Làm thế nào để không bị say xe? Say tàu xe là hiện tượng khá nhiều người gặp phải ở các mức độ khác nhau, gây bất tiện không nhỏ cho việc di chuyển. Dưới đây là những cách xử trí khi bị say tàu xe nặng.
Tóm tắt nội dung bài viết
- Sự thật thú vị về say tàu xe
- Nguyên nhân nào dẫn đến say tàu xe?
- Triệu chứng say tàu xe
- Các triệu chứng say xe nặng
- 15 cách trị say xe nặng đơn giản và hiệu quả
- Ngủ đủ giấc trước ngày khởi hành
- Nên ăn nhẹ một chút trước khi khởi hành
- Lựa chọn vị trí ngồi thích hợp
- Ngồi gần cửa sổ
- Uống thuốc chống say
- Đeo khẩu trang
- Nhìn thẳng về phía trước
- Không ngồi gần người bị say xe
- Mở cửa sổ cho thoáng
- Nhắm mắt và ngủ một giấc
- Nhai kẹo cao su
- Sử dụng gừng hoặc khoai tây
- Chống say xe với vỏ quýt, chanh tươi
- Giảm say xe với bánh mì
- Bấm huyệt để phòng say xe
- Luyện tập đi tàu xe nhiều hơn
Sự thật thú vị về say tàu xe
-
Không có sự khác biệt giữa say tàu xe và say sóng.
-
Những cá thể động vật không có hệ thống tiền đình (giúp giữ thăng bằng) sẽ không bị hiện tượng say tàu xe.
-
Nếu không có cơ quan cảm nhận chuyển động ở tai trong thì chứng say tàu xe sẽ không xảy ra. Điều đó cho thấy tai trong có vai trò quan trọng trong chứng rối loạn này.
-
Các triệu chứng của say tàu xe bao gồm buồn nôn, nôn và chóng mặt.
Nguyên nhân nào dẫn đến say tàu xe?
Não bộ có thể cảm nhận sự chuyển động của cơ thể bằng hệ thần kinh, bao gồm cả tai trong, mắt và các mô của cơ thể. Khi cơ thể di chuyển có chủ ý, chẳng hạn như khi đi bộ, não sẽ điều khiển các hành động bằng cách tổng hợp thông tin về con đường đang đi. Tuy nhiên, trường hợp di chuyển bằng phương tiện thì sẽ khác. Các triệu chứng say tàu xe xuất hiện khi hệ thần kinh trung ương nhận được các tín hiệu mâu thuẫn nhau từ các hệ thống cảm giác (bao gồm tai trong, mắt, các thụ thể áp lực da và các cơ quan cảm thụ khớp). Ví dụ như nếu ngồi trên thuyền hoặc trong xe ô tô (mắt không nhìn ra ngoài cửa sổ), tai trong sẽ gửi tín hiệu rằng cơ thể đang cử động (lên, xuống, trái, phải), nhưng mắt lại chỉ thấy khung cảnh tĩnh bên trong phương tiện. Do đó, tình trạng say tàu xe được giả thiết là do xung đột giữa các tín hiệu truyền đến hệ thần kinh gây ra.
Bất kì phương tiện di chuyển nào cũng có thể gây nên say tàu xe. Các triệu chứng của say tàu xe xuất hiện đột ngột, ở các mức độ khác nhau từ cảm giác không thoải mái cho tới vã mồ hôi lạnh, chóng mặt, nôn mửa. Say tàu xe thường dịu đi hoặc hết hẳn khi phương tiện không còn di chuyển nữa (mặc dù đối với một số người hiện tượng say tàu xe có thể kéo dài tới vài ngày). Mức độ say tàu xe sẽ giảm bớt nếu tần suất di chuyển bằng phương tiện tăng lên (nghĩa là càng đi bằng các phương tiện nhiều thì càng “quen”, đỡ bị say tàu xe).
Triệu chứng say tàu xe
Các triệu chứng nghiêm trọng khi bị say tàu xe bao gồm:
-
Buồn nôn
-
Nôn
-
Xanh xao
-
Đổ mồ hôi
-
Chảy nước dãi
-
Khó thở, hơi thở ngắn
-
Chóng mặt
-
Buồn ngủ
Các biểu hiện phổ biến khác có thể là:
-
Đổ mồ hôi
-
Cảm thấy không thoải mái
-
Có cảm giác không khỏe (khó chịu)
Một vài triệu chứng nhẹ của say tàu xe có thể thấy là:
-
Đau đầu
-
Khó chịu nhẹ
-
Ngáp
Các triệu chứng say xe nặng
Khi say xe nhẹ ở mức độ thông thường bạn sẽ có triệu chứng khó chịu trong người, đau đầu, chóng mặt và buồn nôn,… Tuy nhiên khi mới bước chân lên xe hoặc khi xe chuyển động thì những dấu hiệu này giảm bớt đi. Còn với say xe mức độ nặng, bạn sẽ cảm thấy rất đau đầu, người nôn nao, đặc biệt khi tuyến nước bọt hoạt động để điều tiết các chức năng sẽ khiến bạn cảm thấy chóng mặt, nôn, bụng đói cồn cào và rất mệt mỏi.
Nói chung nếu như say xe mức độ nhẹ bạn vẫn có thể tỉnh táo thì ở mức độ nặng có trường hợp bủn rủn chân tay và đi không vững, đầu óc quay cuồng nhận thức kém hơn. Tuy nhiên, sau khi xuống xe tiếp xúc với không khí bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn, nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi trong người.
15 cách trị say xe nặng đơn giản và hiệu quả
Có rất nhiều cách trị say xe nặng khác nhau như dùng chanh, quýt, bánh mì, ngủ đủ giấc, chọn chỗ ngồi đẹp,… Cụ thể như sau:
Ngủ đủ giấc trước ngày khởi hành
Khi thức bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và choáng váng càng dễ say xe hơn. Do đó, bạn hãy cố ngủ một giấc khi đó bạn sẽ chìm sâu vào giấc ngủ và không còn cảm thấy say xe nữa. Đây cũng là một mẹo chữa say xe nặng siêu hữu ích, nhiều người thậm chí lên xe ngủ từ đầu tới cuối chuyến nên chẳng biết say xe là gì. Tuy nhiên, lưu ý nếu không ngủ được bạn cũng nên tránh lạm dụng thuốc say xe.
Nên ăn nhẹ một chút trước khi khởi hành
Đôi khi bụng đói cũng là nguyên nhân gây say xe, vì khi đói bụng cồn cào khiến bạn bị tụt huyết áp, chân tay bủn rủn và chóng mặt dễ say xe hơn. Vì vậy, trước khi xuất phát bạn nên lót dạ một chút cho dạ dày khỏi đói nhưng không nên ăn quá no sẽ dễ say xe hơn đó.
Lựa chọn vị trí ngồi thích hợp
Lựa chọn vị trí ngồi thích hợp cũng là một cách hay để chữa say xe nặng. Thông thường vị trí ngồi ở đầu hoặc ở giữa sẽ ít say xe hơn so với ngồi ở dưới cuối xe. Nguyên nhân là vì, phần đầu và giữa xe chỗ ngồi sẽ êm hơn và phần cuối xe thường rất xóc. Vì thế, nếu không may lên xe mà chỉ còn chỗ ngồi cuối thì bạn có thể mạnh dạn nhờ người khác đổi chỗ cho nhé hoặc có thể đặt trước chỗ ngồi đẹp, ít say xe.
Ngồi gần cửa sổ
Việc ngồi gần cửa sổ máy bay sẽ giúp bạn vừa đi, vừa ngắm cảnh nên sẽ giảm tình trạng say xe hiệu quả. Tuy nhiên, để có thể chọn được cho mình một chỗ ngồi gần cửa sổ bạn nên mua vé máy bay/ vé tàu/ ô tô sớm hoặc sử dụng dịch vụ đặt trước chỗ ngồi của các loại phương tiện.
Chọn chỗ ngồi gần cửa số trên xe/ tàu/ máy bay
Uống thuốc chống say
Một cách chống say xe đơn giản nhất là uống thuốc, trên thị trường có nhiều loại thuốc chống say xe bạn có thể lựa chọn. Bạn có thể uống thuốc trước khi xe xuất phát khoảng 30 phút, không nên uống quá sớm hoặc quá muộn sẽ không có hiệu quả. Tuy nhiên với thuốc chống say xe, đừng nên lạm dụng quá sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Đeo khẩu trang
Việc đeo khẩu trang sẽ giúp bạn tránh được mùi xe, mùi xăng, dầu, việc buồn nôn là đa số là do ngửi thấy những mùi này. Bạn cũng có thể cho thêm vài mẩu bánh mì hoặc vài miếng vỏ quýt, vỏ chanh cạnh mũi rồi đeo khẩu trang lại rất hiệu quả.
Nhìn thẳng về phía trước
Nhìn thẳng về phía trước sẽ giúp bạn tập trung hơn về hành trình xe chạy, khi đó não bộ sẽ hoạt động ổn định và tránh được tình trạng say xe hiệu quả. Tránh quay nhiều sang ngang, về đằng sau. Vị trí lý tưởng nhất là bạn nên ngồi đầu xe để dễ dàng nhìn được cảnh phía trước hơn.
Không ngồi gần người bị say xe
Không ngồi gần người bị say xe để tránh say xe, nhiều người không tin nhưng đây là sự thật. Bởi khi ngồi cạnh người bị say xe bạn sẽ có cảm giác sợ hãi và có thể say xe nhiều hơn. Do đó, khi bước lên xe thấy ghế nào có người cầm sẵn túi nilon thì bạn nên lưu ý. Còn nếu, người ngồi cạnh bạn bị say xe bạn có thể nhờ người khác không bị say xe đổi chỗ cho.
Mở cửa sổ cho thoáng
Việc mở cửa sổ thông thoáng sẽ giúp bạn hít thở không khí trong lành và thoải mái tinh thần hơn, từ đó giảm bớt được tình trạng say xe hiệu quả.
Nhắm mắt và ngủ một giấc
Nếu buồn ngủ bạn có thể tranh thủ ngủ một giấc như vậy sẽ tránh được cơn say xe hiệu quả. Tuy nhiên, nếu đi một mình bạn nên hẹn đồng hồ báo thức hoặc nhờ người khác gọi để không bị ngủ quên.
Nhai kẹo cao su
Việc nhai kẹo cao su sẽ giúp não bộ được thư giãn và thoải mái, nên có tác dụng chữa say xe nặng hiệu quả. Trước khi xuất phát bạn nên chuẩn bị sẵn cho mình vài chiếc kẹo cao su nhé.
Ngoài việc tự đặt tên tiếng Hàn các bạn hoàn toàn có thể tự chuyển đổi tên tiếng Hàn của mình một cách dễ dàng. Hãy cùng tự đặt một biệt danh tiếng Hàn cũng như tự đặt tên Hàn Quốc cho bản thân mình nhé.
Sử dụng gừng hoặc khoai tây
Bạn có thể dùng khoai tây luộc chín, giã nát rồi pha với nước ấm để uống trước khi xe khởi hành khoảng 30 phút. Hoặc có thể thái gừng thành từng lát mỏng và ngậm, vị cay nồng sẽ giúp át đi mùi xăng xe khó chịu và thoải mái hơn.
Chống say xe với vỏ quýt, chanh tươi
Vỏ quýt, chanh tươi có chứa tinh dầu giúp át mùi xăng và kích thích tới hệ thần kinh giúp chữa say xe hiệu quả. Bạn có thể dùng vỏ quýt để ngửi chống say xe nặng rất tốt.
Chữa say xe với vỏ quýt
Giảm say xe với bánh mì
Dùng vài mẩu bánh mì để ngửi cũng là cách hay giúp giảm chứng say xe hiệu quả. Bạn nên chuẩn bị sẵn từng mẩu bánh mì nhỏ và để trong túi, nếu cảm thấy hết mùi bạn nên thay bằng miếng bánh khác nhé.
Bấm huyệt để phòng say xe
Để chống say xe bạn có thể dùng ngón tay massage, bấm vào các huyệt (nằm ở khớp cổ tay, gân mu bàn tay), nếu không rõ cách xác định huyệt bạn có thể tra cứu tại google. Thông thường xe có 2 huyệt chính giúp chống say xe khi bấm đó là huyệt nội quan và huyệt hợp cốc.
Luyện tập đi tàu xe nhiều hơn
Thường xuyên đi máy bay, tàu xe nhiều hơn cũng là cách chữa say xe hiệu quả, khi di chuyển nhiều bằng các loại phương tiện sẽ giúp bạn quen hơn và không còn cảm giác choáng váng, đau đầu khi đi xe nữa.
Khi nắm rõ những thông tin hữu ích về cách chữa say xe nặng hiệu quả, bạn sẽ gạt bỏ đi đáng kể nỗi lo lắng trong mọi chuyến đi. Đừng quên áp dụng nhiều cách khác nhau ở trên để có công dụng tốt nhất.
Hoibuonchuyen.com Tổng hợp
Để lại một bình luận