Dứa có tác dụng tuyệt vời với sức khoẻ

Dứa có tốt cho người tăng huyết áp?SKĐS – Tôi nghe nói ăn dứa không độc như mọi người vẫn nói mà rất tốt để tương hỗ trị nhiều bệnh, trong đó có bệnh tăng huyết áp. Xin bác sĩ tư vấn thêm .Dứa là một nguồn phân phối vitamin C tuyệt vời. Dứa là một loại trái cây ngon ngọt và tươi mát hoàn toàn có thể giúp cung ứng nước và chất dinh dưỡng độc lạ như bromelain .Bromelain là một nhóm những enzym trong quả và thân dứa có tác dụng phân hủy protein. Lượng calo trong dứa ngang bằng với những loại trái cây khác. Ngoài ra dứa có rất nhiều hợp chất tốt cho sức khỏe thể chất khác .

Dứa có tác dụng đối với sức khỏe

Nhờ  vitamin và khoáng chất trong dứa, nó có thể cải thiện sức khỏe đồng thời kích thích vị giác của bạn. Dứa là một loại trái cây ngọt và thơm chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tìm hiểu cách dứa có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa qua 7 lợi ích sức khỏe của dứa đã được khoa học chứng minh.

1. Bromelain trong dứa giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Vì bromelain hoàn toàn có thể phân hủy protein, nên nó hoàn toàn có thể giúp tiêu hóa thuận tiện hơn. Nó cũng làm giảm viêm nhiễm đường tiêu hóa đối, giảm tiêu chảy với những người bị bệnh viêm ruột .Một khẩu phần dứa cung ứng 2,3 g chất xơ, hoàn toàn có thể giúp tạo khối lượng phân và bảo vệ nhu động ruột liên tục. Khi bạn kết hợp chất xơ và bromelain, chúng hoạt động giải trí như một nhóm để khuyến khích tiêu hóa tối ưu. May mắn thay, dứa chứa cùng lúc 2 yếu tố này .

2. Chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ trái tim của bạn

Dứa rất giàu chất chống oxy hóa như : vitamin C, mangan, bromelain, axit phenolic, flavonoid, … Chất chống oxy hóa là những chất bảo vệ tế bào của bạn khỏi những gốc tự do – những hợp chất hóa học hoàn toàn có thể đóng một vai trò trong bệnh ung thư và bệnh tim .Một số nghiên cứu và điều tra chỉ ra rằng, trong dứa có axit phenolic có tác dụng kháng khuẩn, chống ung thư và chống viêm. Trong khi đó, flavonoid không chỉ có tác dụng tựa như mà còn có tác dụng bảo vệ và chữa bệnh tim mạch .

Dứa chứa flavonoid có tác dụng bảo vệ và chữa bệnh tim mạch.

3. Dứa giúp tăng cường khả năng miễn dịch

Hàm lượng vitamin C trong dứa cũng hoàn toàn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Vitamin C không chỉ hoàn toàn có thể ngăn ngừa một số ít bệnh nhiễm trùng mà còn hoàn toàn có thể giúp điều trị một số ít bệnh, ví dụ điển hình như 1 số ít bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và chống viêm. Khoáng chất mangan có trong dứa cũng có lợi cho việc tăng cường hệ miễn dịch. Cũng như bromelain, có tương quan đến việc giúp điều trị viêm xoang và viêm phế quản .Dứa giàu flavonoid, axit phenolic và vitamin C – toàn bộ đều là chất chống oxy hóa mạnh hoàn toàn có thể giúp giảm rủi ro tiềm ẩn tăng trưởng 1 số ít bệnh mạn tính và ung thư .

4. Làm dịu cơn ho

Chất bromelain trong dứa hoàn toàn có thể giúp giảm ho. Mặc dù dứa hoàn toàn có thể không phải là giải pháp chữa ho hiệu suất cao nhưng nó hoàn toàn có thể giúp giảm đau họng và xử lý 1 số ít chứng viêm. Ngoài ra, hydrat hóa mà nó phân phối hoàn toàn có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu khi bị đau họng .Một nhìn nhận năm 2010 đã kiểm tra những chiêu thức điều trị tự nhiên so với bệnh lao và trích dẫn nước ép dứa là ” cực kỳ hữu dụng ” trong việc hòa tan chất nhầy ở phổi khi trộn với một lát chanh, mật ong và muối. Điều này hoàn toàn có thể là do đặc tính chống viêm của bromelain .

Một ly nước ép dứa thêm chút mật ong và vài lát chanh sẽ giúp bạn làm dịu cơn ho.

5. Tăng cường sức khỏe xương khớp

Hàm lượng vitamin C cao trong dứa cũng rất quan trọng so với sức khỏe thể chất của xương. Trên trong thực tiễn, một nhìn nhận năm 2020 cho thấy, những người ăn thực phẩm giàu vitamin C có rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh loãng xương thấp hơn đáng kể và tỷ suất gãy xương hông thấp hơn 34 % .Mangan cũng hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn mất xương cột sống ở phụ nữ lớn tuổi khi dùng chung với canxi, kẽm, magiê, boron, vitamin D và đồng. Một nghiên cứu và điều tra năm 2004 cho thấy phụ nữ sau mãn kinh uống bổ trợ những chất phối hợp này có ảnh hưởng tác động tích cực đến tỷ lệ xương .

Dứa có thể có đặc tính chống viêm nên là một lựa chọn tốt cho những người mắc các bệnh như viêm khớp.

Dứa chứa bộ đôi vitamin C và bromelain có năng lực chống viêm, thế cho nên nó hoàn toàn có thể làm giảm những triệu chứng sưng, cứng và đau do viêm khớp .

6. Ăn nhiều dứa giúp chống lão hóa da

Bạn không hề ngừng lão hóa, nhưng bạn hoàn toàn có thể đổi khác mức độ tác động ảnh hưởng của lão hóa tới làn da của mình. Cùng với vai trò quan trọng so với sức khỏe thể chất miễn dịch, vitamin C cũng hoàn toàn có thể bảo vệ da chống lão hóa bằng cách hạn chế tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím. Vitamin C kích thích tổng hợp collagen và cung ứng năng lực bảo vệ chống oxy hóa chống lại sự tác động ảnh hưởng của tia UV, hoàn toàn có thể giữ cho làn da của bạn săn chắc, ít nếp nhăn hơn và da ít khô do tuổi tác hơn ” .

7. Có thể bảo vệ sức khỏe não bộ

Bromelain chiết xuất từ thân dứa đã phân hủy những phân tử tinh lọc có tương quan đến bệnh Alzheimer. Điều này cho thấy một tác dụng tiềm năng của enzyme trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer .

Bromelain có trong dứa có tác dụng ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Lưu ý khi ăn dứa

Lợi ích của việc ăn dứa nhiều hơn rủi ro tiềm ẩn. Tuy nhiên, có những trường hợp mà bạn hoàn toàn có thể cần phải thận trọng .Dứa có tính axit khá cao, vì thế ăn nhiều dứa hoàn toàn có thể khiến 1 số ít người bị trào ngược axit dạ dày không nên ăn nhiều dứa để tránh thực trạng bị ợ nóng sau khi ăn .Vì dứa có nhiều chất xơ nên những người có yếu tố về tiêu hóa không nên ăn quá nhiều. Ăn một lượng lớn thực phẩm chứa chất xơ cũng hoàn toàn có thể gây ra 1 số ít không dễ chịu về đường tiêu hóa, đặc biệt quan trọng nếu chính sách ăn ít chất xơ thường được tiêu thụ .

Tương tác thuốc

Nếu bạn dùng thuốc, những thứ bạn ăn hoặc uống hoàn toàn có thể tương tác với thuốc gây những phản ứng không mong ước. Ví dụ, bromelain trong dứa hoàn toàn có thể làm đổi khác tác dụng của thuốc chống trầm cảm và chống co giật .Khi bạn nhận đơn thuốc, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn xem loại thực phẩm hoặc đồ uống nào hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến cách hoạt động giải trí của thuốc .

Người bệnh đái tháo đường có cần kiêng ăn dứa?

Trái cây có vị ngọt, gồm có cả dứa, chứa lượng đường tự nhiên cao. Điều đó khiến nhiều người bị ( hoặc có rủi ro tiềm ẩn ) mắc bệnh đái tháo đường nghĩ rằng nên hạn chế loại quả này, nhưng không phải vậy. Người bị đái tháo đường vẫn hoàn toàn có thể ăn dứa. Tuy nhiên, nên tìm hiểu thêm quan điểm của chuyên viên dinh dưỡng về cách tính lượng carbs của dứa và đưa loại trái cây này vào kế hoạch nhà hàng của bạn với một lượng vừa đủ .

Ăn nhiều dứa có thể bị rát lưỡi, thậm chí dị ứng do có tính axit.

Dị ứng

Dứa có thể gây ra phản ứng bất lợi cho một số người. Phản ứng của cơ thể bao gồm kích ứng (bỏng hoặc đau) trong miệng do hàm lượng bromelain của dứa và độ pH có tính axit; hội chứng dị ứng miệng (ngứa hoặc sưng); và, trong một số trường hợp hiếm hoi, sốc phản vệ (thở khò khè hoặc không thở được).

Nếu bạn đã từng gặp bất kể phản ứng nào khi ăn dứa, tốt nhất là không nên thử lại một lần nữa. Với thực trạng dị ứng nhẹ hoàn toàn có thể được hạn chế bằng cách rắc muối lên dứa, chiêm ngưỡng và thưởng thức cùng với mẫu sản phẩm từ sữa hoặc chế biến thành những món ăn nóng. Hãy tìm lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa dị ứng nếu bạn cho rằng mình bị dị ứng dứa .

Xem thêm video đang được chăm sóc

Giải thích lí do tại sao bạn vẫn tăng cân dù ăn hoa quả rất nhiều

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống