“Làm sao để có thai” là nỗi băn khoăn của nhiều cặp đôi khi đã mất đến vài tháng, thậm chí là lâu hơn mà vẫn chưa thể thụ thai. Vậy liệu có bí quyết nào giúp dễ thụ thai và nhanh có tin vui hơn không?
Có nhiều lý do tại sao phụ nữ tìm cách mang thai nhanh nhất. Một số người dự định sinh em bé vào một thời điểm nhất định, có người thì muốn canh khoảng cách tuổi lý tưởng giữa các lần sinh con. Một số cặp vợ chồng lại không có cơ hội “gần gũi” thường xuyên cũng cần phải lên kế hoạch về những cách mang thai nhanh nhất và hiệu quả nhất. Vậy làm sao để có thai nhanh nhất?
Tham khảo: Thời điểm dễ thụ thai
Tóm tắt nội dung bài viết
- Tại sao việc mang thai nhanh lại quan trọng với một số phụ nữ?
- Lên kế hoạch cẩn thận sẽ giúp bạn thụ thai nhanh chóng
- Những bí quyết giúp mang thai nhanh nhất
- Chồng bạn có thể làm gì để giúp bạn thụ thai nhanh hơn?
- Vài cách khác giúp mang thai nhanh hơn
- Làm sao để nhanh có thai?
- 1. Cách để mang thai nhanh nhất
- 2. Sự thật về những mẹo làm sao để nhanh có thai nhất
- 4. Ảnh hưởng của tuổi tác đến tỷ lệ mang thai
- Những việc nên làm để tăng khả năng có thai tự nhiên
- 2. Muốn thụ thai nhanh phải làm sao?
Tại sao việc mang thai nhanh lại quan trọng với một số phụ nữ?
- Khi phụ nữ càng lớn tuổi thì việc mang thai tự nhiên sẽ càng khó khăn hơn.
- Để khoảng cách tuổi của các bé gần nhau hơn.
- Những ràng buộc về cam kết lao động khiến cho một số phụ nữ không thể gia hạn nghỉ thai sản.
- Mong muốn thụ thai và sinh em bé mãnh liệt.
- Khi vợ hoặc chồng làm việc xa nhà, dẫn đến việc thụ thai tự nhiên trở nên khó thực hiện được.
- Những lý do cá nhân như về khả năng tài chính, nhà cửa, hoặc áp lực từ phía 2 bên gia đình – sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới việc thụ thai.
Tham khảo: Muốn có thai nhanh phải làm thế nào
Lên kế hoạch cẩn thận sẽ giúp bạn thụ thai nhanh chóng
Làm sao để có thai nhanh nhất? Lời khuyên từ các chuyên gia là hãy kiểm tra sức khỏe sinh sản nếu vợ chồng bạn quan hệ tình dục bình thường nhưng không thể thụ thai tự nhiên trong vòng 12 tháng. Trong trường hợp vợ chồng bạn không muốn chờ đợi lâu, hãy nhờ vài biện pháp can thiệp.
Hãy làm những gì bạn cảm thấy đúng. Nhiều lúc, cách mang thai nhanh nhất chỉ đơn giản là bạn cần điều chỉnh thời điểm “yêu” để dễ có thai, hãy canh ngày rụng trứng theo chu kỳ của phụ nữ để quan hệ, tạo điều kiện cho tinh trùng nhanh chóng được gặp trứng và hình thành phôi thai.
Tham khảo: Dấu hiệu rụng trứng
Những bí quyết giúp mang thai nhanh nhất
- Nếu muốn mang thai nhanh hơn thì việc đầu tiên là bạn phải biết chăm sóc bản thân. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng việc này rất thường hay bị bỏ qua.
- Giữ gìn sức khỏe. Làm việc quá độ, bỏ bữa, ngủ, nghỉ không đủ giấc sẽ khiến bạn stress hơn. Và điều này có thể ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng.
- Hãy để ý đến cân nặng của bạn và chồng. Tình trạng thừa cân hoặc béo phì sẽ không có lợi cho việc thụ thai.
- “Yêu” đều đặn. Không cần bàn cãi, đây chính là cách mang thai nhanh nhất! Việc quan hệ không đều hoặc ít khi quan hệ sẽ tự động làm giảm khả năng thụ thai. Nên quan hệ đều đặn mỗi 2-3 ngày để tăng cơ hội thụ thai.
- Ngừng việc sử dụng các biện pháp tránh thai. Có thể sẽ mất một vài tháng để chu kỳ rụng trứng của bạn trở lại bình thường sau khi dừng.
- Hãy cởi mở hơn và đừng quá nguyên tắc trong mọi việc. Không phải điều gì bạn cũng có thể lên kế hoạch trước, và đôi lúc, một chút ngẫu hứng lại là cách hữu hiệu để có thai nhanh.
- Nên đi kiểm tra sức khỏe tổng quát để đảm bảo chắc chắn rằng cơ thể 2 vợ chồng bạn đã sẵn sàng thụ thai.
- Hãy quan hệ khi bạn sắp rụng trứng. Tinh trùng có thể sống đến 5 ngày trong âm đạo của phụ nữ, nhưng lý tưởng nhất thì trứng nên được thụ tinh trong vòng 12-24 giờ sau khi rụng. Bạn có thể lập biểu đồ rụng trứng để theo dõi chu kỳ của mình.
- Hiểu về cơ thể của mình. Có rất nhiều những quyển sách hay và các trang web chuyên về sinh sản. Và đừng quên tìm hiểu thêm các bài viết về thụ thai, mang thai trên trang Huggies để tìm kiếm thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!
- Giữ tinh thần thoải mái. Nếu xem việc “yêu” chỉ như là phương thức để thụ thai và sinh em bé thì 2 vợ chồng sẽ không còn hứng thú để “giữ lửa yêu”. Đừng nên quá nóng vội, vì có thể phải mất hàng tháng mới có thể thụ thai được.
- Cân nhắc về việc sử dụng bộ kiểm tra rụng trứng. Có nhiều ý kiến tránh cãi về hiểu quả của thiết bị này, tuy vậy việc sử dụng cũng không gây hại. Một vài người nói rằng việc sử dụng bộ kiểm tra này còn giúp họ hiểu hơn về chu kỳ của mình. Bộ thiết bị này hoạt động dựa trên việc phát hiện những thay đổi của các loại hoóc môn thường xuất hiện trước khi rụng trứng.
- Hạn chế hút thuốc và sử dụng chất kích thích. Cồn, caffeine và sử dụng thuốc quá liều có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai nhanh hay chậm. Nếu bạn đang uống thuốc được kê đơn, tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc có nên ngừng sử dụng các loại thuốc này, hoặc là có an toàn hay không nếu tiếp tục sử dụng.
- Tham khảo bài viết về Tư thế quan hệ để thụ thai tự nhiên hiệu quả trên trang Huggies để tham khảo những bí quyết và thông tin hữu ích cho việc thụ thai.
- Tranh thủ “gần gũi” vào buổi sáng nếu có thể. Một số nghiên cứu cho rằng mật độ tinh trùng cao hơn một chút so với buổi tối hoặc những thời điểm khác trong ngày.
- Tránh sử dụng nước bọt hoặc nước lọc để làm chất bôi trơn vì có thể gây ảnh hưởng bất lợi đến số lượng tinh trùng.
Chồng bạn có thể làm gì để giúp bạn thụ thai nhanh hơn?
- Hãy đảm bảo chồng bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh. Kẽm là dưỡng chất quan trọng giúp bổ sung chức năng tinh trùng. Hải sản, rau xanh, trứng, trái cây và các loại hạt cũng cần được bổ sung trong chế độ ăn của chồng bạn.
- Tránh để “cậu bé” của trong tình trạng quá nóng. Mặc quần lót quá chật, ngâm mình lâu trong nước nóng sẽ có tác động đến số lượng tinh trùng được sản sinh. Nếu hai vợ chồng đang mong muốn có thai nhanh thì tốt nhất là anh ấy nên cân nhắc việc dùng các loại quần lót boxer thay cho các loại quần lót thông thường.
- Cần thời gian để tinh trùng được sản sinh lại sau khi xuất tinh. Chính vì vậy việc quan hệ hơn 1 lần/ngày thường sẽ không tăng cơ hội thụ thai.
- Hãy giữ sự hứng khởi, yếu tố lãng mạn giữa 2 vợ chồng và chia sẻ trách nhiệm cùng nhau.
Vài cách khác giúp mang thai nhanh hơn
Bên cạnh những vấn đề về thể chất trong việc thúc đẩy thụ thai nhanh, bạn cũng nên để ý đến những khía cạnh tình cảm trong quan hệ vợ chồng. Dành thời gian quan tâm và hỗ trợ lẫn nhau để có một đời sống tình dục đều đặn và lành mạnh. Nếu bạn đang cảm thấy sự hứng thú giữa 2 vợ chồng đang bị giảm sút thì hãy thử áp dụng những bí kíp sau nhé:
- Tận hưởng một kỳ nghỉ của riêng hai bạn. Nhiều cặp đôi đã thành công trong việc thụ thai nhờ việc lên kế hoạch cho một chuyến đi du lịch để có những giây phút thoải mái cùng nhau.
- Luôn quan tâm đối phương và cả chính bản thân bạn. Những hành động nhỏ nhặt như nấu một bữa ăn ngon, mua cho nhau một món quà, hay soạn một tin nhắn tình cảm lại có ý nghĩa rất lớn.
- Không cần “nhỏ to” với tất cả mọi người về kế hoạch thụ thai của bạn. Vì đôi khi chính điều này sẽ khiến 2 vợ chồng cảm thấy áp lực hơn.
Làm sao để nhanh có thai?
Một số người tìm cách để mang thai nhanh vì dự định sinh con vào thời điểm nhất định, muốn canh khoảng cách tuổi lý tưởng giữa các lần sinh, hoặc do hiếm muộn đã lâu. Để tăng cơ hội nhanh có thai, hãy thử quan hệ tình dục mỗi ngày trong suốt hai tuần giữa chu kỳ.
1. Cách để mang thai nhanh nhất
Có một vài cách để mang thai thành công và nhanh chóng, nhưng trước khi bắt đầu, bạn nên chuẩn bị chào đón em bé bằng cách:
- Lên lịch kiểm tra sức khỏe tiền sản
- Từ bỏ tất cả thói quen không lành mạnh, như uống rượu, hút thuốc hoặc sử dụng ma túy
- Đạt mức cân nặng lý tưởng
- Khoảng 1 tháng trước khi bắt đầu thụ thai, dùng ít nhất 400 mcg axit folic mỗi ngày để hạn chế nguy cơ dị tật bẩm sinh.
Khi cơ thể đã sẵn sàng, hãy thử những lời khuyên sau đây để nhanh có thai:
1.1. Xác định ngày rụng trứngYếu tố quan trọng nhất để nhanh có thai là xác định được ngày rụng trứng. Thông thường, bạn chỉ rụng trứng một lần trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Nếu biết được thời gian diễn ra hiện tượng này, cơ hội mang thai trong tháng đó sẽ cao hơn.
Bạn có thể áp dụng một vài phương pháp khác nhau để xác định thời điểm rụng trứng, chẳng hạn như:
- Cách 1: Nếu chu kỳ của bạn diễn ra đều đặn, hãy thử tính ngày rụng trứng để biết thời điểm dễ thụ thai trong tháng.
- Cách 2: Sử dụng bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng để kiểm tra nồng độ hormone vào giữa chu kỳ. Que thử sẽ cho biết thời điểm bạn sắp rụng trứng.
- Cách 3: Theo dõi các dấu hiệu rụng trứng qua từng tháng, chẳng hạn như thay đổi nhiệt độ cơ thể và tăng chất nhầy âm đạo, để xem khi nào bạn có thể mang thai.
Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều, việc xác định ngày rụng trứng có thể khó khăn hơn. Hãy hỏi bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn chi tiết.
1.2. Quan hệ tình dục đúng thời điểmKhi đã biết được khoảng thời gian rụng trứng của mình, hãy lên kế hoạch quan hệ tình dục trong giai đoạn dễ thụ thai nhất. Cụ thể là 2 – 3 ngày trước khi rụng trứng cho đến ngày đã rụng trứng.
Nếu bạn không chắc về thời kỳ dễ thụ thai nhất của mình, hãy đặt mục tiêu quan hệ tình dục mỗi ngày trong 2 tuần giữa của chu kỳ. Bằng cách đó, bạn có thể giữ sẵn tinh trùng khỏe mạnh trong ống dẫn trứng của mình, sẵn sàng thụ thai ngay khi cơ thể giải phóng trứng.
1.3. Tăng cường chất lượng tinh trùngTinh trùng khỏe mạnh sẽ gia tăng cơ hội thụ tinh với trứng thành công. Để cải thiện khả năng sinh sản, đảm bảo có nhiều tinh trùng khỏe mạnh trong tinh dịch, nam giới nên:
- Tránh hút thuốc lá và các loại cỏ, thuốc điện tử, hóa chất…
- Hạn chế, không tiêu thụ đồ uống có cồn quá 2 lần/ngày
- Cố gắng lấy lại trọng lượng cơ thể hợp lý nếu thừa cân
- Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng như kẽm, axit folic và vitamin C, để tạo ra tinh trùng mạnh mẽ và dồi dào
- Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát căng thẳng.
Nam giới nên thực hiện những lời khuyên trên càng sớm thì càng tốt vì tinh trùng cần mất một thời gian để trưởng thành. Mọi thay đổi tích cực bây giờ sẽ mang lại thế hệ tinh trùng chất lượng hơn trong khoảng 3 tháng tới.
2. Sự thật về những mẹo làm sao để nhanh có thai nhất
2.2. Nhịn quan hệ, chờ ngày thích hợpTương tự, cũng không có cơ sở khoa học chứng minh việc nhịn quan hệ để giữ lại tinh trùng cho ngày rụng trứng giúp tăng cơ hội thụ thai. Nếu tinh trùng của người nam khỏe mạnh bình thường, chúng sẽ được sản xuất đều đặn mỗi ngày. Vì vậy cả hai bạn không cần phải chờ đợi, thay vào đó là quan hệ tình dục đều đặn vào thời điểm gần ngày rụng trứng.
2.3. Chất bôi trơn âm đạoNhiều chất bôi trơn âm đạo, kể cả sản phẩm mua tại cửa hàng lẫn phiên bản tự chế (như dầu ô liu), có thể làm chậm tốc độ di chuyển của tinh trùng. Nếu bạn muốn sử dụng, hãy nhờ dược sĩ bác sĩ tư vấn loại không làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
2.4. Cực khoái làm tăng cơ hội mang thai
Một số người tin rằng phụ nữ đạt cực khoái sau khi bạn tình xuất tinh sẽ có nhiều khả năng mang thai. Tuy nhiên không hề có bằng chứng nào hỗ trợ quan điểm này.
Mặc dù các cơn co tử cung khi phụ nữ “lên đỉnh” nhiều khả năng sẽ đẩy tinh trùng về phía ống dẫn trứng, nhưng nhìn chung thì cực khoái là không cần thiết cho việc thụ thai.
2.5. Phụ nữ nên nằm yên sau khi quan hệKhông có bằng chứng cho thấy điều này sẽ tạo ra sự khác biệt. Khi gần đến ngày rụng trứng, bạn có thể thấy tiết dịch âm đạo kiểu dính. Loại chất nhầy cổ tử cung này có tác dụng bẫy tinh trùng. Vì vậy, mặc dù một số tinh dịch chảy ra khỏi âm đạo sau quan hệ, nhưng phần lớn tinh trùng vẫn sống trong cơ thể người nữ. Với hàng triệu tinh trùng mỗi lần xuất tinh, rất nhiều trong số đó đã tiến về phía trứng, ngay cả khi bạn đứng dậy liền sau quan hệ.
3. Mất bao lâu để có thai?
Không thể nói chính xác sẽ mất bao lâu để có thai, nhưng hầu hết các cặp vợ chồng quan hệ không dùng biện pháp tránh thai sẽ “có tin vui” trong vòng ba tháng. Có thể mất nhiều thời gian hơn nếu bạn lớn tuổi, có thói quen xấu ảnh hưởng đến khả năng sinh sản (như hút thuốc) hoặc mắc phải tình trạng y tế làm suy yếu khả năng sinh sản.
Cơ hội mang thai của tất cả các cặp vợ chồng rơi vào khoảng:
- 30% có thai trong chu kỳ đầu tiên (khoảng 1 tháng)
- 60% có thai trong vòng 3 chu kỳ (khoảng 3 tháng).
- 80% có thai trong vòng 6 chu kỳ (khoảng 6 tháng).
- 85% có thai trong vòng 12 chu kỳ (khoảng 1 năm).
- 92% có thai trong vòng 48 chu kỳ (khoảng 4 năm).
4. Ảnh hưởng của tuổi tác đến tỷ lệ mang thai
Giai đoạn tốt nhất để thụ thai tự nhiên là trong độ tuổi 20. Càng lớn tuổi, bạn càng khó mang thai hơn, chủ yếu là do chất lượng trứng suy giảm theo tuổi tác. Một phụ nữ 30 tuổi khỏe mạnh có khoảng 20% cơ hội mang thai mỗi tháng, nhưng đến khi 40 tuổi, họ chỉ còn khoảng 5% cơ hội. Ở tuổi 45, rất ít phụ nữ có thai tự nhiên. Tuy nhiên, khả năng sinh của nam giới sẽ không suy giảm nếu chưa bước qua tuổi 50.
Nếu bạn dưới 35 tuổi và vẫn chưa có thai sau khi đã cố gắng trong suốt 1 năm, nên đến gặp chuyên gia y tế về sinh sản. Nếu bạn từ 35 tuổi trở lên, hãy đến gặp bác sĩ khi vẫn chưa có thai sau 6 tháng cố gắng.
Trung bình, các cặp vợ chồng cần tối thiểu 1 năm để mang thai thành công, thậm chí có người còn phải chờ đợi lâu hơn. Vì vậy, không nên quá nôn nóng để tự tạo áp lực cho chính mình, làm cản trở quá trình thụ thai tự nhiên. Thay vào đó, các cặp đôi nên đi thăm khám sức khỏe tiền sản, giúp biết được tình trạng tổng thể của bản thân. Thông qua đó, bác sĩ cũng sẽ tư vấn rõ hơn về chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và những cách làm sao để nhanh có thai nhất.
Trước khi có kế hoạch mang thai, để chuẩn bị một thai kỳ khỏe mạnh, cả vợ và chồng nên kiểm tra sức khỏe sinh sản trước đó từ 3-5 tháng.
Người vợ nên:
- Tiêm chủng trước khi mang thai (đặc biệt là ngừa rubella vì rubella trong thai kỳ cực kỳ nguy hiểm)
- Xét nghiệm gen để sàng lọc các bệnh lý di truyền trước khi mang thai
- Kiểm tra tình trạng viêm nhiễm phụ khoa tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi
- Đặc biệt là phụ nữ trên 35 tuổi nếu muốn mang thai (nhất là chưa mang thai lần nào) sẽ phải kiểm tra sức khỏe rất chi tiết do mang thai ở tuổi này thường gặp các vấn đề: Suy buồng trứng, sinh non, nguy cơ dị tật thai nhi, rau tiền đạo, tiền sản giật cao hơn.
Người chồng nên:
- Kiểm tra sức khỏe sinh sản, phát hiện các bệnh lý teo tinh hoàn, yếu sinh lý, tinh trùng yếu…
- Các bệnh lây qua đường tình dục nhất là những bệnh không thể chữa khỏi vô cùng nguy hiểm
Những việc nên làm để tăng khả năng có thai tự nhiên
Thụ thai là một quá trình tự nhiên nhưng cũng rất phức tạp và kỳ diệu của cơ thể. Khả năng có thai thường ổn định ở mỗi chu kỳ kinh nguyệt, nhưng cao nhất là ở tháng đầu tiên quan hệ không được bảo vệ.
1. Dễ có thai vào những ngày nào?
Khoảng 80% các cặp vợ chồng sẽ có thai sau 6 tháng quan hệ thường xuyên. Khả năng này sẽ giảm một nửa ở tuổi gần 40 so với những phụ nữ ở độ tuổi đôi mươi. Mỗi tháng, hooc môn từ tuyến yên kích thích buồng trứng sản xuất trứng. Khi một trứng chín và rụng, sẽ đi từ buồng trứng qua một ống dẫn trứng để đến với tử cung. Trên quãng đường di chuyển này, trứng dễ được thụ tinh nếu gặp được tinh trùng. Nếu bạn muốn thụ thai, thời gian trước khi rụng trứng là thích hợp nhất. Để phán đoán dấu hiệu rụng trứng, bạn cần:
- Thường xuyên xem lịch: trong vài tháng, bạn nên sử dụng lịch để đánh dấu ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt – ngày đầu tiên của mỗi chu kỳ. Ngày rụng trứng thường xảy ra vào ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt, mặc dù thời gian chính xác có thể khác nhau với mỗi phụ nữ hoặc thậm chí khác nhau giữa các tháng của chính người phụ nữ đó. Việc theo dõi trong vài tháng, xây dựng một biểu đồ có thể giúp bạn dự đoán được khoảng thời gian rụng trứng của mình.
- Theo dõi sự thay đổi của chất nhầy cổ tử cung: trước khi rụng trứng, bạn sẽ thấy dịch tiết âm đạo trơn và tăng lên rõ rệt. Dịch tiết này có màu trắng trong giống với lòng trắng trứng sống. Sau khi rụng trứng, tỷ lệ thụ thai thấp hơn, dịch tiết sẽ đục và đặc lại hoặc biến mất hoàn toàn.
- Theo dõi nhiệt độ cơ thể: rụng trứng có thể gây tăng nhẹ thân nhiệt (thân nhiệt khi nghỉ ngơi hoàn toàn). Để kiểm tra thân nhiệt của mình, hãy sử dụng nhiệt kế để đo nhiệt độ cơ thể. Đo nhiệt độ mỗi sáng trước khi xuống giường (sau khi đã ngủ được ít nhất 4 giờ). Nhiệt độ cơ thể lúc này là thấp nhất và được gọi là nhiệt độ cơ bản của cơ thể. Ghi chép lại kết quả vào giấy kẻ ô vuông hoặc vào bảng tính. Trong một chu kỳ thông thường 28 ngày, nhiệt độ trung bình khoảng 36,5°C. Ngay trước khi rụng trứng nhiệt độ có thể giảm xuống 36,2°C sau đó tăng trở lại đến 37,0 °C cho đến khi bạn thấy kinh. Bạn sẽ có khả năng thụ thai cao nhất trong hai đến ba ngày trước khi nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên. Nhiệt độ sẽ tăng rất ít, thường tăng dưới 0,5°C.
- Thử dùng dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng: không cần đơn của bác sĩ, dùng dụng cụ này kiểm tra nước tiểu để theo dõi sự tăng lên của hooc môn trước khi rụng trứng. Dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng có thể nhận định ngày rụng trứng gần đúng nhất hoặc cho thấy dấu hiệu trước khi xảy ra rụng trứng. Để có kết quả chính xác nhất, bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng in trên nhãn sản phẩm.
2. Muốn thụ thai nhanh phải làm sao?
Duy trì một chế độ thể dục hợp lý, ít nhất 3-4 lần mỗi tuần. Không sử dụng bất cứ thứ gì có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, loại bỏ những thói quen ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản nói riêng. Những điều sau đây cần giảm hoặc loại bỏ: hút thuốc lá, uống rượu, uống caffein (bao gồm cà phê và thức uống chứa caffein), hóa chất độc hại.
Cả hai cũng nên trao đổi với bác sĩ, dược sĩ khi sử dụng một loại thuốc nào đó, một số có thể ảnh hưởng tới tình dục và sinh sản, tác động tiêu cực trên thai kỳ.
2.2. Lựa chọn một lối sống lành mạnhLối sống lành mạnh giúp cải thiện sự thụ thai ở những phụ nữ có rối loạn phóng noãn. Bên cạnh đó, hai vợ chồng nên duy trì cân nặng hợp lý, bao gồm cả thói quen hoạt động thể lực vừa phải hàng ngày, ăn chế độ ăn lành mạnh. Uống sữa, ăn trái cây, thịt và protein với số lượng hợp lý cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn và gia tăng cơ hội được làm mẹ. Hãy thử thêm hai hoặc ba phần sữa vào chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng bạn cần cân bằng chúng với nhiều loại trái cây, rau, thịt nạc hoặc cá khác, mục đích là để có được những lợi ích từ tất cả các nhóm thực phẩm khác nhau. Những thói quen tốt như vậy làm cho bạn và cả con bạn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.
Cafein, thực phẩm chế biến sẵn là những thứ có thể có hại cho sinh sản. Nam giới nên kiêng các chế phẩm từ đậu nành, các nghiên cứu cho thấy sự liên quan giữa giảm chất lượng tinh trùng và ăn nhiều chế phẩm chứa đậu nành.
2.3. Sử dụng các loại vitaminPhụ nữ chuẩn bị mang thai được khuyên bổ sung axit folic (ít nhất 400 mcg mỗi ngày) làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh thai nhi. Acid folic đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Một viên uống bổ sung vitamin hay acid folic mỗi ngày trong vòng vài tháng trước khi mang thai có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bị tật nứt đốt sống và các khuyết tật ống thần kinh khác ở trẻ.
2.4. Sử dụng thảo mộcLiệu pháp tăng khả năng có thai tự nhiên bằng thảo mộc chưa có những báo cáo của những nghiên cứu cụ thể.
Tuy nhiên những nguyên liệu thiên nhiên từ thực vật hoặc một số thành phần của thực vật (rễ, thân, hoa, cành và hạt) để điều hòa chu kì kinh nguyệt, nâng cao chất lượng trứng, chất lượng tinh trùng và cải thiện sức khỏe sinh sản nói chung.
Thảo mộc có thể được sử dụng ở nhiều dạng như chiết xuất, viên nang, viên nén hoặc thuốc mỡ. Mặc dù thảo mộc là một dạng dược phẩm thiên nhiên vốn được cho là “lành tính”, thật ra chúng vẫn có thể chứa một số thành phần có dược tính mạnh và có thể gây ra những tác dụng không mong muốn. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thay vì tự ý sử dụng hoặc nghe theo mách bảo từ người quen.
2.5. Khám sức khỏe định kỳ
Nếu bạn đã cố gắng để có thai trong một thời gian dài mà vẫn chưa được, đã đến lúc bạn nên gặp bác sĩ. Họ có thể cho bạn đánh giá sức khỏe tổng quát và làm các xét nghiệm để kiểm tra xem có bất kỳ vấn đề gì với khả năng sinh sản của bạn hoặc người bạn đời.
Bạn cũng nên chia sẻ về những khó khăn của việc cố gắng thụ thai và bác sĩ có thể tư vấn cho hai người về việc lựa chọn lối sống cũng như cách thức để thúc đẩy cơ hội thụ thai. Kế hoạch sinh thêm con là hoàn toàn có thể nếu bạn và chồng không có vấn đề gì về sức khỏe
Cuối cùng hãy luôn nhớ rằng, những người có tinh thần thoải mái sẽ giúp cho việc thụ thai thuận lợi hơn rất nhiều so với những người luôn căng thẳng và cảm thấy áp lực về vấn đề này. Hãy luôn lạc quan và chăm sóc sức khỏe tốt để sớm nhận được tin vui.
Để khả năng thụ thai cao nhất và đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh, trước khi có kế hoạch mang thai, cả vợ và chồng nên kiểm tra sức khỏe sinh sản từ 3-5 tháng trước khi mang thai. Bạn sẽ được khám đánh giá khả năng sinh sản, tình dục, sàng lọc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, sàng lọc các bệnh lý về di truyền. Đặc biệt, quá trình khám này sẽ có thể phát hiện sớm nguyên nhân có thể dẫn tới vô sinh, hiếm muộn để có những biện pháp can thiệp sớm. Các bác sĩ cũng sẽ tư vấn thời điểm sinh con tốt nhất và các biện pháp để có thể sinh ra những đứa con khỏe mạnh thông minh.
Để lại một bình luận