Uống vitamin gì để đẹp da? Bổ sung 10+ loại vitamin giúp làn da căng mịn

Chúng ta có thể thu nạp các loại vitamin qua nguồn thực phẩm nào? Liều lượng cho mỗi ngày cho từng loại vitamin là bao nhiêu? Muốn có làn da đẹp phải cung cấp những thành phần quan trọng cho da để hạn chế sự thiếu hụt các chất này theo tuổi tác và thời gian. Nó không chỉ bảo vệ da mà còn duy trì vẻ đẹp được dài lâu. Hills Beauty Spa đã tổng hợp thông tin hữu ích về chủ đề: Uống vitamin gì để đẹp da và giúp làn da căng mịn.

1. Uống vitamin gì để đẹp da – Bổ sung Vitamin A 

Vitamin A có những công dụng với da đó là :

• Giúp da chống lại các tác động xấu từ bên ngoài.

  Bạn đang đọc: Uống vitamin gì để đẹp da? Bổ sung 10+ loại vitamin giúp làn da căng mịn

• Loại bỏ những lớp biểu bì khô nằm ở lớp trên cùng của da .
• Khử trùng, làm sạch da và kiểm soát và điều chỉnh những tuyến bã nhờn .
• Loại bỏ nếp nhăn .
• Tăng tốc độ sản xuất collagen .
• Kích thích quy trình sản sinh những tế bào mới .
• Giúp vô hiệu những đốm sậm màu trên da .

Vitamin A được tìm thấy hầu hết ở gan ( bò, lợn, cá và gia cầm ), trứng và những mẫu sản phẩm từ sữa .

2. Vitamin B1

Uống vitamin gì để đẹp da ? Vitamin B1 là một loại bạn không hề bỏ lỡ nếu muốn làn da mịn màng. Nó giúp khung hình chống lại quy trình lão hóa da. Ngoài ra, chất chống oxy hóa mạnh trong vitamin B1 còn giúp làm giảm quy trình sản xuất gốc tự do trong khung hình .

3. Bổ sung vitamin B5 giúp làn da khỏe, đẹp 

Vitamin B5 có những công dụng đó là : Đầu tiên là vô hiệu những nếp nhăn trên khuôn mặt. Ngoài ra còn giúp giữ ẩm cho da và có công dụng chống viêm giúp duy trì làn da khỏe mạnh .

4. Uống Vitamin gì để đẹp da – Vitamin C 

Vitamin C có những tác dụng: 

• Giúp tăng sự đề kháng và sức khỏe thể chất của những mạch máu trong hệ tuần hoàn
• Giúp sản sinh ra collagen. Đây là một loại vitamin giúp làm đẹp da cực kỳ quan trọng và không hề thiếu trong quy trình chăm nom da chống lão hóa. Nhờ vào tác dụng đặc biệt quan trọng này mà người ta thường sử dụng giải pháp điện di vitamin C để đưa vitamin C vào da, giúp da trắng, sáng, mềm mịn và kích thích tái tạo collagen hiệu suất cao .

Vitamin C được tìm thấy trong nho đen, chuối, cam, quýt, chanh và bưởi. Rau cũng là nguồn cung ứng vitamin C rất tốt. Ví dụ như ớt chuông, cải bắp, củ cải, khoai tây và nhiều loại rau khác. Một số loại trái cây cũng là nguồn Vitamin C tốt như kiwi, mạn việt quất và những loại hạt .

5. Riboflavin

Riboflavin có những công dụng khá tốt so với da đó là :

• Cải thiện năng lực trao đổi chất của tế bào .
• Tăng cường năng lực phân phối nguồn năng lượng cho khung hình .
• Hỗ trợ quy trình duy trì và cân đối sắc tố của da .
• Giúp da quyến rũ và đầy sức sống .

6. Các loại vitamin khác

Ngoài những loại vitamin vừa kể trên thì bổ trợ, uống vitamin gì để đẹp da nữa ? Các loại vitamin khác cũng có công dụng so với khung hình và da đó là :

• Vitamin B6 : Là chất sát trùng giúp điều trị nhiều bệnh về da. Giúp giảm mụn trứng cá hiệu suất cao. Ngoài ra còn tăng cường mạng lưới hệ thống tuần hoàn và giúp cung cấp dưỡng chất cho làn da .
• Vitamin B9 : chống mụn trứng cá, duy trì nhiệt độ trên da. Vitamin B có trong ngũ cốc, thịt, gan, rau xanh, những mẫu sản phẩm từ sữa, chuối, gà, nấm, bơ và nấm men .

• Vitamin K: loại bỏ các hắc sắc tố, ngăn ngừa tình trạng sưng tấy, loại bỏ chứng viêm và mụn trứng cá.

  Xem thêm: Hôi Chân Nên Và Không Nên Ăn Gì

• Vitamin D : Giúp giữ da ở trạng thái cân đối lý tưởng, ngăn ngừa lão hóa sớm giúp chống lão hóa da .
• Vitamin E : Giúp da thướt tha và tăng tính đàn hồi, bảo vệ da khỏi tia cực tím, có năng lực chống lão hóa. Vitamin E có trong dầu thực vật, đậu, bắp, hạnh nhân, đậu phộng, và ngũ cốc. Vitamin E cũng được tìm thấy trong thịt cá, trứng luộc, thịt, cà chua và chuối .

Như vậy, chúng tôi đã giúp bạn vấn đáp câu hỏi uống vitamin gì để đẹp da ? Với những hiệu quả tuyệt với của những loại vitamin nói trên. Bạn hãy bổ trợ chúng vào thành phần nhà hàng siêu thị và làm đẹp hằng ngày của mình để nhanh gọn có một làn da đẹp tự nhiên đúng như mơ ước nhé .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống