Sau chuyển phôi nên ăn gì, kiêng ăn gì để dễ thụ thai?

26/11/2021

Sau chuyển phôi là chặng cuối quan trọng trong hành trình thụ tinh ống nghiệm (IVF). Giai đoạn này người phụ nữ cần đảm bảo sức khỏe thể chất cũng như tinh thần tạo điều kiện thuận lợi cho phôi làm tổ. Vì thế, những câu hỏi như “Sau chuyển phôi nên ăn gì để dễ đậu thai?”, “Sau chuyển phôi kiêng ăn gì”, “Chuyển phôi xong có ăn đồ chua, sầu riêng, khổ qua… được không?”… được nhiều người quan tâm.

Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng sau chuyển phôi

Cùng với sức khỏe sinh sản, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quyết định khả năng mang thai của người phụ nữ. Nếu bạn nạp vào cơ thể các loại thực phẩm chứa nhiều calo nhưng thiếu giá trị dinh dưỡng, rất có thể bạn đang tác động tiêu cực đến sức khỏe sinh sản của mình. Đôi khi, việc thay đổi chế độ ăn uống sẽ góp phần làm tăng cơ hội thụ thai. Điều này đúng với cả phương pháp thụ thai tự nhiên cũng như các biện pháp hỗ trợ sinh sản như bơm tinh trùng vào buồng tử cung hay thụ tinh trong ống nghiệm.(1)

Khi tiến hành IVF, từ 3-5 ngày sau khi nuôi phôi, bác sĩ sẽ tiến hành chuyển phôi. Ăn gì, kiêng gì trong giai đoạn sau chuyển phôi trở thành mối quan tâm hàng đầu của các bà mẹ đang mong con, với hy vọng sớm đón được tin vui khi làm IVF.

Sau chuyển phôi nên ăn gì?

Trong suốt quá trình kích thích buồng trứng và sau chuyển phôi, các chuyên gia khuyên chị em phụ nữ không cần kiêng cữ bất cứ thức ăn gì, nên ăn uống bình thường, đủ chất. Riêng với những bệnh nhân có nguy cơ quá kích buồng trứng nên ăn nhiều chất đạm (thịt, cá) và uống nhiều nước có thể giúp giảm nhanh tình trạng quá kích buồng trứng.

Nhiều chị em ý niệm nhà hàng siêu thị như thể mình đã mang thai sau khi triển khai IVF, không riêng gì ngày càng tăng thời cơ làm tổ của phôi mà còn bảo vệ có được sức khỏe thể chất và thể trạng tối ưu ngay từ quy trình tiến độ đầu của thai kỳ nếu IVF thành công xuất sắc. ( 2 ) Các nhóm thực phẩm thường dùng trong thực đơn sau chuyển phôi là :

1. Thực phẩm giàu protein

Nhiều người sẽ kinh ngạc khi biết protein có vai trò trấn áp việc sản xuất nội tiết tố ( hormone ) của khung hình. Các hormone này quyết định hành động số lượng và chất lượng trứng ở người phụ nữ. Trứng có chất lượng tốt sẽ là nền tảng của ca IVF thành công xuất sắc. Vì thế, hãy bảo vệ rằng khẩu phần ăn của bạn gồm không thiếu những loại thực phẩm giàu protein như thịt đỏ ( heo, bò, dê … ), thịt trắng ( gà, vịt, ngan … ), cá, trứng, sữa, những loại đậu, những loại hạt …

2. Thực phẩm giàu carbohydrate tốt

Carbohydrate lành mạnh là nguồn cung ứng nguồn năng lượng dồi dào cho phụ nữ trước và sau khi chuyển phôi. Hãy bổ trợ vào thực đơn hàng ngày những món giàu carbohydrate tốt như : bánh mì nguyên cám, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây, những loại đậu …

3. Thực phẩm chứa chất béo lành mạnh

Có nhiều loại chất béo khác nhau : chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa, chất béo chuyển hóa. Trong đó, chất béo không bão hòa là chất béo lành mạnh. Nghiên cứu cho thấy ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo không bão hòa giúp tăng năng lực mang thai lên 3-4 lần. Cá có dầu ( cá hồi, cá thu, cá ngừ … ), rau quả lá xanh, cây họ đậu, dầu hạt cải, dầu ô liu … rất giàu loại chất béo này. Trong khi đó, bạn nên tránh chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa ( chất béo xấu ), có nhiều trong thịt mỡ, khoai tây chiên, gà rán, bánh quy, thức ăn nhanh …

4. Thực phẩm chống viêm

Tình trạng viêm là căn nguyên gây ra một loạt yếu tố trên khung hình, và đặc biệt quan trọng có hại cho những phụ nữ đang nỗ lực mang thai. Khi khung hình bị viêm, những tế bào sẽ chống lại và khước từ tiếp đón tinh trùng, làm trầm trọng thực trạng mất cân đối nội tiết tố và biến tử cung trở thành một nơi không thích nghi cho phôi thai tăng trưởng. Không có hợp chất kỳ diệu nào hoàn toàn có thể cải tổ thực trạng viêm trọn vẹn. Tuy nhiên, điều tra và nghiên cứu đã chứng tỏ những chất chống oxy hóa có tính năng rất tốt trong việc giảm viêm. Vì thế, bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm chống viêm và tránh những thực phẩm gây viêm. Cụ thể, hãy ăn nhiều rau, trái cây, quả hạch và nỗ lực ăn tươi, tránh tối thiểu việc chế biến. Thực phẩm chế biến sẵn, đặc biệt quan trọng là những thực phẩm có chất dữ gìn và bảo vệ, carbohydrate đơn hoặc dầu tinh luyện là nhóm thực phẩm cần hạn chế tối đa.

5. Thực phẩm bổ máu

Phôi thai đang tăng trưởng cần được cung ứng đủ máu ; tử cung và nội mạc tử cung cũng vậy. Vì thế, những thực phẩm bổ máu rất có ích để tương hỗ quy trình tái tạo tự nhiên của những tế bào sau chuyển phôi. Đặc biệt, nếu bạn dễ bị thiếu máu, hoa mắt, kinh nguyệt ra ít hoặc dễ bị bầm tím, cần ưu tiên ăn nhiều thịt bò, thịt gà, rau lá màu xanh đậm như cải xoăn, cải thìa, bông cải xanh, quả mọng như mâm xôi, dâu tằm, nho …

6. Uống đủ nước

Dù ở quy trình tiến độ nào của quy trình IVF, bạn cũng cần phân phối đủ lượng nước cho khung hình ( 2-3 lít / ngày ) để thanh lọc và giải độc. Lượng nước này đến từ nước lọc, sữa, nước trái cây nguyên chất, sinh tố rau quả … Nếu bạn bị dị ứng với sữa bò, hãy tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ để tìm giải pháp thay thế sửa chữa.

Sau chuyển phôi nên kiêng gì?

Bên cạnh những nhóm thực phẩm cần tăng cường, phụ nữ sau chuyển phôi nên tránh những thức ăn dưới đây để quy trình IVF diễn ra thuận tiện :

• Thực phẩm chế biến sẵn: Cần tránh hầu hết các loại thực phẩm được chế biến sẵn ở dạng đóng gói như: xúc xích, dăm bông, thịt xông khói, lạp xưởng…
• Thực phẩm nhiều đường: Cần theo dõi hàm lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn để tránh tiêu thụ quá nhiều đường. Nếu bạn không thể hạn chế đồ ngọt hoàn toàn, hãy chọn thực phẩm chứa đường tự nhiên chứ không phải chất tạo ngọt nhân tạo.
• Thực phẩm cay nóng là một trong những nguyên nhân dẫn tới nguy cơ tuột thai sau khi chuyển phôi.
• Thực phẩm có khả năng gây sảy thai như rau răm, đu đủ sống, nước dừa tươi, măng, khổ qua…
• Hạn chế caffein: Nếu bạn muốn đạt được thành công khi chuyển phôi trong IVF, hãy giảm lượng caffein nạp vào xuống mức tối thiểu. Nguyên nhân là nó gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Khi trạng thái sức khỏe không tốt, thất bại sau chuyển phôi là điều khó tránh.
• Thức uống có cồn: Rượu bia không chỉ có hại cho sức khỏe của bạn mà còn không tốt cho phôi được chuyển vào cơ thể. Vì thế, hãy nói “không” với rượu trong giai đoạn bạn mới chuyển phôi IVF.

PGS.TS.BS Lê Hoàng giải đáp thắc mắc “Sau chuyển phôi nên ăn gì, kiêng gì?”

Sau chuyển phôi có nên vận động không?

Trong quá trình kích thích buồng trứng và sau chuyển phôi, bạn không làm việc nặng cũng như khuân vác đồ vật nặng hoặc chơi các môn thể thao vận động mạnh như cầu lông, aerobic, chạy bộ, đạp xe… Bạn cũng không nên nằm một chỗ mà hãy vận động nhẹ nhàng như đi bộ, thiền, yoga… Quan hệ vợ chồng nên tránh trong giai đoạn kích thích buồng trứng và sau chuyển phôi.

Một số lưu ý khác

Để tăng tỷ suất thành công xuất sắc khi chuyển phôi IVF, bên cạnh chính sách dinh dưỡng hài hòa và hợp lý, bạn cần quan tâm 1 số ít yếu tố sau : ( 3 )

Dành thời gian nghỉ ngơi

Thời gian phôi làm tổ diễn ra từ 1/5 ngày sau khi chuyển phôi. Vậy nên, bạn cần nghỉ ngơi tuyệt đối trong thời hạn này. Nếu được, hãy nghỉ làm và ở nhà xem ti vi, đọc sách, thư giãn giải trí, hoạt động nhẹ nhàng hoặc làm bất kể điều gì khiến bạn tự do cả về sức khỏe thể chất lẫn niềm tin. Đừng để bản thân stress nếu bạn không muốn tăng rủi ro tiềm ẩn thất bại trong kỳ IVF.

Bổ sung vi chất

Việc bổ trợ vitamin và khoáng chất rất thiết yếu trong tiến trình trước và trong lúc mang thai, như :

• Axit folic: ngăn ngừa và giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
• DHA Omega-3: quan trọng cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
• Vitamin D3 và canxi: quan trọng cho sự phát triển của xương.
• Sắt: phòng thiếu máu do thiếu sắt.

Hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ cao

Nhiệt độ cao là tác nhân cản trở quy trình phôi làm tổ. Do đó sau khi chuyển phôi, bạn nên tránh tắm nước quá nóng, tắm bồn và xông hơi. Điều này đặc biệt quan trọng quan trọng trong 48 giờ tiên phong sau khi làm thủ pháp, vì đây là thời gian phôi làm tổ.

Tránh tiếp xúc với hóa chất

Có những hóa chất ô nhiễm tiềm ẩn ở khắp nơi. Trong đó, một số ít hóa chất được ca tụng là “ chất gây rối loạn nội tiết ”, có năng lực làm đổi khác nội tiết tố của khung hình bạn. Phổ biến nhất là Bisphenol A ( BPA ), được tìm thấy trong chai nhựa, lon nước và thậm chí còn cả hóa đơn tính tiền. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh tiếp xúc với những hóa chất quen thuộc khác có trong sơn móng tay, thuốc nhuộm tóc, sơn, những loại dung dịch tẩy rửa …

Tránh quan hệ tình dục

Các chuyên viên khuyên bạn nên tránh quan hệ tình dục trong thời hạn 10-14 ngày sau chuyển phôi. Bởi lẽ, việc này hoàn toàn có thể gây ra những cơn co thắt tử cung, gián tiếp trục xuất phôi thai ra khỏi tử cung. Là một trong những Trung tâm Hỗ trợ sinh sản có tỷ suất thành công xuất sắc cao nhất lúc bấy giờ, Trung tâm Hỗ trợ sinh sản BVĐK Tâm Anh ( IVFTA ) đã mang đến tin vui cho hàng ngàn cặp vợ chồng mong con, trong đó có không ít trường hợp bệnh nhân lớn tuổi, sảy thai nhiều lần, hiếm muộn nhiều năm kèm theo nhiều bệnh lý phức tạp … IVFTA được trang bị mạng lưới hệ thống máy móc tân tiến bậc nhất, đặc biệt quan trọng là phòng Lab ISO 5 “ siêu sạch ” tiên phong tại Nước Ta – nơi diễn ra quy trình tinh lọc trứng và tinh trùng, tạo ra phôi, nuôi dưỡng và sẵn sàng chuẩn bị những điều kiện kèm theo để phôi khỏe mạnh hoàn toàn có thể bám dính tốt khi được chuyển vào khung hình người mẹ. IVFTA đã thực thi thành công xuất sắc nhiều kỹ thuật tương hỗ sinh sản tiên tiến và phát triển như : tiêm tinh trùng vào bào tương noãn ( ICSI ) ; nội soi buồng tử cung chẩn đoán và điều trị vô sinh ; ứng dụng huyết tương giàu tiểu cầu tự thân trong điều trị nội mạc tử cung mỏng mảnh, thất bại làm tổ nhiều lần ; nuôi cấy phôi đến quá trình Blastocyst ( ngày 5 ) ; nuôi cấy và nhìn nhận phôi qua mạng lưới hệ thống camera quan sát liên tục ( Time-lapse ) ; ứng dụng trí tuệ tự tạo ( AI ) trong nhìn nhận và lựa chọn phôi ; trữ lạnh phôi, noãn và tinh trùng ; tương hỗ phôi thoát màng ( AH ) ; sàng lọc di truyền tiền làm tổ ( PGT ) ; trưởng thành trứng non ( IVM ) ; kỹ thuật trích tinh trùng từ tinh hoàn và mào tinh ( PESA, MESA, TESE và micro-TESE ) … giúp nâng tỷ suất thành công xuất sắc trung bình tại IVFTA lên đến 64,5 % và riêng nhóm bệnh nhân dưới 30 tuổi là 67,1 %.

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH

• TP.HN :
  • 108 Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, TP.Hà Nội
  • 1800 6858đường dây nóng :
• Thành Phố Hồ Chí Minh :
  • 2B Phổ Quang, P. 2, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
  • 028 7102 6789

    Hotline:

    Xem thêm: Làm Thế Nào Khi Chân Ra Nhiều Mồ Hôi

• Fanpage :https://www.facebook.com/benhvientamanh
• Website :http://wp.ftn61.com

Bên cạnh thực đơn dinh dưỡng cân đối sau chuyển phôi, bạn cần hoạt động và sinh hoạt điều độ, lành mạnh để có được nền tảng sức khỏe thể chất thật tốt đón con yêu chào đời. Chúc bạn và mái ấm gia đình sớm có tin vui !

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống