Những dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin B12

Thiếu vitamin B12 là một trong những thiếu vắng dinh dưỡng thông dụng nhất. Việc thiếu B12 có rất nhiều triệu chứng dễ phân biệt như sau :

1. Suy nhược, choáng váng, mệt mỏi

Suy nhược và stress là triệu chứng phổ cập của thiếu vitamin B12. Khi vitamin B12 giảm, khung hình sản xuất ít tế bào hồng cầu thiết yếu cho quy trình truyền oxy, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ, stress, kiệt sức và choáng váng. Nếu thực trạng của bạn trở nên tồi tệ hãy tìm hiểu thêm quan điểm ​ ​ bác sĩ để kiểm tra nồng độ B12 .

2. Khó thở

Một tín hiệu của thực trạng thiếu vitamin B12 là khó thở khi gắng sức. Vitamin B12 góp thêm phần sản xuất hemoglobin – protein luân chuyển oxy trong máu của bạn. Sự thiếu vắng chúng hoàn toàn có thể làm giảm lưu lượng oxy đến những mô gây thiếu máu dẫn đến khó thở và suy nhược .

3. Tổn thương dây thần kinh và cảm giác “kim châm”

Thiếu B12 hoàn toàn có thể làm suy giảm những tế bào thần kinh dẫn đến cảm xúc kim châm ở bàn tay và bàn chân. Ngoài ra, thiếu vitamin B12 hoàn toàn có thể dẫn đến thoái hóa tủy sống, dây thần kinh thị giác, mô não và dây thần kinh ngoại vi. Bạn còn hoàn toàn có thể sẽ vấp ngã và mất cân đối liên tục hơn ngay cả khi đang đi trên bề mặt phẳng .Những dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin B12. Đồ hoạ: Tự Thanh

4. Da nhợt nhạt hoặc vàng da

Một tín hiệu cho thấy thiếu vitamin B12 là vàng trên da hoặc lòng trắng của mắt. Sản xuất hồng cầu phụ thuộc vào vào vitamin B12. Việc sản xuất không đúng cách của những tế bào hồng cầu gây ra thực trạng thiếu máu. Do đó, bạn không có nhiều tế bào hồng cầu lưu thông quanh khung hình và da của bạn hoàn toàn có thể có màu nhợt nhạt .

5. Lưỡi sưng, viêm

Nếu bạn ăn chay trường, mắc một số ít bệnh về hệ tiêu hóa hoặc uống quá nhiều rượu, bạn có rủi ro tiềm ẩn bị thiếu vắng vitamin B12. Biểu hiện là viêm lưỡi với đặc thù là lưỡi rắn chắc, đỏ và nhẵn. Hãy đổi khác thói quen nhà hàng của mình bằng những thực phẩm bổ trợ B12 để cải tổ .

6. Táo bón, chán ăn, đầy hơi

Có nhiều nguyên do khác nhau gây ra những yếu tố tiêu hóa như táo bón hoặc đầy hơi, và thiếu vắng vitamin B12 là một trong số đó. Sự thiếu vắng B12 hoàn toàn có thể dẫn đến táo bón mãn tính, đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy và chán ăn, chúng có tác động ảnh hưởng đến hoạt động giải trí thông thường của đường tiêu hóa .Những dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin B12. Đồ hoạ: Tự Thanh7. Giảm thị lựcThiếu hụt vitamin hoàn toàn có thể dẫn đến bệnh thị giác và vitamin B12 cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cải tổ thị lực. Suy giảm thị lực được chẩn đoán ở những người bị suy dinh dưỡng hoặc những người không tiêu thụ bất kể mẫu sản phẩm động vật hoang dã nào. Vitamin B12 sẽ cải tổ thị giác và độ nhạy của võng mạc, vì vậy bổ trợ B12 sẽ làm giảm rủi ro tiềm ẩn bị mờ mắt .

8. Trầm cảm, thay đổi hành vi

Thiếu một số ít vitamin quan trọng hoàn toàn có thể dẫn đến trầm cảm và biến hóa hành vi, vitamin B12 cũng vậy. Việc thiếu vitamin tác động ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin trong não. Serotonin giúp kiểm soát và điều chỉnh tâm trạng, nếu bạn có mức vitamin B12 thấp, hãy nói với bác sĩ để được điều trị thích hợp .

9. Xương suy yếu

Cũng giống như canxi và vitamin D, vitamin B12 đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành những tế bào tạo xương của khung hình, nguyên bào xương. Thiếu vitamin B12 làm tác động ảnh hưởng đến hoạt động giải trí thông thường của tính năng và hoàn toàn có thể dẫn đến chứng loãng xương .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống