Những lợi ích quý hơn vàng từ quả chuối mang đến sức khỏe

Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào, chuối là loại trái cây phổ cập, giá tiền rẻ nhưng lại mang tới rất nhiều quyền lợi cho con người .

1. Giải độc cơ thể

Chứa nhiều Pectin, chuối là chiêu thức tự nhiên giúp giải độc khung hình rất hiệu suất cao. Trong trong thực tiễn, Pectin giúp tăng bài tiết thủy ngân lên đến 150 % trong vòng 24 tiếng khi ăn chuối. Nó còn giúp hạn chế hấp thụ chất béo và là cách giảm cân tuyệt vời từ vạn vật thiên nhiên .

2. Tăng cường thị lực

Chuối chứa Vitamin C, vitamin A giúp tăng cường thị lực cho mắt. Ngoài ra, Beta Caroten, Vitamin E trong chuối còn giúp chống oxy hóa và rất có lợi cho mắt. Cùng với đó, Lutein là chất giúp giảm rủi ro tiềm ẩn thoái hóa điểm vàng .

3. Giúp tăng lượng máu trong cơ thể

Thiếu sắt sẽ làm khung hình liên tục căng thẳng mệt mỏi, giảm trao đổi chất và gây tăng cân. Chuối chứa nhiều sắt, sẽ giúp bạn cải tổ thực trạng này .

4. Giảm huyết áp

Các bác sĩ cho biết lượng cali thấp và natri cao có tương quan đến giảm huyết áp và đột quỵ. Chuối có hàm lượng cali cao và natri thấp, là loại trái cây được công nhận là có năng lực giảm huyết áp và những cơn đau tim hiệu suất cao .

5. Chống lại ung thư

Chất chống oxy hóa Delphinidin có đặc tính chống lại những khối u. Một điều tra và nghiên cứu cho thấy, sử dụng Delphinidin vào tế bào ung thu dạ dày sẽ gây ức chế sự tăng trưởng của khối u .

6. Chống lại bệnh tật

Mặc dù chuối không có Vitamin A, nhưng nó lại có năng lực giúp khung hình hạn chế thiếu vitamin A. Bởi vì chuối có 3 loại Carotenoid khác nhau là Provatamin A Carotenoid, Beta-carotenoid, Alpha-carotenoid mà từ đó khung hình sẽ chuyển nó thành Vitamin A .Ngoài ra, theo những chuyên viên, thực phẩm chứa càng nhiều Carotenoid thì năng lực chống lại những bệnh nguy khốn như tim mạch, tiểu đường càng cao .Ảnh minh họa quả chuối. Ảnh: BoldSky

7. Giàu năng lượng

Chuối có rất nhiều nguồn năng lượng, giàu glucose. Ăn trước khi tập luyện giúp bạn có nhiều nguồn năng lượng hơn và ăn sau khi tập giúp hồi sinh nhanh gọn hơn .

8. Giúp xương chắc khỏe

Mặc dù chuối không chứa nhiều canxi nhưng chúng lại có năng lực thôi thúc hấp thụ canxi nhờ chất fructooligosaccharides. Fructooligosaccharides lên men trong ruột sẽ giúp khung hình bạn hấp thụ tối đa lượng canxi có trong thức ăn .

9. Giúp đại tiện dễ dàng hơn

Nếu bạn có con nhỏ, hoàn toàn có thể vận dụng cách này. Lượng chất xơ cao trong chuối sẽ giúp đẩy chất thải ra ngoài dễ hơn, chưa hết nó cũng giúp ích cho người bị tiêu chảy vì lượng Probiotic bên trong nó. Bất cứ ai có yếu tố về đường ruột cũng nên sử dụng chuối để cải tổ tình hình .

10. Dễ tiêu hóa hơn

Nếu cảm thấy không dễ chịu sau khi ăn, hãy dùng thêm 1 quả chuối. Với chất Prebiotic có trong chuối, nó sẽ giúp cho vi trùng đường ruột giải quyết và xử lý thức ăn thuận tiện hơn, cải tổ hệ tiêu hóa .

11. Giảm lượng cholesterol xấu

Trong chuối chứa Vitamin B6, rất tốt cho tim mạch và miễn dịch của khung hình nhờ làm giảm lượng cholesterol xấu .

12. No lâu hơn

Chuối chưa chín hẳn có nhiều tinh bột kháng giúp hạn chế tiêu hóa, giảm cảm xúc thèm ăn và tăng cường đốt cháy chất béo. Một nghiên cứu và điều tra cho thấy, thay vì ăn tinh bột thì bạn chỉ cần sửa chữa thay thế 5 % tinh bột kháng từ chuối sẽ giúp đốt cháy chất béo lên 30 % .

13. Hạn chế tăng cân

Ăn chuối giữa những bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn và hạn chế ăn vặt làm tăng cân .

14. Ổn định đường huyết

Lượng protein và chất béo lành mạnh từ chuối sẽ làm chậm sự hấp thụ đường trong máu, giúp lượng đường trong máu luôn không thay đổi .

15. Đốt cháy mỡ bụng

Một lý do khiến người nghiện rượu hay bị nặng bụng là do cồn làm cạn kiệt Cholin và gây tích mỡ nhiều hơn. Chuối chính là giải pháp trong những trường hợp như vậy. Trong mỗi quả chuối có khoảng 12mg Choline, một loại vitamin giúp loại bỏ các gene gây tích mỡ vùng bụng.

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống