BA TRANG WEB VÀ ỨNG DỤNG TÍNH TOÁN LƯỢNG CALO TỐT NHẤT

29/11/2019 10 : 47AM

BA TRANG WEB VÀ ỨNG DỤNG TÍNH TOÁN LƯỢNG CALO TỐT NHẤT

Theo dõi thực phẩm và lượng calo đưa vào khung hình hoàn toàn có thể quan trọng để bạn có dáng vóc khỏe mạnh .
Nghiên cứu cho thấy rằng những người quản trị nhật ký calo sẽ giảm cân nhiều hơn. Và có năng lực giảm cân trong thời hạn dài .

Ngày nay việc tính toán calo là rất dễ dàng. Có rất nhiều trang web và ứng dụng hữu ích giúp bạn ghi lại các bữa ăn và theo dõi lượng ăn của bạn.

Bài viết này nhìn nhận năm website trực tuyến hoặc ứng dụng điện thoại thông minh thống kê giám sát calo tốt nhất lúc bấy giờ .
Tất cả đều hoàn toàn có thể truy vấn trực tuyến và ĐK chỉ mất chưa đến một phút. Chúng đều có ứng dụng cho iPhone, iPad và Android .
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hầu hết chúng đều không tính tiền .

1. My FitnessPal

MyFitnessPal là một trong những website đo lường và thống kê calo phổ cập nhất lúc bấy giờ .

Nó theo dõi cân nặng và thống kê giám sát lượng calo khuyến nghị hàng ngày. Nó cũng chứa một cuốn nhật ký thực phẩm được phong cách thiết kế tốt và nhật ký tập thể dục cho bạn .
Trang chủ web cung ứng một bức tranh rõ ràng về số lượng calo bạn đã tiêu thụ trong ngày. Ngoài ra, nó cho thấy lượng khuyến nghị nhập thêm hay tiêu thụ calo của bạn. Và số lượng calo bạn đã đốt cháy bằng cách tập thể dục .
Nếu bạn đang sử dụng thiết bị theo dõi tập thể dục, MyFitnessPal hoàn toàn có thể đồng nhất hóa với thiết bị đó để đưa tài liệu của nó vào nhật ký tập thể dục .
Ứng dụng theo dõi tiến trình của bạn hướng tới tiềm năng cân nặng của bạn. Nó còn phân phối forum trò chuyện với người dùng khác để bạn trao đổi .
Cơ sở tài liệu dinh dưỡng của MyFitnessPal rất to lớn. Chứa hơn 5 triệu thực phẩm. Bạn cũng hoàn toàn có thể tải công thức nấu ăn từ internet hoặc tạo những món ăn cho mình .

Ứng dụng này thậm chí còn lưu các bữa ăn yêu thích của bạn để đăng nhập thuận tiện.

Ngoài ra, máy quét mã vạch MyFitnessPal, được cho phép bạn nhập ngay thông tin dinh dưỡng của 1 số ít thực phẩm đóng gói .
Mỗi ngày, My fitnessPal phân phối thông tin được trình diễn dưới dạng biểu đồ hình tròn trụ. Cho thấy sự phân hủy tinh bột, protein và chất béo của bạn. Bạn cũng hoàn toàn có thể viết một ghi chú cho mỗi ngày. Ghi lại mọi thứ diễn ra như thế nào hoặc bạn cảm thấy thế nào .
MyFitnessPal cung ứng phiên bản không lấy phí. Tuy nhiên, 1 số ít tính năng của nó chỉ hoàn toàn có thể được truy vấn trong phiên bản hạng sang, với giá 49,99 đô la / năm. ( ~ 1.200.000 đ / năm, với tỉ giá ước tính 1USD = 24.000 đ ) .

* Ưu điểm:

MyFitnessPal có cơ sở tài liệu lớn nhất có sẵn trong một bộ theo dõi chính sách nhà hàng siêu thị. Và gồm có nhiều loại thực phẩm .
Nó hoàn toàn có thể tải xuống những công thức nấu ăn từ internet và đo lường và thống kê hàm lượng calo của mỗi khẩu phần .
Bạn hoàn toàn có thể “ thêm nhanh ” calo nếu bạn không có thời hạn để thêm cụ thể về một bữa ăn nhất định .

* Nhược điểm:

Vì hầu hết những loại thực phẩm được tải lên bởi người dùng khác, lượng calo hoàn toàn có thể không trọn vẹn đúng mực. Nhiều mục hoàn toàn có thể sống sót cho cùng một loại sản phẩm .
Kích thước Giao hàng trong cơ sở tài liệu hoàn toàn có thể khó chỉnh sửa. Tạo ra khó khăn vất vả nếu lượng của bạn nhỏ hơn hoặc lớn hơn kích cỡ được liệt kê .

2. Lose It

Lose It ! là một công cụ theo dõi sức khỏe thể chất khác gồm có nhật ký thực phẩm và nhật ký tập thể dục, rất dễ sử dụng. Bạn cũng hoàn toàn có thể liên kết máy đếm bước chân hoặc thiết bị thể dục khác .

Dựa trên cân nặng, độ cao, tuổi tác và tiềm năng của bạn, Lose It ! cung ứng một khuyến nghị cá thể về calo cho bạn. Sau đó, nó theo dõi lượng calo của bạn trên trang chủ .

Nó có một cơ sở dữ liệu thực phẩm toàn diện và một biểu tượng đại diện cho mỗi mục thực phẩm. Nhật ký thực phẩm là đơn giản và thân thiện. Thêm thực phẩm mới không phức tạp.

Ngoài ra, Lose It ! ứng dụng có một máy quét mã vạch cho thực phẩm đóng gói và thực phẩm thông dụng được lưu lại để nhập nhanh sau này .
Lose It ! trình diễn những biến hóa về khối lượng trên biểu đồ. Cung cấp quyền truy vấn vào hội đồng trò truyện đang hoạt động giải trí. Và Lose it cũng giữ thông tin về tổng số calo hàng ngày và hàng tuần .
Lose It là không tính tiền. Tuy nhiên, với tư cách thành viên hạng sang, trị giá 39,99 đô la / năm. ( ~ 960.000 đ / năm, tỉ giá ước tính 1 USD = 24.000 đ ), bạn hoàn toàn có thể đặt thêm nhận một số ít tính năng bổ trợ .

* Ưu điểm:

Lose It ! có một cơ sở tài liệu thực phẩm hoàn hảo với những nhà hàng quán ăn nổi tiếng, shop tạp hóa và thực phẩm có tên thương hiệu. Tất cả đều được xác nhận bởi đội ngũ chuyên viên của họ .
Ứng dụng này được cho phép bạn đặt lời nhắc để ghi nhật ký bữa ăn và đồ ăn nhẹ của bạn .

* Nhược điểm:

Nó rất khó để ghi lại những bữa ăn nấu tại nhà hoặc tính giá trị dinh dưỡng của chúng .
Các ứng dụng hoàn toàn có thể khó khăn vất vả để điều hướng .
Lose it ! không theo dõi vi chất dinh dưỡng .

3. FatSecrect

FatSecret là website thống kê giám sát calo không lấy phí. Nó gồm có một cuốn nhật ký thực phẩm, cơ sở tài liệu dinh dưỡng, công thức nấu ăn lành mạnh, nhật ký tập thể dục, biểu đồ cân nặng và tạp chí .
Một máy quét mã vạch giúp theo dõi thực phẩm đóng gói .

Trang chủ cho thấy tổng lượng calo, cũng như sự phân hủy tinh bột, protein và chất béo – được hiển thị cả trong ngày và cho mỗi bữa ăn.

FatSecret phân phối chính sách xem tóm tắt hàng tháng, phân phối tổng lượng calo tiêu thụ mỗi ngày và tổng số trung bình cho mỗi tháng. Tính năng này hoàn toàn có thể thuận tiện để theo dõi tiến trình toàn diện và tổng thể của bạn .
Website đếm calo này rất thân thiện với người dùng. Nó cũng gồm có một hội đồng trò chuyện nơi người dùng hoàn toàn có thể trao đổi những câu truyện thành công xuất sắc và nhận những mẹo, công thức nấu ăn và nhiều hơn nữa .
FatSecret phân phối một tính năng gọi là thử thách trên đỉnh. Trong đó người dùng hoàn toàn có thể tạo hoặc tham gia vào những thử thách ăn kiêng trong một nhóm người kín .
Trang web của họ có khá đầy đủ thông tin và lời khuyên, cũng như những bài viết về nhiều chủ đề .

* Ưu điểm:

Cơ sở tài liệu thực phẩm là tổng lực, gồm có nhiều ẩm thực ăn uống và thực phẩm nhà hàng quán ăn .
Thực phẩm được gửi bởi người dùng khác được tô sáng để người dùng hoàn toàn có thể xác định xem thông tin có đúng chuẩn không .
FatSecret hoàn toàn có thể phân phối thông tin về nguồn năng lượng tinh bột. Có thể có ích cho những người ăn kiêng low-carb .

* Nhược điểm:

Giao diện khá lộn xộn và khó hiểu .
Nguồn : The Healthline. com – Tồng hợp : Thạc sĩ Dược Nguyễn Dung

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM THẢO DƯỢC ĐỐT CHÁY CALO, GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Viên giảm cân SlimBody

Viên giảm cân Slimtosen

Trà giảm cân Slimutea

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp