Người bị sốt nên ăn gì, uống gì và không nên ăn gì?

Ngày 28/06/2020 17 : 15 PM ( GMT + 7 )

Khi bị sốt, thân nhiệt của cơ thể sẽ lên rất cao vượt qua 37,5 độ C, thậm chí là 39 40 độ. Vậy khi bị sốt nên ăn gì, uống gì để mau hạ sốt. Hãy tham khảo bài viết sau đây để có được câu trả lời.

Sốt cao là phản ứng thông thường của khung hình nhằm mục đích chống lại những tác nhân vi trùng, virus đang tiến công. Khi này hệ miễn dịch sẽ hoạt động giải trí nhằm mục đích tàn phá những tác nhân nguy khốn này để bảo vệ khung hình. Điều này sẽ Open những phản ứng hóa học trong khung hình khiến cho thân nhiệt sẽ bị tăng cao .

Sốt cao khiến khung hình stress, thiếu vắng dinh dưỡng
Việc tăng nhiệt độ khung hình khi bị sốt kéo theo thực trạng mất nước, điện giải và nguồn năng lượng của khung hình. Do đó khung hình rất cần được bổ trợ không thiếu dưỡng chất, cách đơn thuần nhất đó chính là từ những loại thực phẩm tất cả chúng ta hay sử dụng hàng ngày .

Người bị sốt nên ăn gì, uống gì?

1. Uống nước lọc

Khi bị sốt, thân nhiệt của khung hình tăng lên dẫn đến khung hình bị mất nước và điện giải, do đó mà khi ốm tất cả chúng ta thường cảm thấy căng thẳng mệt mỏi và không dễ chịu. Việc bổ trợ nước cho khung hình sẽ bù lại được lượng nước đã mất, từ đó cải tổ quy trình trao đổi chất, vô hiệu được vi trùng gây bệnh, giúp hạ sốt nhanh gọn. Bạn hoàn toàn có thể pha thêm oresol vào nước lọc để uống sẽ giúp bù điện giải tốt hơn .

Uống nhiều nước giúp hạ thân nhiệt nhanh gọn

2. Ăn súp gà

Có một vài nguyên do tại sao ăn một bát súp gà nóng giãy sẽ tốt cho người đang bị sốt. Đầu tiên, súp gà làm tăng lượng chất lỏng toàn diện và tổng thể trong khung hình, giúp giảm nhiệt độ khung hình xuống cũng như vô hiệu độc tố. Tiếp đó, súp gà cung ứng cho khung hình protein, khoáng chất và những vitamin mà bạn cần để tăng vận tốc phục sinh sau khi hết sốt. Do đó khi bị sốt hãy ăn súp gà để hạ sốt nhanh gọn và mau khỏi bệnh .

Bị sốt nên ăn gì ? Súp gà làm tăng vận tốc phục sinh

3. Ăn thức ăn lỏng

Khi bị sốt, khung hình sẽ trở nên suy yếu và stress, do đó chỉ thích hợp ăn những loại thức ăn lỏng, dễ nuốt để thuận tiện cho việc tiêu hóa. Một số loại thức ăn lỏng dễ tiêu hóa lại rất đầy đủ dưỡng chất giúp người bệnh mau phục sinh như : phở, bún, cháo, súp, … Bạn hoàn toàn có thể thêm thịt gà, thịt bò trong những loại món ăn này để đẩy nhanh quy trình phục sinh của người bị sốt .

Ăn cháo sẽ giúp dạ dày người ốm tiêu hóa dễ hơn

4. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein

Thực phẩm chứa nhiều protein Open trong những loại gia cầm và cá nói chung. Khi bị sốt, khung hình sẽ cần lượng lớn protein để đẩy nhanh quy trình hồi sinh. Một số loại thịt giàu protein người bệnh nên ăn gồm có thịt lợn, thịt gà, và đặc biệt quan trọng là cá vì chúng rất dễ tiêu hóa và hấp thụ. Ngoài ra, trong cá chứa nhiều axit béo Omega-3 hoàn toàn có thể cải tổ hệ miễn dịch hiệu suất cao .

5. Ăn nhiều rau xanh

Việc ăn nhiều rau xanh như rau cải, rau muống, mồng tơi, súp lơ, cải bó xôi, cải xoăn sẽ phân phối rất nhiều vitamin và chất xơ cho khung hình. Hãy chế biến những loại rau này theo dạng luộc hoặc nấu canh đều rất có lợi cho việc hạ thân nhiệt xuống và giúp khung hình mau hạ sốt, khỏi bệnh .

Rau xanh có lợi cho việc hạ thân nhiệt ở người bị sốt

6. Ăn sữa chua

Sữa chua là nguồn thực phẩm tuyệt vời để ăn khi bị sốt cao, bởi nó cung ứng khoảng chừng 150 calo và 8 g protein cho mỗi hộp. Lượng protein dồi dào sẽ giúp khung hình phục sinh nhanh gọn và mau hạ sốt. Ngoài ra, sữa chua rất giàu canxi, những vitamin và khoáng chất khác có năng lực ngăn ngừa vi trùng xâm nhập, chống lại thực trạng sốt do virus .

7. Uống nước dừa

Uống nước dừa khi bị sốt sẽ giúp cung ứng dồi dào lượng chất điện giải và Glucose. Hàm lượng kali cao trong nước dừa sẽ giúp bạn mau chóng lấy lại nguồn năng lượng để hoạt động, phục sinh. Ngoài ra, nước dừa giàu những chất chống viêm và chống oxy hóa vô cùng có lợi so với người bị sốt .

Bị sốt nên ăn gì ? Uống nước dừa giúp bù đắp điện giải cho khung hình

8. Ăn tỏi

Tỏi có đặc tính nóng ấm, công dụng này hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa những cơn sốt cao bằng cách khiến khung hình ra nhiều mồ hôi hơn để hạ nhiệt. Sự ra nhiều mồ hôi này còn góp thêm phần vô hiệu những độc tố có hại ra khỏi khung hình và tăng cường quy trình phục sinh. Ngoài ra, tỏi còn có hiệu quả kháng khuẩn, chống viêm nhiễm và bảo vệ khung hình không bị bệnh nhờ vào hoạt chất Allicin và Selen .

9. Uống trà nóng

Nhiều người cho rằng uống trà nóng sẽ khiến nhiệt độ khung hình tăng lên, khó hạ sốt hơn. Tuy nhiên trà nóng hoàn toàn có thể hoạt động giải trí giống như một chất giúp thông mũi, họng tự nhiên, ngăn ngừa thực trạng nghẹt mũi và ho khi bị sốt. Ngoài ra, trà còn chứa nhiều EGCG và polyphenol đặc biệt quan trọng là tanin có đặc tính chống oxy hóa và sát khuẩn cao, giúp ngăn ngừa vi trùng gây bệnh và sốt cao ở người .

Trà nóng giúp ngăn ngừa thực trạng sốt cao

10. Sử dụng gừng

Gừng có đặc tính nóng ấm, dễ dàng khiến cơ thể sản sinh nhiệt lượng để toát mồ hôi giúp đào thải độc tố và hạ sốt nhanh chóng. Ngoài ra gừng chứa nhiều khoáng chất và các chất kháng viêm giúp cơ thể mau hồi phục, tăng cường lưu thông máu. 

Để giúp hạ sốt nhanh gọn bằng gừng, bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm cách làm như sau :
– Chuẩn bị 1 củ gừng tươi
– Đem gừng giã nát hoặc là dùng bột gừng sẵn có, sau đó hòa gừng với nước ấm để tắm .
– Sau khi tắm xong, hãy đắp chăn ấm khắp người để khung hình hoàn toàn có thể ra mồ hôi nhằm mục đích giúp hạ sốt và làm mát khung hình hiệu suất cao .

11. Ăn chuối

Chuối chứa nhiều vitamin C và khoáng chất hoàn toàn có thể giúp cải tổ hệ miễn dịch của người bị sốt. Ngoài ra, chuối rất mềm dễ tiêu hóa, lại giàu chất xơ có lợi cho dạ dày, tương thích với người bị sốt cao do tiêu chảy. Các hoạt chất chống oxy hóa trong chuối hoàn toàn có thể giúp làm dịu cơn sốt và cảm cúm do lạnh .

Ăn chuối khi bị sốt sẽ làm dịu cơn sốt cao ở người

12. Sinh tố hoa quả

Các loại nước ép hoa quả, sinh tố hoa quả như cam, chanh, chuối, xoài, dâu tây, là lựa chọn số 1 so với người bệnh đang bị sốt cao. Bởi những loại trái cây này sẽ cung ứng thêm vitamin thiết yếu cho khung hình để tăng sức đề kháng. Ngoài ra chúng còn giúp giảm sốt, bù đắp những chất điện giải bị thiếu vắng khi bị sốt .

Người bị sốt không nên ăn, uống những thực phẩm sau

1. Uống mật ong

Mật ong mặc dầu là là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên người bị sốt không nên uống mật ong bởi sẽ khiến nhiệt độ khung hình bị tăng lên tạo điều kiện kèm theo cho sốt cao tái phát, tăng rủi ro tiềm ẩn mắc thêm 1 số ít bệnh khác .

2. Rượu, bia, đồ uống có cồn

Khi uống rượu, bia hoặc đồ uống có cồn sẽ làm khung hình háo nước và mất nước nhanh hơn. Điều này vô cùng có hại so với người đang bị sốt bởi khung hình họ rất cần được bổ trợ điện giải và nước để hạ thân nhiệt. Nếu cứ sử dụng những loại đồ uống này sẽ khiến người bệnh lâu khỏi ốm, tăng rủi ro tiềm ẩn mắc nhiều bệnh nguy cơ tiềm ẩn khác so với sức khỏe thể chất .

3. Nước đá, nước lạnh

Nước lạnh sẽ khiến mạch máu bị co lại, ảnh hưởng tác động tới quy trình lưu thông máu trong khung hình. Hơn hết, việc uống nước lạnh càng khiến thân nhiệt cơ thể tăng cao và sốt cao hơn, làm tăng rủi ro tiềm ẩn đau đầu, viêm họng cho người bệnh. Hệ tiêu hóa của người bệnh cũng không ít bị tác động ảnh hưởng nếu uống nước đá lạnh khi bị sốt .

4. Đồ ăn chế biến sẵn

Các loại món ăn chế biến sẵn như đồ ăn chiên xào, đồ rán, đồ ăn nhanh ở tiệm, … sẽ không có lợi cho người bị sốt. Chúng chứa rất nhiều dầu mỡ có hại tác động ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và khung hình người bệnh. Ngoài ra những loại món ăn này chứa đựng những chất ô nhiễm không hề có lợi cho quy trình phục sinh ở người bệnh .

Nguồn tham khảo:

The 15 Best Foods to Eat When You’re Sick – HealthLine xuất bản ngày 17/6/2016
Foods To Eat When You Have A Fever – GeeLong Medical Group xuất bản ngày 20/2/2018

Mời bạn nhìn nhận bài viết để chúng tôi ship hàng bạn tốt hơn !

5/5

Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-sot-nen-an-gi-uong-gi-va-khong-nen-an-gi-…Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-sot-nen-an-gi-uong-gi-va-khong-nen-an-gi-d241364.html

Theo Nguyễn Long ( Dịch từ Healthline, GeeLong Medical Group ) ( thoidaiplus.suckhoedoisong.vn )

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống