Do đó việc bổ sung các thức ăn để giải nhiệt cơ thể là vô cùng cần thiết. Bạn sẽ không còn lo lắng bởi những nốt mụn bọc, nhiệt miệng khó chịu hay cảm giác bức bối thật đáng ghét. Vậy khi thời tiết chuyển sang mùa hè thì nên ăn gì, uống gì cho mát để giải nhiệt cho cơ thể và đẹp da. Nếu bạn quan tâm vấn đề này hãy theo dõi hết bài viết này nhé!
Tóm tắt nội dung bài viết
Mùa Hè Nên Ăn Gì, Uống Gì Cho Mát Và Đẹp Da
Tất cả mọi người đều chán ghét cái thời tiết nóng giãy giữa ngày nắng và luôn mong ước có làn da khỏe đẹp nhất là so với những chị em đam mê làm đẹp. Sở dĩ tất cả chúng ta bị mọc mụn ở mặt hoặc sống lưng là do nóng trong gan bị nóng khiến cho nhiệt bị tích tụ, không được đào thải dẫn tới hiện tượng kỳ lạ này .
Chính vì thế để có làn da đẹp, ngoài việc ngủ đủ giấc, nội tiết tố cân bằng thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng đối với việc cải thiện làn da giúp da trắng khỏe và ngừa mụn. Hãy cùng blogdepkhoe tìm hiểu danh sách thực phẩm ” Ăn gì cho mát vào mùa hè” để giữ cơ thể sảng khoái và tràn ngập tinh thần trong những ngày hè nắng gắt nhé!
Mướp đắng ( khổ qua )
Nếu như bạn nào không chịu được vị đắng thì quá thiệt thòi khi vào mùa hè nắng nóng. Với tính hàn, vị đắng, có tính năng giải nhiệt, trừ khát, sáng mắt, hoạt huyết, bổ khí, mướp đắng tương thích trở thành thức ăn giải nhiệt khung hình cho mùa hè. Các bạn hoàn toàn có thể ăn sống, xay nước ép, xào trứng, nấu canh mướp đắng hoặc phơi khô hãm thành trà uống mỗi ngày .
Đậu phụ
Đậu phụ là món ăn thông dụng trong bữa ăn hàng ngày của mọi mái ấm gia đình. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về quyền lợi cũng như công dụng phụ của thực phẩm này để ăn cho đúng. Đậu phụ chứa khá nhiều protein, ngoài những còn có cả những vitamin, chất khoáng và canxi, rất tốt cho sức khoẻ của tất cả chúng ta .
Đậu phụ có vị ngọt, tính mát, nhuận táo, bổ trùng, giải độc và thanh nhiệt cơ thể giải nhiệt khung hình cực tốt vào những ngày hè nắng gắt. Có tính năng ngăn ngừa mụn và giữ độ đàn hồi của da làm căng cơ mặt và ngăn ngừa lão hóa. Nhờ đó, da của bạn không chỉ sáng mịn mà còn tươi tắn, ít nếp nhăn hơn. Ngoài ăn đậu phụ, chúng mình nên sử dụng đậu để làm mặt nạ, phân phối trực tiếp nhiệt độ và những dưỡng chất cho da .
Bên cạnh việc mang lại những quyền lợi tuyệt vời cho sức khỏe thể chất, đậu phụ còn rất dễ chế biến. Bạn hoàn toàn có thể ăn sống, kho, rán, nhồi thịt, sốt hoặc nấu những món canh. Đặc biệt, không riêng gì giải nhiệt, đậu phụ còn hoàn toàn có thể chữa bệnh nếu bạn biết cách chế biến nó thành thức ăn vị thuốc .
Rau má
Rau má là một loại rau rất quen thuộc và thông dụng với mọi người, ăn rau má hàng ngày giúp chữa được nhiều chứng bệnh như : mụn nhọt, hạ sốt, làm đẹp, tăng cường sức khỏe thể chất, giải độc, táo bón và tim mạch, …
Ngoài ra, rau má cũng là một loại dược thảo có tính bổ dưỡng rất cao, có nhiều sinh tố, khoáng chất, những chất chống oxy hoá, hoàn toàn có thể dùng để dưỡng âm, cải thiện trí nhớ, làm chậm sự lão hoá và chữa nhiều chứng bệnh về da. Cách dùng rất đơn thuần, hoàn toàn có thể ăn rau sống hoặc nấu canh, luộc hay giã nhuyễn vắt lấy nước uống .
Sữa chua
Sữa chua lúc bấy giờ được rất nhiều những cô nàng thương mến, ngoài mùi vị thơm ngon, ăn sữa chua còn mang lại làn da mịn màng và trắng trẻo. Sữa chua khi được bỏ vào tủ lạnh mang lại cảm xúc mát lạnh cho người ăn. Vì vậy sữa chua được xếp vào list món ăn vàng trong làng giải nhiệt .
Sữa chua có nguồn gốc từ sữa và chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, canxi, magiê, vitamin B2 và vitamin B12. Do đó, ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe thể chất và rất có lợi cho hệ tiêu hóa .
Cà chua
Cà chua là loại quả chứa rất nhiều vitamin rất có ích cho việc làm đẹp da, chống lão hóa, xóa những nếp nhăn, cạnh bên đó còn có tính năng chống những bệnh huyết áp và ung thư. Trong cà chua còn có rất nhiều vitamin A nên ăn cà chua nhiều cũng rất có lợi cho da đầu của bạn. Cà chua có tính năng chống rụng tóc và cải tổ việc cải tổ tóc hư tổn .
Dưa hấu
Dưa hấu là một trong những loại trái cây mùa hè được mọi người yêu thích nhất với vị ngon ngọt mà còn là một quả mọng nước giúp giải khát cái nóng nực nội của mùa hè. Dưa hấu chứa rất nhiều vitamin A, B6 và C phân phối rất đầy đủ những chất chống oxy hóa. Giúp ngăn ngừa những bệnh như đái tháo đường, béo phì, …
Còn gì thích hơn khi được chiêm ngưỡng và thưởng thức một quả dưa hấu căng mọng nước vào một buổi trưa hè đầy nắng, hay một cốc nước ép dưa hấu mát lạnh, ngọt ngào, chắc như đinh bạn sẽ cực kỳ sảng khoái và sung sướng .
Bí đao
Bí đao là món canh hàng ngày không thể thiếu trong mâm cơm mùa hè vào những ngày nắng nóng. Với vị ngọt nhẹ nhàng thanh mát có tác dụng giải nhiệt làm mát ruột, giúp da đẹp dáng thon.
Ngoài ra bí đao còn được một số ít dân địa phương sử dụng để chế biến thành món trà thanh nhiệt, giải độc và còn được xem như thể một mỹ phẩm giúp chị em đánh bay những vết mụn trứng cá ở tuổi dậy thì và những người có da mặt bị sần sùi, chân lông to và xỉn màu .
Củ cải
Củ cải trắng thuộc nhóm rau củ quả có hàm lượng chất xơ cao, bổ trợ nước cho khung hình giúp giảm những triệu chứng táo bón và phân phối độ ẩm cho làn da. Điều hòa nhiệt độ khung hình, tiêu viêm, hạ khí, giải khát, đẹp da, giảm nếp nhăm là những tác dụng tuyệt vời của củ cải trắng .
Với vị ngọt thanh mát, củ cải trắng thích hợp nấu canh cho ra nước dùng ngon ngọt hơn. Vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng, những ai muốn bổ trợ nguồn năng lượng vào những ngày nắng nóng thì không nên bỏ lỡ những món ăn chứa loại củ cải này nhé !
Canh rong biển
Rong biển là một loại nguyên liệu cực kỳ mát mà xứ Hàn thường ăn. Tuy nhiên rong biển hiện nay cũng rất phổ biến ở Việt Nam và được mọi người yêu thích bởi cách chế biến vô cùng đơn giản và thực hiện một cách nhanh chóng đối với những bà nội trợ trong những ngày nắng nóng.
Theo nghiên cứu và điều tra, rong biển chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ. Đặc biệt, nó chứa hàm lượng chất đạm, những khoáng chất, i ốt, canxi, vitamin A, B2, C, E rất dồi dào. Chính nhờ vào những công dụng này của rong biển so với sức khỏe thể chất mà nó đã trở thành món ăn được nhiều người ưu thích .
Rau mồng tơi
Rau mồng tơi là loại rau có tính hàn, vị chua, tán nhiệt, mất máu, lợi tiểu, giải độc, đẹp da, trị rôm sảy mụn nhọt hiệu suất cao … rất thích hợp trong mùa nóng. Trong mồng tơi chứa chất nhầy pectin rất quý để phòng chữa nhiều bệnh, làm cho rau mồng tơi có công dụng thanh lọc khung hình và thải chất béo chống béo phì, thích hợp cho người có mỡ và đường cao trong máu .
Tác dụng trừ thấp nhiệt, làm cho người lao động ngoài trời nắng nóng duy trì được sức khỏe thể chất, phòng chống bệnh tật như mỏi mệt háo khát, bứt rứt. Rau mồng tơi được xem là một loại thực phẩm giải nhiệt số 1 mà bạn không được bỏ lỡ .
Kết Luận
Vậy là blogdepkhoe đã tổng hợp cho bạn 10 danh sách thức ăn giải nhiệt cơ thể trong ngày hè. Chắc hẳn những thông tin trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “mùa hè ăn gì cho mát” rồi phải không??? Đừng quên theo dõi chuyên mục sức khỏe và làm đẹp của blogdepkhoe để cập nhật thêm nhiều bí quyết và mẹo hay nhé.
Xem thêm: Mẹo Trị Hôi Chân Hiệu Quả Tại Nhà
4.7 / 5 – ( 26 bầu chọn )
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống
Để lại một bình luận