Top thực phẩm chứa nhiều Collagen nhất nên bổ sung

144.050 lượt xem

Collagen được biết đến như một hoạt chất có tính năng đẩy lùi lão hóa, đặc biệt quan trọng tốt với khung hình phụ nữ, tìm hiểu thêm những thực phẩm chứa collagen để bổ sung trong bữa ăn hàng ngày .

>>> Bài viết liên quan: Collagen là gì? Vì sao cần bổ sung collagen cho cơ thể?

1. Trứng, ngũ cốc nguyên hạt

Trứng là nguồn nguyên vật liệu tự nhiên để tạo nên mặt nạ dưỡng ẩm, hay điều trị mụn trứng cá cho da, khi biết phối hợp với một số ít loại mẫu sản phẩm vạn vật thiên nhiên khác có công dụng làm thu hẹp lỗ chân lông và săn chắc cho da .

Các loại ngũ cốc để nguyên hạt cung ứng lượng Biotin – vitamin B khá lớn giúp làn da luôn được giữ ẩm, mịn màng. Bổ sung collagen bằng thực phẩm trứng và ngũ cốc nguyên hạt là điều bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể làm cho làn da của mình .

2. Đậu nành

Thực phẩm từ đậu nành là một món ăn quen thuộc với hầu hết tổng thể mọi người, nhưng ít ai biết được đậu nành là nguồn thực thực phẩm giàu Collagen rất tốt cho sức khỏe thể chất và làn da .
Lượng Geniste trong đậu nành có công dụng trong góp thêm phần vào quy trình sản sinh ra Collagen và chống lão hóa da hiệu suất cao. Theo điều tra và nghiên cứu được những nhà khoa học Mỹ công bố năm 2012 thì những người liên tục uống sữa đậu nành có làn da mềm mại và mượt mà và có năng lực ngăn ngừa được sự ảnh hưởng tác động của tia cực tím .

Đậu nành rất tốt cho phụ nữ và hoàn toàn có thể coi là giải pháp hiệu suất cao để điều trị những triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh bởi đậu nành là một nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu Isoflavones, chất đạm, chất béo chưa bão hòa, những vitamin, khoáng chất, carbohydrate phức tạp và chất xơ. Bạn nên tạo thói quen ăn nhiều đậu nành mỗi ngày để khung hình sản xuất Collagen, sẽ giúp bạn chống lão hóa da hiệu suất cao và có làn da đẹp và khỏe mạnh .
Bạn hoàn toàn có thể sử dụng máy làm sữa đậu nành để bổ sung nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao này vào khung hình mình. Bạn chỉ cần cho những nguyên vật liệu thiết yếu vào máy rồi nhấn nút, máy sẽ triển khai tổng thể những thao tác còn lại một cách tự động hóa, cho ra mẻ sữa đậu nành thơm ngon, đủ hàm lượng dinh dưỡng, giúp bạn tiết kiệm ngân sách và chi phí đáng kể thời hạn và công sức của con người .
Bạn hãy cùng META tìm hiểu thêm một vài mẫu sản phẩm máy đang được người tiêu dùng Nước Ta yêu thích sau đây :

3. Rau xanh

Rau xanh là thực phẩm tốt nhất để ngăn ngừa lão hóa, đồng thời rất có lợi so với sức khỏe thể chất. Nguồn khoáng chất dồi dào trong nhóm thực này tương hỗ ngăn ngừa phân hủy collagen .
Tất cả những loại rau xanh đều chứa chất diệp lục có năng lực tăng lượng procollagen – hợp chất bảo vệ da khỏi những bức xạ của tia cực tím và những gốc tự do dẫn đến lão hóa .

Lượng rau bổ sung mỗi ngày nên tỉ lệ thuận với số thời hạn hoạt động giải trí sức khỏe thể chất mà bạn đã triển khai. Ví dụ, nếu hoạt động giải trí hơn 30 phút mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể bổ sung 3 bát rau .

4. Hải sản

Cá ngừ, cá mòi, cá hồi … chứa hàm lượng axit omega và vitamin D cao có công dụng chống sự xâm hại của tia cực tím, bảo vệ collagen, làm giảm những chất kích thích tăng trưởng những tế bào ung thư da, từ đó giúp cho làn da của bạn luôn được tươi tắn. Nếu bạn thương mến món ăn hải sản thì càng không hề bỏ lỡ loại thực phẩm chứa nhiều collagen này .

5. Thực phẩm giàu vitamin C

Những loại trái cây họ cam từ lâu đã nổi tiếng với lượng vitamin C cực khủng. Vitamin C là chất thiết yếu để sản sinh ra collagen cũng như giúp tăng cường công dụng chống oxy hóa trong khung hình để hạn chế quy trình lão hóa, ngừa nếp nhăn, bảo vệ da khỏi sạm, nám do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời .
Vitamin C giúp hủy hoại những gốc tự do và đào thải những độc tố ra bên ngoài. Vì thế bạn đừng quên những thực phẩm chứa nhiều collagen khá rẻ này hàng ngày .
Dưới đây là một vài mẫu sản phẩm thực phẩm tính năng chứa vitamin C hoàn toàn có thể giúp bạn bổ sung dưỡng chất thiết yếu này vào khung hình của mình một cách nhanh gọn, bạn hãy cùng META tìm hiểu thêm nhé !

>>> Xem thêm: 12 thực phẩm tăng sức đề kháng cho cơ thể trước mùa dịch bệnh

6. Tỏi – thực phẩm nhiều collagen mà ít ai biết

Tỏi là một loại gia vị được sử dụng trong rất nhiều món ăn và hầu hết đều có sẵn trong nhà bếp, đây cũng là thực phẩm chứa nhiều collagen bạn cần bổ sung mỗi ngày. Nó có chứa sulfur, là chất giúp kích thích sản xuất collagen tự nhiên trong khung hình và giúp cho da luôn chắc khỏe, mịn màng và có độ đàn hồi tốt .

Trong tỏi còn chứa axit alpha-lipoic và taurine giúp tăng năng lực sản xuất collagen rất hiệu suất cao. Vì thế đừng quên bổ sung loại thực phẩm giàu collagen tốt cho da giá rẻ này hàng ngày nhé .

>>> Khám phá ngay: Tinh dầu tỏi có tác dụng gì? Uống tinh dầu tỏi đúng cách như thế nào?

7. Cà chua

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời. Loại chất này còn kích thích tổng hợp collagen. Để đạt được những công dụng tuyệt vời trên, bạn nên uống tối thiểu 1 ly sinh tố hoặc nước ép cà chua mỗi ngày .

8. Thực phẩm có màu đỏ

Lượng lycopene dồi dào được tìm thấy nhiều trong trái cây màu đỏ, chúng giúp ngăn ngừa quy trình tàn phá cấu trúc tái tạo và tương hỗ duy trì sản xuất Collagen đều đặn, giúp lượng Collagen có trong khung hình hoạt động giải trí tốt hơn. Hơn nữa, lycopene đóng vai trò như một loại kem chống nắng tự nhiên và giúp chống lão hóa da và khung hình .

Những trái cây màu đỏ như cà chua, ớt chuông đỏ, dâu tây, táo, dưa hấu, lựu, ớt đỏ, việt quất, … là những thực phẩm giàu Collagen nhất giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong giúp da đẹp tự nhiên, căng mịn và chống lão hóa .

Để đặt mua thực phẩm công dụng hành khách hãy truy vấn META.vn hoặc gọi đến số điện thoại thông minh sau để chiếm hữu những loại sản phẩm chính hãng, giá tốt nhất thị trường :
 

Tại Hà Nội:

56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, CG cầu giấy
Điện thoại: 024.3568.6969

Tại TP. HCM:

716 – 718 Điện Biên Phủ, P. 10, Quận 10
Điện thoại: 028.3833.6666303 Hùng Vương, P. 9, Quận 5
Điện thoại: 028.3833.6666

>> Xem thêm bài viết cùng chủ đề: 

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống