Thực phẩm dễ thụ thai cho những cặp vợ chồng đang mong con

Những thực phẩm dễ thụ thai thực sự là điều mà các cặp vợ chồng đang mong con muốn tìm hiểu để tăng khả năng thụ thai và dễ đón con yêu.

Đậu

Mọi người đều biết rằng đậu có nhiều chất xơ nhưng chúng cũng giàu protein nên hoàn toàn có thể cải tổ năng lực rụng trứng rất cao. Các điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng những phụ nữ nhận được protein từ những nguồn thực vật thay vì những mẫu sản phẩm động vật hoang dã sẽ tăng tỷ suất thụ thai cao hơn trong chu kỳ luân hồi tháng .Ngoài ra, đậu cũng là nguồn phân phối axit folic tuyệt vời, một thành phần quan trọng tương hỗ quy trình thụ thai và giúp tăng trưởng phôi thai khỏe mạnh .

Thực phẩm dễ thụ thai – Hạt hướng dương

Nam giới phải đặt sức khỏe sinh sản của mình lên hàng đầu và ăn hạt hướng dương  là cách hoàn hảo để duy trì lượng tinh trùng thích hợp mà không cần phải thay đổi lớn nào về chế độ ăn uống. Hạt hướng dương rang, không ướp muối, rất giàu vitamin E – một chất dinh dưỡng thiết yếu làm tăng số lượng tinh trùng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Ngoài ra, hạt hướng dương cung cấp một lượng kẽm, axit folic và selen đáng kể, tất cả đều là những chất dinh dưỡng kích thích khả năng sinh sản mạnh mẽ với những lợi ích tuyệt vời.

Quả mọng

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mang lại nhiều quyền lợi khác nhau cho những người đang đấu tranh với chứng vô sinh và trái cây là một trong những thực phẩm ngon và bổ dưỡng nhất mà bạn hoàn toàn có thể ăn ! Quả mâm xôi, quả việt quất và dâu tây đều chứa chất chống oxy hóa tự nhiên và chất dinh dưỡng thực vật chống viêm, hai thành phần giúp cải tổ đáng kể năng lực sinh sản cho cả hai giới. Chúng cũng chứa nhiều vitamin C và axit folic, giúp thai nhi tăng trưởng khỏe mạnh sau khi thụ thai .

Thực phẩm dễ thụ thai – Quả bơ

Mặc dù hoàn toàn có thể chứa nhiều calo nhưng bơ cung ứng lượng vitamin K và kali dồi dào. Vitamin K tương hỗ khung hình giải quyết và xử lý những chất dinh dưỡng từ những loại thực phẩm và chất bổ trợ khác, trong khi kali giúp kiểm soát và điều chỉnh huyết áp. Một điều khác cần xem xét là bơ gồm có chất béo không bão hòa đơn ( chất béo lành mạnh ) cung ứng rất nhiều chất xơ và axit folic, rất quan trọng trong quá trình đầu của thai kỳ .Xem thêm : Thai sản trọn gói

Hạt diêm mạch

Hạt diêm mạch ( quinoa ) là một loại ngũ cốc nguyên hạt tuyệt vời vì nó không chứa carb mà còn là nguồn phân phối protein, kẽm và axit folic hoàn hảo nhất. Nhìn chung, những thành phần này phân phối một kế hoạch bảo vệ trước khi sinh can đảm và mạnh mẽ, đồng thời duy trì sự tăng trưởng khỏe mạnh của thai nhi khi thai kỳ diễn ra. Chưa kể, quinoa cung ứng cho bạn toàn bộ những axit amin thiết yếu có trong thịt mà không có bất kể chất phụ gia hoàn toàn có thể gây hại nào .

Sữa chua và pho mát Hy Lạp

Khi cố gắng nỗ lực tăng cường năng lực sinh sản, thực phẩm béo thực sự là một thứ tốt để ăn, thế cho nên bạn không cần phải cảm thấy tồi tệ khi ăn vặt với sữa chua Hy Lạp và những loại pho mát khác nhau. Với hai loại thực phẩm này, canxi, men vi sinh và vitamin D là những phương pháp chính, toàn bộ đều cải tổ sức khỏe thể chất rụng trứng và tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, bạn sẽ nhận được một lượng protein dồi dào từ mỗi thực phẩm, củng cố năng lực mang thai thành công xuất sắc trải qua những chu kỳ luân hồi rụng trứng đúng mực hơn

Cá hồi

Để bổ trợ nhiều chất béo lành mạnh thì cá hồi là một lựa chọn không tồi. Đây là một trong những thực phẩm dễ thụ thai những cặp vợ chồng nên ăn. Trong cá hồi có chứa protein và omega-3 giúp cải thiện sự tăng trưởng của thai nhi trong suốt thai kỳ. Nam giới cũng hoàn toàn có thể hưởng lợi từ việc ăn cá hồi vì hàm lượng vitamin D và selen cao, hai thành phần giúp nâng cao lượng tinh dịch và tăng cường sức khỏe thể chất toàn diện và tổng thể .Hãy nhớ rằng, tốt nhất nên mua cá hồi được đánh bắt cá tự nhiên để giảm thiểu tỷ suất thủy ngân hoàn toàn có thể gây hại cho thai kỳ nếu tiêu thụ quá nhiều. Để bảo đảm an toàn, chỉ nên ăn cá hồi một hoặc hai lần một tuần .

Thực phẩm dễ thụ thai – Măng tây

Mặc dù có mùi thơm nồng nhưng măng tây là một loại thực phẩm can đảm và mạnh mẽ với những quyền lợi đáng kinh ngạc cho những người đang cố gắng nỗ lực mang thai. Các điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng ăn một chén măng tây luộc sẽ phân phối cho bạn hơn 60 % giá trị axit folic được khuyến nghị hằng ngày, cung ứng không thiếu giá trị vitamin K hằng ngày và tăng cường sức khỏe thể chất sinh sản với hơn 20 % vitamin A, C và B. Một lượng đáng kể kẽm và selen cũng được hưởng, vì thế phái mạnh nên khởi đầu ăn loại rau này bất kể khi nào hoàn toàn có thể .

Quả óc chó

Quả óc chó là thực phẩm rất tốt cho não vì chứa nhiều omega-3 và omega-6 giúp cơ thể duy trì các chức năng não khỏe mạnh và điều chỉnh hormone. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nam giới ăn quả óc chó thường xuyên sẽ cải thiện sức khỏe tinh dịch, tinh trùng sẽ có khả năng vận động, số lượng và hình thái tốt hơn.

Lòng đỏ trứng – Thực phẩm dễ thụ thai

Hầu hết mọi người bỏ lòng đỏ để cắt giảm lượng calo, nhưng ăn lòng đỏ hoàn toàn có thể cung ứng cho khung hình vitamin B và omega-3 thiết yếu. Axit folic thực sự là một loại vitamin B phức tạp giúp tạo ra những tế bào hồng cầu trong thời kỳ mang thai, tạo điều kiện kèm theo ở đầu cuối để phôi thai được giữ vững. Omega-3 cũng sẽ làm tăng sức khỏe thể chất của phôi thai và tương hỗ duy trì sự tăng trưởng của nó sau khi thụ thai .Theo dõi fanpage : Trung tâm tương hỗ sinh sản IVF Hồng Ngọc

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống