Hạ canxi máu nên ăn gì để phòng bệnh?

Ai dễ bị hạ canxi máu?

Hạ canxi máu dễ xảy ra phụ nữ mang thai và nuôi con bằng sữa, trẻ nhỏ đang tăng trưởng nhanh do nhu yếu canxi tăng cao. Nếu lượng canxi hàng ngày phân phối không đủ sẽ dẫn đến thực trạng hạ canxi trong máu .Ngoài ra những người bị suy tuyến cận giáp trạng, suy thận, suy dinh dưỡng, thiếu vitamin D, người nghiện rượu, ăn kiêng … cũng dễ bị thiếu canxi .Khi bị hạ canxi máu, người bệnh thường có biểu lộ : bất ngờ đột ngột thấy tê đầu chi, lưỡi ; thở nhanh, kích thích, tá hỏa ; chuột rút những bắp chân, co cứng không dữ thế chủ động những đầu chi khiến cho bàn tay co quắp như bàn tay người đỡ đẻ .

Biểu hiện bàn tay co quắp ở người bị hạ canxi máu.

Khi có những bộc lộ trên, phần nhiều người bệnh cảm thấy hoảng sợ, kích thích thở nhanh khiến thực trạng nặng hơn. Khi đó những cơ trơn cũng hoàn toàn có thể bị co thắt gây nên triệu chứng đau bụng, nôn mửa và nguy khốn nhất là co thắt thanh môn khiến cho bệnh nhân bị suy hô hấp và loạn nhịp tim nếu lượng canxi máu xuống quá thấp .

Dinh dưỡng phòng ngừa hạ canxi máu

Có nhiều nguyên nhân gây hạ canxi máu, trong đó chế độ dinh dưỡng không hợp lý là một nguyên nhân quan trọng. Lượng dự trữ canxi trong cơ thể được duy trì ổn định phụ thuộc chế độ ăn uống.

Vì vậy, hoàn toàn có thể cải tổ và phòng ngừa hạ canxi máu bằng cách thực thi chính sách ăn rất đầy đủ canxi .

Bổ sung thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hàng ngày

Bổ sung thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hàng ngày để phòng ngừa hạ canxi máu.

Nguồn thực phẩm phân phối nhiều canxi cho khung hình gồm có : Cá ( đặc biệt quan trọng là loại cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương ), tôm, cua, ốc … ; Trứng, đặc biệt quan trọng là lòng đỏ trứng ; Các loại rau lá xanh thẫm như rau chân vịt, rau cải thìa, rau cải xoăn, cải bó xôi …

Sữa và các sản phẩm từ sữa. Nên uống thêm sữa vì canxi trong sữa dễ hấp thu hơn các loại thực phẩm khác.

Bổ sung vitamin D

Vitamin D làm tăng hấp thu canxi qua đường tiêu hóa. Vì vậy cần chú ý quan tâm sử dụng những thực phẩm giàu vitamin D như cá, trứng ( lòng đỏ trứng ), gan, dầu cá … Khi chế biến thức ăn cần cho thêm dầu, mỡ để tăng hấp thu vitamin D.Ngoài ra, nên tiếp tục tắm nắng 15-20 phút mỗi ngày vào buổi sáng và buổi chiều giúp khung hình hấp thu tốt vitamin D .

Ăn thực phẩm giàu vitamin D giúp tăng hấp thu canxi trong cơ thể.

Những thực phẩm làm giảm sự hấp thu canxi

Cần hạn chế sử dụng cà phê, rượu, bia… vì những chất này làm giảm khả năng hấp thu canxi trong cơ thể. Không nên ăn quá nhiều đạm, chất béo động vật hoặc ăn nhiều muối vì có thể ức chế quá trình hấp thu canxi và mất canxi qua nước tiểu.

Hạn chế ăn nhiều muối vì có thể làm giảm khả năng hấp thu canxi.

Để phòng ngừa hạ canxi máu hiệu suất cao, bên cạnh việc quan tâm bổ trợ thực phẩm giàu canxi trong chính sách nhà hàng siêu thị, phụ nữ mang thai và trẻ đang tăng trưởng hoàn toàn có thể uống bổ trợ canxi theo chỉ định của bác sĩ .Thiếu máu khi mang thai có thể cải thiện qua chế độ ăn SKĐS – Phụ nữ mang thai là một trong những đối tượng người dùng có rủi ro tiềm ẩn cao gặp phải thực trạng thiếu máu. Để cải tổ cần phải chú ý quan tâm chính sách dinh dưỡng .

Xem thêm video đang được quan tâm

Bệnh chán ăn tinh thần có biểu lộ như thế nào ?

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống