Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều những loại bánh trung thu khác nhau từ hình dáng, size, nguyên vật liệu và nhân bánh : bánh trung thu nhân đậu xanh, bánh trung thu thập cẩm bánh trung thu vị trà sữa, bánh trung thu yến sao, bánh trung thu sầu riêng, bánh trung thu socola, bánh trung kinh đô, bảo phương, thu phương … Chính do đó mà lượng calo trong những loại bánh trung thu này cũng có sự chênh lệch với nhau .
Tóm tắt nội dung bài viết
1 cái bánh trung thu bao nhiêu calo ?
Bánh trung thu gồm có bánh nướng và bánh dẻo. Với mỗi loại bánh trung thu sẽ có 1 nhân bánh riêng. Cùng tìm hiểu lượng calo trong mỗi loại bánh trung thu khác nhau nhé!
1 cái bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo?
Một cái bánh nướng nhân thập cẩm loại 170 – 200 g gồm có :
- Bột nếp, các gia vị phụ
- Mỡ đường
- Các loại mứt: mứt bí, mứt sen…
- Lạp xưởng
- Đường
Các chuyên viên dinh dưỡng cho biết : trong 1 cái bánh dẻo nhân thập cẩm khối lượng 170 g sẽ phân phối cho khung hình 566 calo và 1 cái bánh nướng nhân thập cẩm 170 g có 706 calo .
1 cái bánh trung thu đậu xanh bao nhiêu calo?
Bánh nướng trung thu đậu xanh sẽ gồm có bánh, nhân đậu xanh và 1 cái trứng muối. 1 chiếc bánh nướng trung thu đậu xanh khối lượng 176 g sẽ phân phối khoảng chừng 648 calo cho khung hình .
Hàm lượng dinh dưỡng trong 1 chiếc bánh trung thu đậu xanh như sau :
- Calo: 648
- Protid: 19,5g
- Lipid: 27,5g
- Glucid: 80,6g
100 g bánh thu chay sẽ chứa 250 – 300 calo
Bánh trung thu khoai môn bao nhiêu calo ? Các chuyên viên dinh dưỡng cho biết : trong 1 chiếc bánh trung thu nhân khoai môn sẽ chứa khoảng chừng 700 calo cao hơn lượng calo trong bánh trung thu nhân đậu xanh .
Bánh nướng nhân sen 2 trứng muối có 860 calo tương tự với 3 miếng pizza và để tiêu tốn hết lượng calo này bạn cần phải chạy bộ 1,5 tiếng .
Bánh nướng nhân đậu đỏ có 983 calo, tương tự với 4 cái bánh giò cỡ nhỏ và phải mất 2 vòng chạy bộ từ trường bay sân bay Tân Sơn Nhất về Q. 1 .
1 cái bánh dẻo nhân sen nhuyễn có 983 calo tương tự với 2 cốc trà sữa. Với lượng calo như này cần 1,5 vòng từ Hoàn Kiếm lên Big C Thăng Long mới hoàn toàn có thể tiêu tốn hết được .
Bánh nướng nhân sen nhuyễn cung ứng 716 calo cho khung hình tương tự với 5 chiếc đùi gà rán và phải chạy bộ 7,7 vòng đường từ nhà hát Tp. HCM tới Bến Nhà Rồng mới hoàn toàn có thể tiêu tốn hết lượng calo này .
Bánh trung thu Kinh Đô bao nhiêu calo?
Theo những thông tin ghi trên vỏ hộp của loại sản phẩm thì hàm lượng calo trong bánh trung thu Kinh Đô nhân đậu xanh có khối lượng 200 g là 983 calo. Đây là một số lượng khá cao so với những người đang ăn kiêng thì cần phải quan tâm .
Lượng calo trong bánh trung thu của những tên thương hiệu khác đơn cử như sau :
- Bánh trung thu Như Lan cỡ vừa: 760 – 830 kcal
- Bánh trung thu Long Đình cỡ lớn: 850 – 960 kcal
- Bánh trung thu Bibica cỡ vừa: 650 – 770 kcal
- Bánh trung thu Bảo Ngọc cỡ vừa: 750 – 800 kcal
Ăn bánh trung thu có béo không?
Theo những số liệu nghiên cứu và phân tích về hàm lượng calo trong bánh trung thu ở bên trên thì không ít người vướng mắc ăn bánh trung thu có béo không ? Trước khi biết, ăn bánh trung thu có béo không thì bạn cần phải biết những điều sau đây :
– 1 ngày khung hình tất cả chúng ta cần bao nhiêu lượng calo để duy trì hoạt động giải trí và sức khỏe thể chất của mình ?
– Nếu ăn bánh trung thu thay thế sửa chữa những bữa ăn chính thì cần ăn bao nhiêu cái bánh trung thu là đủ ?
Các chuyên viên dinh dưỡng cho biết : ở người trưởng thành trung bình sẽ cần 2000 calo / ngày, cần 667 calo trong mỗi bữa ăn nếu ăn đủ 1 ngày 3 bữa. Và trung bình trong 1 chiếc bánh trung thu cỡ vừa sẽ có khoảng chừng 565 calo. Nếu như bạn ăn 2 cái bánh trung thu này thì sẽ cung ứng cho khung hình 1130 calo .
Hàm lượng calo dung nạp từ bánh trung thu vào khung hình rất cao, cao hơn rất nhiều so với những thực phẩm khác. Chính cho nên vì thế ăn bánh trung thu thường sẽ béo, và không phải là lựa chọn cho những người đang trong chính sách giảm cân, ăn kiêng .
Có nên ăn bánh trung thu không?
Bánh trung thu thường béo ngậy và phân phối rất nhiều nguồn năng lượng cho khung hình. Chính cho nên vì thế mà những bạn không nên ăn quá nhiều bánh trung thu nhằm mục đích tránh tăng cân vù vù .
Hơn nữa, trong bánh trung thu còn chứa 1 lượng lớn cholesterol. Nếu như ăn quá nhiều bánh trung thu thì sẽ dễ mắc bệnh béo phì, rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường cũng cao hơn .
Nên lựa chọn những loại bánh trung thu bảo vệ chất lượng. Nếu ăn phải bánh trung thu kém chất lượng chứa những chất ô nhiễm thì không tốt cho gan, hoàn toàn có thể gây ung thư gan ảnh hưởng tác động tới sức khỏe thể chất tất cả chúng ta .
Cách ăn bánh trung thu mà không sợ béo
Với những thông tin nghiên cứu và phân tích ở trên thì bánh trung thu có lượng calo tương đối cao và rất dễ dẫn tới tăng cân. Để tránh tăng cân khi ăn bánh trung thu những bạn cần chú ý quan tâm những điểm sau đây :
– Không nên ăn bánh trung thu khi đói
– Nên chia nhỏ bánh ra và tính lượng calo nạp vào khung hình khi ăn
– Vận động liên tục để tiêu hóa hết nguồn năng lượng từ bánh trung thu
Trên đây là những thông tin san sẻ về bánh trung thu có bao nhiêu calo. Mong rằng với những thông tin san sẻ này sẽ có ích cho những bạn .
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp
Để lại một bình luận