1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Trong số các món đồ ăn vặt thì các loại sữa chua nếp cẩm được ưu tiên trước nhất bởi hương vị thơm ngon, tốt cho sức khỏe. Vậy, bạn có biết sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo hay không? ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? những cách nào giảm cân từ sữa chua nếp cẩm hiệu quả nhất? Để giải đáp những thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin có trong nội dung bài viết dưới đây.

Mục lục

• 1 Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

• 2 Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

  Bạn đang đọc: 1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

• 3 Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân

Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Sữa chua nếp cẩm đã không còn lạ lẫm với nhiều người, đây là món ăn vặt thông dụng, giá tiền hài hòa và hợp lý, mua thuận tiện tại những shop lớn nhỏ, mạng lưới hệ thống những nhà hàng siêu thị. Đúng như tên gọi, sữa chua nếp cẩm có 2 nguyên vật liệu chính là sữa chua nguyên chất và nếp cẩm lên men .
Sữa chua nguyên chất có vị chua nhẹ, thơm, mát ngọt, …. trong khi đó từng hạt nếp cẩm được lựa chọn kỹ lưỡng màu tím sậm mùi thơm, ngọt, mềm, có hơi men và không nứt vỡ. Với hai nguyên vật liệu hòa quyện tạo nên một ly sữa chua ngon sánh mịn, là món ăn giải nhiệt tuyệt vời trong những ngày thời tiết nóng nực .
Đối với yếu tố sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo ? Các chuyên viên dinh dưỡng cho biết : cứ 200 g nếp cẩm đã nấu chín sẽ có 169 calo và 100 g sữa chua có khoảng chừng 58 calo. Như vậy, so với 1 lọ sữa chua nếp cẩm 100 g sẽ có khoảng chừng 100 calo .

Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Hiện nay có hai luồng quan điểm trái chiều về yếu tố ăn sữa chua nếp cẩm tăng hoặc giảm cân. Theo đó, 1 luồng quan điểm cho rằng ăn sữa chua có tính năng tốt cho hệ tiêu hóa, đường ruột giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn nên sẽ thuận tiện tăng cân .

Số khác lại cho rằng sữa chua ít calo nên ăn sữa chua sẽ không béo, còn có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu dùng đúng cách, đúng liều lượng? vậy thực hư điều này như thế nào?

Theo những chuyên viên dinh dưỡng thì để biết sữa chua nếp cẩm có béo không cần xét đến từng nguyên vật liệu làm ra nó. Theo đóm nếp cẩm lên men tự nhiên gồm nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thể chất như : protein, chất béo, ít đường và giàu chất xơ những nguyên tố vi lượng, hợp chất chống oxy hóa anthocyanin cùng lượng vitamin C, vitamin E cùng phong phú những loại axit amin và vô số thành phần dinh dưỡng khác được chuyên viên khuyến nghị nên dùng .
Đặc biệt, theo một số ít điều tra và nghiên cứu thì nếp cẩm còn có chứa collagen làm mềm mịn da. Trong khi đó sữa chua nguyên chất với vị chua ngọt nhẹ có những tế bào chất béo sẽ ít sản sinh cortisol, hàm lượng canxi cao đẩy lùi mỡ thừa giúp giảm cân thuận tiện. Mặt khác, trong sữa chua nếp cấp có ít calo nên nếu như mỗi ngày bạn chỉ ăn 1 hũ sữa chua nếp cẩm sẽ không béo. Như vậy so với những bạn đang ăn kiêng hoàn toàn có thể yên tâm rằng ăn sữa chua nếp cẩm sẽ không béo nhé ! .

Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân

Dưới đây là 2 thời điểm bạn nên ăn sữa chua mà không lo bị béo, cụ thể:

Vào buổi tối : Ăn sữa chua nếp cẩm vào buổi tối là cách giảm cân hiệu suất cao nhất, thời gian tương thích để ăn sữa chua là ăn sau bữa ăn tối sẽ tương thích vì lúc này độ PH của dạ dày sẽ lớn hơn hoặc bằng 4,5 là thiên nhiên và môi trường có ích cho những vi trùng trong sữa chua hoạt động giải trí .

Vào buổi chiều: bên cạnh thời điểm ăn tối thì ăn sữa chua nếp cẩm sau bữa ăn trưa hoặc chiều cũng là thời điểm rất tốt đặc biệt với dân văn phòng, thường nhật tiếp xúc với máy tính, các bức xạ có hại cho sức khỏe. Ăn sữa chua lúc này sẽ giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi giúp làm việc được hiệu quả nhất đồng thời có tác dụng giảm lượng mỡ thừa đáng kể.

Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề ăn sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Có béo không? thời điểm ăn sữa chua phù hợp nhất để giảm cân.

Chúc bạn sức khỏe!.

Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp