Phụ nữ đẻ thường xong kiêng ăn gì để nhanh khỏe lại?

Nhiều chị em phụ nữ luôn vướng mắc đẻ thường xong kiêng ăn gì để nhanh khỏe, thức ăn có tác động ảnh hưởng gì đến chất lượng sữa mẹ ? Để giải đáp vướng mắc trên cùng tìm hiểu thêm bài viết dưới đây

Những thức ăn cần kiêng để không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ

Chất lượng sữa mẹ cũng khiến con biếng ăn, lười bú. Vì vậy mẹ sau sinh nên tránh những thực phẩm sau để không làm tác động ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ :

Các đồ ăn cay: Một số loại gia vị như tiêu, ớt, tỏi… trong bữa ăn sẽ chỉ ăn ngon miệng khi đồ ăn được nêm nếm đủ vị. Tuy nhiên, những gia vị này không có lợi cho cả mẹ lẫn bé trong giai đoạn cho con bú. Những loại gia vị này vừa làm ảnh hưởng đến mùi vị sữa mẹ mà còn làm cho bé có thể bị táo bón, đau bụng hoặc cáu gắt.

Đậu phộng: Đậu phộng có thể khiến bé sinh ra bị dị ứng, trẻ bị dị ứng đậu từ sữa mẹ có thể làm cho con bị chàm, phát bạn hoặc gây hiện tượng trẻ sơ sinh thở khò khè.

Các loại cá có thủy ngân cao: Thủy ngân trong cá có thể nhiễm vào sữa mẹ và có thể khiến trẻ khó chịu, quấy khóc, chướng bụng. 

Nước có gas và caffe: Trẻ sơ sinh không có khả năng bài tiết chất caffe một cách nhanh chóng và hiệu quả như người lớn nên rất dễ bị kích ứng, cáu kỉnh, và mất ngủ. Vì vậy, mẹ nên cắt giảm lượng cà phê, nếu có thể thì mẹ nên bỏ hoàn toàn trong thời kỳ cho con bú.

Tỏi:  Nếu mẹ cho con bú ăn tỏi, mùi tỏi sẽ tồn tại trong sữa mẹ rất lâu, thậm chí kéo dài tới 2 giờ sau khi ăn. Một số trẻ sơ sinh nhạy cảm có thể thấy khó chịu, bỏ bú nếu phát hiện mùi vị khó chịu trong sữa.

Rượu: Rượu là một những loại đồ uống dễ gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ tiết ra nhất, khiến con bị suy nhược cơ  thể, buồn ngủ, tăng cân bất thường

Quả Bơ: Dù bơ là loại trái cây lành mạnh giàu dinh dưỡng vì chứa nhiều vitamin C nhưng trước khi ăn bạn nên thăm dò phản ứng của bé trước. Vì, rất có thể, bơ sẽ khiến cho dạ dày của con khó chịu, không tiêu hoá được.

Khoai Tây chiên: Khoai tây chiên cùng các món rán nhiều dầu mỡ đươc liệt kê vào danh sách các món ăn không hề tốt cho mẹ cho con bú. Bởi những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ có chứa hàm lượng calo cao nhưng lại rất ít chất dinh dưỡng. Ngoài ra, dầu mỡ còn có thể gây ra vấn đề với sữa mẹ và gây kích ứng dạ dày của trẻ.

Sô cô la: Sô cô la có thể khiến em bé sẽ bị đầy hơi, đau bụng và quấy khóc hơn bình thường.

Đẻ thường xong kiêng làm gì?

Kiêng nằm phòng quá kín

Việc nằm trong phòng quá kín hay mặc nhiều quần áo sẽ tác động ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất của cả 2 mẹ con. Nếu phòng đóng kín cửa sẽ khiến vi trùng không có thời cơ thoát ra bên ngoài, xâm nhập gây bệnh cho cả mẹ và bé. Tốt nhất, qua 2 tuần đầu, mẹ nên dành thời ra mỗi ngày tắm nắng cùng con để hồi sinh sức khỏe thể chất cũng như tăng sức đề kháng cho trẻ. Mẹ quan tâm chỉ nên tắm nắng trước 7 h và không tắm nắng quá 30 phút .

Kiêng “chuyện ấy” 

Thông thường, tháng tiên phong sau khi sinh, người mẹ vẫn đang còn chịu nhiều đau đớn. Vùng kín vẫn chưa thể hồi sinh dễ xảy ra thực trạng viêm nhiễm. Vì thế nên kiêng quan hệ vợ chồng tối thiểu 1 tháng sau sinh, chỉ nên quan hệ nếu sản phụ đã không thay đổi hơn và chuẩn bị sẵn sàng cho chuyện này .

Kiêng vận động mạnh

Việc vận động mạnh hay đi lại quá nhiều,mang vác đồ vật nặng sẽ ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sức khỏe của mẹ. Bởi khi mới sinh, các cơ bụng chưa thể trở lại trạng thái bình thường. Nếu mẹ thường xuyên vận động mạnh sẽ dễ gây ra tình trạng băng huyết.

Kiêng lạnh sau khi sinh

Sau khi sinh, thận khí bị suy nhược nên sản phụ dễ bị nhiễm lạnh. Vì vậy, không được đụng tới nước lạnh, không tắm nước lạnh, giặt quần áo hoặc uống đá lạnh. Tuy nhiên, nếu không đụng cả đến nước nóng, suốt tháng không lau mình như một số ít người thì lại không tốt. Cơ thể lâu không tắm rửa sẽ là thiên nhiên và môi trường lý tưởng cho vi trùng tăng trưởng, gây bệnh cho mẹ và qua mẹ sang con ( như viêm miệng, tưa lưỡi, tiêu chảy ) .Trên đây là những thực phẩm mẹ cần kiêng sau sinh. Hi vọng những san sẻ này sẽ có ích cho những bạn. Mọi thông tin chi tiết cụ thể xin vui mừng liên hệ 1900 8083 để được giải đáp mọi vướng mắc .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống