Vitamin E uống lúc nào tốt nhất, hiệu quả nhất ?

Vitamin E là loại vitamin vô cùng quen thuộc, đồng hành cùng rất nhiều chị em trong quá trình làm đẹp da, sáng da. Ngoài ra nó còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách uống Vitamin E sao cho đúng và đem lại hiệu quả cao nhất. Cùng theo dõi bài viết để tìm hiểu xem Vitamin E uống lúc nào tốt nhất nhé.

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo. Đây là một thành phần quan trọng giúp duy trì hoạt động giải trí thông thường của những cơ quan trong khung hình. Đồng thời cũng là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm những quy trình gây tổn thương tế bào.

Công dụng của Vitamin E

• Vitamin E là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với thị lực, sinh sản và sức khỏe của máu, não và làn da. Do có đặc tính chống oxy hóa nên có thể bảo vệ các tế bào của bạn.
• Có tác dụng rất lớn trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Giúp da tươi trẻ, láng mịn và đặc biệt là ngăn ngừa nếp nhăn.
• Đối với phụ nữ mang thai, Vitamin E cũng hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, giảm nguy cơ sinh non, sảy thai. Hỗ trợ chống rạn da hiệu quả.
• Vitamin E còn giúp móng chắc khỏe, giảm tình trạng móng vàng, dễ gãy.
• Ngoài ra vitamin E còn có rất nhiều công dụng cho làn da như giữ ẩm, làm lành vết thương, ngăn ngừa ung thư da, giảm tình trạng ngứa da, hỗ trợ điều trị các bệnh về da.

Thực phẩm bổ sung Vitamin E

Vitamin E có nhiều trong: giá đỗ, các loại mầm, dầu hướng dương, hạt hạnh nhân, củ cải, rau cải xanh, rau chân vịt, quả bơ, bông cải xanh, quả đu đủ, quả kiwi, xoài, thịt, cá, trứng, sữa…

Đây đều là những loại hoa quả, rau của quả dễ tìm và thường thấy trong hoạt động và sinh hoạt. Nên đừng quên bổ trợ những loại thực phẩm này hàng ngày nhé.

Ngoài ra bạn có thể bổ sung vitamin E bằng cách dùng các loại viên nang uống trực tiếp. Cũng khá tiện lợi và hiệu quả.

Vitamin E uống lúc nào tốt nhất ?

Tác dụng nhiều là thế nhưng lại chưa nhiều người biết cách uống Vitamin E như thế nào mới là chuẩn nhất. Rất nhiều người dùng thường vướng mắc uống vitamin E trước khi đi ngủ ? hoặc uống vitamin E trước hay sau bữa ăn ? Uống vitamin E tốt nhất là sau bữa ăn vào những buổi sáng, trưa, tối sau 30 phút để vitamin phát huy tối đa hiệu suất cao. Đặc biệt không uống khi quá no hoặc quá đói. Thường thì mọi người sẽ mua những viên nang vitamin ở ngoài hiệu thuốc về. Sau đó uống bất kể lúc nào cần bổ trợ. Điều này sẽ khiến hiệu quả của vitamin không được phát huy tối đa. Vitamin E khá bảo đảm an toàn cho khung hình. Nhưng cũng nên uống đúng liều lượng. Nếu sử dụng liều quá cao hoàn toàn có thể gây ra những tính năng phụ như : đau đầu, stress, buồn nôn, ..

Sau đây là liều lượng được khuyến nghị cho các lứa tuổi:

Lưu ý : uống vitamin E liên tục trong thời hạn dài hoàn toàn có thể gây hại cho sức khỏe thể chất. Bạn nên dùng trong 1-2 tháng, sau đó nghỉ khoảng chừng tầm 1 tháng rồi mới sử dụng lại.

Bảo quản Vitamin E như thế nào?

– Bạn nên dữ gìn và bảo vệ Vitamin E tại những nơi khô ráo, thoáng mát. – Không dữ gìn và bảo vệ trong phòng tắm, tủ lạnh. Sẽ làm giảm chất lượng loại sản phẩm, gây ẩm mốc. – Không để vitamin và thực phẩm công dụng gần hành lang cửa số đang mở hoặc gần ánh nắng để tránh tác động ảnh hưởng đến chất lượng mẫu sản phẩm.

    – Không để vitamin và thực phẩm chức năng gần bếp hoặc bồn rửa.

– Không để loại sản phẩm gần bộ tản nhiệt hoặc bất kể nguồn nhiệt nào khác.

Trên đây là những chia sẻ những kiến thức về Vitamin E, đặc biệt là thắc mắc của rất nhiều người dùng “vitamin E uống lúc nào tốt nhất“.

Hãy để lại câu hỏi, thắc mắc của bạn dưới bài viết để Wheystore giải đáp nhanh nhất nhé.

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống