Top thực phẩm người rối loạn nhịp tim nên ăn để ổn định nhịp tim

Chế độ ăn uống với người bị rối loạn nhịp tim có vai trò rất quan trọng tương tự như thuốc. Vậy người rối loạn nhịp tim nên ăn gì để ổn định nhịp tim và giảm hồi hộp trống ngực. Hãy cùng tham khảo danh sách những thực phẩm “vàng” cho người rối loạn nhịp tim sau đây.

Chữa rối loạn nhịp tim bằng thực phẩm, giải pháp đơn thuần nhưng hiệu nghiệm

Tại sao chính sách ăn quan trọng với người mắc rối loạn nhịp tim ?

Rối loạn nhịp tim xảy ra khi tim đập nhanh, chậm bất thường, tim đập không đều hoặc bỏ qua một nhịp. Chứng bệnh này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như rối loạn thần kinh tim, rối loạn thần kinh thực vật, thiếu máu cơ tim, hẹp hở van tim, sau nhồi máu cơ tim, bệnh ngoài tim như cường giáp, bệnh phổi tắc nghẽn, rối loạn điện giải, hoặc đơn thuần do tâm lý căng thẳng, stress mất ngủ hay dị ứng với một thực phẩm nào đó….

Để điều trị rối loạn nhịp tim, tất cả chúng ta có rất nhiều giải pháp khác nhau. Tuy nhiên không phải trường hợp nào cũng nhất thiết cần dùng thuốc. Một số người bệnh rối loạn nhịp tim mức độ vừa và nhẹ hoàn toàn có thể chỉ cần đổi khác lối sống và siêu thị nhà hàng lành mạnh đã không thay đổi được nhịp tim .

Trường hợp nặng hơn, người bệnh sẽ cần điều trị bằng các phương pháp Tây y. Thế nhưng, nếu không duy trì chế độ ăn và lối sống khoa học, hiệu quả kiểm soát nhịp tim cũng không cao như mong muốn. Đây chính là lý do, tất cả người bệnh bị rối loạn nhịp tim, dù tim đập nhanh, chậm hay bỏ nhịp đều được khuyến cáo chú ý sinh hoạt, ăn uống điều độ.

Muốn không thay đổi nhịp tim thì không hề thiếu chính sách ăn khoa học

Người bị rối loạn nhịp tim nên ăn gì để không thay đổi nhịp tim bền vững và kiên cố ?

Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm tốt cho tim đập nhanh và người bị rối loạn nhịp tim bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày:

Thực phẩm giàu acid béo omega 3 giúp giảm nhịp tim

Nhiều điều tra và nghiên cứu cho thấy bổ trợ axit béo omega-3 vào chính sách ăn hàng ngày hoàn toàn có thể giúp nhịp tim không thay đổi, giảm nguy cơ rối loạn nhịp. Ngoài ra, nhóm thực phẩm này cũng giúp giảm triglyceride máu, ngăn ngừa sự hình thành của những mảng xơ vữa, đồng thời giảm rủi ro tiềm ẩn tử trận, đột quỵ ở người bệnh tim mạch, trong đó có rối loạn nhịp tim .

Bạn có thể tìm thấy omega-3 nhiều trong các thực phẩm tốt cho tim đập nhanh như cá thu, cá trích, cá chim trắng, cá hồi, cá ngừ, các loại hạt (óc chó, hạt lanh, hạt chia, hạt bí ngô, hạt điều) hoặc súp lơ, rau bina…

Tuy nhiên, người bị rối loạn nhịp tim đang dùng thuốc chống đông máu như aspirin hoặc warfarin cần thận trọng khi sử dụng nhóm thực phẩm này. Bởi omega – 3 hoàn toàn có thể làm tăng năng lực chảy máu .

Nhiều loại thực phẩm hoàn toàn có thể làm giảm nhịp tim hiệu suất cao .

Thực phẩm giàu khoáng chất giúp không thay đổi nhịp tim

Một trong những nguyên do dẫn đến rối loạn nhịp tim là thiếu vắng những khoáng chất magie, natri, canxi, kali. Đặc biệt là magie. Bởi khoáng chất này có tương quan đến việc luân chuyển những chất điện giải khác như canxi và kali vào những tế bào, nhờ đó tín hiệu thần kinh được dẫn truyền uyển chuyển và tạo nên nhịp tim thông thường .
Để tránh thiếu vắng những khoáng chất kể trên, cách đơn thuần nhất là bổ trợ những thực phẩm giàu khoáng chất vào trong thực đơn hàng ngày. Ví dụ như những loại đậu, hạt điều, sữa đậu nành, đậu đen, bơ, ngũ cốc, rau bina, chuối, sữa ít béo, rau lá xanh ….

Rau xanh, trái cây và chất xơ tốt cho tim mạch

Trái cây và rau quả chắc chắn là nguồn thực phẩm tốt cho tim đập nhanh, tốt cho sức khỏe, dù bạn có bị bệnh hay không. Bởi chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, cung cấp chất dinh dưỡng, khoáng chất, giảm mỡ máu và giảm viêm. Tất cả những tác dụng này đều có lợi cho người rối loạn nhịp tim.

Các loại rau quả bạn nên ăn bao gồm rau bina, bông cải xanh, cà chua, ớt chuông, cà rốt, măng tây, táo, chuối, cam quýt, kiwi, nho…

Các loại rau có màu xanh đậm rất giàu vitamin K gây đông máu, làm giảm công dụng chống đông. Vì thế, nếu bạn đang sử dụng thuốc chống đông như warfarin cần thận trọng khi ăn rau này với số lượng lớn .

Trái cây và rau xanh giúp bạn không thay đổi nhịp tim và vô hiệu rủi ro tiềm ẩn bệnh tim

Thực phẩm làm tăng độ bền của thành mạch máu

Huyết áp, mỡ máu cao đều là nguyên do gây hại tới sức khỏe thể chất mạch máu của bạn, làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch, trong đó có rối loạn nhịp tim. Vì vậy những thực phẩm bảo vệ mạch máu sẽ rất có ích để chống rối loạn nhịp tim .

Các thực phẩm bảo vệ mạch máu bao gồm: nước cam, chuối, cải bó bôi, cà chua, khoai tây nướng…. Ngoài ra, bạn nên ăn giảm muối bằng cách sử dụng các gia vị thảo mộc như quế, hồi, thảo quả… chế biến thức ăn. Điều này cũng tốt cho huyết áp và mạch máu của bạn.

Thảo dược giảm nhịp tim tự nhiên

Bên cạnh những thực phẩm sử dụng trong bữa ăn hàng ngày, có một số thảo dược rất tốt cho người rối loạn nhịp tim. Điển hình như Khổ sâm.

Nghiên cứu cho thấy Khổ sâm có công dụng giúp ổn định nhịp tim và ngăn ngừa cơn nhịp nhanh xuất hiện. Có được tác dụng này bởi Khổ sâm chứa các hoạt chất sinh học như Matrine, Oxymatrine, Kurarinone, Sophocarpine làm giảm tính kích thích của cơ tim, ức chế tiết các hormon làm tăng nhịp tim và co mạch, giảm nguy cơ rung nhĩ.

Nhiều nghiên cứu và điều tra lớn trên quốc tế còn cho thấy tính năng thư giãn mạch máu của Khổ sâm tựa như nhóm chẹn beta – nhóm thuốc được dùng thông dụng để cải tổ thực trạng rối loạn nhịp tim. Tuy nhiên ưu điểm của Khổ sâm là không gây co thắt phế quản hay hạ nhịp tim quá mức nên hoàn toàn có thể sử dụng cho mọi người bị rối loạn nhịp tim .

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe thể chất Ninh Tâm Vương – giải pháp tương hỗ cho người rối loạn nhịp tim từ Khổ sâm

Video: Bác sĩ tư vấn rối loạn nhịp tim nên ăn thực phẩm gì

Rối loạn nhịp tim là một căn bệnh khó chữa khỏi. Thế nhưng bạn hoàn toàn có thể chung sống hòa bình cùng căn bệnh này nếu hiểu rõ rối loạn nhịp tim nên ăn gì, kết hợp thảo dược, tập luyện và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.

( * Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tính năng thay thế sửa chữa thuốc chữa bệnh ) .

Theo nguồn:

• https://www.cookinglight.com/eating-smart/heart-healthy-foods-fuel-cardiac-diet
• https://www.everydayhealth.com/atrial-fibrillation/diet/where-to-get-your-magnesium-for-healthy-heart/#opt-for-foods-rich-in-magnesium
• https://www.care2.com/greenliving/8-foods-that-stave-off-irregular-heartbeat-foods-to-avoid.html
• https://www.heartrhythmdoc.com/top-heart-healthy-foods/
• http://www.simplygoodnaturalfoods.com/ns/DisplayMonograph.asp?StoreID=93ce98e27f85454199c7d84c20cda016&DocID=condition-arrhythmia

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống