Trong rong biển chứa nhiều iốt, giúp hỗ trợ hoạt động của tuyến giáp và tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, rong biển sấy thường có một lớp dầu olive mỏng bọc bên ngoài, giúp bạn vừa đủ đã cơn thèm các món chiên rán béo ngậy mà vẫn giữ cơ thể khỏe mạnh.
Bạn đang đọc: 8 món ít calo cho chị em sợ béo nhưng thích ăn vặt
Nếu nhìn những cô bạn đồng nghiệp rủ nhau đi ăn hoa quả dầm mà bạn cũng muốn ăn một thứ trái cây nào đó tươi mát, ít đường, thì hãy chọn ăn một chén dưa chuột thái lát. Dưa chuột chứa nhiều nước, giúp bạn nhanh thấy no mà lại có cảm xúc giòn giòn sung sướng. Bạn hoàn toàn có thể trộn dưa chuột với một chút ít muối hay ớt bột, hoặc vắt thêm ít chanh hay chút xíu bột quế để dưa có vị ngọt, ăn ngon chẳng kém gì những món nộm khoái khẩu thời học viên. Mỗi chén dưa chuột thái lát chỉ cung ứng khoảng chừng 16 calo, chẳng khiến bạn méo mặt vì vượt chỉ tiêu ẩm thực ăn uống trong ngày. Thực ra bỏng ngô truyền thống cuội nguồn là món ăn ít calo hơn bắp rang bơ mà bạn hay mua ở rạp chiếu phim rất nhiều. Tất nhiên nó không hề ngon miệng và thơm lừng như bắp rang bơ, nhưng đây là một lựa chọn sửa chữa thay thế rất tương thích cho người ăn kiêng. Nếu bạn ngồi trong rạp mà cứ phải nghe tiếng người khác mừng quýnh ăn bỏng ngô giòn rụm xung quanh còn bạn phải ngồi nhịn thì chắc cũng chẳng còn tâm lý xem phim. Nên thôi cứ sắm theo một túi bỏng ngô truyền thống lịch sử để ăn cho đỡ tủi thân vậy. Hai chén bỏng ngô truyền thống cuội nguồn phân phối khoảng chừng 62 calo, hãy chia bớt cho bạn sát cánh trong rạp để san sẻ lượng calo nạp vào nhé. Nếu bạn thèm ăn bánh kẹo thì hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế bằng một gói táo ướp lạnh. Thực chất bạn cũng đang ăn hoa quả nhưng lại được hưởng vị ngon ngọt giống như được ăn kẹo bánh. Mỗi gói táo khô ướp đông cung ứng khoảng chừng 35 calo, đồng thời chứa nhiều magie, giúp bạn giảm stress hiệu suất cao. 
Sau những buổi tập thể dục hay hoạt động nhiều, bạn hay toát mồ hôi, khung hình mất muối và bạn sẽ cảm thấy thèm ăn món gì đó mằn mặn. Nếu chưa đến giờ cơm, bạn hoàn toàn có thể thỏa mãn nhu cầu cơn thèm ăn bằng một vài quả dưa chuột muối. Ăn khoảng chừng 3 quả dưa chuột muối là bạn sẽ thấy thỏa được phần nào cơn thèm mà chỉ nạp vào khoảng chừng 24 calo. Món dưa chuột muối mằn mặn, hơi chua chua lại giòn giòn này hoàn toàn có thể là giải pháp sửa chữa thay thế tuyệt đối cho những kiểu xoài dầm hay nem chua rán của hội những “ bà tám ” mỗi buổi chiều tan sở. Hãy bỏ thói quen ăn thịt bò khô để chuyển sang món thịt gà tây khô, có ở những nhà hàng siêu thị chuyên bán thực phẩm cho người quốc tế. Thịt gà tây khô chứa nhiều protein hơn, tương hỗ tốt những người đang muốn rèn luyện cơ bắp săn chắc. Mỗi gói thịt gà tây khô chứa khoảng chừng 80 calo, ít béo, không chứa gluten, thích hợp cho cả những chính sách ăn kiêng khắt khe nhất. Nếu bạn đi nhà hàng siêu thị và thấy những chai nước “ kombucha ” mà chẳng hiểu là nước gì nên lặng lẽ đẩy xe qua, thì hãy chú ý quan tâm tới nó cho lần shopping tiếp theo. Kombucha là một loại trà lên men có lợi cho đường tiêu hóa, chứa ít đường và calo. Có cả những loại kombucha có ga giúp bạn khỏa lấp được cơn thèm uống nước ngọt. Mỗi chai kombucha cung ứng khoảng chừng 20 calo, lựa chọn này có lợi hơn nhiều những loại soda ăn kiêng khác.
Nếu bạn muốn chuẩn bị một món tráng miệng đơn giản, gọn nhẹ có thể để chung vào hộp cơm trưa văn phòng thì hãy chọn cà chua bi. Điều thú vị với cà chua bi là năng lượng bạn bỏ ra để nhai, nuốt và tiêu hóa mỗi quả cà chua bi còn nhiều hơn năng lượng mà chính quả cà chua bi ấy cung cấp, thế nên tính ra thì càng ăn lại càng lợi.
Cà chua bi chứa rất nhiều vitamin C, kẽm, lycopene, và nhiều chất chống oxy hóa giúp làm da tươi đẹp, hồng hào. Một chén cà chua bi phân phối khoảng chừng 27 calo. Nên hoàn toàn có thể thay vì mua một cân mận hay táo để cả phòng cùng liên hoan buổi chiều thì bạn hãy mua một cân cà chua bi để những chị em cùng đạt được mục tiêu “ da đẹp dáng xinh ”.
Theo Theo Kiến thức
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp
Để lại một bình luận