Sau khi phá thai nên ăn gì để tốt cho sức khỏe phụ nữ

Điểm trung bình: 4.6/5
Bài viết có ích: 700 lượt bình chọn

Sau khi phá thai nên ăn gì để tránh ảnh hưởng sức khỏe sinh lý là điều chị em vừa phá thai đặc biệt quan tâm. Có thể nói, phá thai bằng phương pháp nào cũng khiến cơ thể mất máu. Do đó, thời điểm quan trọng này, nếu chị em thờ ơ, sẽ rất khó để cơ thể hồi phục sức khỏe về trạng thái ban đầu.

5 lưu ý khi phá thai không phải ai cũng biết

Thực tế, phá thai là hành động chưa bao giờ được khuyến khích, vì nó có thể dẫn đến những hệ quả đáng tiếc. Phá thai chỉ được thực hiện trong những trường hợp bất khả kháng: thai nằm ngoài tử cung, thai bị dị tật,…

Trước khi trả lời câu hỏi: Sau khi phá thai nên ăn gì, chị em cần nắm rõ 5 lưu ý khi phá thai dưới đây. 

Thứ nhất. Kiểm tra tuổi thai, kích thước thai,… và khám sức khỏe kỹ càng để biết người mẹ có nhiễm bệnh phụ khoa không,… trước khi chính thức vào viện phá thai. 

Thứ hai. Lựa chọn địa chỉ phá thai an toàn, chất lượng. Đó có thể là địa chỉ y tế chuyên khoa có tiếng. Đó có thể là bệnh viện với bác sĩ chuyên khoa giỏi.

Thứ ba. Tiến hành làm xét nghiệm cần thiết. Giúp chị em biết mình có mắc bệnh lây nhiễm hay mang thai ngoài tử cung không,… 

Thứ tư. Nhận sự tư vấn tận tình, chu đáo của bác sĩ trước khi phá thai. Đảm bảo tâm lý chị em thoải mái, không bị xáo trộn.

Thứ năm. Đi cùng người thân đến địa chỉ phá thai. Nếu có vấn đề gì xảy ra còn hỗ trợ giải quyết kịp thời.

>>Xem thêm: Sau khi phá thai cần nghỉ ngơi bao lâu để sức khỏe hồi phục

Sau khi phá thai nên ăn gì để cơ thể hồi phục nhanh chóng

Rất nhiều chị em băn khoăn không biết sau khi phá thai nên ăn gì để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Và giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng, tránh xa nguy cơ viêm nhiễm trùng. Dưới đây là những thực phẩm nên ăn sau phá thai:

Thực phẩm giàu protein

1 tuần đầu sẽ có hiện tượng kỳ lạ ra máu. Chị em nên bổ trợ vào khẩu phần ăn những thực phẩm tốt cho việc tái tạo lại lượng máu đã mất : cá tươi, gà, trứng, thịt bò, gan động vật hoang dã, đậu phụ, sữa, trái cây tươi, …

Thực phẩm giàu vitamin

Chị em nên bổ trợ thực phẩm giàu vitamin B1, B2, C và E, … giúp khung hình tăng cường sức đề kháng, hạn chế viêm nhiễm trùng, …
Một số trái cây : nho, táo, cam, mít, … và rau xanh : rau ngót, rau dền, bí đỏ, cà chua, … không chỉ chứa nhiều vitamin, chúng còn bổ trợ lượng lớn photphat sắt để chị em nhanh hồi sinh .

Thực phẩm giàu axit folic

Axit folic là một loại vitamin nhóm B – quan trọng trong quy trình sản xuất hồng cầu .
Thực phẩm giàu axit folic : rau bina, rau diếp, đậu bắp, bông cải xanh, măng tây, dưa hấu, chanh, chuối, nấm, đậu Hà Lan, loại sản phẩm từ bột mì nguyên chất, …

Thực phẩm giàu canxi

Tác dụng : tăng cường thể trạng, giảm stress, giảm suy nhược khung hình, giảm chứng đau nhức, giảm chứng mất ngủ, …
Thực phẩm giàu canxi : bông cải xanh, cải xoăn, đậu nành, cá mòi, …

Thực phẩm dễ tiêu hóa

Rau xanh, trái cây có tính mát, uống nhiều nước ( 2 – 3 lít ), …

Thực đơn cho người phá thai bằng những món ăn bổ dưỡng

Rất nhiều chị em sau phá thai không biết tầm quan trọng của chất dinh dưỡng đối với sức khỏe sinh lý hoặc chủ quan không quan tâm. Khiến cơ thể lâu hồi phục, thường xuyên mệt mỏi, thiếu sức sống. Do đó, sau khi phá thai nên ăn gì bổ dưỡng là điều vô cùng cần thiết.

Món ăn. Cháo đậu nành

Tác dụng : giúp điều tiết dạ dày, giảm nhiệt, bồi bổ khung hình suy nhược, …
Nguyên liệu : 50 g gạo, 2 bát đậu tương, đường trắng .
Cách làm : Cho gạo và đậu tương vào nồi. Nấu đến khi đậu tương nở bung ra. Tiếp đến, cho đường vào hòn đảo đều .

Lưu ý: Nên ăn cháo đậu nành mỗi sáng khi dạ dày còn đói

Món ăn. Canh trứng gà nấu táo

Tác dụng : Thích hợp với người suy nhược thần kinh, mất ngủ, kinh nguyệt không đều, thiếu máu, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, …
Nguyên liệu : 2 quả trứng gà, 50-100 g táo tàu, một chút ít đường đỏ ( nghiền mịn )
Cách làm : Luộc chín trứng rồi bóc vỏ. Sau đó cho táo tàu và trứng vào nồi đất, đổ nước xâm xấp, ngâm 10 – 15 phút rồi đun lửa nhỏ. Khi táo chín mềm, chị em cho đường tùy khẩu vị rồi tắt nhà bếp .

>>Xem thêm: Sau khi phá thai cần kiêng những gì tốt cho sức khỏe nhất

Sau khi phá thai nên uống thuốc bổ gì? 

Chị em phụ nữ sau khi phá thai nên uống thuốc bổ gì và sau khi phá thai nên ăn gì bổ dưỡng luôn là ưu tiên số 1. Việc làm này giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, phòng tránh viêm nhiễm, được nhiều bác sĩ sản phụ khoa khuyến khích sử dụng.

Thuốc giảm đau: Quá trình phá thai khiến cơ thể chị em đau đớn, mệt mỏi, đau bụng dưới dữ dội hoặc âm ỉ,… do đó, hãy nhờ bác sĩ kê cho bạn một số thuốc giảm đau.

Thuốc kháng viêm: Sau phá thai, bộ phận sinh dục bị tổn thương nặng, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm. Do đó, hãy nhờ bác sĩ kê cho bạn một số thuốc kháng viêm, tăng sức đề kháng.

Liều dùng: 

• Thực hiện theo chỉ định của bác sĩ 
• Tuyệt đối không tự ý mua thuốc linh tinh
• Tuyệt đối không tự ý ngưng thuốc dù chưa hết liệu trình.

Người mới phá thai nên kiêng ăn gì để giữ gìn sức khỏe

Như vậy, chị em phụ nữ ngoài việc quan tâm sau khi phá thai nên ăn gì bổ dưỡng. Điều họ quan tâm không kém là người mới phá thai nên kiêng ăn gì để tránh làm chậm quá trình hồi phục thể trạng.

Kiêng ăn đồ cay nóng

Tác hại : Ăn nhiều đồ cay nóng sẽ khiến nhiệt độ vùng âm đạo tăng lên, máu chảy nhiều hơn so với thông thường. Khiến thiên nhiên và môi trường âm đạo luôn khí ẩm, thuận tiện cho vi trùng xâm nhập gây bệnh phụ khoa, …

Kiêng đồ ăn vặt, đồ chiên dầu mỡ

Kiêng : khoai tây chiên, nem chua, cánh gà chiên, bánh, kẹo, bim bim, …

Kiêng các đồ ăn có tính hàn

Kiêng : món ăn hải sản, tôm, cua, ốc, bề bề, mực, sò, …
Tác hại : Có thể gây ra hiện tượng kỳ lạ băng huyết, cơn đau bụng trầm trọng hơn, thậm chí còn rình rập đe dọa tính mạng con người thai phụ, …

Những điều không nên làm sau khi phá thai là gì? 8 điều cấm kỵ

Thông qua nội dung trong bài, chị em đã biết sau khi phá thai nên ăn gì và nên kiêng gì đúng không? Có thể thấy, việc chăm sóc sức khỏe đúng cách sau phá thai là điều hoàn toàn quan trọng. 

Chính do đó, 9 điều cấm kỵ không nên làm khi vừa mới phá thai xong dưới đây, chị em nên ghi nhớ .

• Tập thể dục quá sớm

Khi triển khai những hoạt động khung hình quá mức sẽ tạo áp lực đè nén lên khung hình, dẫn đến lê dài thời hạn phục sinh sau phá thai .

• Sử dụng băng vệ sinh dạng ống

Sau phá thai, máu chảy lê dài hơn chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, nếu dùng băng vệ sinh dạng ống chèn vào âm đạo dễ dẫn đến nhiễm trùng .

• Thụt rửa sâu âm đạo

Sau phá thai, âm đạo xuất huyết và chảy máu nhiều. Chị em đừng thụt rửa âm đạo quá sâu, đừng lạm dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ, … khiến môi trường tự nhiên âm đạo biến hóa, tạo điều kiện kèm theo cho vi trùng xâm nhập, tăng trưởng và gây viêm nhiễm .

• Tắm nước lạnh trong những ngày đầu

Sau phá thai, công dụng thận bị suy yếu, khung hình dễ bị nhiễm lạnh. Do đó, chị em tránh tiếp xúc với nước lạnh. Tốt nhất nên xông hơi khung hình với nước nóng rồi dùng khăn lau sạch .

• Quan hệ tình dục ngay

Sau phá thai, nên kiêng quan hệ tình dục tối thiểu 2 tuần. Vì mô tử cung và cổ tử cung dễ tiếp đón vi sinh vật hoặc nhiễm trùng do vi trùng .

• Sử dụng chất kích thích

Nên tránh: rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… những chất này ảnh hưởng đến khả năng hồi phục của tử cung, ảnh hưởng đến quá trình chảy máu và miễn dịch.

• Nâng vật nặng

Nâng vật nặng sẽ gây áp lực đè nén lên âm đạo. Khiến máu chảy nhiều thêm, đau bụng kinh hoàng và chuột rút, …

• Đi bơi

Các hồ bơi không chỉ chứa nước mà còn hóa chất, vi trùng ( đôi lúc do nước tiểu ), và những loại vi trùng gây ra. Sau phá thai, âm đạo rất nhạy cảm, do đó, dễ bị nhiễm bệnh .

Qua nội dung trong bài, chị em đã có thể trả lời được câu hỏi sau khi phá thai nên ăn gì và không nên ăn gì? Nếu còn thắc mắc vấn đề gì, hãy liên hệ bác sĩ Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng (193c1 Bà Triệu – Lê Đại Hành – Hai Bà Trưng – Hà Nội) để được giải đáp thông qua đường dây nóng 0243.9656.999 hoặc để lại số điện thoại tại [Tư Vấn Trực Tiếp].

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống