Bệnh Tụt Huyết Áp Nên Ăn Gì Uống Gì

Siêu Thị Y TếGiống như bệnh nhân cao huyết áp, bệnh nhân huyết áp thấp cần phải xem xét trước khi lựa chọn đồ ăn, nước uống. Vậy tụt huyết áp nên nhà hàng gì ? Hãy cùngtham khảo thông tin dinh dưỡng thiết yếu cho người bệnh huyết áp thấp, giúp cải tổ sức khỏe thể chất tốt hơn nhé !

Biểu hiện tụt huyết áp thường gặp

Cơ thể mỗi người sẽ giữ cho huyết áp ổn định bằng nhiều phương thức khác nhau, hoạt động để máu luôn đều đặn được tim bơm đến cung cấp cho các cơ quan. Vì lí do nào đó, chỉ số huyết áp tâm thu thấp hơn 90 mmHg và huyết áp tâm trương thấp hơn 60 mmHg thì bạn đang gặp vấn đề tụt huyết áp. Nếu bị tụt huyết áp một cách đột ngột, người bệnh sẽ cảm thấy hồi hộp, tim đập nhanh, hoa mắt, chóng mặt, tự dưng choáng váng, nếu bị nặng hơn do mãn tính thì lú lẫn, lơ mơ, ngất xỉu bất chợt, mất ý thức, vì khi đó não và cơ quan khác không nhận được lượng máu cung cấp đủ oxy và các chất dinh dưỡng.

Bệnh nhân huyết áp thấp nên uống nhiều nước đặc biệt là những loại nước bổ sung khoáng chất như nước khoáng thiên nhiên, nước dừa… Bạn cũng có thể uống thêm trà gừng, trà đặc, cà phê… để kích thích tim trong thời gian ngắn, nâng cao chỉ số huyết áp tạm thời. Ngoài ra, người bệnh có thể uống thêm một số sản phẩm hỗ trợ như nhân sâm, đương quy, ích khí….

Đọc thêm : Máy đo huyết áp loại nào tốt

Lưu ý: Với các loại đồ uống như cà phê, trà đặc… người bệnh huyết áp thấp chỉ sử dụng để cải thiện các triệu chứng khi tụt huyết áp, không nên dùng thường xuyên trong ngày, nhất là buổi tối bởi sẽ khiến bạn bị mất ngủ.

Đọc thêm : Chè vằng làm giảm mỡ bụng hiệu suất cao sau sinh

Tụt huyết áp nên uống nước gì?

• Uống nhiều nước, nhất là những loại nước bổ sung khoáng chất như nước khoáng thiên nhiên, nước dừa…
• Có thể uống trà gừng, cà phê, trà đặc để kích thích nhịp tim trong thời gian ngắn, nâng cao chỉ số huyết áp tạm thời.

Người bệnh có thể sử dụng các thức uống trên để cải thiện các triệu chứng trong khi bị tụt huyết áp nhưng không nên dùng thường xuyên trong ngày, nhất là sử dụng các thức uống kích thích thần kinh vào buổi tối bởi sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ.

• Uống thêm sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc từ thảo dược đương quy, xuyên tiêu, ích trí nhân như sản phẩm Hồng Mạch Khang.
• Nếu ở nhà có sẵn thuốc hạ huyết áp do bác sĩ kê toa thì nên cho bệnh nhân uống liền.

Đó là những thức uống nên cho bệnh nhân tụt huyết áp dùng ngày và được coi như cách sơ cứu người bị tụt huyết áp tốt nhất nên làm, tránh dẫn đến các biến chứng như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy thận, tai biến mạch máu não, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

• Nếu đỡ hơn, huyết áp dần ổn định thì bệnh nhân ngồi dậy từ từ, nhắc họ tự cử động chân tay rồi mới ngồi dậy.
• Còn không thấy khỏe nhanh chóng đưa vào cơ sở y tế gần nhất để được khám chữa kịp thời.

Khi bị tụt huyết áp nên ăn gì?

Đối với người bị huyết áp thấp, chế độ dinh dưỡng rất quan trọng. Bởi thiếu chất sẽ kéo theo chất lượng máu kém, cơ thể càng xanh xao, gầy yếu và tụt huyết áp thường xuyên. Bởi vậy người bệnh huyết áp thấp nên có một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, cụ thể là:

• Ăn nhiều các loại thực phẩm chứa sắt, vitamin và Acid folic để đẩy nhanh quá trình tạo máu như: Ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, trứng, súp lơ xanh, rau cải bó xôi, bí đỏ, táo, lựu, mật ong…
• Ăn mặn hơn một chút so với người bình thường. Nếu không muốn sử dụng nhiều muối trong bữa ăn, người bệnh có thể sử dụng nước sốt đậu nành để thay thế.
• Chia nhỏ bữa ăn lớn thành nhiều bữa ăn nhỏ, hạn chế ăn đồ ăn giàu tinh bột, không được bỏ bữa hay ăn theo cảm hứng để hạn chế tụt huyết áp sau ăn.

Cách phòng ngừa bị tụt huyết áp

Bên cạnh xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý để kiểm soát được bệnh huyết áp thấp, ngăn ngừa những biến chứng tiêu cực cho sức khỏe, người bệnh cần thực hiện một số điểm dưới đây

• Luôn duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học nhất
• Sử dụng máy đo huyết áp thường xuyên song song tích cực luyện tập thể chất mỗi ngày. Lựa chọn một số môn thể thao lý tưởng để luyện tập như đi bộ, đạp xe, chơi cầu lông….
• Sinh hoạt hợp lý: Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giản. Ngủ đủ giấc mỗi ngày, không thức khuya, ngủ muộn, không hoạt động quá mức, hạn chế căng thẳng mệt mỏi…
• Tránh ngồi lâu một chỗ hay vắt chân khi ngồi, nên thay đổi tư thế từ từ. Trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng hay đang ngồi mà cần phải đứng lên, thì nên hít thở sâu một vài phút, sau đó mới từ từ ngồi hoặc đứng dậy.Ngủ với gối đầu cao hơn cũng có thể giúp nâng cao chỉ số huyết áp.
• Khi bắt đầu có các triệu chứng của tụt huyết áp trong khi đứng, bạn có thể đặt một chân lên ghế, gập người về phía trước. Những động tác này sẽ làm máu lưu thông từ chân về trái tim và sau đó là lên não tốt hơn…
• Đo huyết áp thường xuyên bằng

Xem thêm bài : Hướng dẫn chọn máy đo huyết áp tốt

Bên trên là một số ít thông tin san sẻ về bệnh nhân tụt huyết áp nên nhà hàng siêu thị gì, không nên ăn gì, cách phòng bệnh huyết áp thấp. Hi vọng những thông tin trên có ích cho những bạn .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống