Nên uống Vitamin tổng hợp vào lúc nào là tốt nhất?

Trái cây và rau củ cung ứng rất nhiều dưỡng chất, giúp cấu thành và duy trì hoạt động giải trí của khung hình. Khi tất cả chúng ta không ăn đủ trái cây và rau củ, tất cả chúng ta sẽ bỏ lỡ những chất dinh dưỡng thiết yếu, có vai trò quan trọng trong việc làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim, đột quỵ, ung thư và những bệnh lý khác .

NỘI DUNG CHÍNH

Theo Trung tâm trấn áp bệnh tật ( CDC ), người trưởng thành nên tiêu thụ 1,5 – 2 chén trái cây và 2-3 chén rau mỗi ngày. Tuy nhiên, trong một điều tra và nghiên cứu gần đây của CDC, họ đã phát hiện ra rằng 76 % người trưởng thành không ăn đủ trái cây và 87 % người trưởng thành không ăn đủ rau .
Vậy làm thế nào để bổ trợ đủ những vitamin và khoáng chất khung hình cần ? Câu vấn đáp là những loại vitamin tổng hợp .

Những lợi ích khi uống Vitamin tổng hợp

Là một trong những thành phần thiết yếu cấu trúc nên tế bào, Vitamin và khoáng chất giúp duy trì hoạt động giải trí của khung hình, tham gia vào quy trình chuyển hóa chất cũng như tăng cường hệ miễn dịch .
Ngoài ra, mỗi loại vitamin và khoáng chất khác nhau lại có một vai trò riêng với khung hình. Thiếu bất kỳ loại nào cũng khiến hoạt động giải trí của khung hình gặp yếu tố .
Việc bổ trợ đủ những loại dưỡng chất sẽ giúp khung hình khỏe mạnh, đơn cử :

Làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể: Khi chúng ta già đi, nhu cầu dinh dưỡng của chúng ta tăng lên. Đồng thời, cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng hơn. Các loại thuốc uống cũng có thể làm cạn kiệt chất dinh dưỡng trong cơ thể, từ đó, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vitamin tổng hợp có thể bù đắp những thiếu sót này.

Tốt cho tim mạch: Các nghiên cứu cho thấy dùng Vitamin tổng hợp chất lượng cao có thể làm giảm bệnh tim mạch. Vitamin B1, B2, B6, K1, Niacin (B3), CoQ10 và magiê, đều có vai trò trong sức khỏe tim mạch.

Giảm nguy cơ ung thư: Sử dụng vitamin có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Một nghiên cứu gần đây trên 14.000 nam giới từ 50 tuổi trở lên cho thấy bổ sung Vitamin tổng hợp hàng ngày giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Tăng cường khả năng miễn dịch: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh được biết đến để tăng cường hệ thống miễn dịch. Vitamin D và E cũng tăng cường miễn dịch. Những loại Vitamin này cũng có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng.

Hỗ trợ sức khỏe mắt: Vitamin A, C, E, Niacin (B3) và selen hỗ trợ sức khỏe mắt. Lutein và Zeaxanthin cũng bảo vệ mắt khỏi các sóng ánh sáng có hại. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Vitamin tổng hợp có chứa sự kết hợp của Vitamin, lutein và zeaxanthin có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. 

Bổ sung các Vitamin tan trong nước: Các Vitamin tan trong chất béo (A, D, E và K) có thể dễ dàng được lưu trữ trong cơ thể. Tuy nhiên các Vitamin tan trong nước (B và C) thì không. Rất nhiều Vitamin tan trong nước mất đi trong quá trình bài tiết khiến cơ thể thiếu hụt các Vitamin này. Vitamin tổng hợp sẽ giải quyết vấn đề thiếu hụt này.

Tóc và da khỏe mạnh: Nghiên cứu mới cho biết Vitamin B3 (Niacin), biotin và Vitamin C giúp mái tóc dày và mượt, trong khi để có làn da khỏe mạnh bạn hãy bổ sung Vitamin A, C, E và CoQ10.

Cải thiện tâm trạng: Các Vitamin nhóm B được chứng minh là có liên quan đến việc tăng mức năng lượng, khiến bạn có cảm giác hạnh phúc, cũng như giảm căng thẳng và lo lắng. 

Lưu ý khi sử dụng Vitamin tổng hợp

Khi sử dụng quá liều, Vitamin tổng hợp ( Multivitamin ) ngược lại hoàn toàn có thể gây hại cho khung hình. Vậy nên, hãy chắc rằng bạn không sử dụng nhiều hơn liều lượng ghi trên nhãn hoặc nhu yếu của bác sĩ .
Nên tham kiến quan điểm chuyên viên trước khi sử dụng nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú .
Tránh sử dụng nhiều hơn một loại Vitamin tổng hợp tại một thời gian trừ khi có chỉ định của bác sĩ .

Vitamin tổng hợp có thể tương tác với một số loại thuốc, hoặc ảnh hưởng đến cách thức hoạt động của thuốc trong cơ thể bạn. Vì thế, nếu bạn cũng đang dùng các loại thuốc chữa bệnh khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Vitamin tổng hợp.

Nên uống Vitamin tổng hợp vào lúc nào trong ngày?

Nên uống Vitamin tổng hợp khi nào?

Bạn nên uống Vitamin tổng hợp khi khung hình bị thiếu vắng Vitamin và khoáng chất do chính sách dinh dưỡng hằng ngày không hề cung ứng. Do đó, chúng sẽ không có tính năng nếu chính sách nhà hàng của bạn đã cung ứng đủ nhu yếu khung hình, thậm chí còn chúng còn gây ra tính năng phụ .
Tuy nhiên, thực tiễn chứng tỏ, trong xã hội tân tiến như thời nay, chính sách siêu thị nhà hàng rất khó cung ứng được nhu yếu khung hình. Việc uống Vitamin tổng hợp hàng ngày là thiết yếu, nhất là với những đối tượng người tiêu dùng sau :

• Người ăn kiêng, ăn chay.
• Vận động viên hoặc người tập gym.
• Người già.
• Phụ nữ có thai.

Đây là nhóm đối tượng người dùng dễ bị thiếu vắng một số ít chất nhất định do chính sách ăn, hoặc khung hình yên cầu lượng dinh dưỡng hơn hẳn người thông thường. Không kịp thời bổ trợ Vitamin và khoáng chất hoàn toàn có thể gây rắc rối cho khung hình trong chính đời sống thường ngày .

Nên uống Vitamin tổng hợp vào khoảng thời gian nào trong ngày?

Các Vitamin tổng hợp có xu thế tối ưu hiệu suất cao nhất khi được uống vào sáng sớm. Khi đó những Vitamin hoàn toàn có thể kích thích sự trao đổi chất và công dụng não, giúp bạn có đủ nguồn năng lượng cho một ngày dài .
Quá trình tiêu hóa chậm lại trong khi ngủ, do đó, uống vitamin tổng hợp vào buổi tối thường ít hiệu suất cao do khung hình không hấp thụ hết được những dưỡng chất. Bên cạnh đó, một số ít Vitamin cũng khiến khung hình hưng phấn, khó có được giấc ngủ ngon .
Tuy nhiên, một vài vitamin hoàn toàn có thể giúp bạn ngủ ngon hơn khi uống ngay trước khi đi ngủ. Do đó, thời hạn tốt nhất để bạn uống Vitamin tổng hợp sẽ phụ thuộc vào vào đúng chuẩn loại Vitamin bạn đang sử dụng, và vào những công dụng sức khỏe thể chất mà bạn kỳ vọng đạt được từ việc uống chúng .
Các Vitamin hoàn toàn có thể tốt hơn khi uống vào buổi sáng gồm có :

• Vitamin C
• Một số vitamin B
• Vitamin D

Vitamin và khoáng chất hoàn toàn có thể tốt hơn khi uống vào buổi tối, gần với giờ đi ngủ, gồm có :

• Vitamin B-3 (niacin)
• Magiê

Một số Vitamin và khoáng chất hoàn toàn có thể gây không dễ chịu cho tiêu hóa và thậm chí còn tiêu chảy nếu uống khi bụng đói. Do đó, tốt hơn hết là nên bổ trợ Vitamin và khoáng chất trong bữa ăn, trừ khi có chỉ định khác của bác sĩ .
Ngoài ra, với nhóm Vitamin tan trong chất béo ( A, D, E, K ), bạn nên uống chúng sau một bữa ăn có chất béo như bơ, dầu, sữa hạt, … để đạt được hiệu suất cao tối ưu .

Các sản phẩm Vitamin tổng hợp tốt nhất

Áp lực việc làm, quy trình lão hóa, thiên nhiên và môi trường ô nhiễm và còn nhiều yếu tố khác vô hình dung chung đẩy phụ nữ vào nhóm đối tượng người dùng cần bổ trợ Vitamin tổng hợp, nhất là nhóm tuổi trên 30 .
Dưới đây là những loại sản phẩm Vitamin tổng hợp cho phái đẹp được tìm kiếm nhiều nhất lúc bấy giờ .

Vitamin tổng hợp cho nữ Puritan’s Pride One Daily

Puritan’s Pride One Daily là mẫu sản phẩm Vitamin bổ trợ đặc biệt quan trọng dành cho nữ với nhiều hiệu quả .

• Vitamin A giúp làm đẹp da, cải thiện thị lực, làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng.
• Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, từ đó giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương khi về già, đồng thời giúp móng chắc, tóc khỏe.
• Vitamin E kích thích sản sinh collagen, cấp ẩm cho da, giúp da căng bóng, làm chậm quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn.
• Vitamin K cần thiết cho quá trình trao đổi chất cũng như quá trình đông máu.
• Vitamin nhóm B thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.
• Magie đóng vai trò quan trọng trong hoạt động tim, làm dịu hệ thần kinh, làm dịu căng thẳng cũng như phòng chống bệnh tiểu đường, cao huyết áp.
• Kẽm có vai trò quan trọng với hệ miễn dịch cũng như sự phát triển não bộ, đồng thời tăng cảm giác ngon miệng khi ăn.
• Mangan giúp sản sinh nội tiết tố nữ, cho sắc diện hồng hào, trẻ trung.

Tất cả những thành phần trên đều tương hỗ duy trì hoạt động giải trí thường ngày của khung hình. Ngoài ra, loại sản phẩm Vitamin tổng hợp cho nữ Puritan’s Pride One Daily còn được yêu thích bởi tính năng duy trì sắc vóc người phụ nữ, làm chậm quy trình lão hóa cũng như giảm thiểu những bệnh lý khi về già. Đây hẳn là người bạn thân thiện của mọi phụ nữ .

Vitamin tổng hợp cho nữ Blackmores Multivitamin for Women

Ngoài những Vitamin nhóm B ( Vitamin B1, B2, B5, B6, B12 ) và crom đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa nguồn năng lượng ; những chất chống oxy hóa ( vitamin C, E và betacarotene ), Vitamin tổng hợp cho nữ Blackmores Multivitamin for Women còn chứa iot thiết yếu cho tuyến giáp ; sắt giúp luân chuyển oxy, sản xuất nguồn năng lượng. Kẽm và vitamin A, C cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, mắt sáng .

Bên cạnh đó, sản phẩm còn bổ sung chiết xuất cây kế sữa. Đây được coi như hiệp sĩ bảo vệ gan khỏi các độc tố xâm nhập vào cơ thể. Chúng cũng ngăn ngừa suy giản chức năng não bộ do tuổi tác, bảo vệ xương và hỗ trợ điều trị ung thư.

Sản phẩm cũng chứa nhân sâm được coi là thần dược trong việc chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, sức bền, nguồn năng lượng và hồi sinh sức khỏe thể chất nhanh hơn sau khi hoạt động mạnh. Nhân sâm cũng giúp kháng bệnh và chữa bệnh : dạ dày, ung thư, tiểu đường, tim mạch, huyến áp, phòng xơ cứng động mạnh, cải tổ tuần hoàn máu, hồng cầu, chống thiếu máu, chống suy giảm thần kinh mỗi khi stress, tăng cường sinh lực, trí lực, giúp bạn tăng sự tập trung chuyên sâu .
Tất cả những thành phần trên khiến Vitamin tổng hợp cho nữ Blackmores Multivitamin for Women trở thành lựa chọn số 1 cho những người phụ nữ năng động với đời sống bận rộn, nhiều thử thách lại ít thời hạn chăm nom bản thân .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống