Vitamin B5 có tác dụng gì? Cách bổ sung Vitamin B5 hiệu quả, an toàn

Vitamin B5, còn được gọi là acid pantothenic. Bạn có biết, tên của nó bắt nguồn từ Hy Lạp ? “ Panto ” có nghĩa là khắp mọi nơi. Đúng vậy, vitamin B5 có rất nhiều trong thực phẩm tự nhiên, tuy nhiên chúng cũng rất dễ bị mất đi trong quy trình chế biến .
Có lẽ bạn còn rất nhiều điều chưa hiểu rõ về loại vitamin này ! Nhưng, hãy yên tâm vì trong bài viết này mình sẽ cùng bạn tìm hiểu và khám phá xem :

• Vitamin B5 là gì?
• Vitamin B5 có tác dụng gì?
• Làm thế nào để biết cơ thể đang bị thiếu B5?
• Bổ sung Vitamin B5 bằng cách nào cho hiệu quả? Có nên sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung B5 không?
• Có những lưu ý gì khi bổ sung loại vitamin này?

Nào bắt đầu thôi!

Bạn không biết Vitamin nhóm B có những loại nào? Tác dụng và cách bổ sung chúng ra sao? Hãy tìm câu trả lời trong bài: Vitamin nhóm B có tác dụng gì? Cách bổ sung hiệu quả

Vitamin B5 là gì?

Vitamin B5, một vitamin thuộc nhóm Vitamin B-complex. Nó là vitamin tan trong nước được tìm thấy trong tổng thể những tế bào sống trong khung hình .

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin B5 có rất nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể, như chuyển đổi chất dinh dưỡng từ thực phẩm thành năng lượng, cân bằng lượng đường trong máu, giảm cholesterol xấu, hạ huyết áp, ngăn ngừa tổn thương thần kinh và giảm đau. 

Giống như những vitamin nhóm B khác, vitamin B5 đóng vai trò trong chuyển hóa nguồn năng lượng. Nó hoạt động giải trí như một coenzyme cho những phản ứng hóa học viên nguồn năng lượng. Nó cũng đóng vai trò trong việc chuyển hóa chất béo, đường và carbohydrate mà tất cả chúng ta lấy từ thức ăn, biến chúng thành nguồn năng lượng mà khung hình hoàn toàn có thể sử dụng .
Vitamin B5 còn có vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền thần kinh trải qua chất dẫn truyền. Những chất dẫn truyền thần kinh này mang tín hiệu hóa học đi khắp hàng loạt khung hình của tất cả chúng ta để giữ cho mọi mạng lưới hệ thống cơ quan hoàn toàn có thể hoạt động giải trí thông thường. Do đó, vitamin B5 rất quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất của hệ thần kinh .
Ngoài vai trò thiết yếu trong sản xuất hồng cầu, vitamin B5 còn đóng một vai trò quan trọng trong sản xuất những hormone giới tính và công dụng tuyến thượng thận. Tuyến thượng thận là tuyến nằm trên đỉnh thận và trấn áp nhiều công dụng quan trọng trong khung hình .
Vitamin B5 cũng rất cần trong việc duy trì một đường tiêu hóa khỏe mạnh, thôi thúc năng lực miễn dịch. Điều quan trọng là nó tương tác với những vitamin B khác trong Vitamin B Complex, giúp khung hình sử dụng những vitamin khác như riboflavin ( vitamin B2 ) .
Nguồn vitamin B5 gồm có thực vật, động vật hoang dã như thịt, nội tạng, những loại đậu, một số ít loại hạt, sữa tươi và trứng. Có rất nhiều cách bổ trợ vitamin B5 vào chính sách nhà hàng siêu thị của bạn và vitamin B5 có ở mọi nơi nên bạn sẽ hiếm khi bị thiếu .
Sau đây tất cả chúng ta sẽ khám phá kỹ hơn về quyền lợi của vitamin B5 nhé !

10 quyền lợi với sức khỏe thể chất của Vitamin B5

1. Cải thiện sức khỏe thể chất tim mạch

Cơ thể bạn cần vitamin B5 ( axit pantothenic ) để tổng hợp cholesterol. Một dẫn xuất của acid pantothenic được gọi là pantethine, đã được chứng tỏ là có sự ảnh hưởng tác động tích cực đến sức khỏe thể chất tim mạch và đặc biệt quan trọng là cholesterol .
Vitamin B5 đóng vai trò quan trọng trong việc sử dụng và điều hòa cholesterol, giúp duy trì mức cholesterol được cho phép trong những động mạch ngăn ngừa tích tụ mảng bám nguy hại hoàn toàn có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ. ( Xem thêm điều tra và nghiên cứu tại đây )
Một quyền lợi quan trọng khác của vitamin B5 là nó giúp khung hình tạo ra những tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp khung hình của tất cả chúng ta. Vitamin B5 đã được chứng tỏ là có năng lực làm tăng cường mức hemoglobin trong khung hình .
Vitamin B5 đóng vai trò quan trọng trong việc được cho phép Vitamin B2 triển khai tốt hoạt động giải trí của nó ( Vitamin B2 có tương quan đến phòng ngừa và điều trị thiếu máu. Vitamin B2 thiết yếu để tổng hợp hormon steroid, sản xuất hồng cầu và giúp luân chuyển oxy đến những tế bào để kêu gọi sắt. Lượng vitamin B2 thấp có tương quan đến sự stress, uể oải, hụt hơi, giả năng lực lao động … )

2. Tổng hợp cholesterol

Nồng độ LDL trong máu cao là một trong những yếu tố rủi ro tiềm ẩn chính gây ra bệnh mạch vành và nhiều điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin B5 hoàn toàn có thể giúp giảm cholesterol LDL “ xấu ” và triglycerid trong máu của những người có mỡ máu cao. Đồng thời, nó giúp tăng cholesterol “ tốt ” là HDL ( Xem thêm nghiên cứu và điều tra tại đây )
Liều hàng ngày 900 mg vitamin B5 đã được chứng tỏ hoàn toàn có thể làm giảm LDL-C và triglycerides, giúp giảm rủi ro tiềm ẩn bệnh tim mạch. Hãy nhớ rằng 900 mg cao hơn đáng kể so với lượng vitamin B5 hàng ngày được khuyến nghị, thế cho nên, nếu bạn muốn sử dụng, hãy trao đổi với bác sỹ trước khi dùng .
Trong một số ít nghiên cứu và điều tra nhỏ, vitamin B5 làm giảm nồng độ cholesterol và trigycerid ở những người mắc bệnh tiểu đường, mặc dầu cần nhiều dẫn chứng hơn để chứng minh điều này .

3. Chuyển hóa thức ăn thành năng lượng

Tất cả những vitamin nhóm B giúp khung hình chuyển hóa carbohydrate thành glucose, được sử dụng làm nguyên vật liệu cho khung hình và tạo ra nguồn năng lượng. Nó làm điều này bằng cách tổng hợp một loại enzyme được gọi là coenzyme-A ( CoA ), phân hủy đường ở dạng glucose tạo ra nguồn năng lượng. Vitamin B cũng giúp khung hình tổng hợp, chuyển hóa chất béo và protein .
Vitamin B5, cùng với những vitamin nhóm B khác, hoàn toàn có thể giúp khung hình tất cả chúng ta sử dụng những loại thực phẩm tất cả chúng ta ăn để tái tạo những mô, cơ và cơ quan của tất cả chúng ta. Vì vai trò của nó trong quy trình tiêu hóa và sử dụng chất dinh dưỡng, nếu bạn có những yếu tố về tiêu hóa, hoàn toàn có thể đó là tín hiệu của sự thiếu vắng vitamin B5 nghiêm trọng .
Cơ thể không hề tự sản xuất và dự trữ vitaim B5 hàng ngày. Do đó, bạn nên tiếp tục ăn những thực phẩm giàu vitamin B, gồm có B5 để giúp cho khung hình giữ hoạt động giải trí trao đổi chất ở mức tối ưu .

4. Duy trì chức năng thần kinh

Vitamin B5 có trách nhiệm tương hỗ tính năng thần kinh, đặc biệt quan trọng để tạo ra một phân tử quan trọng gọi là acetylcholine. Hệ thống thần kinh phụ thuộc vào vào acetylcholine. Đây là chất chính được cho phép hệ thần kinh của bạn giữ “ liên lạc ” qua lại với những cơ quan khác trong khung hình .
Acetylcholine giúp não và tủy sống của bạn hoàn toàn có thể gửi tín hiệu thần kinh đến mạng lưới hệ thống miễn dịch, tim, phổi, thận, lá lách, gan và những cơ quan khác. Nó cũng được sử dụng để gửi tín hiệu thần kinh đến cơ bắp, do đó khi không có đủ vitamin B5 sẽ làm tổn thương dây thần kinh và suy giảm hoạt động .
Đây là nguyên do tại sao một trong những dấu hiệu chính của sự thiếu vắng vitamin B nghiêm trọng là suy giảm công dụng cơ bắp, tê bì, đau cơ như kim châm. Điều này xảy ra khi một người cảm thấy giảm cảm xúc ở chân của họ cùng với đau đớn, viêm, cảm xúc căng thẳng mệt mỏi và suy nhược lê dài liên tục .

5. Cải thiện tinh thần, tâm trạng

Vitamin nhóm B nói chung thường tương quan với việc cải tổ công dụng tinh thần vì chúng hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc nhiều yếu tố như bệnh thần kinh hoặc giảm trí nhớ tương quan đến tuổi già .
Bổ sung một lượng vitamin B thích hợp gồm có vitamin B5 hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa mất trí nhớ, đau nửa đầu ( bệnh Migraines ), suy nhược thần kinh, trầm cảm, say tàu xe, mất ngủ và thậm chí còn là nghiện rượu .
Vitamin B5 có vai trò trong quy trình kiểm soát và điều chỉnh hormon của tất cả chúng ta, do đó nó có năng lực làm giảm stress, lo âu và trầm cảm. Vitamin B cũng hoàn toàn có thể làm giảm căng thẳng mệt mỏi chính bới nó cân đối hormon tương quan đến cảm xúc tỉnh táo hoặc căng thẳng mệt mỏi đồng thời thôi thúc sự trao đổi chất của tất cả chúng ta .
Các bác sĩ nhiều lúc thấy thực trạng thiếu vắng vitamin B5 ở những người bị căng thẳng mệt mỏi lê dài. Khi tất cả chúng ta thiếu vitamin B5, tất cả chúng ta mất năng lực phản ứng với stress một cách hiệu suất cao và có tín hiệu căng thẳng mệt mỏi lê dài. Bao gồm những triệu chứng khó ngủ, giảm hoạt động giải trí do stress, gặp khó khăn vất vả trong xử lý yếu tố, đổi khác tâm trạng, tăng cân hoặc sút cân …

Một trong những điều quan trọng nhất cần làm để thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn là giảm mức độ căng thẳng. Căng thẳng về cảm xúc và thiếu ngủ thực sự gây khó khăn đối với cơ thể, làm giảm hormon và hoạt động chuyển hóa. Vì vậy tác dụng giảm stress của vitamin B5 rõ ràng là một tác dụng tuyệt vời đến tinh thần và sự trao đổi chất. Nó duy trì cho bạn tinh thần và thể chất khỏe mạnh.

6. Giúp kiểm soát phản ứng căng thẳng của cơ thể 

Lợi ích vitamin B5 gồm có năng lực đối phó với stress. Trong trong thực tiễn, nếu không có vitamin B5 và những vitamin B khác kiểm soát và điều chỉnh hormon, khung hình không hề sống sót .
Đây là nguyên do tại sao những người bị căng thẳng mệt mỏi kinh niên, hoặc những người đang đối phó với những triệu chứng stress do tuyến thượng thận, được khuyến khích sử dụng bổ trợ vitamin nhóm B. Vitamin B gồm có vitamin B5 rất có ích trong việc làm dịu hệ thần kinh, chống lại stress mạn tính, điều hòa những hormon trấn áp sự thèm ăn, nguồn năng lượng, tâm trạng, nhiệt độ và nhiều hơn nữa .
Vitamin B5 chịu nghĩa vụ và trách nhiệm một phần trong việc kiểm soát và điều chỉnh tính năng tuyến thượng thận và tạo ra hormon cortisol. Các nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra rằng việc bổ trợ axit pantothenic kích thích năng lực hoạt động giải trí của những tế bào thượng thận .
Cortisol được sản xuất bởi tuyến thượng thận và tương quan đến phản ứng stress của khung hình, giúp tất cả chúng ta tỉnh táo, chống lại nguy khốn, nhận diện những yếu tố bên ngoài hoàn toàn có thể làm khung hình stress .
Mặc dù nó có mặt xấu đi là tăng cân, lo ngại, cortisol vẫn có những vai trò quan trọng trong khung hình. Chúng ta cần duy trì mức cortisol thích hợp để có đủ nguồn năng lượng và sự tập trung chuyên sâu mỗi ngày. Ngoài ra, cortisol cũng giúp khung hình tất cả chúng ta chống viêm .

7. Giúp chữa lành vết thương

Các nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra rằng vitamin B5 hoàn toàn có thể giúp điều trị những tổn thương da từ xạ trị và hoàn toàn có thể tăng cường quy trình lành vết thương. Nó cũng có tính năng trì hoãn quy trình lão hóa, như nếp nhăn và tàn nhang trên da .
Dữ liệu tích lũy từ những nghiên cứu và điều tra gần đây cho thấy axit pantothenic gây ra hiệu ứng tăng cường của quy trình chữa lành bệnh thường thì do 1 số ít chính sách giúp trấn áp sự cải tổ tính năng tế bào .
Cơ chế đúng chuẩn của tính năng vitamin B5 trên da vẫn chưa rõ ràng, nhưng nó có tương quan đáng kể với tăng cường sức mạnh của da đặc biệt quan trọng là sau phẫu thuật .

Xem thêm: Vitamin B12 là gì? Cách bổ sung hiệu quả

8. Giảm các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp

Một số nghiên cứu ban đầu cho thấy vitamin B5 có thể giúp giảm các triệu chứng đau khớp của viêm khớp dạng thấp. Một nghiên cứu cho thấy những người bị viêm khớp dạng thấp có thể có nồng độ B5 trong máu thấp hơn so với những người khỏe mạnh.

Nồng độ vitamin B5 thấp hơn có tương quan đến những triệu chứng nghiêm trọng của viêm khớp, gồm có : đau, cứng khớp và viêm .
Nhiều điều tra và nghiên cứu đã được ghi nhận rằng liều cao vitamin B5 hoàn toàn có thể giúp sức bị cứng khớp và giảm đau ở những người bị viêm khớp dạng thấp. Việc bổ trợ vitamin B-complex có tương quan với mức độ đau thấp hơn, tăng cường sức mạnh cơ bắp và giảm triệu chứng tương quan đến sự mỏi cơ hoặc khớp .

9. Hỗ trợ chức năng miễn dịch

Vitamin B5 giúp tạo ra những kháng thể mà mạng lưới hệ thống miễn dịch của tất cả chúng ta tạo ra để bảo vệ chống lại những mối rình rập đe dọa tiềm ẩn. Chúng hoàn toàn có thể gồm có những phản ứng về dị ứng, cũng như chống lại ký sinh trùng, vi trùng, vi-rút, cảm lạnh thường thì .
Các nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra rằng vitamin B5 hoàn toàn có thể làm giảm sự ngày càng tăng của những ký sinh trùng có hại khác nhau và đã được chứng tỏ là hoàn toàn có thể ức chế sự tăng trưởng của vi trùng nguy hại. Ví dụ, nó hoàn toàn có thể giúp giảm mối đe dọa của việc nhiễm sốt rét .
Chúng ta phải có năng lực tạo ra đủ kháng thể miễn dịch để duy trì sức khỏe thể chất và ngăn ngừa bệnh tật. Khi tất cả chúng ta bị stress lê dài, tất cả chúng ta sẽ mất một số ít năng lực chống lại “ kẻ xâm lược ” và độc tố của chúng, chính bới khung hình tất cả chúng ta hết sạch nguồn năng lượng trong khi cố tập trung chuyên sâu chăm nom những thứ mà nó thấy là mối rình rập đe dọa ngay lập tức ( stress ) .
Bởi vì vitamin nhóm B giúp trấn áp phản ứng căng thẳng mệt mỏi của khung hình, chúng giữ cho năng lực miễn dịch của tất cả chúng ta cao hơn, do đó tất cả chúng ta phải đương đầu với ít rủi ro tiềm ẩn bị bệnh hơn .
Để duy trì đúng công dụng miễn dịch, tất cả chúng ta phải có sức khỏe thể chất tiêu hóa và tính năng hormon tốt. Vitamin B5 có công dụng với cả hai thứ này ! Nếu không có đủ lượng vitamin B, tất cả chúng ta không hề tiêu hóa những phân tử có trong carbohydrate, chất béo và protein, sẽ không hề sản xuất “ nguyên vật liệu ” giúp khung hình hoạt động giải trí và bảo vệ .

Xem thêm: Vitamin A là gì? Tác dụng của vitamin A với sức khỏe

10. Ngăn ngừa mụn, duy trì làn da khỏe mạnh

Một quyền lợi khác của vitamin B5 là giúp duy trì làn da và mái tóc khỏe mạnh. Vitamin B5 hoàn toàn có thể làm giảm sự Open của lão hóa sớm gồm có những tín hiệu như nếp nhăn, tàn nhang và sự đổi màu. Các nghiên cứu và điều tra cũng chỉ ra rằng Vitamin B5 đóng một vai trò quan trọng trong sắc tố và sự tăng trưởng của nang tóc. Vitamin B5 hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc trong quy trình lão hóa .
Theo những nghiên cứu và điều tra gần đây, những người được bổ trợ vitamin B5 được cho là giảm mụn trứng cá so với những người không uống vitamin. Kết quả điều tra và nghiên cứu cho thấy bổ trợ dinh dưỡng dựa trên acid pantothenic ở người lớn khỏe mạnh với những tổn thương trên mặt như mụn đã đem lại hiệu suất cao, bảo đảm an toàn, dung nạp tốt và mang lại làn da tươi tắn .
Kết quả chỉ ra rằng việc sử dụng vitamin B5 không những giúp làm sạch những vết mụn trên da mà còn làm giảm viêm da trong khi không gây ra bất kể công dụng phụ nào. Điều này hoàn toàn có thể là do vai trò của vitamin B5 trong năng lực miễn dịch và làm giảm thực trạng viêm body toàn thân .

Nhắc đến Vitamin chăm sóc da tốt, không thể không nhắc tới Vitamin E

Các triệu chứng thiếu hụt vitamin B5

Vì vitamin B5 có ở hầu hết những loại thực phẩm, sự thiếu vắng là cực kỳ hiếm ở những nước tăng trưởng, nơi mà mọi người nhà hàng siêu thị rất đầy đủ hàng ngày. Tuy nhiên, thiếu vắng vitamin B5 vẫn hoàn toàn có thể xảy ra phối hợp với sự thiếu vắng những vitamin B khác .
Các triệu chứng thiếu vắng vitamin B5 hoàn toàn có thể gồm có :

• Phiền muộn
• Mệt mỏi
• Cáu gắt
• Mất ngủ
• Đau dạ dày
• Nôn mửa
• Tê tay chân
• Ho, sổ mũi
• Chuột rút tay, chân

Những người có rủi ro tiềm ẩn cao bị thiếu vitamin B5 gồm có người nghiện rượu, phụ nữ uống thuốc tránh thai, người bị suy dinh dưỡng nặng, người hấp thụ vitamin và khoáng chất kém do rối loạn đường ruột hoặc đang dùng 1 số ít loại thuốc lê dài .

Cách bổ trợ Vitamin B5 hiệu suất cao, bảo đảm an toàn

Liều lượng vitamin B5 khuyến cáo dùng hàng ngày

Lượng hấp thu hàng ngày được ý kiến đề nghị cho axit B5 theo USDA như sau :
Trẻ sơ sinh

• 0-6 tháng: 1,7 mg
• 7-12 tháng: 1,8 mg

Trẻ em

• 1-3 năm: 2 mg
• 4-8 năm: 3 mg
• 9-13 năm: 4 mg

Người lớn

• Từ 14 tuổi trở lên: 5 mg
• phụ nữ mang thai: 6 mg
• phụ nữ cho con bú: 7 mg

Để phân phối vitamin B5 hàng ngày cho khung hình, bạn hoàn toàn có thể :

1. Sử dụng thực phẩm giàu vitamin B5
2. Sử dụng thực phẩm chức năng chứa B5 hoặc B-complex.

12 Nguồn thực phẩm giàu vitamin B5

Dưới đây là 12 loại thực phẩm giàu vitamin B5 tự nhiên, ngoài những chúng còn có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác, đặc biệt quan trọng là những vitamin nhóm B .

1. Gan bò 1 lát (68 gm): 4,8 mg (96%)
2. Quả bơ 1 quả: 2,0 mg (40%)
3. Hạt hướng dương 1 oz: 2,0 mg (40%)
4. Thịt vịt 1 chén : 1,5 mg (31%)
5. Nấm Portabella 1 chén nướng: 1,5 mg (30%)
6. Trứng 2 quả: 1,5 mg (30%)
7. Cá hồi 3 oz: 1,41 mg (28%)
8. Đậu lăng 1 chén nấu chín: 1,3 mg (26%)
9. Cà chua 1 chén: 1,1 mg (22%)
10. Sữa chua 1 cốc: 1,0 mg (20%)
11. Bông cải xanh 1 chén nấu chín: 1.0 mg (20%)
12. Thịt bê 3 oz nấu chín: 0.7 mg (14%)

( Tỷ lệ Xác Suất được dựa trên giá trị được ý kiến đề nghị hàng ngày là 5 % cho nam hoặc nữ trưởng thành )
Để bổ trợ thêm Vitamin B5 vào chính sách nhà hàng của bạn một cách tự nhiên, hãy thử 1 số ít công thức nấu ăn mà mình san sẻ dưới đây :

• Bữa sáng lành mạnh hoặc một bữa ăn nhẹ buổi chiều: Hãy thử bánh mỳ với pate gan bò, thêm một ly sữa chua hoặc sinh tố bơ.
• Buổi trưa bạn có thể nấu cá hồi với đậu lăng hoặc đơn giản là trứng xào cà chua cũng cung cấp vitamin B5 cho bạn.
• Bữa tối: vịt om dưa hoặc bông cải xanh xào hay salad cá hồi đều là ý tưởng hay
• Nếu bạn thích cá hồi, hãy thử làm những món bánh mì kẹp thịt cá hồi hoặc soup cá hồi cho bữa tối.
• Bạn muốn ăn vặt buổi chiều, hãy thử nhấm nhạp hạt hướng dương, hạt dẻ cười hay hạt mắc-ca. Chúng đều cung cấp cho bạn nhiều vitamin nhóm B.

Bổ sung Vitamin B5 bằng thực phẩm công dụng

Như mình đã nói ở trên, để vitamin B5 được hấp thu tốt nhất thì bạn nên cung ứng nó bằng thực phẩm tự nhiên trong bữa ăn. Tuy nhiên nếu bạn gặp khó khăn vất vả trong việc giám sát lượng thực phẩm hoặc bạn thuộc nhóm đối tượng người dùng có rủi ro tiềm ẩn thiếu Vitamin B5 thì việc sử dụng thực phẩm tính năng để bổ dung Vitamin B5 là trọn vẹn hoàn toàn có thể !
Sau đây mình sẽ trình làng cho những bạn vài loại thực phẩm tính năng bảo đảm an toàn, có nguồn gốc nguồn gốc rõ ràng :

Viên uống bổ sung Vitamin và khoáng chất Puritan’s Pride Mega Vita Min

• Thương hiệu uy tín của Mỹ
• Sản xuất tại Mỹ
• Được nhập khẩu và phân phối chính hãng tại Việt Nam
• Thành phần chứa rất nhiều loại Vitamin và khoáng chất khác nhau
• Dành riêng cho tuổi teen

Giá và địa chỉ bán:

Viên uống Ostrovit Vitamin B Complex

• Thương hiệu Ostrovit Ba Lan
• Được sản xuất tại Ba Lan
• Đóng gói dạng viên nén, lọ 900 viên
• Gồm nhiều thành phần: B1, B2, B6, B12, Acid Folic

Giá và địa chỉ bán

Viên uống NATURE’S BOUNTY SUPER B-Complex

• Là một sản phẩm đến từ thương hiệu Nature’s Bounty
• Là dạng Vitamin B Complex, gồm các loại Vitamin sau:
  • Vitamin C: 60 mg
  • B1: 25mg
  • B2: 20mg
  • Niacin 25mg
  • B6 5mg
  • Folate: 666mcg
  • B12: 100 mcg
  • Biotin 1000mcg
• Đóng gói dưới dạng viên nén 150 viên 1 chai
• Rất phù hợp với người cao tuổi, người bị bệnh về dạ dày

Giá và địa chỉ bán:

Tác dụng phụ của vitamin B5

Uống vitamin B5 bảo đảm an toàn khi được dùng với số lượng thích hợp. Khi sử dụng liều cao hoàn toàn có thể dẫn đến những công dụng phụ như tiêu chảy hoặc thậm chí còn làm tăng rủi ro tiềm ẩn chảy máu. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, không nên dùng quá mức đề xuất 6 mg mỗi ngày vì nó hoàn toàn có thể không bảo đảm an toàn .
Một số điều tra và nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vitamin B5 hoàn toàn có thể làm tăng tính năng của một nhóm thuốc gọi là chất ức chế cholinesterase, được sử dụng để điều trị bệnh Alzheimer. Các loại thuốc này khi sử dụng cùng với B5 hoàn toàn có thể dẫn đến những công dụng phụ nghiêm trọng. Hãy tìm hiểu thêm quan điểm bác sỹ trước khi dùng vitamin B5 nếu bạn đang dùng loại thuốc nào đó nhé !

Một số nguồn cũng cho thấy rằng vitamin B5 có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ và hiệu quả của kháng sinh tetracycline. Bạn nên uống vitamin B vào những thời điểm cách xa thời điểm dùng tetracycline.

Tất cả những vitamin B-complex đều có tương quan đến thuốc kháng sinh, vì thế hãy sắp xếp thời hạn uống vitamin nhóm B và kháng sinh hài hòa và hợp lý .
Trên đây là 1 số ít san sẻ của mình về Vitamin B5 mà mình tổng hợp được. Mong rằng những san sẻ này có ích với bạn. Chúc bạn luôn có một sức khỏe thể chất tốt !

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống