Những tác dụng phụ của vitamin E khi sử dụng quá liều

Vitamin E mang lại nhiều quyền lợi khi sử dụng đúng cách

Tác dụng của vitamin EVitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, với công dụng giống như một chất chống oxy hóa. Thông thường, vitamin E có tính năng tương hỗ làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim, những bệnh về mắt, rối loạn tính năng não bộ và phòng chống ung thư. Một trong những công dụng chủ yếu của vitamin E là giữ sự co và giãn của động mạch, ngăn ngừa hình thành những cục máu đông trong mạch máu .

Vitamin E là vitamin cần thiết cho sự phát triển của xương, răng, tóc, da và móng

Hàm lượng khuyến nghị mỗi ngày của vitamin E là 15 mg so với người trưởng thành. Giới hạn liều lượng vitamin E mỗi ngày để không gây ra công dụng phụ là 1.000 mg .

Những thực phẩm giàu vitamin E như:

Rau : súp lơ, cải bó xôi .
Trái cây : kiwi, xoài, cà chua .
Quả hạch và hạt : hạt hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng, bơ đậu phộng, hạt phỉ .
Dầu : dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu bắp, dầu cây rum, dầu mầm lúa mì .
Một số thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E được tích trữ trong mỡ khung hình, đặc biệt quan trọng khi bạn nạp vào quá nhiều vitamin E trải qua thực phẩm hoặc mẫu sản phẩm bổ trợ .

Những ai cần sản phẩm bổ sung vitamin E?

Nhiều người sử dụng những mẫu sản phẩm bổ trợ vitamin E với kỳ vọng cải tổ hệ miễn dịch, phòng chống ung thư hoặc làm chắc khỏe tóc, da, móng. Tuy nhiên, những mẫu sản phẩm bổ trợ vitamin E là không thiết yếu và nó phân phối rất ít quyền lợi, trừ khi khung hình bị thiếu vắng loại vitamin này .
Những người ăn kiêng ít chất béo hoặc những người có rối loạn tiêu hóa và hấp thu chất béo là những người có rủi ro tiềm ẩn thiếu vitamin E .

Tác dụng phụ và triệu chứng

Uống quá nhiều vitamin E hoàn toàn có thể dẫn đến loãng máu. Không chỉ vậy, điều này còn ảnh hưởng tác động đến quy trình đông máu. Sử dụng vitamin E quá liều còn tương quan đến rủi ro tiềm ẩn xuất huyết đột quỵ hoặc đột quỵ do chảy máu trong não .
Quá lạm dụng vitamin E dẫn đến rủi ro tiềm ẩn đột quỵ

Khả năng tương tác với thuốc của vitamin E

Bổ sung liều lượng vitamin E quá 300 mg mỗi ngày hoàn toàn có thể tương tác với hoạt chất làm loãng máu như aspirin và warfarin. Vitamin E cũng hoàn toàn có thể tương tác với tamoxifen, loại thuốc được sử dụng để điều trị ung thư vú ; tương tác với cyclosporine – thuốc ức chế miễn dịch được sử dụng bởi những người đã qua cấy ghép nội tạng .
Nếu có quan ngại về sự tương tác thuốc của bạn với vitamin E, bạn hãy tham vấn quan điểm bác sỹ trước khi sử dụng .

Ngăn ngừa và khắc phục

Nếu có các triệu chứng do vitamin E gây ra, ngừng sử dụng ngay sản phẩm bổ sung vitamin E. Với trường hợp nghiêm trọng, hãy đến ngay các cơ sở y tế.

Cách tốt nhất để ngăn ngừa những tính năng phụ của vitamin E là sử dụng đúng liều lượng theo khuyến nghị, gồm có cả mẫu sản phẩm bổ trợ và thực phẩm ăn hàng ngày .

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Những điều cần biết về vitamin E

Mỹ Linh H + ( Theo Healthline ) – Theo Healthplus. vn

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống