Người bị viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng luôn là một trong những yếu tố quan trọng có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe và hiệu quả điều trị của bệnh nhân viêm khớp dạng thấp. Vậy người bệnh viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì để ngăn bệnh tiến triển nặng thêm?

1. Viêm khớp dạng thấp là bệnh gì

Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý mạn tính về cơ xương khớp rất phổ cập, thường gặp ở độ tuổi trung niên. Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này là do mạng lưới hệ thống miễn dịch bị rối loạn và tiến công nhầm vào chính những mô thông thường trong khung hình, gây ra thực trạng sưng đỏ, đau nhói và xơ cứng những khớp bàn tay, cổ tay, mắt cá chân, bàn chân và khớp gối .

Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh sẽ ngày càng nghiêm trọng, hạn chế vận động và thậm chí có thể gây biến dạng khớp.

2. Người bị viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì

Để hạn chế rủi ro tiềm ẩn bệnh chuyển biến xấu đi, người bị viêm khớp dạng thấp cần tránh xa một số ít loại thực phẩm được liệt kê dưới đây :

2.1. Thực phẩm giàu đạm

Những loại thực phẩm giàu đạm như thịt đỏ, trứng, sữa, 1 số ít loại món ăn hải sản, … sẽ kích thích thực trạng viêm ở khớp, làm khớp dễ bị sưng và tăng cảm xúc đau đớn. Lý giải cho thực trạng này là do trong thành phần của chúng có chứa nhiều chất béo bão hòa – thôi thúc giải phóng ra PG và cytokine gây nên phản ứng viêm .

2.2. Tinh bột, thực phẩm có hàm lượng gluten cao

Một số loại thực phẩm giàu tinh bột có hàm lượng gluten cao như lúa mạch, lúa mì, bột sắn, bánh mì, … hoàn toàn có thể khiến thực trạng viêm trong khung hình diễn ra nghiêm trọng hơn. Vì vậy, người mắc viêm khớp dạng thấp cũng cần dữ thế chủ động vô hiệu những món ăn này ra khỏi thực đơn hàng ngày .

2.3. Carbohydrate tinh chế và đường

Các điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng, carbohydrate tinh chế không tốt cho khung hình, chúng còn góp thêm phần làm suy yếu mạng lưới hệ thống miễn dịch và tạo ra những chất tiền viêm được gọi là cytokine. Những chất này sẽ làm cho những cơn đau khi bị viêm khớp dạng thấp càng trầm trọng hơn .Đường hoàn toàn có thể khiến cân nặng của bạn tăng lên, làm tăng áp lực đè nén của khối lượng khung hình lên mạng lưới hệ thống xương khớp, lâu ngày hoàn toàn có thể gây đau nhức và biến dạng sụn khớp .

2.4. Đồ dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn

Thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và đồ dầu mỡ cũng là những cái tên mà người bị viêm khớp dạng thấp cần tránh xa .Những loại thực phẩm này có chứa hàm lượng chất béo, đặc biệt quan trọng là chất béo bão hòa cao gây nên sự ngày càng tăng cholesterol trong máu, khiến bệnh viêm khớp dạng thấp nặng hơn với cảm xúc đau đớn lê dài, thậm chí còn còn Open nhiều biến chứng nguy khốn .

2.5. Thức ăn chứa nhiều muối

Muối có thể gây tích nước, sưng phù dẫn đến tăng áp lực lên khớp và gây ra đau nhức. Sử dụng quá nhiều muối cho bữa ăn hàng ngày không chỉ làm tăng nguy cơ dẫn đến các bệnh về huyết áp mà còn tạo môi trường thuận lợi cho các bệnh gây viêm. Do đó, người bệnh viêm khớp dạng thấp nên duy trì chế độ ăn nhạt, không quá 10g muối mỗi ngày.

2.6. Nước ngọt có ga, đồ uống có cồn và chất kích thích

Một đáp án khác cho câu hỏi viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì mà người bệnh cần ghi nhớ chính các loại nước ngọt có ga, đồ uống có cồn và các chất kích thích.

Nước ngọt có ga có hàm lượng aspartame cao, thường gây ra phản ứng viêm, đặc biệt quan trọng là ở bệnh nhân viêm khớp dạng thấp .Đồ uống có cồn, chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá chứa rất nhiều yếu tố gây hại, làm tăng cholesterol trong máu, dễ khiến người bệnh bị suy nhược khung hình và làm tăng rủi ro tiềm ẩn lặp lại những cơn đau do viêm khớp dạng thấp với cường độ mạnh hơn. Chính vì thế, người bệnh cần chú ý quan tâm tuyệt đối kiêng uống rượu bia, bỏ thuốc lá và không sử dụng những chất kích thích khác .

2.7. Các chế phẩm từ sữa

Người bệnh viêm khớp dạng thấp cũng nên hạn chế sử dụng sữa và những chế phẩm từ sữa bởi protein trong sữa hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng làm bùng phát những triệu chứng của viêm khớp dạng thấp .

3. Một số lưu ý khác

Ngoài một chính sách dinh dưỡng hài hòa và hợp lý, để tương hỗ tối đa cho quy trình điều trị cũng như phòng tránh viêm khớp dạng thấp, người bệnh nên tích hợp kiểm soát và điều chỉnh thói quen hoạt động và sinh hoạt và hoạt động và khoa học .

3.1. Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Những người làm việc làm ít hoạt động, liên tục phải ngồi lâu trước máy tính nên dành thời hạn nghỉ ngơi giữa giờ và đứng lên hoạt động nhẹ. Điều này hoàn toàn có thể giúp hệ cơ xương khớp được thư giãn giải trí và hạn chế thực trạng co cứng cơ, làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc phải những bệnh viêm khớp .Những người tiếp tục phải làm việc làm tay chân, lao động nặng nhọc nên cân đối sức khỏe thể chất, tránh mang vác nặng hay thao tác sai tư thế và tuyệt đối không được thao tác quá sức .

Nên tập các bài vận động nhẹ nhàng một cách thường xuyên, xoa bóp, kéo giãn bàn tay, ngón tay và các khớp. Đồng thời cũng nên ngủ trên giường phẳng, không kê gối quá cao, ngủ đúng giờ và đủ giấc để phòng bệnh viêm khớp dạng thấp.

3.2. Tránh cảm thấy căng thẳng, stress

Những xúc cảm tích cực cũng góp thêm phần làm giảm tác động ảnh hưởng đến quy trình luân chuyển hormon trong khung hình, giúp hạn chế rủi ro tiềm ẩn mắc phải viêm khớp dạng thấp. Vì vậy, hãy luôn vui tươi, giữ tâm ý không thay đổi, tránh tâm lý trên mức cần thiết hay căng thẳng mệt mỏi bạn nhé .

3.3. Đi khám sức khỏe định kỳ

Những đối tượng người dùng có rủi ro tiềm ẩn cao mắc phải viêm khớp dạng thấp như : người ở độ tuổi trung niên, người có tiền sử mắc những bệnh về xương khớp, người thừa cân béo phì, người có thói quen hút thuốc lá, phụ nữ trên 30 tuổi, … nên đi kiểm tra sức khỏe thể chất định kỳ tại những bệnh viện hoặc phòng khám uy tín để hoàn toàn có thể dữ thế chủ động phát hiện bệnh sớm và điều trị hiệu suất cao ngay từ bắt đầu .Nói tóm lại, để phòng ngừa và điều trị hiệu suất cao bệnh viêm khớp dạng thấp thì mỗi người trong số tất cả chúng ta hãy tích hợp ngặt nghèo giữa chính sách siêu thị nhà hàng lành mạnh với chế độ sinh hoạt, thao tác và nghỉ ngơi hài hòa và hợp lý. Ngoài ra cũng cần kịp thời tìm hiểu thêm tư vấn từ những bác sĩ chuyên khoa để việc điều trị đạt được hiệu suất cao cao nhất .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống