Những dấu hiệu mắt thiếu vitamin A và các cách bổ sung

Vitamin A là một trong những vi chất thiết yếu giúp mắt sáng khỏe. Vì thế, khi có tín hiệu thiếu vitamin A, cần bổ trợ kịp thời .

Vitamin A là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe ở niêm mạc và giác mạc. Đồng thời chống lại các bệnh nhiễm trùng do các loại vi khuẩn hoặc virus gây ra. Vitamin A có vai trò quan trọng đối với việc nâng đỡ cấu trúc của tế bào biểu mô tuyến lệ, bảo vệ màng tế bào trước tình trạng thiếu oxy và các tổn thương ở gốc tự do.

Xem thêm : Vai trò của vitamin A với thị lực

Vitamin A đóng vai trò gì đối với mắt

Với mắt người, vitamin A tham gia trực tiếp vào những phản ứng hóa học ở những tế bào que và nón ở võng mạc. Chất này còn tạo sắc tố võng mạc giúp điều tiết mắt và tương hỗ mắt nhìn được trong điều kiện kèm theo thiếu ánh sáng .
Vitamin A cũng là một trong những thành phần cấu trúc và giúp phim nước mắt ( màn nước mắt ) dính vào mặt phẳng giác mạc .
Nhiều khu công trình nghiên cứu và điều tra về bệnh lý mặt phẳng nhãn cầu đã chỉ ra sự đối sánh tương quan mật thiết giữa nước mắt và mặt phẳng nhãn cầu. Theo nguyên tắc cấu trúc, nước mắt được tạo thành bởi ba lớp chất lỏng : dầu, nước và chất nhầy ( mucin ) .
Tình trạng ô nhiễm môi trường tự nhiên, không khí, ánh nắng, sử dụng máy tính, điện thoại thông minh hoặc stress đều sẽ gây ra sự giảm tiết nước mắt. Sự biến đổi này dẫn đến mất cân đối cho mặt phẳng nhãn cầu, khiến giác mạc bị tổn thương. Từ đó hình thành những triệu chứng như khô mắt, stress mắt, cảm xúc vật lạ trong mắt, mờ mắt, đau mắt, sợ ánh sáng, nặng, ngứa, không dễ chịu mắt, ghèn mắt, chảy nước mắt và sung huyết .
Nghiên cứu của Nhật Bản trên những bệnh nhân mắt cho thấy vitamin A giúp mắt tổng hợp và không thay đổi, là loại mucin giúp nước mắt dính chặt vào mặt phẳng giác mạc, đồng thời tương hỗ tổng hợp chất nhờn trong mắt và thôi thúc quy trình lành biểu mô .
Hai chính sách này giúp phục sinh những tế bào biểu mô giác mạc và sửa chữa thay thế những hư hỏng ở lớp mucin, nhờ vậy cải tổ thực trạng khô mắt và kiểm soát và điều chỉnh thị lực. Sau thí nghiệm, những tình nguyện viên đã cải tổ hơn 10 triệu chứng tương quan tới khô mắt .
Nghiên cứu cũng cho thấy không có những biến cố bất lợi nghiêm trọng cũng như phản ứng có hại của vitamin A so với mắt. Các nhà khoa học kỳ vọng điều tra và nghiên cứu này hiệu suất cao trong điều trị những bệnh về mắt, đặc biệt quan trọng là do thiếu vắng vitamin A .

Mắt bị bệnh gì khi thiếu vitamin A

Vitamin A sẽ tham gia trực tiếp vào những phản ứng ở tế bào que và nón ở võng mạc. Chất này còn giúp tạo sắc tố của võng mạc để điều tiết mắt và tương hỗ mắt nhìn tốt hơn trong môi trường tự nhiên thiếu ánh sáng .
Vitamin A cũng là thành phần cấu trúc và giúp màn nước mắt dính được vào mặt phẳng giác mạc. Nếu thiếu Vitamin A, khung hình người sẽ mắc nhiều bệnh tương quan đến mắt như quáng gà, tăng sản sinh những tế bào vảy gây sừng hóa mặt phẳng, làm tổn thương và mất không thay đổi màn nước mắt từ đó gây khô mắt .
Khô mắt lâu ngày hoàn toàn có thể gây ra viêm kết mạc ( nhẹ, không cần gặp bác sĩ ) và bệnh viêm giác mạc. Trong đó, viêm giác mạc lâu ngày sẽ biến chứng thành sẹo giác mạc gây mờ mắt trong thời điểm tạm thời hoặc mù mắt vĩnh viễn nếu không được điều trị kịp thời .

Các dấu hiệu thường gặp khi thiếu mắt bị thiếu vitamin A

– Quáng gà: Thị lực giảm ở điều kiện thiếu ánh sáng.

– Cảm giác khô mắt và rát ở mắt.

– Đau mắt từ mức độ nhẹ đến nặng .

– Đỏ mắt

– Mí mắt trên và dưới dính với nhau .
– Nhìn mờ trong thời điểm tạm thời hoặc mờ vĩnh viễn
– Sợ ánh sáng mạnh
– Hay đau hốc mắt
– Do tuyến lệ bị kích thích nên hay tiết nước mắt .

Các nguồn cung cấp vitamin A

Vitamin A còn có tên là retinol, là một loại vitamin tan trong chất béo, có trong những mẫu sản phẩm từ động vật hoang dã hoặc thực vật như :
– Gan cá ;
– Gia cầm ;
– Thịt ;
– Sản phẩm từ sữa ;
– Trứng ;
– Các loại rau có màu xanh ;
– Trái cây và rau màu vàng hoặc cam ;
– Dầu cọ đỏ .

Bổ sung vitamin A như thế nào giúp mắt sáng khỏe

Lượng vitamin A cần thiết cho mỗi người

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ ( NIH ), hàm lượng vitamin A thiết yếu mỗi ngày tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính :

Nam

• Từ 1 tháng tuổi đến 12 tháng tuổi: 400mcg – 500mcg vitamnin A;
• Từ 1 tuổi đến 13 tuổi: 300mcg – 600mcg;
• Từ 14 tuổi trở lên: khoảng 900mcg.

Nữ

• Từ 1 tháng tuổi đến 12 tháng tuổi: 400mcg – 500mcg;
• Từ 1 tuổi đến 13 tuổi: 300mcg – 600 mcg;
• Từ 14 tuổi trở lên: khoảng 700 mcg.

NIH còn yêu cầu những hàm lượng riêng không liên quan gì đến nhau dành cho phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú .

Phụ nữ đang mang thai

• Từ 14 tuổi đến 18 tuổi: khoảng 750mcg;
• Từ 19 tuổi đến 50 tuổi: khoảng 770mcg.

Phụ nữ đang cho con bú

• Từ 14 tuổi đến 18 tuổi: khoảng 1.200mcg;
• Từ 19 tuổi đến 50 tuổi: khoảng 1.300mcg.

Hàm lượng nêu trên dành cho những người khỏe mạnh và có chính sách nhà hàng tốt. Bác sĩ hoàn toàn có thể sẽ đưa ra liều lượng khác nếu bạn đang trong thời hạn chữa trị hoặc thiếu vitamin .

Vitamin A được sử dụng trong trường hợp nào?

Ngoài tốt cho mắt, giảm rủi ro tiềm ẩn mắc một số ít bệnh về mắt thì Vitamin A còn hoàn toàn có thể được sử dụng trong nhiều trường hợp, như :
– Thiếu vitamin A : thiếu vitamin A gặp khá phổ cập, và cách điều trị cũng như phòng tránh rất đơn thuần, chỉ cần uống bổ trợ vitamin A. Thiếu vitamin A hoàn toàn có thể xảy ra trên những người suy dinh dưỡng, đái tháo đường, bị bệnh u xơ nang, …
– Trẻ thiếu vitamin A mắc bệnh sởi : uống viên bổ trợ vitamin A có vẻ như hạ thấp rủi ro tiềm ẩn tử trận hoặc rủi ro tiềm ẩn xảy ra biến chứng của bệnh sởi .
– Bạch sản niêm vùng miệng : những điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra uống bổ trợ vitamin A hoàn toàn có thể giúp điều trị bạch sản niêm vùng miệng .
– Giảm tiêu chảy sau sinh đẻ : bổ trợ vitamin A trong khi mang thai và sau khi sinh nở ở thai phụ kém dinh dưỡng giúp hạn chế xảy ra thực trạng tiêu chảy sau sinh đẻ .
– Giảm tử trận trong thai sản : thai phụ kém dinh dưỡng nếu uống bổ trợ vitamin A trước và trong thai kỳ giúp giảm 40 % tỷ suất tử trận .
– Phòng tránh quáng gà trong thai sản : thai phụ kém dinh dưỡng nếu uống bổ trợ vitamin A sẽ giúp giảm 37 % tỉ lệ mắc bệnh, và càng hiệu suất cao hơn nếu uống bổ trợ vitamin A cùng với nguyên tố vi lượng kẽm .

– Bệnh lý mắt ảnh hưởng tới võng mạc: uống bổ sung vitamin A có thể làm chậm tiến triển của các bệnh về mắt có gây tổn hại tới võng mạc.

– Ung thư cổ tử cung : những điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng bổ trợ liều cao vitamin A có năng lực làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc ung thư cổ tử cung. Tuy nhiên quyền lợi này chỉ đạt được khi bổ trợ cả hai dạng của vitamin A là retinol và carotene, nếu chỉ sử dụng đơn độc retinol thì sẽ không có tính năng .
Ngoài việc bổ trợ vitamin A, hãy nhớ chăm nom mắt liên tục. Ngoài ra nên đi khám mắt định kỳ 1 năm 1 lần tại những bệnh viện mắt chuyên khoa .
Bệnh viện Mắt TP HCM

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống