5 lợi ích sức khỏe mà trái xoài xanh mang lại

Những trái xoài trước khi chín vàng rực rỡ thì sẽ không có vị ngọt nhưng nó có một hương vị thơm riêng biệt mà cũng khá hấp dẫn. Bên cạnh đó, xoài xanh còn mang lại một loạt những lợi ích sức khỏe.

Dưới đây là 5 quyền lợi sức khỏe thể chất mà trái xoài xanh mang lại .

Xoài xanh giàu vitamin C

Những trái xoài chưa chín – xoài xanh, được đánh giá là loại trái cây rất giàu vitamin C, nó góp phần hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, giúp cho hệ xương mạnh chắc khỏe. Vitamin C có trong xoài xanh giúp cơ thể “chiến đấu” chống lại viêm nhiễm và cũng tốt cho việc làm giảm đáng kể nguy cơ mắc phải các bệnh liên quan đến máu.

Vitamin C có trong trái xoài xanh sẽ giúp khung hình hấp thụ sắt, làm cho những mạch máu trong khung hình lưu thông tốt, khỏe mạnh và do đó đàn hồi hơn. Bên cạnh đó vitamin C giúp khung hình sản sinh ra những tế bào máu mới và góp thêm phần phòng ngừa bệnh máu không đông .

Tốt cho người ốm nghén

Đối với phụ nữ mang thai, xoài là một loại trái cây rất tốt bởi nó giàu kali và canxi, xoài rất tốt cho những thai phụ có rủi ro tiềm ẩn thiếu sắt bởi vitamin C giúp khung hình hấp thụ sắt. Ngoài ra xoài còn chứa nhiều phenol ( chất có tính năng chống oxy-hóa ) và selenium giúp khung hình bà bầu chống lại bệnh tim mạch. Vị chua thoải mái và dễ chịu của xoài xanh hoàn toàn có thể giúp những bà bầu giảm cường độ cũng như tần số của triệu chứng ốm nghén .

Khi ăn xoài xanh, cảm giác buồn nôn sẽ được xoa dịu. Tuy nhiên thai phụ chỉ nên ăn xoài xanh với một lượng vừa phải và nên ăn khi no. Bởi vì ăn quá nhiều xoài xanh có thể làm tăng hàm lượng axit trong dạ dày, gây cảm giác xót ruột, đầy bụng.

Chữa trị cho chứng khó tiêu và táo bón

Nếu có khi nào đó bạn cảm thấy hệ tiêu hóa của mình không ổn định, khó tiêu, ăn 1 quả xoài xanh sẽ giúp bạn khắc phục được chứng rối loạn này. Chất xơ trong xoài xanh giúp ích rất nhiều trong việc tương hỗ hệ tiêu hóa thao tác, ngăn ngừa táo bón .Trong quả xoài xanh cũng chứa nhiều kiềm, và những enzim góp thêm phần bẻ gãy những protein, giúp quy trình tiêu hóa diễn ra thuận tiện hơn. Ngoài ra, trộn xoài xanh với chút mật ong và muối sẽ tương hỗ trong việc ngừa những triệu chứng rối loạn tiêu hóa .

Xoài xanh tốt cho gan

Xoài xanh là loại trái cây giàu chất sắt và giúp gan duy trì sự khỏe mạnh. Nếu bạn ăn thường xuyên một lượng xoài xanh vừa phải sẽ góp phần ngăn cản rối loạn gan vì nó tăng tốc tiết axit mật và làm sạch nhiễm khuẩn ruột.

Cải thiện sức đề kháng để chống lại bệnh tật

Quả xoài xanh giúp khung hình tăng cường năng lực miễn dịch và sức đề kháng chống lại một số ít bệnh tật và rối loạn. Trong xoài có chứa những loại vitamin B1, ( chất chống stress ), vitamin B6, vitamin K, và những chất kali, pectin, quercetin, isoquercitin … Do đó, bệnh lao, thiếu máu, bệnh tả, tiêu chảy, kiết lỵ, rối loạn tiêu hóa mạn tính cũng như những hình thức khác nhau của ung thư và bệnh tim mạch hoàn toàn có thể được phòng ngừa nếu bạn tiếp tục tiêu thụ một lượng xoài xanh, tuy nhiên, ở mức độ vừa phải mỗi lần .

Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp