Tổng hợp tất cả thắc mắc liên quan đến bổ sung các loại vitamin trước khi mang thai

Thật không hề phủ nhận được việc có nhiều cặp đôi chuẩn bị sẵn sàng rất kỹ càng trước khi mang thai. Rất nhiều thông tin tìm kiếm trên mạng về chủ đề : “ uống elevit trước khi mang thai có tốt không ”, “ thuốc bổ sung acid folic trước khi mang thai ” …
Để đáp lại những câu hỏi về việc bổ trợ những loại vitamin trước khi mang thai, xin mời bạn đọc tìm hiểu thêm bài viết sau đây của POH nhé .

 

Khi mang thai, em bé sẽ lớn nhanh gọn trong khung hình, như vậy nhu yếu dinh dưỡng tăng vọt, người mẹ cần nhiều hơn những nguồn năng lượng vốn có .
Không chỉ là lượng calo mỗi ngày nạp được, bạn cần tăng dần chính sách ẩm thực ăn uống, bổ trợ vitamin và dinh dưỡng trước khi vào thai kỳ để có uyển chuyển bắt kịp tiến trình chăm con khi còn trong bụng .
Một việc khá tốt dành cho những phụ nữ trước khi mang thai là dự trữ những vitamin và khoáng chất thiết yếu cho bản thân khi sẵn sàng chuẩn bị mang thai .
Khi đó, việc mang thai sẽ trở nên thuận tiện hơn hết khi bạn sẵn sàng chuẩn bị bước vào thai kỳ với tâm thế vững vàng và không thay đổi .

Uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai

Hiện nay có rất nhiều loại vitamin tổng hợp cho phụ nữ trước khi mang thai. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất cũng như những acid béo không nó có chứa hàm lượng axit folic cao, sắt cao hơn …
Cơ thể mang thai cần có nhiều sắt để sinh ra những tế bào hồng cầu mới, giúp nhau thai khỏe mạnh, phòng chống thiếu máu … thậm chí còn là vitamin tổng hợp còn hoàn toàn có thể giúp những mẹ phòng chống rủi ro tiềm ẩn dị tật ở trẻ nhỏ khi còn trong bụng .
Việc bổ trợ vitamin tổng hợp rất cần lời khuyên của những chuyên viên y tế hay bác sĩ để tương thích với từng thể trạng .
Có một số ít lời khuyên cho rằng hoàn toàn có thể mở màn dùng vitamin tổng hợp có chứa từ 0,4 – 1,0 mg acid folic ở khoảng chừng thời hạn 10 – 12 tuần trước khi thụ thai. Công dụng của chúng để ngăn ngừa tật nứt ống thần kinh ở thai nhi .

Không chỉ là những vitamin tổng hợp mà những chị em phụ nữ hoàn toàn có thể bổ trợ thêm thuốc tùy theo từng thể trạng trước thời hạn mang thai khoảng chừng 3 tháng .
Lý do là trứng khởi đầu chín khoảng chừng 3 tháng, trước thời gian đó thì chúng được tham gia vào quy trình thụ tinh. Vậy nên thời hạn 3 tháng là tốt cho trứng khi bổ trợ thuốc hay vitamin tổng hợp .

Nên uống vitamin tổng hợp trước 3 tháng mang thai
Mà không phải phụ nữ nào cũng biết mình đang mang thai ở những tuần đầu. Thế nhưng 7 tuần tiên phong của thai kỳ là thời hạn hình thành ống thần kinh vô cùng nhạy cảm với trẻ. Chúng cần được bổ trợ nhiều dưỡng chất như acid folic …
Ngoài ra, những bà mẹ hoàn toàn có thể bổ trợ thêm những thuốc chứa sắt, canxi, vitamin D, acid béo Omega-3 DHA / FPA, …

Không chỉ người vợ, người chồng cũng nên có một chế độ ăn uống hợp lý với các dưỡng chất cần thiết để có thể sinh ra những đứa con khỏe mạnh và thông minh. Những thuốc bổ cho vợ và chồng trước khi mang thai có thể liên quan đến kẽm, axit folic, Vitamin tổng hợp, Coenzyme Q10, Sắt, Canxi, Omega-3, Vitamin B6, vitamin E…

Đây cũng là việc làm bạn cần hỏi tới những quan điểm bác sĩ trước khi sử dụng để đạt hiệu suất cao tốt nhất .

Có nhiều loại vitamin E trên thị trường lúc bấy giờ
Chuẩn bị mang thai nên nhà hàng gì cũng là một thắc mắc quan trọng. Thời gian để bạn mở màn đổi khác chính sách nhà hàng siêu thị cho thích hợp chính là khoảng chừng 3 tháng trước khi mang thai. Hãy bổ trợ tốt những thực phẩm có chứa những dưỡng chất sau .

Nguồn chất đạm: Chất đạm giúp nâng cao sức khỏe cho mẹ chuẩn bị mang thai, giúp hình thành tốt nền tảng phát triển toàn diện trong thai nhi. Đạm có nhiều trong các loại thịt, cá nước ngọt, hải sản, trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành…

Nguồn chất bột: Đây là nguồn quan trọng có trong gạo tẻ, gạo nếp,gạo lức,  bánh mì nguyên cám, các loại đậu hay khoai…

Nguồn Vitamin và chất xơ: Không chỉ tốt cho các ông bố bà mẹ trước khi mang thai mà còn tốt cho tất cả mọi người. Bạn nên sử dụng từ trái cây và rau xanh như họ nhà cam quýt, bơ, dưa hấu, chuối, các loại rau xanh đậm…

Các nguồn thực phẩm nên tránh để quy trình thụ thai tốt hơn đó là nước ngọt đóng chai, thực phẩm có màu, nước có ga, đồ ăn sẵn nhiều dầu mỡ, những loại chất kích thích, đồ uống có cồn, rượu bia, những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao …

Ăn uống trước mang thai

Canxi

Canxi có trong những loại vitamin bổ trợ trước sinh, nhưng hoàn toàn có thể không đủ. Mẹ cần canxi giúp con chắc khỏe xương và răng cũng như dây thần kinh và cơ bắp mạnh khỏe ( gồm có trái tim ) .
Hầu hết vitamin bổ trợ trước sinh chứa 100 – 200 milligram ( mg ) canxi, nhưng một số ít loại thì không. Điều này là bởi canxi là một khoáng chất khá cồng kềnh, nhưng những viên vitamin thì đã đủ to lắm rồi !

Axit béo thiết yếu

Vitamin trước khi sinh không chứa những axit béo thiết yếu, như omega-3 DHA và EPA rất thiết yếu so với sự tăng trưởng não bộ, dây thần kinh và mô mắt của trẻ .
Cá là nguồn cung ứng DHA và EPA chính, nhưng mẹ cần cẩn trọng không ăn quá nhiều cá có hàm lượng thủy ngân cao khi mang thai .
Bởi sự quan trọng của omega-3 so với trẻ, mẹ hãy chuyện trò với bác sĩ chăm nom sức khỏe thể chất về việc liệu mẹ có cần loại sản phẩm bổ trợ không .

Vitamin D

Vitamin hòa tan trong chất béo giúp thiết kế xây dựng hệ xương và răng của thai nhi. Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì hàm lượng canxi và phốt pho .
Nếu mẹ thiếu vitamin trong thời kỳ mang thai, con cũng hoàn toàn có thể thiếu vitamin khi sinh ra. Điều này hoàn toàn có thể khiến con có rủi ro tiềm ẩn bị còi xương ( hoàn toàn có thể dẫn đến gãy xương và biến dạng ), tăng trưởng xương bất bình thường và ngưng trệ sự tăng trưởng sức khỏe thể chất .
Thiếu hụt vitamin D cũng là nguyên do dẫn đến những biến chứng thai sản như tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, nhưng chưa có nhiều điều tra và nghiên cứu chứng minh điều này .

Hãy uống một viên vitamin trước sinh mỗi ngày ngay khi mẹ nhận ra mình đang mang thai.

Bởi axit folic vô cùng quan trọng trong những tuần tiên phong của thai kỳ, lý tưởng nhất là sử dụng vitamin trước sinh trước cả khi thụ thai – đấy là nguyên do nhiều bác sĩ khuyên dùng axit folic so với phụ nữ chuẩn bị sẵn sàng mang thai .
Uống vitamin trước sinh tối thiểu 3 tháng trước khi thụ thai giúp mẹ giảm thiểu chứng ốm nghén khi mang thai. Và nếu cho con bú bằng sữa mẹ, hoàn toàn có thể bác sĩ cũng sẽ nhu yếu mẹ liên tục uống vitamin kể cả sau khi con sinh ra .
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không đặt ra bất kỳ chuẩn mực nào so với những mẫu sản phẩm bổ trợ vitamin và khoáng chất. Chính vì thế, quyết định hành động nằm ở mẹ và chuyên viên chăm nom sức khỏe thể chất khi lựa chọn loại sản phẩm bảo đảm an toàn và tương thích nhất .
Trong lần khám tiền sản tiên phong hoặc khi kiểm tra sức khỏe thể chất sinh sản trước khi mang thai, bác sĩ sẽ kê toa những loại vitamin sử dụng hàng ngày và ra mắt thêm những loại không kê đơn .
Một loại sản phẩm bổ trợ tốt phân phối những chất dinh dưỡng ( như axit folic và sắt ) mà mẹ không hề hấp thụ khá đầy đủ trong chính sách nhà hàng siêu thị hàng ngày. Tuy vậy, không nên sử dụng vitamin nhiều hơn liều lượng khuyến nghị, bởi điều này hoàn toàn có thể gây hại cho cả mẹ và bé – như vitamin A .
Vitamin A có nguồn gốc từ loại sản phẩm động vật hoang dã, hoàn toàn có thể gây ra dị tật bẩm sinh khi dùng với liều lượng cao. Vì vậy, vitamin A trong cách loại vitamin bổ trợ tối thiểu có một phần dưới dạng thảo dược beta-carotene .
Beta-carotene là chất dinh dưỡng có trong rau quả, và được khung hình chuyển hóa thành vitamin A. Không giống như vitamin từ những mẫu sản phẩm động vật hoang dã, beta-carotene vẫn bảo đảm an toàn khi sử dụng liều cao .

Lưu ý: Không sử dụng các sản phẩm bổ sung khoáng và vitamin khác trong khi đang uống các viên bổ sung vitamin trước sinh, trừ khi được bác sĩ yêu cầu.  

Đừng lo ngại. Uống 2 lần liều lượng khuyến nghị trong một ngày không gây hại cho mẹ và bé. Nhưng thực trạng này diễn ra liên tục hoàn toàn có thể gây ra nhiều nguy hại .
Nếu bác sĩ nói rằng vitamin trước sinh không hề phân phối đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ, hãy uống thêm một lượng bổ trợ riêng không liên quan gì đến nhau .
Sản phẩm bổ trợ vitamin trước sinh và khoáng thường khá lớn và hoàn toàn có thể sẽ rất khó để nuốt, nhất là khi mẹ hay cảm thấy buồn nôn .
Nếu mẹ gặp phải thực trạng này, bác sĩ sẽ khuyên mẹ uống những viên nhỏ hơn hoặc những viên có lớp phủ bóng mượt thuận tiện trôi xuống họng. ( Những viên thuốc không chứa canxi thường nhỏ hơn và mẹ hoàn toàn có thể hấp thụ canxi theo nhiều cách khác nhau ) .
Vitamin bổ trợ trước sinh dạng nhai cũng được bày bán trên thị trường. Thậm chí còn có nhiều mẫu sản phẩm bổ trợ cho phụ nữ thai kỳ dạng bột mà mẹ hoàn toàn có thể hòa tan với nước .
Vậy nên nếu mẹ không hề sử dụng dạng nào, hãy thử khám phá những loại khác cho đến khi mẹ tìm thấy loại sản phẩm bổ trợ hoàn toàn có thể sử dụng .
Nếu mẹ uống thực phẩm bổ trợ nhiều hơn lượng khuyến nghị là 30 mg sắt, mẹ hoàn toàn có thể cảm thấy đường tiêu hóa không dễ chịu. ( Các mẫu sản phẩm bổ trợ chứa 30 mg hoặc ít hơn hoàn toàn có thể không gây ảnh hưởng tác động gì ) .
Để tránh buồn nôn, uống mẫu sản phẩm bổ trợ trước khi đi ngủ hoặc trong bữa ăn giúp tiêu hóa thuận tiện hơn .
Uống nhiều sắt hoàn toàn có thể khiến mẹ táo bón, trong khi đó đây vốn đã là một yếu tố so với mẹ bầu. Mẹ cũng hoàn toàn có thể cảm thấy buồn nôn hoặc, khá hiếm, bị tiêu chảy .
Nếu những viên bổ trợ sắt làm mẹ cảm thấy chướng bụng, hãy trò chuyện với bác sĩ. Nếu mẹ không bị thiếu máu, hoàn toàn có thể bác sĩ sẽ nhu yếu mẹ chuyển sang sử dụng những loại vitamin trước sinh có ít hàm lượng sắt. Nếu không, mẹ hoàn toàn có thể làm dịu chứng táo bón bằng những cách sau :

• Uống nước ép mận
• Ăn 2 đến 3 phần trái cây mỗi ngày
• Uống thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ psyllium

Có nên uống procare trước khi mang thai?

Câu vấn đáp là có nên uống, thời hạn uống tốt nhất trước mang thai là 2-3 tháng. Các thành phần acid folic trong viên uống PM Procare rất thiết yếu khi mang thai, thành phần Omega 3 với tỷ suất DHA / EPA ~ 4/1 trong PM Procare có năng lực tăng năng lực thụ thai …
Ngoài ra chúng còn có những dưỡng chất khác như sắt, canxi, hỗn hợp vitamin B, C, D, Betacaroten … Bạn hoàn toàn có thể sử dụng ngay cả khi mang thai hoặc cho con bú .

Uống elevit trước khi mang thai có tốt không?

Câu vấn đáp là có. Viên uống Elevit, thêm Iodine sẽ phân phối vitamin và khoáng chất cho phụ nữ có thai, giảm rủi ro đáng tiếc bệnh tương quan đến ống thần kinh. Chúng giúp cho việc thụ thai và cung ứng chất bổ cho thai nhi cực tốt .

Thuốc bổ sung acid folic trước khi mang thai

Như đã nói ở trên việc bổ trợ acid folic thiết yếu cho phụ nữ trước khi mang thai. Có khá nhiều loại thuốc bổ sung acid folic lúc bấy giờ, bạn nên uống tối thiểu 400 mg và không quá 1000 mg thuốc mỗi ngày trước thời hạn mang thai 2-3 tháng .

Chuẩn bị mang thai nên uống sữa gì?

Phụ nữ sẵn sàng chuẩn bị mang thai cần một khung hình khỏe mạnh và chuẩn bị sẵn sàng bước vào 9 tháng thai kỳ. Bạn hoàn toàn có thể uống sữa tươi, sữa đậu nành thậm chí còn là sữa bầu, … Chúng sẽ bổ trợ nguồn dinh dưỡng thiết yếu : sắt, canxi, protein, … để có một khung hình khỏe mạnh nhất .

Để thai kỳ là quãng thời gian hạnh phúc của mẹ bầu

Chỉ bổ sung dinh dưỡng không liệu có đủ???

Các nhà khoa học cho thấy, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhưng không phải là yếu tố số 1 và duy nhất quyết định hành động thai kỳ niềm hạnh phúc của mẹ bầu và sức khỏe thể chất, trí mưu trí của con .

Bên cạnh việc bổ trợ khá đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để mẹ bầu khỏe mạnh, con yêu tăng trưởng sức khỏe thể chất, cân nặng và não bộ tốt trong thai kỳ, ba mẹ còn nên thực hành thực tế thai giáo cho con yêu để mẹ bầu tận thưởng những thưởng thức thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu sự tăng trưởng não bộ và thức tỉnh những giác quan của con yêu tăng trưởng tiêu biểu vượt trội .
Do đó, POH kiến thiết xây dựng khóa thực hành thực tế thai giáo online_ Thai giáo 280 ngày yêu thương. Mẹ sẽ cung ứng ngày dự sinh của con, ứng dụng sẽ tính được ngày hôm nay con đang ở ngày thứ bao nhiêu của thai kỳ để đưa ra những bài thực hành thực tế tương thích với sự tăng trưởng của con trong ngày ngày hôm nay, giúp kích thích tốt nhất sự tăng trưởng của con yêu .
Thai giáo còn là thời cơ để người chồng biểu lộ tình yêu thương với mẹ bầu và con yêu để tình cảm mái ấm gia đình thêm kết nối cũng như sợi dây liên kết ba mẹ và con yêu được bền chặt hơn. Do đó, những ông bố hãy cùng vợ thực hành thực tế thai giáo cho con yêu mỗi ngày để người vợ cảm thấy mình được yêu thương và chăm sóc nhé !
Không chỉ có vậy, khi ĐK tham gia Thai giáo 280 ngày yêu thương, mẹ còn được Tặng Kèm một khóa Dinh dưỡng thai kỳ. Trong đó, POH đã chuẩn bị sẵn sàng hàng loạt kiến thức và kỹ năng về dinh dưỡng, thực đơn mỗi ngày với những món ăn bổ dưỡng, đồng thời có sẵn công thức chế biến, những mẹ chỉ việc làm theo mà không lo bổ trợ thiếu dưỡng chất cho con yêu .
Thai giáo là điều tuyệt vời nhất Ba Mẹ dành cho con yêu. POH chúc những mẹ và con yêu một thai kỳ mạnh khỏe, bình an với nhiều thưởng thức thai giáo niềm hạnh phúc !
Giúp con yêu tăng trưởng khỏe mạnh và mưu trí ngay giờ đây : http://wp.ftn61.com/khoa-thuc-hanh-thai-giao-poh/
Nguồn : Babycenter

Cùng POH thai giáo con yêu ngay hôm nay nhé: POH Thai giáo 

*** Phan Hồ Điệp – mẹ thần đồng Đỗ Nhật Nam cố vấn chuyên sâu

Mua ngay những khóa học dành cho bà mẹ bận rộn của POH :

Giúp con ngủ 11-12 tiếng/ đêm, mẹ ngủ 8 tiếng/đêm (0-1 tuổi): POH Easy

Giáo dục Montessori tại nhà, giúp trẻ tối ưu tiềm năng sẵn có (0-3 tuổi): POH Acti

Kỷ luật tích cực cho trẻ (0-6 tuổi): POH Poti

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống