Mẹ bầu không nên ăn gì khi bị ốm nghén?

Khi ốm nghén, các mẹ thường cảm thấy buồn nôn và nôn, dẫn tới những khó chịu trong cơ thể. Để giúp bé yêu luôn phát triển khỏe manh khi thai nghén, mẹ bầu cần tránh ăn những loại thực phẩm được đề cập dưới đây. 

Ốm nghén khi mang thai là hiện tượng kỳ lạ rất thông thường ở thai phụ, thực trạng này không có cách điều trị mà chỉ có giải pháp giảm bớt sự không dễ chịu .Thời điểm xảy ra thực trạng ốm nghén là khoảng chừng 3 tháng đầu thai kỳ tùy vào cơ địa của từng người mà sẽ có những triệu chứng khác nhau như nôn, buồn nôn, stress, chán ăn …

Thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ

Gan động vật

Gan là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khi sở hữu độ đạm cao và nhiều vitamin tốt cho khung hình, tuy nhiên so với phụ nữ mang bầu cần rất là chú ý quan tâm khi ăn loại thực phẩm này .Với mẹ bầu mang thai 3 tháng tiên phong không nên ăn gan bởi gan chứ retinol dễ gây sảy thai .Đặc biệt gan lợn thường có những ký sinh trùng như sán lá chứa nhiều virus và độc tố gây nguy hại mẹ bầu .

Những loại thực phẩm gây co thắt tử cung

3 tháng đầu là thời gian thai nhi đang lớn dần lên trong bụng mẹ, lúc này thai sẽ chèn ép những cơ quan lân cận gây nên thực trạng rối loạn bài tiết, tiêu hóa … khiến mẹ bị đau tử cung nhẹ .Ngoài những nguyên do từ sinh lý, đau tử cung hoàn toàn có thể xảy ra do mẹ bầu thiếu kỹ năng và kiến thức về dinh dưỡng, ăn phải những thực phẩm gây co thắt tử cung, dẫn đến biến chứng nguy khốn cho thai nhi như động thai, sảy thai …Có thể kể đến những loại thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa để không gây co thắt tử cung : Dứa, đu đủ xanh, rau ngót, ngải cứu, cam thảo, rau chùm ngây, rau răm, cua …

Hải sản

Nằm trong top những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein và axit béo omega-3 có lợi cho não và mắt, nhưng trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu nên tránh ăn món ăn hải sản để không làm ảnh hưởng tác động đến thai nhi .– Không ăn cá ngừ, cá mập, cá thu, cá kình, cá kiềm vì có hàm lượng thủy ngân cao .– Không ăn món ăn hải sản ướp đông, món ăn hải sản tươi sống chưa được nấu chín– Không ăn cua và những loại sản phẩm từ cua vì sẽ gây co thắt tử cung, xuất huyết trong và hoàn toàn có thể dẫn đến lưu thai .

Đồ uống có cồn, ga, cafein

Đồ uống có cồn, có chứa chất kích thích là thực phẩm mẹ bầu tuyệt đối cần tránh trong suốt thời kỳ mang thai. Đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ, loại đồ uống này hoàn toàn có thể gây nên hậu quả nghiêm trọng so với sự tăng trưởng của thai nhi .Hậu quả nghiêm trọng nhất là gây ra hội chứng rối loạn do nhiễm độc rượu bào thai khiến thai nhi kém tăng trưởng, đặc thù khuôn mặt không bình thường, dị tật tim và tổn thương hệ thần kinh .Nếu phụ nữ mang thai uống liên tục còn làm tăng rủi ro tiềm ẩn sảy thai, thai chết lưu .

Đồ ăn chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp rất tiện nghi trong đời sống hằng ngày nhưng lại tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của mẹ và thai nhi .– Tăng rủi ro tiềm ẩn ung thư vì có chứa nhiều chất phụ gia– Dễ ngộ độc vì có chứa chất dữ gìn và bảo vệ, chất tạo mùi, tạo màu

– Sảy thai, thai nhi dị tật do đồ hộp chứa lượng chất béo bão hòa, lượng muối cao

– Ăn đồ hộp không bảo vệ đủ chất dinh dưỡng cho mẹ bầu .

Trứng gà sống

Trong trứng gà có chứa nhiều nguyên tố vi lượng như kali, natri, magie, sắt … thiết yếu cho khung hình. Phụ nữ mang thai nên bổ trợ trứng gà trong chính sách dinh dưỡng thai kỳ để giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cường trí não cho trẻ sau này .Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ được ăn trứng gà đã nấu chín, tuyệt đối không ăn trứng sống vì những nguyên do sau đây :– Lòng trắng trứng gà chứa chất trypsin inhibitors khiến enzym tiêu hóa đường ruột bị ức chế, cản trở việc tiêu hóa .– Dễ bị nhiễm khuẩn Salmonella enteriditis rình rập đe dọa trực tiếp đến tính mạng con người– Trứng sống có chứa avidin ngăn sự hấp thụ biotin trong khung hình

Một số thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong suốt giai đoạn thai kỳ

Gia vị cay

Theo nghiên cứu và điều tra của hai tiến sỹ Paula Ford-Martin và Elisabeth A. Aron cho biết, những loại gia vị cay : hạt tiêu, ớt là một trong những thủ phạm số 1 gây ra chứng buồn nôn ở phụ nữ có thai. Hạt tiêu có nhiều trong thực phẩm chế biến sẵn như : nước tương, nước sốt. Nếu mẹ bầu ăn chúng tiếp tục sẽ gây ra bệnh đau dạ dày và không tốt cho sự tăng trưởng của thai nhi .Các nhà khoa học cũng khuyến nghị, khi ốm nghén mẹ bầu nên ăn những loại thực phẩm tự nhiên hơn là những món ăn chế biến sẵn. Vì vậy, những mẹ cần vô hiệu những gia vị cay ra khỏi thực đơn nhà hàng siêu thị hằng ngày của mình .

Khoai tây chiên

Ăn khoai tây chiên khi mang thai không chỉ tác động ảnh hưởng xấu tới dạ dày mà còn là nguyên do gây nên thực trạng nôn và buồn nôn ở mẹ bầu. Bên cạnh đó, nghiên cứu và điều tra của những nhà khoa học trường Đại học Mayo cũng cho biết thêm rằng, ăn khoai tây chiên cùng với những loại bánh nhiều mỡ như : bánh mì kẹp thịt, bánh hành tây … cũng khiến thực trạng ốm nghén ở mẹ bầu thêm nặng hơn. Loại bỏ chúng ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày của mình là việc làm mẹ bầu nên làm trong quá trình này .

Thực phẩm giàu chất béo

Những thực phẩm nhiều chất béo hoàn toàn có thể là làm ngày càng tăng thực trạng ốm nghén ở mẹ bầu trong thời hạn mang thai. Hầu hết những loại thức ăn giàu chất béo thường khó tiêu hóa trong dạ dày và gây nên cảm xúc không dễ chịu ở mẹ bầu .Bơ đậu phộng, váng sữa, pho mát … là những loại thực phẩm giàu chất béo mà mẹ bầu cần tránh xa để giảm bớt những triệu chứng ốm nghén. Các mẹ nên bổ trợ thêm nhiều dạng thực phẩm giàu chất xơ vào khung hình tốt cho sức khỏe thể chất mẹ và giúp thai nhi tăng trưởng khỏe mạnh .Ngoài ra, trong thời hạn ốm nghén những mẹ tuyệt đối không được sử dụng rượu bia, thuốc lá, cafe, nước ngọt có ga vừa giảm ốm nghén vừa tốt cho sự tăng trưởng thai nhi .

Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống