các chị em luôn tự tin trong lần đầu làm mẹ này.
Trên đây là những kỹ năng và kiến thức quan trọng mẹ mang thai lần đầu nên khám phá để chăm nom tốt hơn thai kỳ của mình. Hy vọng sẽ giúp mẹ bớt bỡ và có một thai kỳ mạnh khỏe, suôn sẻ .
Mai Linh tổng hợp
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Tin Tức
Để lại một bình luận