Vitamin B là nhóm vitamin tan trong nước gồm 8 loại với những công dụng khác nhau. Vitamin B2 là một vitamin rất quan trọng đối với sức khỏe nhưng lại rất ít người biết đến nó. Vậy vitamin B2 có tác dụng gì, bổ sung vitamin B2 mang đến lợi ích gì. Thông qua bài viết này, để xem công dụng tuyệt diệu của vitamin B2 nhé.
Tóm tắt nội dung bài viết
Vitamin B2 là gì?
Vitamin B2 còn có tên gọi khác là Riboflavin, là vitamin tan trong nước. Vitamin B2 tham gia vào nhiều quy trình trong khung hình và thiết yếu cho sự tăng trưởng và hoạt động giải trí thông thường của tế bào. Vitamin B2 và một số ít vitamin B khác giúp khung hình bạn tăng tạo hồng cầu và tương hỗ công dụng tế bào tạo nguồn năng lượng .
Vitamin B2 được dùng trong trường hợp thiếu hụt riboflavin, cho trẻ sơ sinh bị tăng bilirubin máu. Loại vitamin này còn dùng trong điều trị mụn trứng cá, đau nửa đầu, một số loại thiếu máu và một số tình trạng khác.
Bổ sung vitamin B2 trải qua thực phẩm hàng ngày như sữa, thịt, trứng, những loại hạt, rau xanh … Hoặc trải qua những viên uống bổ trợ vitamin B2 được bào chế sẵn, giúp tiện nghi hơn so với người thiếu vắng nghiêm trọng, dùng để điều trị hoặc thiếu dưỡng chất .
Vitamin B2 có tác dụng gì?
Tác dụng của vitamin B2 so với sức khỏe thể chất gồm có :
- Ngăn ngừa sự thiếu hụt riboflavin
- Giúp quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra thuận lợi, làm xúc tác chuyển vị hydro trong quá trình hô hấp
- Hoạt động như một chất chống oxy hóa hạn chế mắc bệnh đục thủy tinh thể, lão hóa, ung thư, ngăn ngừa mụn, tăng cường hệ thống miễn dịch…
- Hình thành các tế bào hồng cầu và kháng thể, giúp giải phóng năng lượng từ
- Ngoài ra, vitamin B2 còn được kết hợp dùng điều trị các bệnh đau nửa đầu, giảm đau cơ
Bí quyết bổ sung vitamin B2 để cơ thể khỏe mạnh
Thiếu vitamin B2 gây ra 1 số ít tổn thương về da, niêm mạc, Open những triệu chứng ngứa, rát mắt, sợ ánh sáng, chảy máu võng mạc … Ngoài ra, người thiếu vitamin B2 còn stress, dễ đau đầu, chóng mặt, vết thương lâu lành, viêm lưỡi và những bệnh tổn thương khác .
Bổ sung vitamin B2 từ chính sách ẩm thực ăn uống cân đối, dinh dưỡng là cách đơn thuần, dễ thực thi nhất. Trong trường hợp bạn có chính sách ăn thiếu dinh dưỡng hoặc gặp yếu tố dị ứng từ thực phẩm, bạn cần được bổ trợ vitamin B2 bằng thuốc. Khi sử dụng thuốc, bạn nên tuân theo chỉ định sử dụng từ bác sĩ. Không được tự ý sử dụng, bỏ thuốc hoặc tự ý phối hợp thuốc .
Mặc dù, vitamin B2 mang đến quyền lợi sức khỏe thể chất nhưng nó cũng gây ra một số ít tác dụng phụ như nổi mẩn, khó thở, sưng môi … Những tác dụng phụ này tuy hiếm gặp, nhưng bạn nên báo ngay với bác sĩ để giải quyết và xử lý kịp thời .
Uống vitamin B2 như thế nào?
1. Thuốc bổ sung vitamin B2 dùng trong trường hợp nào?
Vitamin B2 thường được dùng trong những trường hợp sau :
- Nghiện rượu
- Bị bỏng
- Ung thư
- Tiêu chảy liên tục
- Sốt, ốm nhiều ngày liền
- Nhiễm trùng
- Bệnh đường ruột
- Bệnh gan
- Cường giáp
- Căng thẳng kéo dài
- Phẫu thuật cắt bỏ dạ dày
- Trẻ sơ sinh bị tăng bilirubin máu
- Điều trị mụn, một số loại thiếu máu (máu yếu), đau nửa đầu, chuột rút
- Trước khi sử dụng thuốc, bạn nên báo với bác sĩ về các vấn đề dị ứng thuốc, những thuốc đang uống và tiểu sử bệnh để tránh tương tác thuốc.
2. Hàm lượng khuyến nghị
Tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính mà hàm lượng khuyến nghị hàng ngày cũng khác nhau như :
| Tuổi | Nam | Nữ |
| 0-6 tháng | 300 mcg | 300 mcg |
| 6-12 tháng | 400 mcg | 400 mcg |
| 1-3 tuổi | 500 mcg | 500 mcg |
|
4-8 tuổi |
600 mcg | 600 mcg |
| 9-13 tuổi | 900 mcg | 900 mcg |
| 14-18 tuổi | 1300 mcg | 1000 mcg |
| Từ 19 tuổi trở lên | 1300 mcg |
1100 mcg 1400 mcg cho phụ nữ mang thai
1600 mcg cho phụ nữ cho con bú |
Liều dùng vitamin hoàn toàn có thể đổi khác trong những trường hợp thiếu vắng riboflavin khác nhau, hoặc dùng để điều trị bệnh. Liều dùng vitamin B2 phải được tuân thủ theo nhu yếu của bác sĩ điều trị, không nên tự ý đổi khác .
3. Uống vitamin B2 vào lúc nào?
Thông thường thời hạn uống vitamin B2 được ghi rõ trên thương hiệu loại sản phẩm. Trong trường hợp kê đơn, bác sĩ sẽ ghi rõ thời hạn uống thuốc. Bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn. Nếu bạn quên uống một liều vào thời hạn lao lý nhưng gần thời hạn uống liều tiếp theo, bạn nên bỏ lỡ và uống liều tiếp theo như kế hoạch. Không được uống gấp đôi liều lao lý .
Nguồn tham khảo:
Riboflavin – https://ods.od.nih.gov/factsheets/Riboflavin-HealthProfessional/
Riboflavin – https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-957/riboflavin
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp
Để lại một bình luận