Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc nhưng phổ biến nhất vẫn là thiếu hụt các Vitamin quan trọng trong quá trình nuôi dưỡng nang tóc. Vì vậy bổ sung lại lượng Vitamin thiếu hụt là cách làm tóc mọc dày hiệu quả tận gốc và lâu dài nhất.
Tóm tắt nội dung bài viết
Tác dụng của Vitamin cho quy trình mọc tóc
Bên cạnh yếu tố về tuổi tác, giới tính, lượng hóc môn thì những loại Vitamin cũng sẽ có ảnh hướng lớn đến quy trình mọc tóc .
Cũng như những bộ phận khác của khung hình, tóc cũng cần được nuôi dưỡng bới những chất dinh dưỡng. Tóc được cấu trúc từ chất sừng và keratin ( gồm 70 % nhiều loại protein ). Các loại Vitamin có chứa những nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm, silic. v.v sẽ trực tiếp thôi thúc quy trình mọc tóc, duy trì độ đen của tóc và ngăn rụng từ sâu bên trong chân tóc .
Các loại Vitamin chống rụng tóc
Bị rụng tóc nên uống Vitamin gì? Dưới đây chính là những vitamin giúp mọc tóc dày cần được ưu tiên bổ sung nếu tóc rụng nhiều:
Vitamin A
Tất cả những tế bào trong khung hình đều cần vitamin A cho sự tăng trưởng, gồm có cả tóc, loại mô tăng trưởng nhanh nhất trong khung hình con người. Vitamin A giúp những tuyến dưới da tạo bã nhờn để giữ ẩm cho da đầu và giúp tóc khỏe mạnh .
Mặc dù vitamin A rất quan trọng nhưng quá nhiều sẽ gây nguy khốn. Các nghiên cứu và điều tra cho thấy nếu sử dụng quá lượng vitamin A thiết yếu sẽ phản tác dụng khiến tóc yếu và bị gãy rụng nhiều hơn .
Vitamin B
Các loại Vitamin B giúp tạo ra các tế bào hồng cầu để mang oxy và chất dinh dưỡng cho nang tóc. Nhóm vitamin B như B3 và B6 giúp giảm rụng tóc, B5 tăng độ ẩm của tóc, giúp tóc mềm mại.
Vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại quá trình oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do – tác nhân cản trở quá trình mọc tóc.
Xem thêm: Mẹo Trị Hôi Chân Hiệu Quả Tại Nhà
Bổ sung vitamin C sẽ kích thích cơ thể tiếp nhận sắt tốt hơn. Đồng thời thúc đẩy sự lưu thông máu, qua đó làm giảm rụng tóc một cách tự nhiên.
Ngoài ra, khung hình bạn cần vitamin C để tạo ra một loại protein được gọi là collagen – một phần quan trọng trong cấu trúc tóc .
Vitamin D
Vitamin D giúp tạo ra những nang tóc mới đóng vai trò quan trọng trong quy trình mọc tóc mới. Thiếu hụt Vitamin D sẽ gây nên những mảng hói trên đầu. Nguyên nhân thiếu vắng vitamin D đến từ thói quen hoạt động và sinh hoạt trong nhà quá nhiều không ra ngoài liên tục, sử dụng nhiều kem chống nắng và ăn những loại thực phẩm đóng gói thiếu chất dinh dưỡng .
Vitamin E
Vitamin E giúp mái tóc giảm tình trạng gãy rụng. Biotin là một loại vitamin B hòa tan, cùng với vitamin E, hai thành phần này ngăn tóc bị tổn hại do ánh nắng mặt trời trực tiếp và giảm tình trạng gãy rụng làm tóc xơ và mỏng đi. Ngoài ra Vitamin E còn tăng cường tuần hoàn máu giúp mọc nhiều tóc mới, tăng cường chức năng hệ miễn dịch giảm sự rụng tóc.
Xem thêm: Trị Viêm Lợi Tại Nhà Hiệu Quả
Bạn hoàn toàn có thể thuận tiện bổ trợ Vitamin cho tóc từ nhiều nguồn như trái cây, món ăn hải sản, thực phẩm ẩm thực ăn uống hằng ngày, tinh dầu mọc tóc vạn vật thiên nhiên hay viên uống Vitamin .
Hiện nay nhiều người sử dụng trực tiếp những viên uống Vitamin vào khung hình với mong ước nhanh gọn có được mái tóc đẹp. Nhưng chú ý quan tâm, giải pháp này cần có sự thăm khám, chỉ định về liều lượng của bác sĩ để tránh những phản ứng phụ. Điển hình như nếu uống vitamin E quá nhiều, trên 400IU / ngày hoàn toàn có thể gây công dụng phụ như tiêu chảy, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, stress, suy nhược khung hình .
Bổ sung những loại Vitamin chống rụng tóc điều độ là cách giúp tóc mọc dày trở lại hiệu suất cao. Hãy phân phối Vitamin rất đầy đủ để khung hình luôn khỏe mạnh và xinh đẹp nhé.
Để lại một bình luận