Đậu bắp đã tốt, ăn đậu bắp sống còn tốt hơn gấp bội

Theo nhiều nghiên cứu cho biết, đậu bắp là một trong những thực phẩm tốt cho cơ thể. Nếu ăn thường xuyên sẽ ngừa được bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường và ung thư. Tuy nhiên, vấn đề mà nhiều người quan tâm đó là nên ăn đậu bắp còn sống hay đã luộc chín thì tốt hơn. Bách hóa XANH sẽ giải đáp giúp bạn qua thông tin sau.

Đậu bắp là thực phẩm thường thấy trong những bữa ăn mái ấm gia đình người Việt. Đậu bắp không chỉ bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe thể chất mà còn có Chi tiêu phải chăng, hoàn toàn có thể chế biến được nhiều món ăn thơm ngon. Hôm nay hãy cùng Bách hóa XANH khám phá nhiều hơn để phát huy hết tác dụng của đậu bắp .

1Nên ăn đậu bắp còn sống hay đã luộc chín?

Đa số mọi người thường chế biến đậu bắp bằng cách luộc, hấp, nướng hay nấu canh còn việc ăn sống hoặc uống nước ép của đậu bắp là hầu như không ai chọn. Tuy nhiên, công dụng đậu bắp sẽ phát huy tốt hơn nếu bạn uống nước ép đậu bắp hoặc ăn sống nó.

Trong đậu bắp chứa nhiều chất khoáng, vitamin mang lại lợi ích cho sức khỏe của người dùng. Thực tế cho thấy, ăn sống đậu bắp rất khó ăn nhưng nếu bạn lấy đậu bắp làm nước ép thì sẽ dễ uống hơn rất nhiều.

2Những lợi ích khi uống nước ép đậu bắp

Giúp xương chắc khỏe

Công dụng của đậu bắp phải kể đến là giúp ngăn ngừa thực trạng loãng xương. Mật độ xương tăng lên nếu bạn tiếp tục uống nước ép đậu bắp .

Tốt cho người bị bị hen suyễn

Có tác dụng làm giảm rủi ro tiềm ẩn lên cơn hen suyễn so với những người bị hen suyễn. \

Tăng cường hệ miễn dịch

Các chất chống oxy hóa hay vitamin C có trong đậu bắp vẫn nguyên vẹn và không bị mất đi nếu tất cả chúng ta uống nước ép. Điều này sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nước ép đậu bắp còn chống khuẩn, giúp bạn trấn áp cơn ho hay đau họng khi thời tiết biến hóa .

Giúp đường ruột khỏe mạnh

Một ly nước ép đậu bắp mỗi ngày sẽ ngăn ngừa được chứng táo bón vì nó chứa hàm lượng chất xơ cực lớn .

Kiểm soát lượng đường và bảo vệ tim mạch

Bảo vệ tim mạch bằng cách trấn áp mức Cholesterol, giúp chúng luôn được không thay đổi. Tốt cho người bị tiểu đường vì nó giúp trấn áp mức đường huyết của bạn. Lưu ý, không nên bỏ đường vào nước ép để uống .

Với những lợi ích của một ly nước ép đậu bắp mang lại cho sức khỏe người dùng mà chúng tôi nêu trên, chắc hẳn các bạn cũng có câu trả lời nên ăn đậu bắp sống hay đã luộc chín đúng không ạ? Hãy thay đổi thói quen từ ăn chín qua uống nước ép đậu bắp mỗi ngày để có được giá trị dinh dưỡng tuyệt đối nhé!

Bạn sẽ quan tâm:

Mua đậu bắp tại Bách hóa XANH:

Bách hóa XANH

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống