12 bài tập yoga cho người đau vai gáy – Trị liệu tại nhà

Một số chú ý quan tâm khi vận dụng bài tập yoga cho người đau vai gáy

Những bài tập yoga cho người đau vai gáy có khả năng tác động tích cực lên các cơ ở vùng cổ, vai và lưng. Điều này giúp thư giãn, cải thiện căng cơ, giảm đau mỏi vùng vai gáy do khí huyết kém lưu thông và lười vận động. Ngoài ra những bài tập này còn có tác dụng phòng ngừa đau nhức tái phát, tăng tính linh hoạt và ổn định cấu trúc của hệ xương khớp.

Danh sách 12 bài tập yoga cho người đau vai gáy

Ngày nay, đa số mọi người dành thời gian làm việc và chăm chú vào màn hình máy tính. Một số khác lao động nặng nặng nhọc, thường xuyên khuân vác vật nặng khiến các cơ ở vùng cổ, vai và lưng căng cứng. Điều này tăng nguy cơ tổn thương, rối loạn cơ – xương dẫn đến đau vai gáy và làm phát sinh nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.

Tuy nhiên người bệnh hoàn toàn có thể thư giãn giải trí cơ, phòng ngừa và điều trị đau mỏi vùng vai gáy bằng yoga. Những bài tập yoga cho người đau vai gáy tác động ảnh hưởng tích cực lên những cơ ở vùng cổ, vai và sống lưng trên giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, cải tổ lưu thông máu. Đồng thời giảm đau, tăng tính linh động và không thay đổi cấu trúc của hệ xương khớp .Dưới đây là list 12 bài tập yoga cho người đau vai gáy nên thực thi đều đặn mỗi ngày. Bác sĩ xương khớp đầu ngành chỉ cách ĐIỀU TRỊ bệnh xương khớp hiệu quả nhất Với hơn 40 năm kinh nghiệm tay nghề, thầy thuốc xuất sắc ưu tú, bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn – Nguyên Phó Giám Đốc Trung tâm CNC Bệnh viện Y học truyền thống Trung ương chỉ cách điều trị bệnh xương khớp hiệu suất cao nhất .

1. Bài tập đứng uốn cong đứng về phía trước (Standing forward bend pose)

Bài tập đứng uốn cong đứng về phía trước ( Standing forward bend pose ) ảnh hưởng tác động đồng thời lên những cơ – xương ở vùng vai gáy, sống lưng và hông. Từ đó giúp thư giãn giải trí khớp xương, giảm căng cơ, cải tổ lưu thông máu và giảm đau mỏi không dễ chịu .Bên cạnh đó, bài tập đứng uốn cong đứng về phía trước còn có công dụng cải tổ tính linh động, độ dẻo dai và tăng năng lực hoạt động cho người bệnh. Điều này giúp người bệnh cử động thuận tiện, phòng ngừa những cơn đau cấp tái phát .

Hướng dẫn thực hiện:

• Người bệnh đứng thẳng trên sàn nhà, thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng hông
• Từ từ duỗi người và gập phần trên cơ thể về phía trước, tay thẳng chống xuống sàn, đầu gối hơi uốn cong
• Hóp cằm vào ngực. Động tác này giúp cổ và đầu thư giãn hoàn toàn
• Nhẹ nhàng lắc đầu từ trước ra sau, từ trái sang phải và ngược lại hoặc tạo những vòng tròn nhẹ nhàng. Động tác này có tác dụng giải phóng căng thẳng ở vai và cổ
• Giữ nguyên tư thế từ 1 – 2 phút, kết hợp hít thở đều
• Đứng dậy và trở về tư thế ban đầu (lưu ý đưa đầu và cánh tay lên cuối cùng khi cuộn cột sống để đứng dậy)
• Lặp lại động tác 2 – 3 lần.

2. Bài tập ngồi gập người về phía trước (Seated Forward Bend)

Bài tập ngồi gập người về phía trước ( Seated Forward Bend ) không chỉ giúp thư giãn giải trí những cơ mà còn lê dài cột sống, gân kheo và vai. Ngoài ra bài tập này còn có tính năng tăng tính linh động, phòng ngừa và giảm đau mỏi vai gáy do căng cơ, khí huyết kém lưu thông .

Một số tác dụng khác:

• Tăng khả năng chuyển động và giữ độ cong tự nhiên của cột sống
• Cải thiện hệ tiêu hóa
• Kích thích các cơ quan gồm thận, gan, tử cung và buồng trứng
• Chống mệt mỏi
• Thư giãn, giảm đau đầu và lo lắng
• Cải thiện những triệu chứng khó chịu của thời kỳ kinh nguyệt và mãn kinh.

Hướng dẫn thực hiện:

• Ngồi trên sàn với tư thế thẳng lưng, duỗi thẳng hai chân về phía trước
• Hít thở sâu, đồng thời gập người về phía trước, cố gắng duỗi thẳng tay chạm vào mũi bàn chân hoặc duỗi thẳng tay hết mức có thể
• Hóp cằm vào ngực để cổ và đầu thư giãn hoàn toàn
• Giữ nguyên tư thế từ 30 – 60 giây
• Từ từ kéo vai vào để trở về tư thế ban đầu
• Lặp lại động tác từ 3 – 5 lần.

3. Bài tập tư thế chiến binh II (Warrior II pose)

Bài tập tư thế chiến binh II ( Warrior II pose ) giúp người bệnh lan rộng ra và tăng cường sức mạnh cho những cơ ở vùng ngực và vai. Từ đó giúp tương hỗ những hoạt động giải trí của cổ, phòng ngừa và giảm đau vai gáy .Ngoài ra tiếp tục triển khai bài tập tư thế chiến binh II còn giúp người bệnh duy trì độ cong tự nhiên của cột sống, thư giãn giải trí, tăng tính linh động và năng lực hoạt động cho khớp vai và đầu gối. Đồng thời kích thích lưu thông máu và phòng ngừa thoái hóa khớp sớm .

Hướng dẫn thực hiện:

• Đứng thẳng trên sàn, hơi nghiêng người và đưa chân phải về phía trước – bàn chân hướng thẳng, chân trái về phía sau – bàn chân hướng sang ngang
• Dang hai tay để chúng song song với mặt sàn, lòng bàn tay úp xuống. Đồng thời gập đầu gối. Lưu ý ,ở rộng đầu gối về phía trước nhưng không quá mắt cá chân
• Kéo dài cột sống, giữ lưng thẳng
• Giữ nguyên tư thế từ 30 – 60 giây
• Từ từ thẳng người để trở về tư thế ban đầu
• Lặp lại động tác từ 3 – 5 lần
• Đổi bên.

4. Bài tập tư thế hình tam giác mở rộng (Extended triangle pose)

Bài tập tư thế hình tam giác lan rộng ra ( Extended triangle pose ) là một trong những bài tập yoga tốt cho người đau vai gáy. Bài tập này tương thích với những người bị đau do ngồi lâu trên màn hình hiển thị máy tính và khuân vác vật nặng .Bài tập tư thế hình tam giác lan rộng ra có công dụng phòng ngừa và giảm đau hiệu suất cao. Đồng thời cải tổ thực trạng căng cứng ở vùng sống lưng trên, vai và cổ của bạn. Từ đó thư giãn giải trí và giảm đau cơ, đau mỏi khớp xương. Ngoài ra bài tập này còn có công dụng giảm căng thẳng mệt mỏi, chống căng thẳng mệt mỏi, cải tổ khoanh vùng phạm vi hoạt động và tăng lưu lượng máu .

Hướng dẫn thực hiện:

• Đứng thẳng trên sàn, hơi nghiêng người
• Đi, nhảy hoặc bước đồng thời hai chân sao cho chân phải về phía trước, bàn chân hướng thẳng; chân trái về phía sau, bàn chân hướng sang ngang
• Dang hai tay để chúng song song với mặt sàn, lòng bàn tay úp xuống
• Khi xoay hông phải, đưa cánh tay về phía trước
• Từ từ hạ cánh tay phải xuống và chống xuống mặt sàn. Đồng thời giữ thẳng cánh tay trái và nâng cánh tay lên phía trần nhà
• Xoay cổ nhẹ nhàng, mắt nhìn lên và nhìn xuống
• Giữ nguyên tư thế 30 giây
• Từ từ thẳng người để trở về tư thế ban đầu
• Lặp lại động tác từ 3 – 5 lần
• Đổi bên.

5. Bài tập tư thế bò mèo (Cat cow pose)

Bài tập tư thế bò mèo ( Cat cow pose ) là bài tập gập và lan rộng ra cổ. Bài tập này có tính năng cải tổ tính linh động và tăng khoanh vùng phạm vi hoạt động cho vùng cổ, vai và sống lưng. Đồng thời giúp giảm đau mỏi vai gáy, giải phóng căng thẳng mệt mỏi và giảm căng cứng cơ .Bên cạnh đó bài tập tư thế bò mèo còn có công dụng cải tổ tuần máu, tăng cường sức cơ ở cánh tay. Bài tập tương thích với người bị đau sống lưng, đau mỏi vai gáy do khí huyết kém lưu thông, ít hoạt động dẫn đến cứng khớp .

Hướng dẫn thực hiện:

• Quỳ gối và chống hai tay xuống mặt sàn sao cho hai đầu gối dưới hông và hai cánh tay dưới vai
• Hít vào để bụng đầy không khí, sau đó hạ thấp về phía sàn. Đồng thời đầu hơi ngửa ra sau và nhìn lên trần nhà
• Giữ nguyên đầu và hơi hạ cằm xuống
• Khi thở ra, xoay cổ và đầu hướng về vai phải
• Giữ nguyên tư thế trong 5 giây, xoay cổ và đầu trở về trung tâm
• Thở ra, xoay cổ và đầu hướng về vai trái
• Giữ nguyên tư thế trong 5 giây, xoay cổ và đầu trở về trung tâm
• Hóp cằm vào ngực, đồng thời xoay tròn cột sống
• Giữ nguyên tư thế trong 5 giây, buông thõng đầu xuống
• Nhẹ nhàng lắc đầu từ trước ra sau, từ trái sang phải và ngược lại
• Tiếp tục lặp lại bài tập tư thế bò mèo từ 1 – 3 phút.

6. Bài tập tư thế mặt bò (Cow face pose)

Bài tập tư thế mặt bò ( Cow face pose ) có công dụng kéo căng và lan rộng ra vai và ngực, tăng cường sức cơ, giảm stress và hạn chế căng cơ dẫn đến đau mỏi vai gáy. Bên cạnh đó bài tập này còn có công dụng tăng lưu thông máu, cải tổ tính linh động, tăng khoanh vùng phạm vi hoạt động cho khớp vai và khuỷu tay. Đồng thời thư giãn giải trí mô mềm quanh những khớp .Bài tập tư thế mặt bò tương thích với nhân viên cấp dưới văn phòng, ít hoạt động, đau mỏi vai gáy do lớn tuổi, máu huyết lưu thông kém .

Hướng dẫn thực hiện:

• Ngồi xếp bằng hoặc đứng thẳng trên sàn, thả lỏng tư thế
• Nâng và gập khuỷu tay trái, đặt bàn tay ra phía sau lưng
• Nâng và uốn cong khuỷu tay phải, đặt bàn tay phải ở cùi chỏ trái (hoặc vòng từ dưới lên và chạm vào tay trái)
• Dùng lực từ tay phải để đẩy cùi chỏ trái xuống dưới hết mức có thể
• Giữ nguyên tư thế trong 5 giây
• Nâng cao cùi chỏ trái và lặp lại động tác trong 1 phút
• Thực hiện tương tự với bên tay còn lại.

7. Bài tập vặn cột sống

Bài tập vặn cột sống giúp tăng cường sức cơ, lê dài cột sống, hông và vai. Từ đó giúp giảm áp lực đè nén, chống căng thẳng mệt mỏi, phòng ngừa và giảm đau vai gáy, đau sống lưng hiệu suất cao. Ngoài ra bài tập vặn cột sống còn mang đến những quyền lợi sau :

• Tăng cường sức khỏe tổng thể
• Cải thiện phạm vi chuyển động của cột sống, hông và vai
• Tăng tính linh hoạt và độ bền cho các khớp xương
• Tăng lưu thông máu
• Giảm cứng khớp, giảm tê bì vai và tay
• Thư giãn cơ và các dây thần kinh quanh cột sống
• Tăng khả năng vận động cho người bệnh.

Hướng dẫn thực hiện:

• Ngồi trên sàn nhà, hai chân bắt chéo và uốn cong đầu gối (chân phải dọc theo sàn và đặt ngoài hông trái; bàn chân trái đặt dưới mông chân phải)
• Thẳng lưng để kéo dài cột sống
• Từ từ vặn phần trên của cơ thể sang bên trái hết mức có thể, đồng thời đặt tay trái trên sàn và phía sau mông
• Vòng tay phải ra ngoài chân trái
• Quay đầu và cổ sang trái 5 giây, sau đó nhìn sang phải 5 giây và trở về vị trí trung tâm
• Cúi đầu về phía ngực 5 giây, ngửa đầu ra sau 5 giây và trở về vị trí trung tâm
• Thả lỏng cơ thể và trở về vị trí ban đầu
• Thực hiện tương tự với bên còn lại
• Lặp lại động tác từ 3 – 5 lần mỗi bên.

8. Bài tập tư thế nhân sư (Sphinx pose)

Bài tập tư thế nhân sư ( Sphinx pose ) giúp tăng cường sức mạnh và lê dài cột sống, hông và vai của bạn. Từ đó cải tổ năng lực hoạt động và tăng khoanh vùng phạm vi hoạt động của những khớp xương .Ngoài ra bài tập tư thế nhân sư còn có công dụng thư giãn giải trí khớp vai, cột sống cổ và những cơ xung quanh, cải tổ lưu thông máu, giảm rủi ro tiềm ẩn thoái hóa khớp sớm và tăng năng lực chữa lành tổn thương ở những khớp xương .

Hướng dẫn thực hiện:

• Nằm trên sàn với tư thế nằm sấp, bụng đặt dưới sàn, lưng thẳng
• Đặt khuỷu tay dưới vai, lòng bàn tay và cẳng tay ép xuống sàn
• Siết chặt cơ lưng dưới, đùi và mông. Động tác này có tác dụng hỗ trợ nâng hông và đầu
• Dùng lực nâng hông và đầu cao nhất có thể để cột sống được kéo dài, đầu hơi ngửa về phía sau, mắt nhìn thẳng
• Duy trì tư thế từ 1 – 2 phút
• Lặp lại động tác từ 2 đến 3 lần.

9. Bài tập tư thế chó con mở rộng (Extended puppy pose)

Bài tập tư thế chó con lan rộng ra ( Extended puppy pose ) là bài tập yoga cho người đau vai gáy giúp giảm đau hiệu suất cao. Bài tập này có công dụng xoa dịu thực trạng căng cơ và đau mỏi. Đồng thời giảm căng thẳng mệt mỏi, lê dài vai và sống lưng của bạn .

Một số tác dụng khác:

• Tăng cường sức cơ cho vùng cổ, vai, lưng và tay
• Cải thiện lưu thông máu
• Giảm mệt mỏi, thư giãn tinh thần và đầu óc
• Tăng phạm vi chuyển động các khớp
• Tăng khả năng vận động cho bệnh nhân
• Giữ đường cong tự nhiên của cột sống
• Tăng cường sức khỏe tổng thể, tăng đề kháng.

Hướng dẫn thực hiện:

• Quỳ gối và chống hai tay xuống mặt sàn sao cho hai đầu gối dưới hông và hai cánh tay dưới vai
• Nhấc gót chân lên, đồng thời trượt vai và hai tay về phía trước hết mức có thể. Giữ khuỷu tay thẳng và chạm hoặc nâng lên khỏi mặt sàn, lưng hơi cong
• Từ từ đưa mông về phía gót chân nhưng dừng lại nửa chừng
• Lót một tấm chăn và đặt trán lên trên để được hỗ trợ
• Thư giãn cổ
• Duy trì tư thế từ 1 – 2 phút
• Lặp lại động tác từ 2 đến 3 lần.

10. Bài tập tư thế trẻ em

Bài tập tư thế trẻ nhỏ nên được triển khai sau khi kết thúc bài tập tư thế chó con lan rộng ra. Bài tập này có công dụng giảm đau cổ, đau vùng vai gáy và đau đầu, cải tổ tâm trạng cho người bệnh, giảm căng thẳng mệt mỏi và chống căng thẳng mệt mỏi .Ngoài ra bài tập tư thế trẻ nhỏ còn có tác dưng thư giãn giải trí cơ ở sống lưng, cổ và vai, lê dài thân người, tăng lưu thông máu, giảm co cứng và đau nhức xương khớp. Điều này giúp duy trì công dụng xương khớp và cải tổ năng lực hoạt động cho người bệnh .

Hướng dẫn thực hiện:

• Quỳ gối và chống hai tay xuống mặt sàn tương tự như bài tập tư thế chó con mở rộng
• Cong đầu gối và ngồi tựa lưng về gót chân
• Trượt hai tay về phía trước để kéo dài cột sống, tay thẳng, cổ thẳng, lưng hơi cong nhẹ
• Có thể khép hai tay để đỡ phần cổ (nếu cần thiết). Động tác này giúp giảm căng thẳng nhức đầu
• Duy trì tư thế trong 2 phút, kết hợp hít thở đều và sâu
• Lặp lại động tác từ 2 đến 3 lần, nên nghỉ từ 2 – 5 phút ở mỗi lần tập.

11. Bài tập tư thế gác chân lên tường

Bài tập tư thế gác chân lên tường là bài tập yoga có công dụng phục sinh và giảm đau, giảm căng thẳng mệt mỏi ở cổ, sống lưng và vai. Từ đó phòng ngừa và xoa dịu cảm xúc đau mỏi vai gáy, đau lưng và mỏi cổ hiệu suất cao .Ngoài ra bài tập tư thế gác chân lên tường còn giúp người bệnh cải tổ năng lực hoạt động, tăng lưu thông khí huyết, giảm căng cơ, giảm áp lực đè nén cho cột sống thắt lưng và phòng ngừa những bệnh xương khớp như thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp, trật khớp, vẹo cột sống …

Hướng dẫn thực hiện:

• Ngồi trên sàn với tư thế xếp bằng
• Di chuyển về phía bức tường bằng hông, đặt tấm chân dưới hông để hỗ trợ
• Khi ở sát tường, từ từ ngã lưng và nằm trên sàn. Hai chân giơ cao, hướng lên trần nhà và dựa vào tường
• Tay thả lỏng và đặt dọc theo thân người
• Gập nhẹ đầu gối, sau đó duỗi thẳng, lặp lại 10 lần
• Giữ thẳng hai chân lên tường từ 10 – 20 phút
• Tiếp tục gập nhẹ và duỗi thẳng đầu gối 10 lần
• Thả lỏng cơ thể, hạ chân và kết thúc bài tập.

12. Bài tập tư thế xác chết (Corpse pose)

Bài tập tư thế xác chết ( Corpse pose ) nên được triển khai vào cuối buổi tập để thư giãn giải trí. Bài tập này có công dụng giảm stress cho hàng loạt khung hình, trong đó có vai gáy, cổ và sống lưng. Từ đó giúp xoa dịu cơn đau và giảm căng cơ .Ngoài ra bài tập tư thế xác chết còn có công dụng thư giãn giải trí đầu óc, giảm stress cho người bệnh, không thay đổi quy trình lưu thông máu, tăng cường sức khỏe thể chất toàn diện và tổng thể và bảo vệ hoạt động giải trí của những cơ quan .

Hướng dẫn thực hiện:

• Nằm ngửa trên sàn, hai bàn chân dang rộng hơn hông một chút, đồng thời chụm các ngón chân sang một bên
• Thả lỏng cánh tay và đặt dọc hai bên cơ thể, lòng bàn tay hướng lên trần nhà
• Giữ cho cột sống,cổ và đầu thẳng hàng
• Tập trung hít thở kết hợp thư giãn đầu óc để giải phóng căng thẳng
• Duy trì tư thế từ 5 – 10 phút.

Một số lưu ý khi áp dụng bài tập yoga cho người đau vai gáy

Các bài tập yoga cho người đau vai gáy có công dụng tăng tuần hoàn máu, lê dài cột sống, giảm đau, giảm căng cơ sống lưng, vai và cổ hiệu suất cao. Vì thế người bệnh được khuyến khích thực thi bài tập mỗi ngày để sớm khắc phục thực trạng .Ngoài ra để nâng cao hiệu suất cao điều trị, người bệnh nên quan tâm và thực thi thêm một số ít lời khuyên dưới đây :

• Các nghiên cứu cho thấy cơ thể thay đổi theo từng ngày. Vì thế người bệnh lưu ý điều chỉnh cách luyện tập khi cần thiết. Không nên thực hiện những tư thế gây khó chịu hoặc gây đau.
• Hít thở đều đặn trong khi luyện tập. Đồng thời cho phép cơ thể hướng dẫn chuyển động. Điều này giúp bạn di chuyển chậm rãi và uyển chuyển hơn.
• Đối với những động tác kéo giãn, người bệnh chỉ thực hiện ở mức cơ thể. Không ép hoặc thúc ép bản thân vào những vị trí không thể làm được. Để cải thiện, người bệnh nên thực hiện từ từ để thích nghi với bài tập.
• Nếu chưa quen với yoga, người bệnh có thể đến phòng tập và nhờ sự hướng dẫn của chuyên gia.
• Những bài tập yoga cho người đau vai gáy mang đến hiệu quả điều trị cao. Tuy nhiên người bệnh lưu ý không tập yoga nhanh và mạnh.
• Hãy nhẹ nhàng khi tập yoga chữa đau vai gáy. Sau khi thích nghi với chế độ luyện tập, người bệnh có thể tăng dần cường độ và thời gian luyện tập.
• Người bị đau vai gáy nên áp dụng các bài tập yoga ít nhất 20 phút/ ngày (bao gồm cả những tư thế giảm căng thẳng và nghỉ ngơi). Nên tập ít nhất 5 ngày/ tuần để sớm khắc phục cơ đau.
• Chú ý đến tư thế của bạn (bao gồm cả tư thế luyện tập và sinh hoạt) trong suốt cả ngày.
• Kết hợp luyện tập với chế độ ăn uống khoa học, đủ chất dinh dưỡng để tăng khả năng chữa lành tổn thương, duy trì chức năng xương khớp, phòng ngừa và giảm đau vai gáy.
• Nếu đau vai gáy không thuyên giảm sau 2 tuần luyện tập hoặc đau nghiêm trọng, liên tục 3 ngày, người bệnh nên gặp bác sĩ chuyên khoa xương khớp để được chẩn đoán và điều trị chuyên sâu.

Phác đồ điều trị CHUYÊN SÂU đau vai gáy kết hợp bài tập khoa học và “Quốc bảo” cường gân mạnh cốt

Hơn 1 thập kỷ khám chữa bệnh bằng Y học cổ truyền, Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc đã nghiên cứu và ứng dụng thành công phác đồ điều trị đau vai gáy CHUYÊN SÂU và HOÀN CHỈNH. Phác đồ kết hợp bài thuốc uống thảo dược, bài tập và chế độ dinh dưỡng khoa học, vật lý trị liệu và cồn xoa bóp thảo mộc. 

Phác đồ điều trị đau vai gáy tại Trung tâm Thuốc dân tộc là thành quả từ công trình nghiên cứu “Ứng dụng tinh hoa Y học cổ truyền” trong điều trị bệnh xương khớp tại Việt Nam được thực hiện bởi đội ngũ y bác sĩ đầu ngành. 

Phác đồ tích hợp thuần thục giá trị Y học Đông – Tây, kim – cổ tạo bước ĐỘT PHÁ trong điều trị đau vai gáy, giúp hàng ngàn người bệnh chấm hết đau nhức, hồi sinh hoạt động. Trong đó :

Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang mệnh danh “Quốc bảo” ĐẶC TRỊ đau vai gáy từ gốc

Chiếm 80 % hiệu suất cao trong phác đồ điều trị đau vai gáy của Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa, bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang được điều tra và nghiên cứu và tăng trưởng từ hàng chục bài thuốc cổ phương quý giá, điển hình nổi bật nhất là cốt thuốc xương khớp “ giấu ” của đồng bào dân tộc bản địa Tày – Bắc Kạn .

Quốc dược Phục cốt khang chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên. Hơn 50 thượng dược trong TÁI TẠO và LÀM LÀNH xương khớp được lựa chọn, gia giảm theo TỶ LỆ VÀNG để thu được dược tính mạnh mẽ nhất. Một số chủ dược kinh điển góp mặt trong bài thuốc như kê huyết đằng, phác mạy nghiến, phác mạy liến, dây thau pinh, co bát vạ,… 100% thảo dược sạch đạt chuẩn quốc tế GACP – WHO an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.

Xem thêm: Quốc dược Phục cốt khang sự ĐỘT PHÁ đến từ bảng thành phần vàng

Bài thuốc đặc trị đau vai gáy Quốc dược Phục cốt khang gồm 3 nhóm thuốc nhỏ là QUỐC DƯỢC BỔ THẬN HOÀN – QUỐC DƯỢC GIẢI ĐỘC HOÀN – QUỐC DƯỢC PHỤC CỐT HOÀN được phối chế ĐỈNH CAO tạo công thức “3 trong 1” HOÀN CHỈNH mang lại công dụng vượt trội:

• Loại bỏ căn nguyên gây đau mỏi vai gáy : khu phong, trừ tà, thanh nhiệt, giải độc
• Đặc trị dứt điểm thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, viêm khớp vai là những bệnh lý gây đau vai gáy
• Thư giãn gân cốt, chấm hết đau nhức, tê mỏi, cổ vai gáy hoàn toàn có thể hoạt động thông thường
• Bổ sung canxi, tăng dưỡng chất giúp tái tạo sụn khớp tự nhiên
• Nâng cao vinh vệ, phục sinh hoạt động, ngăn bệnh tái phát

Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang được gia giảm linh động dựa theo thể trạng, mức độ đau vai gáy của mỗi người. Do vậy, bài thuốc điển hình nổi bật với tính cá thể hóa cao tương thích với mọi mức độ đau từ nhẹ đến nặng .Trường hợp người bệnh xương khớp lâu năm, đã chữa nhiều cách không khỏi, Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa có phác đồ ĐẶC BIỆT sử dụng 100 % thảo dược tự nhiên lâu năm dồi dào dược tính. Hiệu quả của phác đồ được Trung tâm CAM KẾT .

Bài tập và chế độ dinh dưỡng được bác sĩ tư vấn chi tiết theo mô hình 1 bác sĩ – 1 người bệnh

Xác định được tầm quan trọng của những bài tập trong điều trị đau vai gáy, những bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa phong cách thiết kế những bài tập hoạt động, những tư thế khoa học cho người bệnh đau vai gáy. Tùy theo vị trí và mức độ đau của mỗi người mà bác sĩ sẽ tư vấn một động tác khác nhau .Bên cạnh đó, chính sách dinh dưỡng hàng ngày cũng được những bác sĩ tư vấn tương thích giúp người bệnh có được thể trạng tốt nhất để hấp thu thuốc uống hiệu suất cao nhất .

Trị liệu xoa bóp, bấm huyệt châm cứu kết hợp cồn xoa bóp thảo dược 

Các kỹ thuật xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu chữa đau vai gáy được thực thi bởi đội ngu y bác sĩ dày dặn kinh nghiệm tay nghề, thông thuộc vị trí huyệt mạch. Sau 3 – 4 buổi trị liệu người bệnh sẽ cảm nhận rõ những cơn đau vai gáy cấp tính được trấn áp, gân cốt được thư giãn giải trí, niềm tin tự do, ăn ngon miệng, ngủ yên giấc hơn .

Bên cạnh đó, người bệnh hoàn toàn có thể phối hợp sử dụng cồn xoa bóp thảo dược với chính sách thẩm thấu nhanh qua da giúp làm nóng, kháng viêm tại chỗ .

Với cơ chế trị bệnh chuyên sâu, thuốc tới đâu dứt đau tới đó, bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang và phác đồ xương khớp của Trung tâm Thuốc dân tộc được VTV2 Chất lượng cuộc sống đưa tin là giải pháp điều trị bệnh xương khớp HOÀN CHỈNH. Xem chi tiết phóng sự qua Video dưới đây:

Theo đó, tỷ suất điều trị dứt điểm đau nhức, phục sinh hoạt động sau 1 liệu trình từ 3 – 5 tháng lên trên 95 %. Người bệnh hồi sinh theo từng tiến trình .Mỗi ngày, Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa nhận được rất nhiều phản hồi từ phía người bệnh về hiệu suất cao điều trị bệnh xương khớp bằng phác đồ Y học truyền thống. Dưới đây là những phản hồi tiêu biểu vượt trội :

Nghệ sĩ ưu tú Phú Thăng điều trị dứt điểm thoát vị đĩa đệm, không còn đau mỏi vai gáy sau 3 tháng điều trị tại Trung tâm Thuốc dân tộc

Bác Phùng Thị Giang (Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Tp.Hà Nội) thường xuyên bị đau mỏi vai gáy, chân tay co duỗi khó khăn do bị thoái hoá cột sống cổ và vôi hoá cột sống lưng đã chữa khỏi hẳn bệnh sau khi áp dụng phác đồ YHCT tại Trung tâm Thuốc dân tộc

Bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ đau mỏi vai gáy, tê bì không giơ nổi cánh tay lành bệnh sau 1 thời gian ngắn

Xem thêm: Phản hồi của người bệnh thoái hóa cột sống về hiệu quả bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang

Phác đồ xương khớp của Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa được phong cách thiết kế chuyên biệt dựa theo thể trạng và mức độ đau vai gáy của mỗi người. Do đó, người bệnh nên dữ thế chủ động liên hệ trực tiếp tới Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa để được những bác sĩ đầu ngành tư vấn lộ trình điều trị đạt hiệu suất cao tốt nhất .

TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC

Hà Nội: Biệt thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân. SĐT, Zalo: (024) 7109 6699 – 0987 173 258

Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P. 2, Q. Phú Nhuận. SĐT, Zalo: (028) 7109 6699 – 0961 825 886

Website: thuocdantoc.org | Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu & Ứng dụng Thuốc dân tộc

BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM:

Trên đây là list 12 bài tập yoga cho người đau vai gáy, hiệu quả và hướng dẫn thực thi. Việc kiên trì vận dụng những bài tập này sẽ giúp người bệnh tăng tuần hoàn máu, thư giãn giải trí cơ, lê dài cột sống và giảm đau mỏi. Ngoài ra yoga còn giúp giảm căng cơ sống lưng, vai và cổ hiệu suất cao. Vì thế bệnh nhân bị đau vai gáy nên vận dụng bài tập mỗi ngày để đạt hiệu suất cao tối ưu .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Tin Tức