Ăn bơ có tác dụng gì đối với sức khỏe và chăm sóc da mặt

Quả bơ chứa chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, vì thế bơ được xem như thần dược giúp phòng chống bệnh tật và là thực phẩm làm đẹp của nhiều chị em phụ nữ. Vậy ăn bơ có tác dụng gì? Chúng ta sẽ tìm hiểu qua bài viết dưới đây để có thể sử dụng chúng một cách hợp lý và có hiệu quả nhất nhé.

Ăn bơ có tác dụng gì so với sức khỏe thể chất ?

Giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu

Trong quả bơ có chứa hàm lượng Axit oleic là một chất béo lành tính, không bão hòa đơn có tác dụng rất cao trong việc ức chế, giảm mức cholesterol trong máu, đồng thời tăng cảm xúc no. Do đó nó hoàn toàn có thể giúp bạn trấn áp nồng độ cholesterol trong máu, giúp bạn có sức khỏe thể chất tốt hơn .

Ổn định huyết áp

Bơ rất giàu kali có tác dụng giúp kiểm soát và điều chỉnh cân đối điện giải và áp lực đè nén máu trong khung hình. Vì vậy, bơ đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp, ngăn ngừa thực trạng tăng huyết áp ở mọi người .

Ngăn ngừa bệnh ung thư

Ăn bơ phòng chống được bệnh ung thư, tốt cho tim mạch, huyết áp …
Phần lớn những chất béo trong bơ là axit oleic. Vì vậy, ăn bơ sẽ giúp trấn áp lượng cholesterol trong khung hình. Đây là một loại axit giúp bảo vệ, ngăn ngừa những bệnh ung thư vú, ung thư thận, ung thư vòm miệng …

Chống viêm – Ăn bơ có tác dụng gì?

Hàm lượng những chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe thể chất trong bơ như chất béo omega-3, carotenoid và vitamin, giúp tương hỗ điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm trong khung hình. Nhiều điều tra và nghiên cứu đã chứng tỏ tinh dầu được làm từ bơ và đậu nành hoàn toàn có thể làm giảm hiện tượng kỳ lạ viêm và xương khớp .

Tốt cho tim mạch

Hàm lượng vitamin E trong bơ giúp làm giảm rủi ro tiềm ẩn bệnh tim mạch vành khoảng chừng 30-40 %. Hơn nữa, sự hiện hữu của chất béo không bão hòa lành mạnh như axit béo không bão hòa đơn và axit béo không no nhiều nối đôi giảm nồng độ cholesterol trong máu, ngăn ngừa những yếu tố về tim mạch .

Bảo vệ mắt

Một trái bơ có chứa chứa 81 microgram lutein. Lutein là một chất có lợi cho mắt vô cùng, nó hoàn toàn có thể sử dụng để ngăn ngừa 1 số ít bệnh về mắt như : Thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể .

>>>> Tham khảo thêm: Thực hư chuyện ăn bơ có mập không

Cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng

Bơ có tác dụng giúp cải thiện sự hấp thu chất dinh dưỡng cho khung hình trong những loại thực phẩm khác của bơ. Ví dụ như những loại thực phẩm có chứa chất carotenoids sẽ được hấp thụ và chuyển hóa hiệu suất cao hơn nếu bạn tích hợp cùng với bơ. Trong một số ít nghiên cứu và điều tra khác về trái bơ, những nhà khoa học cho rằng, nếu ăn trái bơ thì chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ tới gấp 5 lần .

Kiểm soát cân nặng

Bơ giàu protein và chất xơ, nên hoàn toàn có thể trấn áp cơn đói và giúp bạn no lâu hơn. Trái cây này cũng trấn áp cân nặng do sự hiện hữu của chất béo không bão hòa giúp cân đối lượng calo cao trong bơ nếu bạn không ăn quá nhiều .

Tác dụng của trái bơ so với bà bầu

Hàm lượng vitamin B6 dồi dào nên trong quy trình mang thai bà bầu liên tục ăn bơ thì sẽ giúp giảm đi những cơn nghén và buồn nôn. Không những vậy, Vitamin B6 còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, thôi thúc quy trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất hồng cầu cho phụ nữ mang thai rất tốt .

Ăn bơ tốt cho cả mẹ và thai nhi
Ngoài ra, bơ cũng giúp mẹ bầu ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, giúp trẻ mưu trí ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ .

Ăn bơ có tác dụng gì cho da mặt ?

Ngoài việc ăn quả bơ có tác dụng gì với sức khỏe thể chất thì rất nhiều chị em cũng đã và đang tận dụng quyền lợi của trái bơ để chăm nom da mặt hiệu suất cao .

Trẻ hóa da, chống lão hóa

Chất chống oxy hóa có trong tinh dầu của bơ nó có năng lực vô hiệu những phân tử gây hại cho khung hình con người, và những chất dầu này nó còn có tác dụng làm cho quy trình lão hóa của con người chậm đi lại, giúp chăm nom da khô hiệu suất cao đặc biệt quan trọng với phụ nữ .

Dưỡng ẩm làn da của bạn

Các chất béo lành mạnh trong bơ rất tốt cho việc giữ ẩm làn da của bạn. Dầu dừa được coi là một loại kem dưỡng ẩm tốt vì hàm lượng axit oleic 5-10 % của nó thì thịt bơ chứa tận 63 % axit oleic .

Làm mờ nếp nhăn

Các chất chống oxy hóa trong quả bơ như vitamin C và E có thể chống lại các gốc tự do gây hại cho da. Mặt khác, một số hóa chất khác trong dầu bơ kích thích sự tổng hợp collagen và sợi elastin. Collagen và elastin là các protein chịu trách nhiệm duy trì cấu trúc và độ đàn hồi của làn da của bạn. Thêm vào đó, axit oleic trong bơ có thể đạt đến lớp thứ hai của da và nuôi dưỡng nó tốt để ngăn ngừa nếp nhăn do khô.

Bơ được nhiều chị em lựa chọn để chăm nom da bảo đảm an toàn, hiệu suất cao

Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Khi da của bạn tiếp xúc với tia cực tím có hại của mặt trời, nó hoàn toàn có thể trải qua tổn thương DNA và thậm chí còn hoàn toàn có thể dẫn đến ung thư da. Tinh dầu chiết xuất từ quả bơ cũng là một chất chống nắng tự nhiên, giúp dữ gìn và bảo vệ da và tóc khỏi những tai hại do những tia UVA và UVB gây ra. Chúng còn làm dịu cảm xúc rát buốt trên da do bỏng nắng

Ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá

Một nghiên cứu và điều tra cho thấy rằng những thành phần trong ​ ​ bơ có năng lực làm giảm đáng kể số lượng mụn nhọt và mụn mủ ở những người bị mụn trứng cá. Dầu bơ cũng có axit linoleic, sự thiếu vắng trong những tuyến bã nhờn trên da có tương quan đến mụn trứng cá. Vì vậy massage với dầu bơ tiếp tục hoàn toàn có thể ngăn ngừa mụn trứng cá quá .

Tẩy da chết

Tinh dầu bơ là lựa chọn lý tưởng để làm sữa dưỡng thể khi mát-xa vì chúng dễ hấp thu. Nhờ đó, loại tinh dầu có nhiều một vài những dưỡng chất quý và hiếm quý giá này sẽ thấm sâu vào bên trong, tẩy sạch lớp tế bào chết, bụi bẩn đồng thời nuôi dưỡng da từ bên trong .
Trên đây chúng tôi vừa tổng hợp những tác dụng của quả bơ so với sức khỏe thể chất và da mặt. Các bạn hãy bổ trợ ngay quả bơ vào thực phẩm hằng ngày của mái ấm gia đình để bảo vệ sức khỏe thể chất cho cả nhà nhé .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống